{"id":104,"date":"2012-12-27T15:08:23","date_gmt":"2012-12-27T14:08:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=104"},"modified":"2013-10-04T10:19:05","modified_gmt":"2013-10-04T08:19:05","slug":"creatine-eiwitten-aminozuren","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/creatine-eiwitten-aminozuren\/","title":{"rendered":"Creatine beste combineren met eiwitten of aminozuren?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vraag:<\/strong><br \/>\nik heb vorige keer eiwitten besteld op jullie site en was er tevreden over, ik wil nu graag een keer beginnen met creatine.<div style=\"float: left; padding: 0px 0px 0px 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/creatine-monohydraat-creapure-600g&rel=5747c4b5b999\">\r\n <img decoding=\"async\" width=\"200\" src=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/images\/creatine-monohydraat-creapure-600g.png\" alt=\"creapure creatine\" \/>\r\n<p align=center>Creatine (Creapure)<\/p>\r\n<\/a><\/div><\/p>\n<p>Ik doe tegenwoordig iedere keer tijdens sporten 20 \u00e0 30 minuten cardio om mijn lichaamsvet langzamerhand af te bouwen. Ik vroeg me af wat ik het beste kon doen in combinatie met creatine: aminozuur of eiwitten?<\/p>\n<p>En in welke combinatie zou dit het beste te doen zijn, dus wat zou ik voor en na de training moeten gebruiken?<\/p>\n<p><strong>Antwoord<\/strong>:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/creatine-monohydraat-creapure-600g-30\">Creatine<\/a> is te combineren met <a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/eiwitten-31\/\">eiwitten<\/a> en <a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/aminozuren-bcaa-36\/\">aminozuren<\/a>. Voor de meeste mensen hebben de eiwitten echter de meeste waarde. Daarom zou ik je die willen aanraden.<\/p>\n<p>Als je wilt afslanken is het optimaal om creatine vooraf aan je training in te nemen. Het eiwit kun je ook voor je training nemen (45 minuten ervoor). Maar als je ongeveer 2 uur voor je training al een eiwitrijke maaltijd hebt gegeten, kun je de eiwitshake beter direct na je training drinken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vraag: ik heb vorige keer eiwitten besteld op jullie site en was er tevreden over, ik wil nu graag een keer beginnen met creatine. Ik doe tegenwoordig iedere keer tijdens sporten 20 \u00e0 30 minuten cardio om mijn lichaamsvet langzamerhand af te bouwen. Ik vroeg me af wat ik het beste kon doen in combinatie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,42,15,43],"tags":[180,68,55,181],"class_list":["post-104","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-afvallen-dieet","category-aminozuren","category-creatine","category-eiwitten","tag-aminozuren-2","tag-creatine-2","tag-eiwitten-2","tag-lichaamsvet"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1221,"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions\/1221"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}