|
 |
| Micellar Casein - door Belinda Leeuwenhage |
Datum Toegevoegd: 19.03.2012 |
|
|
Kan dit ook met magere yoghurt? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 19.03.2012 |
|
|
Ja dat kan. Het zal wel dikker worden dan met melk. En het mengt niet zo makkelijker als met melk in een shakebeker.
|
|
|
|
 |
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Micellar Casein - door Kristiaan Van Vliet |
Datum Toegevoegd: 07.03.2012 |
|
|
Goedendag,
Ik heb deze vraag:
mijn moeder had een hele tijd geleden Micellar Casein aangeschaft en er vervolgens niet veel mee gedaan. deze pot is gesloten.
nu is de THT 09-2010
is het nu dan echt niet meer te gebruiken of kan ik het aankijken ?
Groeten,
Kristiaan |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 08.03.2012 |
|
|
Hoi Kristiaan
Het caseine eiwitpoeder heeft een standaard houdbaarheid van anderhalf jaar. Deze pot is nu tweemaal zo oud.
Nou is er een zekere marge op de houdbaarheid. Maar voor eiwitpoeders is die marge niet zo groot als bijvoorbeeld bij poeders zoals creatine en sommige aminozuren.
De kans is reëel dat het eiwit niet meer goed is. Ik zal je daarom niet aanraden het te gebruiken. Het maakt overigens heel veel uit of de pot helemaal niet is gebruikt of wel een enkele keer. In dat laatste geval is de kans op bederf na zo\'n lange tijd een stuk groter.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Micellar Casein - door MA van der Pol |
Datum Toegevoegd: 29.02.2012 |
|
|
Hallo
In een vraag van Y ten Broek las ik in jullie antwoord dat Micellar Casein slijmvorming kan veroorzaken.
In december ben ik erg verkouden geweest en dat is niet echt helemaal over gegaan en ik heb nog steeds veel last van slijm.
Nadat ik het antwoord op de vraag van deze mevrouw had gelezen kwam het ineens in me op dat het misschien niet van de verkoudheid kwam maar van de Micellar Casein .
Nu mijn vraag, zou dat kunnen??
Ik gebruik het alleen in een groene smooty wat eerder op de avond of in de melk voordat ik naar bed toe ga. ( 1 maatschep)
's morgens en 's middags gebruik ik pure whey.
Ben benieuwd naar jullie antwoord
Met vriendelijke groet Marian van der Pol |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 01.03.2012 |
|
|
Hoi Marian,
De meningen over slijmvorming door melk en caseine eiwit zijn verdeeld. In het volgende artikel wordt beweerd dat er geen verband is:
http://www.jacn.org/content/24/suppl_6/547S.long
Ik zie echter dat de auteurs niet onpartijdig zijn aangezien ze verbonden zijn aan het \'Swiss Federal Research Station for Animal Production and Dairy Products (ALP)\'
In dit artikel wordt het slijmvormende effect van koemelk vergeleken wordt met dat van sojamelk. Dat is misschien geen goede vergelijking, omdat bij soja een vergelijkbaar effect kan optreden. De sojamelk is dus geen goede controle interventie.
Het volgende artikel lijkt me wat meer genuanceerd: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19932941
Hierin wordt gesuggereerd dat gevoelige mensen die caseine eiwit van het type A1 consumeren inderdaad last kunnen krijgen van slijmvorming. Bovendien zou dit niet alleen gelden voor de darmen maar ook voor de luchtwegen.
Nou is het caseine eiwit in onze Micellar Casein zeer waarschijnlijk niet van het type A1 maar van A2 (want afkomstig van Franse zuivel http://en.wikipedia.org/wiki/A2_milk). Dat zou het probleem moeten ondervangen.
Als je de Micellar Casein vervangt door Whey Isolate weet je binnen enkele dagen of de caseine voor jou problematisch is. Uiteraard kan je ook gewoon even helemaal geen shake gebruiken. Maar vervang het niet door sojaproducten of andere zuivelproducten, want dat kan mogelijk eenzelfde effect hebben.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| wat is het verschil tussen pure eiwit isolaat en micell - door A.C. Hogerdijk |
Datum Toegevoegd: 02.01.2012 |
|
|
wat is het verschil tussen pure eiwit isolaat en micell, welke is beter? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 03.01.2012 |
|
|
Beide eiwitten zijn melkeiwitten.
Pure Whey Protein Isolate bevat wei eiwit. Wei eiwit is een snel verterend eiwit. De opname in het lichaam vind voor het grootste deel plaats binnen twee en een half uur.
Micellar Casein bevat het caseine melkeiwit. Dit is een traag verterend eiwit. De opname vind voor het grootste deel plaats binnen 6 a 7 uur.
De aminozuursamenstelling van de beide typen eiwit komen redelijk overeen.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| eiwitten en creatine Hoe veilig zijn deze producten - door Jan Van Bergen |
Datum Toegevoegd: 24.12.2011 |
|
|
hoe staat het met de veiligheid van deze producten en zijn er bijwerkingen die ik moet weten om het te gaan gebruiken [krachtsport]
m.v.gr. jan van bergen |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 27.12.2011 |
|
|
De caseïne wordt geproduceerd uit melk, in die zin is het dus gewoon een geconcentreerd supplement uit reguliere voeding. Wil je het product helemaal puur gebruiken zonder smaak- of zoetstof dan kies je bijvoorbeeld de smaak naturel.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| na 3 weken gebruik niet meer afvallen e.a. vragen - door YCC ten Broek |
Datum Toegevoegd: 08.12.2011 |
|
|
Ik ben een vrouw van 51, ben 1.60 en weeg nu 71 kg. Ik gebruik micellar Casein nu 3 weken, voornamelijk met als doel om op een verantwoorde wijze af te vallen. Daarnaast fitness ik 2 keer per week volgens een schema dat voor mij gemaakt is om vet te verbranden en spieren te verstevigen. De eerste week ben ik 1,5 kg afgevallen, de 2e week een pond en de derde week niets. Ik heb mijn eetgewoonte ook heel netjes aangepast. Is het normaal dat je in de 3e week niet meer afvalt? En waar heeft het mee te maken? Ik gebruik micellar casein alleen bij het ontbijt, de lunch en alleen voor het slapen gaan. Kunnen jullie mij adviseren? Een kennis van mij wil ook afvallen maar kan wegens versleten knieën niet sporten. Mag hij dan ook Micellar casein gebruiken?
Daarnaast kwam ik op internet een bericht tegen over Casein-eiwit waar ik erg van schrok. Ik hoop dat jullie mij kunnen gerust stellen. Dit is de link http://www.medivera.nl/voeding_005.htm en dit is het stukje waar ik mij zorgen over maakte:
Caseïne is een eiwitproduct in de koeienmelk die in de maag een moeilijk te verteren taaie massa vormt door stolling en die alleen geschikt is voor het vier-magen-stelsel van de koe. Deze massa blijft kleven aan de darmwand, verhindert daardoor de resorptie van vele mineralen en werkt remmend op de intrinsic factor. Een atlete, Jo Griffith, is gestorven tgv een teveel aan betacaseïne dat al haar interne organen met slijm had doen dichtslibben. De calcium zit in de moeilijk verteerbare caseïne en wordt daardoor slecht opgenomen. De fosfor wordt beter op genomen, ook omdat door de melk het maagzuur gebonden wordt en fosfor beter oplost in een basisch milieu. In het bloed wordt door afbraak van de vele eiwitten het bloed zuur. Dit wordt door calcium uit de botten geneutraliseerd. Hierdoor krijgt men door koppeling aan fosfor kans op nierstenen.
Ik hoop spoedig wat van jullie te horen. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 10.12.2011 |
|
|
Sorry voor de wat late reactie.
Ik zal beginnen met je eerste vraag. Is het normaal als je in de derde week niet meer afvalt?
Afvallen is geen eenduidig fenomeen. Je hebt gewichtsverlies op zichzelf als iets wat duidelijk aanspreekt en makkelijk te meten is. Maar het gewichtsverlies is een optelsom van verschillende processen. Er is vetverlies. Dat is waar de meeste mensen zich op richten. Maar bij het starten van een afslankprogramma is dit maar een klein deel van het verhaal.
Wanneer men minder gaat eten, zeker wanneer men minder koolhydraten (suikers en zetmeel) eet, zal het lichaam veel vocht verliezen. Dit is vocht dat samen met de suikers is opgeslagen in het spierweefsel. Combineer je dit met sporten dan kan het verlies nog sneller gaan. Immers de suikers in de spieren worden als brandstof extra aangesproken en verbruikt.
Als je gericht bent op absoluut gewichtsverlies dan is het een feest om in deze eerste fase op de weegschaal te gaan staan! De kilo’s vliegen eraf. Na een paar weken gaat het plots veel langzamer. Er komt een nieuwe balans. De suikervoorraden in de spier zijn gestabiliseerd. Ook het vochtverlies stopt.
Nu zijn het de subtielere effecten die gaan bepalen wat de weegschaal doet. Enerzijds is er het echte vetverlies. Vijftig gram per dag is al veel! Anderzijds is er misschien wel wat spiergroei. Dat aspect moet niet uitgevlakt worden. Zeker niet als iemand na lange tijd van relatieve inactiviteit weer serieus gaat sporten en ook nog eens voldoende eiwitten eet. Zo rond die periode van week 3 kan het prima dat deze twee factoren zich enige tijd in balans houden. De spiergroei houdt niet erg lang aan hoor. En op een caloriebeperkt dieet zal het al helemaal uitzonderlijk zijn om wat spiermassa op te bouwen.
Mijn advies: hou vol en bekijk de progressie vanaf nu per maand.
Even voor alle zekerheid: je neemt de caseine shakes niet als extraatje naast je normale dieet? In dat geval is het namelijk vooral een extra bron van calorieën en zal afvallen niet gaan. Maar aangezien de eerste week al anderhalve kilo gewichtsverlies opleverde, denk ik dat je het op de juiste manier aanpakt.
Dan die kennis van je die niet kan sporten vanwege versleten knieën. Hij/zij zou eens glucosamine kunnen proberen. Twee op de drie mensen hebben er duidelijk baat bij. Zeker in combinatie met veel dagelijkse beweging op lage intensiteit kan dit veel doen (bijvoorbeeld rustig fietsen).
Wat nog veel beter werkt dan glucosamine is Artrho-5. Zie deze pagina: http://www.glucosamine.com/nl/arthro-5-22
Tot slot over caseine. Er wordt op internet veel informatie verspreid. Vaak zit er een kern van waarheid in. Helaas wordt die waarheid regelmatig ingepakt in een berg ongefundeerde uitspraken.
Caseine is een eiwit dat voorkomt in de moedermelk van zoogdieren. Ook geitenmelk, schapenmelk en moedermelk bevatten caseine. Het is een langzaam verterend eiwit omdat het inderdaad samenklontert onder invloed van het zuur in de maag. Op dit proces is kaasproductie gebaseerd (het woord caseine is waarschijnlijk afgeleid van kaas).
Dieren met zeer verschillende magen kunnen melk en dus caseine verteren. Ik denk dat een eventueel probleem bij de vertering van koeienmelk niet ligt in dat mensen niet vier magen hebben om te verteren. Die vier magen hebben koeien nodig voor de vertering van gras.
Het probleem wat sommige mensen hebben met de vertering van caseine van koeienmelk ligt in de specifieke vorm van het caseine molecuul.
Zeer veel volkeren gedijen goed op melkproducten. Maar dat is niet altijd koeienmelk. Soms is het geitenmelk, schapenmelk of paardenmelk. In al die producten is het caseinemolecuul anders. Maar zelfs tussen koeienrassen kan het caseïnemolecuul verschillen. Bij koeien wordt onder meer onderscheid gemaakt tussen A1 en A2 caseine. Zie dit wikipedia artikel: http://en.wikipedia.org/wiki/A2_milk
A1 caseine zou bepaalde problemen met zich meebrengen die A2 caseine niet heeft. Het A1 caseine wordt gevonden in de melk van Europese koeien met uitzondering van Frankrijk. Frankrijk is waar onze micellaire caseine vandaan komt!
Afgezien van een A1 of A2 caseine zijn er mensen die caseine van koemelk überhaupt niet goed verdragen. Voor hen is whey isolaat een goed alternatief.
Het klopt dat caseine in enige mate slijmvormend kan werken. De ene persoon zal hier meer last van hebben dan de ander. Om dit geen groot probleem te laten zijn, is het raadzaam gevarieerd te eten. Drie maal daags een caseine shake kan teveel van het goede zijn.
Wij adviseren in geval van een eiwitdieet een shake + groenten als ontbijt en een shake + groenten als lunch. Een van die shakes zou een whey shake kunnen zijn. Bij het avondeten zou dan geen shake gebruikt moeten worden.
Een voor-het slapen-gaan shake kan weggelaten worden tenzij je teveel honger hebt om te kunnen slapen en dit niet kunt oplossen met wat koolhydraatarme groenten .
Ik hoop dat dit antwoord wat meer duidelijkheid heeft gegeven.
|
|
|
|
| Reactie van: YCC ten Broek |
Datum Toegevoegd: 10.12.2011 |
|
|
Hartelijk dank voor jullie uitgebreide reactie! Ik zal het per maand bekijken voor het afvallen.
Ik zal zeker jullie advies opvolgen om het te beperken tot 2 shakes, met groenten. Even kijken wat er dan gebeurt. Hoe lang mag je eigenlijk dit achter elkaar gebruiken? Is er ook nog een fase dat je een pauze moet houden?
Ook fijn dat jullie de zorg hebben weggenomen dat Casein schadelijk voor de gezondheid kan zijn.
Het leek mij al onwaarschijnlijk dat het anders vrij in Nederland verkocht kan worden, gezien de strenge controle op voedingsmiddelen en geneesmiddelen etc.
Het meest wat mij verontrustte was dat er werd geschreven dat casein het opnemen van andere vitamines en mineralen zou belemmeren. Maar dat is dus niet zo.
Nogmaals bedankt en groetjes.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Afvallen - door AA |
Datum Toegevoegd: 05.10.2011 |
|
|
Hallo,
Ik moet ruim 20 kilo afvallen.Ik weet dat koolhydraten minderen heel goed werkt. Ik kwam in de reformwinkel een pot tegen (Dieet Pro) Dit met Micellar Casein.... Nu neem ik nooit zomaar iets en ben dus gaan google`n en kwam op jullie site. Ik wil een dieet gaan volgen waarbij ik dan 2 maaltijden vervang voor een eiwitshake...Is dan de Micellar Casein 1000gr van jullie ook geschikt? Of juist niet?
Ik wil het dus puur voor vetverbranden en strakker worden. Ik doe 2 x per week aan spinning en verder lekker wandelen met de hond. Groetjes |
|
|
|
| Reactie van: A Vermaas |
Datum Toegevoegd: 05.10.2011 |
|
|
Ik heb inmiddels alle vragen en antwoorden gelezen en ik heb 2 potten Micellar Casein besteld... Ik ga het gewoon proberen en volg de adviezen uit de reactie`s op. 2 maal een shake met voldoende groente en s`avonds gewoon een koolhydraat beperkte maaltijd met vlees of vis en groente.. Welke fruitsoorten en hoeveel fruit kan ik het beste nemen?
|
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 06.10.2011 |
|
|
Het beste fruit voor een koolhydraatarm dieet is het fruit dat niet zo zoet is. Dat bevat de minste koolhydraten. Bananen bevatten heel veel koolhydraten en moeten bij dit type dieet vermeden worden.
Bij een strikt koolhydraatarm dieet kan de hoeveelheid fruit het beste zoveel mogelijk beperkt worden. Om toch tot een gezonde gevarieerde voeding te komen kan fruit vervangen worden door groenten.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Casein & Pure Whey - door Tom |
Datum Toegevoegd: 17.09.2011 |
|
|
Hallo, ik had een vraag over deze twee producten.
Aangezien ik een beginner ben en dus nog niet zo veel spiermassa heb opgebouwd heeft het dan nut om de standaard doseringen te gebruiken van bijvoorbeeld Pure Whey? of zou het slimmer zijn om iets minder te gebruiken per keer/ |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 17.09.2011 |
|
|
Hoi Tom,
Bij een geringere spiermassa is de eiwitbehoefte inderdaad iets lager. Voor optimale spiergroei kan je mikken op een totale dagelijkse eiwitinname van anderhalf tot twee gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. De eiwitten in je gewone voeding (uit vlees, melk etc) tellen natuurlijk mee.
Als je nog jong bent en een snelle stofwisselin hebt, is het ook van belang dat je veel koolhydraten eet. Dat zit bijvoorbeeld in rijst, brood, aardappelen, pasta, havermout, bruine/witte bonen en linzen.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Aantal shakes per pot obv gemiddelde? - door Daniel |
Datum Toegevoegd: 07.09.2011 |
|
|
Hoi, hoeveel shakes haal je normaal uit een pot van 1kg op basis van 200ml melk? Zoals ik het lees zijn het er zo'n 50 (1000g/20g per maatschep). Klopt dat ongeveer? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 07.09.2011 |
|
|
Met de 1kg pot micellaire caseine kan je inderdaad ongeveer 50 shakes maken.
Door een licht wisselende dichtheid (compactheid) van het poeder bevat het schepje soms wat meer en soms wat minder dan 20 gram. Hierdoor kan het aantal shakes een klein beetje afwijken.
Ongeacht de dichtheid van het eiwitpoeder, bevat een nieuwe bus natuurlijk altijd 1 kg micellaire caseine.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Is dit goed ? - door AJ |
Datum Toegevoegd: 31.08.2011 |
|
|
Beste PS,
Ik wil het als onderstaand gaan doen.
In de ochtend: mix caseine + whey
Half uur voor de training: whey + creatine
Na de training: weight gainner
Voor het slapen: caseine
Na de training eet ik niets meer, alleen shakes.
IK ben klaar met avondeten rond 18u en train rond 19.30u tot 20.30u.
Heeft het uberhaupt wel zin om voor- en na de training zoveel shakes te nemen, ik voel me nml na de training nog steeds vol.
Alvast bedankt voor je reatie |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 01.09.2011 |
|
|
Als je relatief kort voor de training nog een grote avondmaaltijd eet (en je hebt na de training een vol gevoel), dan is de gainer na de training minder belangrijk. Er wordt op dat moment immers nog steeds voedsel verteerd en de spieren worden daarmee gevoed.
Je zou er voor kunnen kiezen om na de training een lichte vaste maaltijd te nemen (bijv. brood) met eventueel wat whey en/of BCAA. Een halve dosering gainer is ook een optie.
Het is mogelijk om na de training alleen nog shakes te nemen. Maar je hebt kans dat je dan te weinig vezels binnen krijgt. Een beetje vaste voeding is welkom.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| maaltijd vervanger - door C Keeman |
Datum Toegevoegd: 23.08.2011 |
|
|
Hallo,
het was mij niet helemaal duidelijk of dit product ook als maaltijd vervanger kan gebruikt worden. Ik zou graag ontbijt en lunch vervangen door een eiwit product. is dit het product daarvoor? of kan ik beter wei eiwit gebruiken?
ik gebruik op het moment wei eiwit, maar na een tijdje krijg ik dan vaak weer een honger gevoel.
ik hoor graag jullie reactie.
Groetjes Cynthia |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 23.08.2011 |
|
|
Het klopt dat micellaire caseïne wat langer werkt tegen het hongergevoel. In principe kunnen zowel whey eiwit als micellaire caseïne gebruikt worden in een eiwitdieet. Toch blijft whey eiwit verreweg het populairste eiwit voor het doel van de maaltijdvervanging.
Een factor die ook meespeelt is de structuur. Whey eiwit lost geheel op en micellaire caseïne gaat in suspensie waardoor je een korrelige shake krijgt.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| pure whey protein isolate of micellar casein - door Kym |
Datum Toegevoegd: 08.08.2011 |
|
|
Hallo...
Ik doe het streepje slank dieet incombinatie met whey protein isolate... ik gebruik op een dag 1500calorieen.. en daar tel ik de calorieeen bij in van de eiwitshakes die ik meng met melk of karnemelk... en neem deze tijdens het ontbijt en lunch. 2x 30gram in 200cc melk of karnemelk. Is dit goed en voldoende?
Daarnaast neem ik 4 visolie capsules per dag..
Nu is mijn vraag.. ik ben al begonnen met de isolate.. en de pot is nog lang niet leeg.. maar had ik ivm afvallen beter de micellar casein kunnen nemen?
Ik val nu wel af.. maar doe ik het zo goed en veilig? zonder straks een jojo effect te krijgen als ik wel eenmaal op mn streefgewicht zit..
Ik had me bedacht dat als ik op mn streefgewicht zit de calorieeen van de eiwitten eerst te vervangen door caloriieen uit brood of warme maaltijd.. en daarna over te gaan naar de 2000 calorieen per dag... |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 09.08.2011 |
|
|
De Pure Whey Protein Isolate is het meest gebruikte eiwit voor een eiwitdieet. De caseïne heeft een klein streepje voor wat betreft het hongergevoel omdat het langzamer vrij komt. De caseïne heeft echter wel een iets hogere koolhydraat- en vetgehalte.
Voor een uitgebreidere reactie zullen we even wachten op onze collega tot 22 augustus. ;-)
|
|
|
|
| Reactie van: K Brummelhuis |
Datum Toegevoegd: 15.08.2011 |
|
|
oke.. ik wacht af.. wil er nog wel even bij vermelden dat ik niet puur een eiwitdieet doe.. dit dieet mag/moet je van alle groepen wat eten tot 1300 kcal, als ik 2 shakes neem dan is dat 230kcal erbij.. zo kom ik aan de 1500kcal. Ik beperk mn caloriieeen dus zodat ik afval. Hiernaast neem ik de shakes voor het niet verminderen van de spieren en het hongergevoel te beperken. Maar ik wacht graag de reactie af van je collega..
Groetjes Kim
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Ananas - door Robert |
Datum Toegevoegd: 11.07.2011 |
|
|
Komt de smaak ananas binnenkort weer beschikbaar? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 12.07.2011 |
|
|
Deze smaak verwachten we binnen 2 weken weer terug.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| 5 Smaken - door NHW Wijtmans |
Datum Toegevoegd: 06.07.2011 |
|
|
Bij 'producten' staat aangegeven dat er van dit product 5 smaken zijn.
Er staan er echter maar 4 bij.
Bij deze pot maar dan van 1000g staan wel 5 smaken aangegeven.
Hoe zit dit precies?
MVG
N. Wijtmans |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Maarten |
Datum Toegevoegd: 06.07.2011 |
|
|
Het komt af en toe voor dat één of meerdere smaken tijdelijk uitverkocht zijn. Bij de micellaire caseïne is dat op dit moment het geval bij de smaak chocolade. We verwachten dat deze smaak binnen 1 tot 2 weken weer op voorraad zal zijn.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Micellar Casein vs Whey - door Wijnand |
Datum Toegevoegd: 22.06.2011 |
|
|
Hallo, op dit moment gebruik ik whey, aangezien ik 3 keer in de week krachttraining doe en spiermassa op wil bouwen. Ik doe meestal 1 schep voor de training en 1 erna, daarnaast eet ik elke dag een bak(450gr) kwark en ook op niet trainingsdagen een shake whey. Zou het aan te raden zijn om micellar casein te gebruiken op rustdagen en na de training ipv shake whey?
Groet,
Wijnand |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Maarten |
Datum Toegevoegd: 22.06.2011 |
|
|
Whey (isolaat) is bij uitstek geschikt voor het gebruik rond de training, omdat het eiwit snel vrijkomt. Door de whey ongeveer 45 minuten voor de training te nemen, is er tijdens de training een piek in de eiwitafgifte, precies het moment dat de spieren dat eiwit goed kunnen gebruiken. Ook na de training is het gunstig dat er snel extra eiwit wordt aangevoerd.
Op rustdagen geeft de snelle opname van eiwitten geen voordeel. Alhoewel ik moet zeggen dat de wetenschap hierover niet eenduidig is. Sommige studies geven aan dat langzaam eiwit beter is, andere studies laten zien dat snel eiwit beter is.
Er zijn aanwijzingen dat wanneer je jong bent, het caseine eiwit beter geschikt is. Maar dat is als ik me niet vergis gevonden in een gecontroleerde setting waarbij 1 eiwit shake werd gegeven en verder geen aanvullende voeding.
In dat geval is de relevantie voor de praktijk niet zo groot. Daarnaast geldt dat whey eiwit zich enigszins kan gedragen als caseine in opnamesnelheid als je de dosering halveert en vervolgens na twee en een half uur de rest opdrinkt.
Voor een eiwitdieet is caseine bijzonder geschikt vanwege het sterkere hongerremmende effect t.ov. whey en door het hogere gehalte aan calcium.
Ook wanneer je een eiwitbron wil hebben die je lichaam tot ver in de nacht voedt, is caseine een goede keuze.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Shake voor de hele dag - door Heleen |
Datum Toegevoegd: 22.06.2011 |
|
|
Kan ik 's morgens al voor de hele dag een shake met Micellar Casein maken? Ik wil hem dan met magere yoghurt, beetje vruchtensap en het poeder 's morgens al mixen en in de loop van de dag opdrinken, ik vraag me af of dat de kwaliteit of de werking vermindert?
grt. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 22.06.2011 |
|
|
Hallo Heleen,
De kwaliteit gaat niet achteruit. De shake zal alleen iets indikken. Misschien zal bij zure yoghurt en/of zuur fruit het eiwit een beetje korrelig worden. Vergelijkbaar met veel kwarksoorten en sommige yoghurt van de bio-winkel.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Waar zijn de 20kg whey isolate zakken? - door R.M. Van Es |
Datum Toegevoegd: 03.06.2011 |
|
|
Waar zijn de 20kg whey isolate zakken? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 03.06.2011 |
|
|
De 20kg whey isolaat zakken kunnen wegens verschillende redenen helaas niet meer aangeboden worden ! We hopen dat ze in de toekomst weer online kunnen maar we verwachten niet dat dat dit jaar nog zal gebeuren.
|
|
|
|
| Reactie van: R.M. Van Es |
Datum Toegevoegd: 03.06.2011 |
|
|
Whey (naturel) is nu dan wel een stuk duurder geworden. Is het niet mogelijk om meer korting te geven op grote hoeveelheden?
|
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 03.06.2011 |
|
|
De zakken waren eigenlijk te laag geprijsd en zaten erg dicht tegen de inkoop aan. Ondertussen is whey flink duurder geworden dus een hogere kwantumprijs voor de potten zit er helaas niet in.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| ontbijt - door Sylvia Verhoeven |
Datum Toegevoegd: 01.06.2011 |
|
|
Kun je dit product ook gebruiken ter vervanging van je ontbijt. Ik neem aan dat dit product je ook kan helpen bij het afvallen.
Groeten,
Sylvia Verhoeven |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 01.06.2011 |
|
|
Hoi Sylvia
Veel mensen gebruiken de Micellar Casein met succes als maaltijdvervanger bij een eiwitdieet. Meestal bestaat het ontbijt en/of de lunch dan uit een shake met wat rauwe groenten.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| maatschepje - door Heleen Deymann |
Datum Toegevoegd: 19.05.2011 |
|
|
Hoi, ik heb de Micellar casein binnengekregen maar er zit geen maatschepje bij, klopt dat? Is best lastig.......
grt. Heleen |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 19.05.2011 |
|
|
Maatschepjes zakken bij het transport wel eens naar beneden. Door met een mes of een vork door de pot roeren kan het schepje snel weer gevonden worden.
|
|
|
|
| Reactie van: Heleen Deymann |
Datum Toegevoegd: 20.05.2011 |
|
|
Dank voor de snelle reactie, ik heb hem nu inderdaad gevonden :) ! grt.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Wat is beter in mijn geval? - door M Ardon |
Datum Toegevoegd: 19.05.2011 |
|
|
Ik volg het dokter Frank dieet.
Vorige jaar mei heb ik dit dieet ook gevolgd en ik ben er toen 13 kilo mee afgevallen.
Toen gestopt en na 3 maanden raakte ik zwanger en nu zitten de kilo's er bijna allemaal weer aan.
Vorig jaar nam ik om 9 uur en om 12 uur een shake Pure Whey Isolate (400ml Sojamelk, 2 scheppen poeder) en 's avonds at ik een recept van dokter Frank.
Ging prima. Sporten deed ik niet, ja af en toe skaten of fietsen, maar heb 2 kids, vind dat wel genoeg sport.
Ben ik 12 weken tijd 13 kilo afgevallen.
Kwam in die drie maanden daarna ook niet aan....at gewoon normaal maar lette wel redelijk op.
Nu ben ik weer begonnen en ik zie ik dit product.
Is het beter om ipv de whey shake deze shake 2 x per dag te nemen?
Of kan ik het dieet beter blijven volgen zoals ik doe?
Gr. Melanie |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 20.05.2011 |
|
|
Hoi Melanie
Bij een eiwitdieet is de micellaire caseine shake voor de meeste mensen nog wat beter dan een whey shake. Micellaire caseine remt het hongergevoel langer dan de whey shake.
Je kan anderhalve schep mixen met 300 ml melk of water en aanvullend wat groenten eten voor vezels en vitamines. De groenten kan je bereiden of je kan gewoon heel simpel een worteltje knagen.
Tweemaal daags de shake + wat groenten en ’s avonds warm eten is een goede strategie. Als je nog zwanger bent zou ik geen shakes gebruiken maar alleen gewone voeding eten.
Wat betreft sporten. Je kan dagelijks een serie ’kniegbuigingen’ doen. Dat kan binnen 2 minuten klaar zijn: Je gaat zitten op een stoel, maar net voor je echt gaat zitten sta je weer op. Probeer dit zo’n 20 keer te doen en voer elke dag het aantal herhalingen met 1 op. Het is een superoefening. Zeker wanneer je het tempo opvoert en er van gaat hijgen.
Zodra je flink gaat hijgen van een inspanning is het doel bereikt. Je krijgt een aanpassing in je stofwisseling die gunstig is voor:
- spieropbouw
- vetafbraak
- goed humeur
Succes!
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Micellar Casein 1000g - door M |
Datum Toegevoegd: 12.04.2011 |
|
|
goedendag,
De afgelopen keren heb ik telkens Pure Whey Protein bij u besteld.
Dit om 's ochtends 1 shake (met 200 ml melk) te nemen als ontbijt-vervanger, bij het Dr.Frank dieet. Maar tegen een uur of half 12 krijg ik toch wel erge honger.
Nu zag ik dit product, en dat je er langer een vol gevoel van hebt. Ik wil graag weten of dit een goede vervanger is van Pure Whey als ontbijtshake. In hoeverre is dit product anders? En hoe maak je deze shake klaar?
groetjes!
Marieke |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 12.04.2011 |
|
|
De caseïne geeft een dikkere shake met een wat korrelige structuur. Omdat de caseïne veel geleidelijker wordt opgenomen remt het langer het hongergevoel.
Een gebruikelijke hoeveelheid is 1 maatschepje (20 gram) per 200ml. Bij een wat grotere hoeveelheid poeder kan er ook een soort pudding van gemaakt worden (uurtje in de koelkast).
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| borstvoeding/zwangerschap - door G Kingma |
Datum Toegevoegd: 28.03.2011 |
|
|
Micellar casein en borstvoeding, kan dit samen?
kan ik van Pure Whey Protein Isolate smaakjes proberen? Wij hebben banaan nu gekocht maar vinden hem niet heel erg lekker. Zonde om op de gok andere te proberen. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 29.03.2011 |
|
|
Of caseïne en borstvoeding samen gaan is van verschillende factoren afhankelijk. Als de baby problemen heeft met lactose is het al minder verstandig. Wij raden aan om bij twijfel dit met een arts te bespreken.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Schuim - door Kris Baens |
Datum Toegevoegd: 08.03.2011 |
|
|
Hallo,
ik heb vandaag de eerste keer mijn caseine shake genomen, smaak chocolade. Erg lekker maar het schuimt wel best veel! Ik had het met melk gemixt.
Moet ik hem even laten staan alvorens op te drinken of wat kan ik hieraan doen? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 08.03.2011 |
|
|
De caseïne schuimt erg makkelijk. Bij het mixen met een shaker kan je het zeefje weglaten, dit scheelt veel in de lucht die in de shake geslagen wordt. Het zeefje is vooral bedoeld om klontjes tegen te gaan maar dat is bij de caseïne niet echt nodig.
Alternatief kan je de caseïne met een vork zelf omroeren tot al het poeder in de vloeistof is verdwenen, dit kan echter wel een minuutje of 2 duren. Met omroeren zal er weinig tot geen schuim ontstaan.
Tot slot kan je er ook pudding van maken, gebruik hiervoor iets minder melk of meer caseïne naar wens en zet het bakje even in de koelkast. De caseïne wordt dan na verloop van tijd dikker. 1 maatschepje (20 gram) met 100ml melk kan al een redelijke pudding worden na een uurtje in de koelkast te hebben gestaan.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Hoe te gebruiken - door M De Groot |
Datum Toegevoegd: 07.03.2011 |
|
|
Ik sport nu regelmatig. 3x per week krachttraining en verder tennis en paardrijden.
Ik heb mij laten vertellen door mijn trainer dat ik eiwitten moet gaan nemen. Ik heb 2 grote potten wey eiwitshakes in huis maar heb het idee dat ik daar dik van wordt. Mijn bedoeling is vet verbranden en strakker worden. Moet ik wellicht iets anders nemen? Ik neem het nu voor en na de training. Voor de training nog met een banaan er door omdat mijn trainer zegt dat ik anders niet voldoende binnen heb om te kunnen trainen. Verder neem ik ze ook tussen door en soms savonds. Sinds ik dat doe krijg ik ook ineens puisjes en dat had ik voorheen niet. Baal daar erg van. Ik ben een vrouw van 33.
Groetjes! |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 08.03.2011 |
|
|
De kans is groot dat je enigszins intolerant bent voor het eiwit. Het kan zijn dat je de hoeveelheid die je nu gebruikt niet goed kan verwerken. Als je een hele schep neemt voor en na de training, dan is dat voor een vrouw sowieso redelijk veel.
Het kan helpen als je de dosering verlaagt naar 1/3 schep. Neem in eerste instantie alleen die 1/3 schep voor het trainen. Later kan je ook gedurende de dag 1/3 schep nemen als aanvulling op maaltijden of na de training.
Voor de meeste vrouwen die niet op een caloriebeperkt (eiwit)dieet zijn, zal meer dan 1/3 schep per keer waarschijnlijk ook niet nodig zijn.
Het dik worden is waarschijnlijk een opgezette buik die veroorzaakt wordt doordat je het eiwit niet goed verdraagt. Bij de lagere dosering zal dit verdwijnen.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| In combinatie met cardio - door Kris Baens |
Datum Toegevoegd: 03.03.2011 |
|
|
Hallo,
ik doe momenteel alleen cardio (elke dag een halfuur).
Ik vroeg ma af of caseïne ook nuttig is voor mij, voor het slapen gaan?
Ik neem ook whey na mijn trainingen.
Mvg |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 07.03.2011 |
|
|
Het innemen van caseine (of een andere eiwitsupplement) voor het slapen, is voor duursporters waarschijnlijk minder van belang dan voor krachtsporters.
De caseine kan wel een toegevoegde waarde hebben als je in een periode zit waarin de training wordt geintensiveerd. De spieren moeten zich dan aanpassen aan de hogere mate van belasting. Dit kan gepaard gaan met een hogere eiwitbehoefte.
Ook wanneer geprobeerd wordt om vet te verliezen door een combinatie van cardio en een calorie beperkt dieet, is de aanvulling met caseine voor het slapen wellicht zinvol.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| dikte van invloed op opnamesnelheid? - door Tim Kuijken |
Datum Toegevoegd: 08.02.2011 |
|
|
Even een korte vraag met betrekking tot de caseine.
Wanneer je 250gram kwark mengt met 20gram caseine krijg je een redelijk dikke (lekkere) pap.
Is het ook zo dat door de dikte van de substantie het geheel nog langzamer wordt opgenomen?
Mvg,
Tim |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 08.02.2011 |
|
|
Hallo Tim,
Ik weet het niet zeker, maar ik verwacht niet dat de dikte van het papje veel zal uitmaken. Zolang de enzymen in de maag en het darmstelsel er goed bij kunnen, zal de vertering normaal verlopen.
Wat vertragend werkt op de maaglediging zijn de volgende factoren:
- Slecht kauwen (bij vast voedsel, sommigen zeggen dat het ook nodig is bij shakes).
- Een hoog totaal volume van de maaltijd. Daarom zou het aanlengen van het dikke \'papje\' met extra water een vertragend effect kunnen hebben! Het duurt bijvoorbeeld langer voordat het grotere volume de juiste zuurgraad heeft bereikt.
- Een hoog vetgehalte van de maaltijd. Meer vet betekent dat de maag langer wacht met het doorlaten van delen van de maaginhoud naar de twaalfvingerige darm.
- Sommige oplosbare vezels. Misschien werken die vertragend door de stabiliserende invloed op de bloedsuikerspiegel.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| lactose - verschil caseine vs kwark - door Anoniem |
Datum Toegevoegd: 25.11.2010 |
|
|
Heb de laatste tijd een beetje last gekregen van acne, dus ik dacht om kwark er uit te gaan gooien (verdere zuivel gebruik ik niet) en dan ipv kwark jullie caseine te gaan bestellen. Alleen zit daar ook lactose in, maakt dit denk je toch een verschil? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 25.11.2010 |
|
|
Als de lactose de oorzaak is van de acne, zal het zeker een verschil maken. Een schep micellaire caseine van 20 gram bevat 0,8 gram lactose. Als je dezelfde hoeveelheid eiwit uit magere kwark wil halen heb je zeker 200 gram nodig. Bij magere kwark kan dat al snel 10 gram lactose bevatten. Vaak nog meer!
Het scheelt dus zeker het tienvoudige. Bij een halfvolle of volvette kwark ligt het lactose gehalte vaak lager. Maar zelfs dan kom je waarschijnlijk nog op minimaal 5 maal zoveel lactose.
Behalve lactose kunnen ook andere suikers vaak acne versterken. Vooral geraffineerde suikers doen dat. Let op zoet broodbeleg en verborgen toegevoegde suiker in allerlei producten.
Ik kan niet garanderen dat de micellaire caseine geen probleem zal geven mbt de acne. Maar als je de dosering gering (bijvoorbeeld 1 schep) houdt en het inneemt met wat vast voedsel, denk ik dat de kans op acne heel beperkt is. Neem voor de zekerheid maar een kleine 1 kg pot.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Toegevoegde geur- kleur- smaakstoffen - door M.G |
Datum Toegevoegd: 24.11.2010 |
|
|
Ik zoek al een hele tijd naar een goede eiwit poeder zonder toegevoegde geur- kleur- en smaak- stoffen.
Nou heb ik begrepen dat de natural variant van jullie Micellar Casein en de whey proteine isolate geen toegevoegde geur- kleur- en smaak- stoffen heeft.
Alleen krijg ik dit niet bevestigd door de info op de website, kunt u dit even ophelderen voor mij?
Alvast bedankt voor uw tijd! |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 24.11.2010 |
|
|
Beide producten in naturel variant krijgen inderdaad geen toevoegingen afgezien van die door de fabrikant nodig geacht worden. Bij de whey is er een instantiseringsproces waarbij een miniscuul laagje sojalecthine (niet te verwarren met soja eiwit !) over de whey gesprayed wordt. Dit komt neer op minder dan 0,5% van het totaal. Voor alle whey poeders die instant zijn (d.w.z dat ze oplosbaar gemaakt zijn) geldt dit proces. De naturel versie heeft geen zoetsoffen, geen kleurstoffen en geen smaakstoffen.
De micellaire caseïne naturel is zelfs zonder het instantiseringsproces geproduceerd. Gezien de andere mengeigenschappen van dit eiwit is instantiseren niet nodig. Het is weliswaar niet een poeder dat ’oplost’ zoals bij whey de bedoeling is, maar het gaat in suspensie. Zeer kleine deeltjes zweven dan a.h.w rond in de vloeistof.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Whey Isolaat of Micellar Casein? - door Wilco |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Ik volg op dit moment een eiwit rijk dieet en train 6 dagen in de week. 4 maal kracht en twee maal cardio. (uur hardlopen, soms 3 x pw) Mijn doel is niet zwaarder worden, maar wel mijn spiermassa behouden/verstevigen en vet wegwerken. Ik vraag me af wat de beste oplossing is Whey Isolaat of Micellar Casein 2000g. Zit nu op 50 procent eiwit, 30 koolh. en 20 vet. Volgende maand naar de 40, 40, 20 verhouding. Op dit moment gebruik ik jullie Whey in mijn dieet maar deze is bijna op. Wil een nieuwe bestelling maken maar vraag me af wat de beste keuze is.
Hoop dat jullie me willen voorzien van advies. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Voor spierbehoud en vetverlies is caseine in principe de beste keuze. Als je heftige trainingen doet, is whey eiwit vooraf aan de training wel beter in staat de spierafbraak te remmen dan caseïne. Maar bij een heel hoge eiwitinname is dit verschil minder uitgesproken. Caseïne blijft dus de beste keuze.
Ik neem aan dat je voeding minder calorieën bevat dan wat je verbruikt (energiebeperkt dieet). In dat geval is caseïne ook handig omdat het je hongergevoel het beste remt.
Je voeding zou voor maximaal 35% (energieprocent) van je dagelijkse energieverbruik uit eiwit mogen bestaan. Maar als je minder voeding inneemt dan je energieverbruik, kan je voeding voor bijvoorbeeld 50% uit eiwit bestaan. Met de verbrande vetten uit je vetreserves, komt het percentuele energie-aandeel eiwitten lager uit (moet 35% of lager zijn).
Ik zou je willen aanraden eens te kijken of je je hardlooptraining in de vorm van een intervaltraining kan doen. Dat wil zeggen dat je snellere tempo’s gaat lopen met rust tussendoor. Misschien zelfs sprints als je dat aankan. Als je flink verzuurt (en dus flink zwaar gaat ademhalen) doe je het goed. Dit werkt beter voor vetafbraak en spierbehoud dan steady state cardio. Het is misschien wel een omschakeling voor je longen, zeker bij de koudere temperaturen in de ochtend- en avonduren.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| koolhydraten vervangen door eiwitten - door P Domi |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Sinds enige tijd ben ik aan het afvallen door koolhydraten te vervangen door eiwitten. Op zich helpt dit want ik ben inmidels 7 kilo kwijt. Op de sportschool doe ik elke maand een vetmeting.
Tot mijn grote schrik was mijn vetpercentage gestegen van 16 naar 17,7 en bleek ik 2 kilo spierverlies te hebben.
Ik doe dus iets fout. Nu lijkt het er op dat dit ook komt doordat ik slechts 1600 calorien gemiddeld per dag nuttig ipv de benodigde 2000 ( ben man van 55 met zittend beroep en sport 2x in de sportschool)
Mijn vraag die ik heb is: helpt het als ik eiwitshakes ga gebruiken om weer mijn verloren spiermassa terug te krijgen en verdere afbraak te voorkomen, naast waarschijnlijk ook meer eten.
Tot slot: welke soort eiwitshakes moet ik dan kopen? , de micellar casein of pure whey protein isolate?
Alvast bedankt voor de beantwoording. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Stel niet teveel vertrouwen in de vetmeter. Meestal gaat het hier om een meting van een elektrische weerstand via de huid. Dit type meting is niet erg accuraat en kan redelijk fluctueren. Meer of minder bezwete handen of voeten (afhankelijk van het meetapparaat) kunnen de meting beïnvloeden. De vochthuishouding (hormonaal, alcohol, zout eten) kan ook storend werken. De meting kan het beste altijd op hetzelfde moment plaatsvinden (bijv. ‘s ochtends voor de training).
Kijk ook in de spiegel. Als je objectief kijkt (eens in de maand) of je maakt een foto met dezelfde lichtinval, dan kan dat misschien een meer betrouwbare indicatie zijn. Een huidplooimeting is de meest gangbare betrouwbare meting voor het bepalen van af- of toename van het vetpercentage.
Vraag nog maar eens een hermeting aan.
Dat gezegd hebbende kan ik nog wel wat tips geven. Als je naar de sportschool gaat, kan je het beste krachtoefeningen voor de benen doen. Dit is het meest effectief om (op langer termijn) het vetpercentage te verminderen. Iets meer eten is ook geen gek idee.
De micellaire caseïne is de beste shake voor een eiwitdieet. Deze werkt het beste voor spierbehoud. De whey eiwit shake is het meest geschikt om de spieren op te bouwen. De whey werkt het beste als je hem voor de training gebruikt. Bij een eiwitdieet heeft de caseine niet echt een optimaal moment van de dag om hem te gebruiken. Als er een goed moment is, dan is het ’s avonds om te voorkomen dat je nog veel koolhydraten gaat eten. Veel koolhydraten laat op de avond lijken meer aan te zetten, dan in de ochtend. Uitgezonderd als je net naar de sportschool bent geweest!
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| gewicht op peil door koolhydraatarme voeding - door Rajna |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Ik hou mijn gewicht op peil door koolhydraatarme voeding. Ik heb whey isolaat poeder van jullie (de lekkerste die ik ooit al gehad heb!! Er volgen zeker nog bestellingen), s'ochtends drink ik een shake als ontbijt, in de namiddag en s'avonds drink ik ook een shake. K'moet zeggen ik voel me er heel goed bij. Nu heb ik gezien op jullie site, dat de nieuwe micellaire caseine aangeraden wordt voor het proteinedieet... Is dit beter voor mij dan whey isollaat? Want ik probeer mijn spieren gewoon intact te houden, niet perse op te bouwen...
Dank voor je antwoord. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Waarschijnlijk zal de micellaire caseine nog wat beter werken dan de whey isolaat.
Caseine remt de honger beter doordat het langzamer verteert.
Het geeft een meer stabiele insulinespiegel, wat ook bijdraagt aan een vermindert hongergevoel en een optimale vetverbranding (alhoewel de bloedsuikerspiegel bij een (extreem) koolhydraatarm dieet waarschijnlijk een minder belangrijke factor is) .
Caseine is bij uitstek geschikt om spierafbraak te remmen. Whey isolaat doet dat in iets mindere mate. Dat is meer geschikt om spierweefsel op te bouwen.
In feite kan je de meeste van de effecten van caseine ook bereiken met whey. Maar dan moet je het tweemaal vaker innemen in halve doseringen. Dan krijg je een tragere afgifte van de eiwitten en daardoor een betere werking tegen spierafbraak en een stabielere insuline spiegel.
Waarschijnlijk zal met caseine het hongergevoel toch beter onderdrukt worden.
Ik denk dat als je de micellaire caseine samen met wat groenten gebruikt, dat dat de meest optimale manier is om een eiwitdieet toe te passen.
Whey eiwit heeft wel als voordeel ten opzichte van caseine dat het makkelijker verteert; sommige mensen krijgen een wat opgeblazen gevoel als ze steeds caseine nemen. Het een met het ander afwisselen is dan een optie.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Cutten, hele dag door whey? - door Richard |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Vraagje : Ik ben( Is ook noodzakelijk) Langdurig aan het cutten, is het nu beter om verdeel over de dag Whey te nemen en sávonds Micellar casein , of kan ik beter de hele dag door micellar casein gebruiken ? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Caseïne is als langzaam verterend eiwit beter geschikt dan whey wanneer je wilt afvallen. Maar als je whey over de dag gespreid inneemt, lijkt het min of meer op caseïne. Je moet de whey dan in ongeveer 2,5 maal kleinere porties innemen (en dus 2,5 keer zo vaak).
Caseïne geeft daarnaast een betere remming van het hongergevoel. Maar die ‘tekortkoming’ van whey kan je opvangen door extra groenten te eten of bijvoorbeeld wat vezels aan je shake toe te voegen.
Probeer overigens niet te zwaar te leunen op shakes. Gewone voeding die niet te veel geraffineerd is, moet de basis vormen.
Jaap vertelt me dat je onze 35% eiwit repen hebt besteld. Wees hier voorzichtig mee. Ze zijn in jouw geval waarschijnlijk alleen te gebruiken na een training.
Op lange termijn is de meeste efficiënte methode om af te vallen het doen van gewichttraining voor de benen: ‘Squats’ en eventueel ‘deadlifts’ met een relatief hoog aantal herhalingen (12 tot 20). Bouw dit wel rustig op als je het niet gewend bent. En vraag om instructies van een coach als je niet bekend bent met de oefeningen.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| eiwit-isolaat of micellar casein - door Karel |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
ik heb een vraag mbt tot de eiwit-isolaat of micellar casein.
Ik ben namelijk een vrouw die regelmatig sport, maar geen kracht sport en ook geen echte spiergroei wil.
Ik volg wel meer een eiwitrijk dieet en de goede omega 3 vetten, want bij teveel aan koolhydraten voornamelijk uit granen en zetmeel voel ik mij snel erg moe.
Nu maak ik sochtends altijd een gezonde smoothie na een workout en zou graag daar eiwitpoeder aan toe willen voegen om meer een complete maaltijd te maken ipv yoghurt of melk waar ik slecht tegen kan.
Ik wil niet aankomen, juist meer vetvrije massa en iets afvallen, vandaar ook dat ik een eiwitshake wil gebruiken ipv ontbijt en soms als tussendoortje om savonds niet te veel trek te hebben en een kleine portie te kunnen eten.
Nu mijn vraag welke van de twee producten voor mij het beste zou zijn om te bestellen?
Ik heb wel eerder rijstproteine gehad, maar dat mixt niet lekker in een sap, blijft heel melig en vult ook niet echt. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Als je niet goed tegen melk en yoghurt kan, ligt dat meestal aan de lactose of aan het caseine eiwit. De kans is vrij groot dat je wel tegen whey isolaat kan.
Om af te vallen is caseïne wat beter dan whey. Caseïne remt het honger gevoel wat beter en komt langzamer vrij. Als je whey wat lager en frequenter doseert, is het verschil met caseïne al een stuk minder groot. Je hebt dan net als bij caseïne een gespreide afgifte van het eiwit (aminozuren) aan het lichaam. Alleen het hongerremmende van de caseïne mis je met whey. Maar dat kan je weer uit je gewone voeding halen. Of door vezels aan je shake toe te voegen.
Caseïne geeft trouwens een beetje een korrelig gevoel in de mond. Wat dat betreft lijkt het iets meer op rijsteiwit denk ik.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| whey, caseine, insuline - door Marcel |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Wordt voor proteïnes ook caseine poeder gebruikt voor de dag door ? en enkel whey op de trainingspieken ?
Dit omdat whey je insuline zo doet stijgen ? anders maak je 8 pieken per dag als je telkens 25 gr drinkt. Dit terwiijl je infeite maar een keer traint per dag. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Je kan inderdaad caseïne gebruiken. De reden dat whey de insulinespiegel zo stimuleert is omdat het snel vrijkomt en waarschijnlijk omdat het veel van het aminozuur leucine bevat.
Als je 8 keer per dag 25 gram whey eiwit neemt, dan is de inname van de whey goed gespreid. Wil je dezelfde inname van eiwit bereiken met caseine dan hoef je de caseine minder vaak innemen. MAAR… de hoeveelheid die je per keer inneemt, is dan veel hoger (om aan het zelfde aantal grammen eiwit te komen).
Dit zal tot gevolg hebben dat de insuline piek vergelijkbaar wordt. Het gehalte leucine in caseine en whey ontloopt elkaar niet zo heel veel.
Dus bij een enkele inname van whey versus caseine is de insuline piek van caseine lager. Maar als je de hele dag door whey neemt, dan zal er bij een vergelijkbare inname van het aantal gram eiwit, relatief weinig verschil zijn in de insuline respons.
Je hebt met whey overigens niet 8 pieken. Door de frequente inname (elke twee uur en dan 8 uur slapen) krijg je min of meer een stabiele insuline spiegel over de dag. Zeker als je het combineert met vast voedsel.
Wil je niet zo vaak whey innemen, dan kan je onze nieuwe micellaire caseine eens proberen.
|
|
|
|
| Reactie van: HG De Wilde |
Datum Toegevoegd: 26.12.2010 |
|
|
Smaakt een caseïneshake altijd "poederiger" dan een whey-isolaat-shake en hoe komt dit? Of is dat per merk verschillend?
En verder: Bij de whey-isolaat-shake staat dat het middels een koud proces is gefilterd ofzoiets. Zoiets staat niet bij deze caseïne-shake. Hoe is deze gefilterd dan?
|
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Jaap |
Datum Toegevoegd: 27.12.2010 |
|
|
Caseïne heeft inderdaad een poederachtige smaak. Er is dan ook een groot verschil tussen de whey en de caseïne wat betreft het ’oplossen’. Bij whey lost het poeder echt op, bij de caseïne gaan er superfijne deeltjes rondzweven in de vloeistof. Dit geeft een poederachtige smaak.
Naar mijn weten geldt dit voor alle caseïnes.
Het is ons niet bekend of het nodig is om de caseïne te filteren, het wordt echter wel van gepasteuriseerde (verhitte) melk gemaakt.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Vraag 1 tot 34 (van 34 vragen) |
Resultaatpagina('s): 1 |
|
|
|
Stel zelf een vraag over Micellar Casein 2000g
Bekijk alle vragen van alle producten