Sluiten
Afslank pakket

Afslank pakket

Afslank pakket

  • Liefst 4 kg hoogwaardig eiwitpoeder
  • Vervangt twee maaltijden per dag
  • Goed voor 60 dagen gebruik!
  • Aangevuld met Omega-3 en Natural Fat Control
  • Gratis verzending
Ondersteuning voor uw eiwitdieet
Afslank pakket

Inhoud

Het Afslank Pakket bestaat uit:

Dosering

Suggestie voor gebruik van het Afslank Pakket (60 dagen):

  • Ontbijt: Anderhalve maatschep (30 gram) Micellar Casein.
  • Lunch: Eén maatschep (30 gram) Pure Whey Protein Isolate, 3 capsules Visolie (Omega-3).
  • Avondeten: Avondeten in de vorm van vis/vlees + groenten + eventueel een koolhydraatarme saus, 3 capsules Natural Fat Control halverwege de maaltijd.
  • Algemeen:  Voor een complete en voedzame maaltijd adviseren wij de shakes aan te vullen met rauwe of bereide groenten (meer info zie links).

Normale prijs losse producten: €136,30. Pakketkorting: €19,40.

----

Ondersteuning voor uw eiwitdieet

Eiwitdiëten werken! Daar zijn veel mensen inmiddels wel achter. Toch haken veel mensen af. Het klaarmaken van eiwitrijke maaltijden is namelijk nogal een klus. Voor drukke mensen die geen tijd hebben voor langdurig kokkerellen zijn eiwitshakes een uitkomst. Ook voor diegene die de zoete smaak van bijvoorbeeld fruit of chocola missen, zijn eiwitshakes ideaal.

Zijn onze eiwitshakes geschikt voor afslanken?

Veel bedrijven zijn handig ingesprongen op de populariteit van eiwitdiëten. Er is een keur aan eiwitpoeders te koop waarmee men het dieet kan ondersteunen. Vaak is de prijs van deze ‘gespecialiseerde’ afslankeiwitten echter hoog of zelfs absurd te noemen.

De speciale afslank-eiwitten bestaan vrijwel altijd uit caseďne of wei-eiwit (eiwitten afkomstig van melk). Dat is een logische keuze; met deze typen eiwit is het meeste succesvolle onderzoek verricht. Caseďne en wei-eiwit blijken bij uitstek geschikt om verlies van spierweefsel te voorkomen ten tijde van een dieet. Dit is te danken aan het bijzondere ‘aminozuurprofiel’ van de eiwitten.

Ook Power Supplements biedt caseďne en wei-eiwit aan. We hebben hierbij gekozen voor de beste vormen: micellaire caseďne en wei eiwit isolaat. Zoals u misschien aan de Power Supplements website heeft kunnen merken, richten wij ons vooral op sporters. Dat betekent niet dat de eiwitten niet net zo goed voor een eiwitdieet geschikt zouden zijn. Juist omdat Power Supplements van de populaire wei- en caseďne-eiwitten de hoogste kwaliteit aanbiedt, zijn deze eiwitpoeders bij uitstek geschikt voor een eiwitdieet.

Vrijwel geen koolhydraten

De kwaliteit van het eiwitpoeder uit zich onder meer in het zeer lage gehalte koolhydraten (melksuiker/lactose). Het zijn de koolhydraten die vermeden moeten worden bij een eiwitdieet.

Ons wei-eiwit isolaat bevat 1,9 gram lactose per 100 gram. Een maatschep voor 1 shake bevat daarom maar een 0,57 gram lactose. Let op: sommige bedrijven gaan uit van het gehalte per maatschep en ronden een waarde onder de 1 gram af naar nul. Ze zeggen dan onterecht dat hun supplement helemaal geen koolhydraten of lactose bevat. Dat is dus niet helemaal correct.

Tijdens de beginfase van een eiwitdieet wordt vaak een inname van 20 gram koolhydraten per dag aangehouden als bovengrens. Whey isolaat bevat zoals gezegd gemiddeld slechts 0,57 gram lactose per shake terwijl micellaire caseďne op 1,2 gram uitkomt. Slechts een klein deel van de daglimiet dus.

Overigens betekent het iets hogere gehalte lactose van de micellaire caseďne niet dat het minder geschikt is voor een eiwitdieet. Micellaire caseďne heeft ook zijn voordelen. Zo bevat het meer calcium dan wei eiwit isolaat. Het mineraal calcium is in grotere hoeveelheden nodig wanneer men relatief veel eiwitten eet. Micellaire caseďne verteert ook trager dan wei-eiwit waardoor het langer de honger stilt.

‘Fat-Burners’ kunnen ook gezond zijn

Een populaire categorie supplementen is de zogenaamde ‘fat-burner’. Over het algemeen gaat het hierbij om supplementen die de stofwisseling opjagen door middel van stimulerende ingrediënten. De snellere stofwisseling zorgt voor een hogere mate van vetverbranding door het lichaam. Helaas hebben deze supplementen bijwerkingen zoals nervositeit, trillerigheid en hartkloppingen. Veel mensen voelen zich er niet lekker bij.

Gelukkig zijn er ook supplementen die de vetverbranding verhogen zonder negatieve bijwerkingen en die zelfs gezond zijn. Natural Fat Control is zo´n supplement dat het afslanken ondersteunt en tegelijkertijd heel gezond is. 

Natural Fat Control combineert drie zogenaamde ‘superfoods’, namelijk groene thee, het kruid kurkuma en druivenpittenextract. Het druivenpittenextract bevat de plantenstof die rode wijn zijn kleur geeft. Deze ingrediënten hebben een gunstige invloed op vetverbranding en vetopslag. Daarnaast beschermen ze het hart- en vaatstelsel.

Visolie bevat de speciale omega-3 vetzuren EPA en DHA. De gezondheidsraad adviseert dagelijks minimaal 450 mg van deze vetzuren te eten. De meeste mensen die niet regelmatig vette vissoorten eten, krijgen deze hoeveelheid niet binnen. Omega-3 capsules kunnen dan uitkomst bieden. 
 
Kijk voor meer informatie op de productpagina’s van Visolie (Omega-3) en Natural Fat Control.

Groenten bij je shake?

Groenten bezitten veel gunstige eigenschapen. Ze bevatten veel mineralen en vitamines en in de meeste gevallen vrijwel geen koolhydraten. Daarnaast bevatten groenten talloze bekende en onbekende stoffen die een positieve invloed hebben op onze gezondheid. Een multivitaminepil kan dit niet vervangen!

Groenten geven ook volume aan je voedsel. Dat remt het hongergevoel en zorgt voor een gezonde darmwerking. De combinatie met een eiwitshake resulteert in een heel complete maaltijd.

Smaken verschillen. De één eet graag rauwkost, de ander gruwt van elke groente. Voor de liefhebbers van rauwkost raden wij vooral groenten aan die makkelijk te verteren zijn, zoals wortels en komkommers. Je kan erop knabbelen of er een smoothie mee maken.

Gebruik van oliën en vetten

Op een koolhydraatarm eiwitdieet is fruit in je smoothie meestal niet of slechts in heel beperkte mate toegestaan. Maar je kunt bijvoorbeeld wel wat lichtzoete ongeraffineerde kokosolie toevoegen.

Gebakken en gegrilde groenten krijgen vaak een zoete smaak. Dat komt door het bruiningsproces dat bij het bakken optreedt. De lichte zoetheid in combinatie met olijfolie of een een beetje roomboter zorgt voor een maaltijd die veel voldoening kan geven. Een eiwitdieet is door het verzadigende effect van eiwit en vetten voor veel mensen prima vol te houden.

Het gebruik van gezonde oliën en vetten (geen margarines en witte oliën) is bij een eiwitdieet toegestaan en voor het lichaam zelfs noodzakelijk. Natuurlijk moet je niet overdrijven met olie en vet omdat dit tot een calorieoverschot kan leiden wat alsnog voor vetopslag zorgt.

Ik blijf hier kopen!

Chris, 13 mei 2020
Ik ben super enthousiast over Powersupplements! Niet alleen zijn de producten altijd naar volledige tevredenheid ook de service is werkelijk geweldig....
lees meer

Zeer tevreden

Tanya C., 5 februari 2017
Ben er ontzettend tevreden over! En zeker over de extra professionele info die er mij werd gegeven voor de aankoop van het pakket.

Dus ik ben een tevreden klant die zeker opnieuw besteld!

Super pakket

Sabrina Van Reeken, 14 september 2012
Paar weken geleden dit pakket besteld, en ik zeg SUPER!
De smaken zijn goed heb 2x vanille 1x banaan en 1x cocos
Geen klontjes en als j...
lees meer

Stevia smaken
1
Anita
Kan ik dit pakket ook bestellen met de stevia smaken van de whey en de caseďne?
Powersupplements
We hebben voor de caseďne de smaak banaan met stevia en voor de whey hebben we vanille, bos-aardbei en framboos met stevia. Je kan dit pakket gewoon in de winkelwagen plaatsen en dan bij de opmerkingen van je bestelling even aangeven welke smaken je zou willen wisselen voor welke stevia smaken, dan regelen wij dat!
Naturel smaak
1
I.E.A. de Jong
Ik zou graag dit pakket willen bestellen maar dan de whey in naturel smaak.
Is dit mogelijk, kan ik dit bij opmerkingen doorgeven.
Powersupplements
De smaak naturel is te kiezen voor beide potten in het uitklapmenu. Bij ons staat ie er tussen, mocht het toch niet lukken dan mag je het bij de opmerkingen zetten en dan regelen wij het voor je.
Afslank pakket voor eiwit dieet
1
Egbert
goedendag,
Eerder heb ik met een dietist een eiwit dieet/low carb gevolgd.
Het lijkt redelijk vergelijkbaar, twee shakes, visolie etc..
Maar bij dat dieet at ik bijvoorbeeld sochtends een stuk gerookte kip of gebakken ei met spek. Smiddags was het rauwkost bij de shake en savonds een stuk vlees/vis/kip en groente.

Ik lees bij jullie pakket daar niets over terug.
Wat is jullie advies? Is dit pakket bedoeld in combinatie met low carb maaltijden?

Vriendelijke grot,
Egbert Bakker
Powersupplements
Hoi Egbert,

Wij adviseren op de productpagina van het afslankpakket om in ieder geval groenten te eten bij de shakes wanneer men een eiwit dieet volgt. Daarnaast is het het beste om in ieder geval 1 gewone maaltijd te eten (vlees + groenten).

De eiwitshakes zijn heel geschikt om op te nemen in een low carb dieet.

Kris
Gebruik afslankpakket icm krachttraining
1
Sander
Hallo,

Ik train dagelijks in de middag. Dan combineer ik kracht met cardio. Ik ben 41 jaar oud en man.

Hoe kan ik heb beste de middelen in dit pakket, in combinatie met voeding, gebruiken om af te vallen zonder dat ik te weinig energie overhoud of spiermassa verlies?

Ik hoor het graag.
Powersupplements
Hoi Sander,

Het afslankpakket bevat whey protein isolate, micellar casein, natural fat control en omega-3.

Je kunt de supplementen als volgt gebruiken:

Ontbijt:
Eet minder koolhydraten dan voorheen. Neem voor je ontbijt 1 of 2 capsules omega-3 en neem halverwege je ontbijt 2 capsules Natural Fat Control. Vul het ontbijt aan met 1,5 maatschep Micellar Casein.

Na het sporten:
Neem 1 maatschep whey protein isolate.

Avondeten:
Eet eiwitrijk en gebruik volop groenten. Kies als koolhydraatbron iets dat niet snel verteert. (Volkoren al dente pasta, bonen, quinoa etc.)

Eet bij voorkeur na het avondeten niets meer. Mocht je toch een neiging krijgen tot snacken, neem dan bijvoorbeeld een handje amandelen. Bij grote trek kan je nog een eiwitshake nemen.
Val niet af met afslankpakket
3
Janneke Eysbroek
Ik gebruik nu een week het afslankpakket en houd me keurig aan de voorschriften, maar ik val helemaal niets af! Dit eet ik op een dag:
Ontbijt: 30 gram casein met 300 ml halfvolle melk
Tussendoor: 1 wortel
Lunch: 30 gram whey met 200 ml halfvolle melk, 3 visolie pillen, groente in de vorm van een salade
Tussendoor: komkommer of een wortel en een mini carb conscious reep
Diner: groente met vlees of vis, met weinig calorieën en nauwelijks koolhydraten, 3 fat burner pillen
Als ik 's avonds nog trek heb, neem ik een wortel of augurk met plakje ham.
Ik drink minimaal 2 liter per dag, in de vorm van groene thee.

Wat nu?
Powersupplements
Hoi Janneke,

Het is heel bijzonder wanneer iemand niet afvalt op een eiwitdieet. Er zijn een paar redenen aan te voeren waarom iemand niet afvalt op een eiwitdieet.

Een mogelijke reden is dat iemand op het eiwitdieet meer calorieën gaat eten dan met hij of zij met het gebruikelijke voedingspatroon binnenkreeg. Wanneer veel vetten/oliën gegeten worden is de kans hierop het grootst. Zou dit in jouw situatie kunnen gelden? Gebruik je veel vetten of oliën bij de salade? Bevat de avondmaaltijd uitzonderlijk veel vet? Dit is de simpelste verklaring maar ik vermoed dat dit in jouw geval niet opgaat.

Normaal gesproken valt iemand de eerste week relatief veel af wanneer begonnen wordt met het afslankpakket / een eiwitdieet. Dat komt doordat suikers uit de spieren en de lever worden verbruikt maar niet meer worden aangevuld. Deze suikers houden per gram bijna 3 gram water vast. Dat water verlaat het lichaam wanneer men een koolhydraatarm eiwitdieet volgt.
Wanneer dit proces niet optreedt, kan er sprake zijn van de consumptie van verborgen suikers. Zo kan de Carb Conscious eiwitreep een beetje tegenwerken bij een eiwitdieet. Deze eiwitreep bevat suikeralcoholen die in de dikke darm heel langzaam omgezet worden in glucose. Die glucose kan de glycogeenvoorraden weer aanvullen. Eén mini Carb Conscious eiwitreep hoort echter geen probleem te zijn.
Ook vetarme dressings die op een salade gebruikt worden bevatten bijna altijd veel koolhydraten. Gebruik je zo’n dressing? Zelf een dressing maken met olijfolie, wat azijn en kruiden is dan een betere optie.

Natuurlijk bevatten groenten ook wat suikers. Vooral voor wortels geldt dit. Maar de hoeveelheid is vrij gering en het zou geen probleem moeten zijn tenzij je er echt heel veel van eet.

Wat verder nog een rol kan spelen is een verandering van de darmwerking of de darmvulling. Dit is een best veel voorkomende situatie wanneer iemand zijn of haar dieet wijzigt! Door de nieuwe voeding kan bijvoorbeeld obstipatie ontstaan. Ook kunnen vezels uit groenten voor een grotere massa in de darmen zorgen. Dit kan zo voor een kilo extra gewicht zorgen.

Bij sommige mensen is de consumptie van zuiveleiwitten de reden voor een meer ‘opgezwollen’ buik. Vooral het caseďne eiwit is hiervoor een kandidaat.

Een combinatie van een tragere darmwerking en een toegenomen darmvulling kan het gewichtsverlies maskeren. Kan het kloppen dat je buik wat is opgezet? Als dat zo is, betekent dit niet dat je meer vet hebt opgeslagen!

Kris
Janneke
Hoi Kris,

Dank voor je antwoord. Ik denk dat het laatste voor mij kan gelden, want mijn calorie inname is niet verhoogd - ik eet al een aantal jaren gezond en avondeten met minder dan 500 calorieën per portie. Dit is nu alleen minder geworden. Ook mijn vetten/olie gebruik is volgens mij verantwoord. Ik gebruik olijfolie en een klein beetje dressing met een laag koolhydraatgehalte.

Inderdaad een opgezette buik - dat is dan ook meteen het probleemgebied. Mijn stoelgang is op dit moment niet optimaal. Ook niet slecht, maar kan beter denk ik. Ik sta nu alleen op het punt op te geven, dus tips zijn erg welkom!

Groet, Janneke
Powersupplements
Hoi Janneke,

Het zou jammer zijn om nu op te geven. De weegschaal is nu geen goede graadmeter voor je progressie. Je buik is dat nu ook niet. Beter zou het zijn om het vetpercentage te meten met een huidplooimeting.

Maar een opgezette buik is natuurlijk wel een teken dat je lichaam het dieet niet helemaal goed verdraagt.

Gebruik je normaal veel zuivelproducten? Wat je eens kunt proberen is de caseďne te laten staan en die shake te vervangen door wei eiwit. Kijk na drie dagen hoe het met je buik gaat.
Een ander optie is dat je tijdelijk alle melkeiwitten laat staan: het wei eiwit, de eiwitreep en de caseine shake. Dan eet je 3 dagen alleen maar gewone eiwitrijke voeding. Dat vergt wel een grotere tijdsinvestering in voedselbereiding.

Het is overigens ook nog mogelijk dat de Natural Fat Control voor jou de oorzaak is van de opgezette buik. Laat dat supplement daarom ook maar 3 dagen staan en bekijk of de situatie verbetert.
Van de visolie is het zeer onwaarschijnlijk dat dit deze 'bijwerking' geeft.

Kris
Hoe lang eiwitdieet volgen?
3
Ikke
Ik wil graag 20 kg afvallen hoe lang mag ik doorgaan met dit programma kan ik na de eerste 60 dagen gewoon doorgaan?

Gr Ikke
Powersupplements
Zolang een gebalanceerd dieet gegeten wordt, kan een koolhydraatbeperkt eiwitdieet langere tijd gevolgd worden.
Wil je langere tijd eiwitshakes gebruiken, dan is het belangrijk om ons advies voor het gebruik van groentes ter harte te nemen. Een ruime consumptie van groentes aangevuld met eiwitshakes en een normale avondmaaltijd voorziet in een verantwoord en gevarieerde voeding. Wil je nog wat meer zekerheid, eet bij je 'eiwitdieet' dan wat leverworst en neem eventueel een natuurlijk vitamine supplement.
Ikke
Ben nu een week bezig en het gaat behoorlijk goed, ben 4 kilo afgevallen en houd het goed vol.
Ik gebruik het schema zoals onder het voordeelpakket vermeld, met als avondeten een dr Frank maaltijd vis/kip en veel groenten.

Ik heb nog wel een aantal vragen:
Kan ik de shake (Pure Whey Protein Isolate) voor tussen de middag al morgens maken in de schudbeker? Dan na ongeveer 5 uur weer op schudden, en nuttigen.
Ik merk wel dat ik wat moe ben, het lichaam is echt bezig. Hoe kan ik wat meer energie krijgen?
Door de week is sporten i.v.m. met mijn werk wat lastig, wel probeer ik morgens thuis een half uur te roeien (3x per week) moet ik dit voor of na het eten doen?

Alvast bedankt,
gr Ikke
Powersupplements
Je kan de shake zonder problemen al in de ochtend klaarmaken. Het wei eiwit blijft zonder koeling zeker een dag goed (tenzij het heel erg warm bewaard wordt).

De vermoeidheid heeft te maken met het gebrek aan koolhydraten. Bij een sterk koolhydraatbeperkt eiwitdieet heeft het lichaam weinig tot geen koolhydraten meer beschikbaar voor het functioneren van de hersenen. Na verloop van tijd gaat het lichaam ketonen maken uit vet. Ketonen zijn een alternatieve brandstof voor de hersenen. Na verloop van tijd functioneren veel mensen mentaal zelfs beter door de ketonen.

De beste methode om meer energie te krijgen is iets langer slapen of een middagdutje doen.
Wat ook kan helpen is glutamine gebruiken. Het aminozuur L-glutamine kan makkelijk omgezet worden in glucose die je hersenen vervolgens weer kan gebruiken. Maar dit is slechts een gedeeltelijke oplossing. Je mag niet teveel glutamine gebruiken.

Wat ik persoonijk de beste oplossing vind, is het eten van een koolhydraatrijke maaltijd 's avonds na een training. Je doet dan in feite geen echt eiwitdieet meer. Doordat je alleen na de workout koolhydraten eet, zal er nauwelijks sprake zijn van vetopslag. De koolhydraten gaan vooral naar de spieren en de lever om opgeslagen te worden als glycogeen. Overdag doe je zoals bij een eiwitdieet. Daarmee is overdag de hele dag je vetverbranding optimaal.

Kies maar waar je je het beste bij voelt. De beperkte energie op een eiwitdieet zou na 2 a 3 weken voorbij moeten zijn. Dus waarschijnlijk is het een kwestie van even volhouden.

Bedenk dat wanneer je 's avonds koolhydraten gaat eten, dat je gewicht weer wat toeneemt. Het opgeslagen glycogeen bindt namelijk veel water. Het gewicht is gelukkig geen vet!

Kris
Welke shake wanneer?
3
Jessica Weijers
Hallo,
Ik ben geďnteresseerd in de shakes van whey...en nu zag ik het afslank pakket staan!
Alleen kan ik nergens vinden welke shake ik wanneer moet nemen aangezien er ook nog een cassein shake is!? Kunnen jullie mij hier antwoord op geven!?

Met vriendelijke groet,

Jessica weijers
Powersupplements
Hoi Jessica,

Micellaire caseďne en whey isolaat mogen naar wens afwisselend gebruikt worden. Vooraf of na een training is whey isolaat wel de betere optie.
Caseďne stilt de honger het beste.
Jessica weijers
Bedankt voor uw antwoord! Helemaal duidelijk zo!
Nou vroeg ik me af of jullie ook iets van een opbouw schema hebben om weer normaal te gaan eten! Ik heb op internet wel wat gevonden, maar een richtlijn vanuit jullie zou wel fijn zijn! ;-)
Ik hoor het wel als jullie wat weten!
Nogmaals dank!

Met vriendelijke groet,

Jessica Weijers
Powersupplements
Hallo Jessica,

Bedoel je met 'opbouwschema' hoe je terug overgaat van een eiwitdieet naar een regulier dieet?

Die overgang kan naar mijn mening zonder 'opbouw'. Maar als dat betekent dat iemand weer hetzelfde gaat eten en hetzelfde activiteitenpatroon heeft als voor het eiwitdieet, dan zal het eindresultaat zijn dat die persoon ook weer terug gaat naar dezelfde lichaamsbouw.

Dr. Frank adviseert een gestage overgang naar het eten van koolhydraten. Ik weet niet wat daar de reden voor is. Het is absoluut waar dat de herintroductie van koolhydraten het gewicht zal laten stijgen. Het grootste deel van die gewichtstoename is (in eerste instantie) echter het toegenomen spiervolume.

De koolhydraten uit de voeding gaan direct naar de spieren, waar ze opgeslagen worden. Na een eiwitdieet of relatief koolhydraatarm dieet zijn de energievoorraden van koolhydraten in de spier flink afgenomen.

Elke gram koolhydraten die nu opnieuw in de spier wordt opgeslagen, neemt bijna 3 gram water mee de spier in. Dit merk je de volgende dag al op de weegschaal.

Daarnaast zorgen koolhydraatrijke en vezelrijke maaltijden voor wat meer buikvulling. In de darmen wordt ook meer vocht vastgehouden.

Wanneer iemand niet meer sport of actief is (fietsen naar werk etc) dan zullen de koolhydraten ook voor vetopslag gaan zorgen. Zodra de koolhydraatvoorraden in de spieren (en in de lever) vol zijn en deze niet meer worden aangesproken door spieractiviteit beginnen de problemen. De koolhydraten worden opgeslagen als vet. De bloedsuikerspiegel wordt ook hoger, wat nadelige gevolgen heeft voor de gezondheid.

Als er een tip is die ik je zou kunnen meegeven voor de 'opbouw' na een eiwitdieet / relatief koolhydraatarm dieet, dan is dat het volgende: Eet koolhydraten in traag opnemende vorm: Havermout, quinoa, zilvervliesrijst. Eet veel groenten. Neem regelmatig kleine porties in plaats van grote maaltijden. Vermijd geraffineerde suikers en sapjes of andere zoete suikerrijke drankjes. Eet fruit bij voorkeur in de ochtend.

Als dat niet voldoende werkt, kan je er voor kiezen om 'Intermittent Fasting' toe te passen.

Kris
Hongergevoel bij dieet
3
Rick van Oorschot
Ik ben nu een paar dagen bezig met dit pakket en volg het schema wat erbij staat. Ik drink ook alleen maar water zo'n 2/3 liter per dag.

Alleen heb tussendoor nog wel last van een hongergevoel. Hebben jullie tips of dingen die ik kan proberen te doen?
Powersupplements
Hoi Rick,

Er zijn meerdere mogelijkheden om je hongergevoel te bestrijden. Je kan bijvoorbeeld wat koolhydraatarme groenten eten. Komkommer is een goede keuze. Een paar blaadjes sla met wat gebakken pijnboompitjee en olijfolie is een heel goede optie die ook nog eens smakelijk is.

Thee drinken werkt vaak beter dan water drinken is mijn ervaring.

Sporten neemt ook tijdelijk het hongergevoel weg. Een paar minuutjes touwtjespringen is zo gebeurd en je hoeft er niet voor naar buiten of naar de sportschool. Na het touwtjespringen (als de inspanning intensief genoeg was) heb je waarschijnlijk zo'n half uur geen of veel minder honger.

Tot slot kan het helpen als je bedenkt dat honger op zijn tijd ook goed is voor je lichaam. Je valt niet alleen af, maar je lichaam heeft ook kans belangrijke herstelprocessen op te starten op het moment dat er niet gegeten wordt. Ik probeer om die reden eenmaal per week te vasten van het avondeten tot het avondeten de volgende dag. Zo'n periode van 14 tot 20 uur waarin je niet eet schakelt een proces aan dat autofagie heet. Het lichaam gebruikt autofagie om lichaamscellen te repareren. Beschadigde onderdelen van de cel worden gerecycled. Autofagie is een belangrijk beschermingsmechanisme tegen veroudering en kanker. Dat we in onze huidige maatschappij altijd overvloed hebben is eigenlijk niet zo gunstig.
Overigens stimuleert ook sporten het proces van autofagie.

Kris
Rick van Oorschot
Hallo Kris,
Bedankt voor de tips, ik heb nog een vraagje.
Ik ben op het moment ook heel snel en veel aan het afvallen.
Van 86 naar 78 in zo'n 5 dagen. Is dit normaal? Of moet ik wat rustiger aan doen.
Powersupplements
Hoi Rick,

De eerste dagen gaat het afvallen heel snel. Je verliest veel opgeslagen koolhydraten uit je spieren. Elke gram koolhydraten die je verbruikt en die niet wordt aangevuld, neemt bijna 3 gram water mee. Zo kan je na een week al meerdere kilo's verliezen.

Daarnaast wordt de vulling van de darmen minder omdat je voedsel minder volume heeft. Ook houdt het eiwitrijke voedsel minder vocht vast in de darmen dan het vezelrijke / koolhydraatrijke voedsel.

Al deze factoren samen zorgen ervoor dat je de eerste week flink kan afvallen. Het echte afvallen in de vorm van vetweefsel komt nu pas goed op gang. Helaas gaat dat een heel stuk langzamer.
Afslankpakket
1
Randy Wirht
Hallo,

Ik heb 2 vragen over dit product.

1. Zijn de aanbevolen ochtend en middag innames als vervanging van een maaltijd of moeten de supplementen tijdens een maaltijd genomen worden?
2. Gaat deze methode uit van een bepaalde trainingstijd en etenstijd? Bijvoorbeeld Warm eten in de avond en trainen in de avond? Ik train namelijk elke ochtend om half 8 en eet 's middags warm. Kan/ moet ik de volgorde van de supplementen dan aanpassen?

Bedankt voor de antwoorden.

Gr, Randy
Powersupplements
Onze collega die deze vragen normaal gesproken beantwoord is er op dit moment niet.

Het afslankpakket is geschikt voor een eiwitdieet zoals bijvoorbeeld het dokter Frank dieet. Hierbij worden maaltijden in de ochtend en middag vervangen.

Trainingstijden staan vrij. Het schijnt wel een extra vetverbrandende boost te geven als de training 's-ochtends nog vooraf aan enige maaltijd of shake gedaan wordt. Maar voor sommigen is dat iets teveel van het goede ;-)

Het dokter Frank dieet gaat uit van een warme maaltijd 's-avonds. Het is waarschijnlijk geen enkel probleem als de warme maaltijd in de middag genomen wordt.
Voor meer informatie en een voorbeeld zie de productpagina van dit pakket.
Allergenen / zoetstoffen dieet pakket
1
Josip Petrarca
Dames, heren,

Kunt u mij svp aangeven of in de producten in het dieetpakket citroen en/of limoen is verwerkt (anders dan vitamine C/Ascorbinezuur/citroenzuur)?

En welke zoetstof is gebruikt?

Alvast bedankt voor uw antwoorden.

Josip Petrarca
Powersupplements
In de eiwitsupplementen met de smaken citroen en tropische vruchten, zal citroen en misschien ook limoen verwerkt zijn.

De naturel smaak van whey isolaat en van micellaire caseine bevat geen zoetstoffen.

Bij Micellaire Caseine is één smaak gezoet met de natuurlijke zoetstof stevia. Deze smaak heet vanille-stevia''.

Bij Pure Whey Protein Isolate zijn twee smaken gezoet met stevia: vanille-stevia en bos-aardbei-stevia.

De overige smaken zijn gezoet met de zoetstof sucralose.

Bij het plaatsen van de bestelling kunt u voor elke pot eiwitpoeder een smaak kiezen en daarmee de gebruikte zoetstof.
Welk pakket voor vet verbranden en spiermassa?
1
Jefrey Visser
hallo, ik heb een vraag over het algemeen.
ik ben al een tijdje bezig met fitnessen en cardio.
ik ben 1:85 en weeg 88 kg.
dus ik heb al aardig wat spiermassa, maar ook veel vet.
ik wil dat vet graag kwijt, ik ben al bezig met een soort dieet.
maar welk pakket zou het beste bij mij passen?
het starters pakket of het afslank pakket?
ik heb nog geen ervaring met elk van deze producten.

mvg
Powersupplements
Hoi Jeffrey,

Het afslankpakket is gericht op mensen mensen die een eiwitdieet volgen. Omdat jij naast het verlagen van je vetpercenatge ook je spieropbouw wilt optimaliseren is een eiwitdieet niet de beste aanpak.
Dat wil overigens niet per se zeggen dat het afslankpakket ongeschikt is. Je zal het alleen op een andere manier moeten gebruiken.

Als je aangeeft wat voor een dieet je nu volgt, dan kunnen we je beter adviseren. Misschien kan je ook ruwweg aangeven hoe je trainingsopbouw is.
Vraag over afvallen met de eiwitshakes
1
Angelique van den Brink
Goedemiddag, ik heb een vraag over het afslankpakket.

Ik ben nu bijna een week bezig met dit pakket omdat ik graag wil afvallen. Ik neem in de ochtend een shake en in de middag en als avondmaaltijd volg ik de recepten van DR Frank. Ik maak de shakes met light sojamelk, nu ben ik nog geen gram afgevallen en ik dacht dat het met de eiwitshakes wel snel zou gaan. Doe ik wat verkeerds? Ik volg de gebruiksaanwijzing van de site qua dieet incl de pillen.

Ik neem soms al tussendoortje een paar wortels of komkommer maar nu lag ik op een andere site dat wortels helemaal niet mag tijdens een eiwitdieet. Graag zou ik ook willen weten wat ik als tussendoor zou mogen eten als ik erge honger krijg? Ik hoor het graag.

Gr Angelique
Powersupplements
Hoi Angelique,

Als iemand niet afvalt op een eiwitdieet kan dit verschillende oorzaken hebben. Het is bekend dat mensen door allerlei fluctuaties (bijvoorbeeld zout- en vezelconsumptie) in gewicht kunnen schommelen. Zo'n schommeling kan een initiëel gewichtverlies maskeren.

Afgezien daarvan is een van de mogelijke oorzaken dat iemand de eiwitten niet verdraagt, waardoor de buik wat opgezet raakt. In dat geval zal men later alsnog afvallen. De buik zal immers niet steeds maar verder opzetten.

Een andere mogelijkheid is dat er meer calorieën gegeten worden dan de bedoeling is. Bijvoorbeeld doordat iemand bij de bereiding van de avondmaaltijd veel olie of vet gebruikt. Of dat er gekozen wordt bijvoorbeeld veel vette kaas of vette vleessoorten. Als dit eetpatroon gehandhaafd blijft zal het gewicht ook na langere tijd niet gaan dalen.

Een derde mogelijkheid is dat er verborgen koolhydraten gebruikt worden. Bijvoorbeeld in een dressing of in een eiwitreep.

Ik zie dat je bij de keuze voor gratis producten enkele eiwitrepen hebt gekozen. Alle eiwitrepen zijn helaas ongeschikt voor een eiwitdieet. Dat geldt zelfs voor de carb conscious repen.

Als je erge honger krijgt, kan je een keer voor een extra shake kiezen. Beter is het nog om eerst kniebuigingen te doen (gewoon thuis met het eigen lichaamsgewicht zie: http://www.youtube.com/watch?v=D4PFM1WxEYc ). Het doen van een kortdurende intensieve inspanning kan de honger tijdelijk wegnemen. In het lichaam geeft dit een reactie alsof er meer van het anti-honger hormoon leptine aanwezig is (http://jap.physiology.org/content/111/3/715.abstract).
Twee keer 40 vlotte herhalingen is bijvoorbeeld een leuke korte workout. Als je er van gaat hijgen is het goed.

Let er wel op dat zulke korte intensieve workouts niet geschikt zijn voor relatief ongetrainde mensen. Voor hen is een geleidelijke opbouw vereist!
Supplementen bij zwangerschap
1
Anoniem
hallo,

Ik ben bij jullie terecht gekomen via een vriendin. maar ik heb een vraagje, dat afslank pakket mag je dat ook doen als je zwanger wilt worden?
Powersupplements
Het afslankpakket bevat onder andere het supplement Natural Fat Control. Dit bevat een aantal geconcentreerde plantenextracten (groene thee, kurkuma en druivenpitten). Het beperkte gebruik ervan kan waarschijnlijk geen kwaad tijdens de zwangerschap. Maar toch raden we veiligheidshalve het gebruik ervan af.
Als je eenmaal zwanger bent, krijg je voorkeuren met betrekking tot voedsel. Het lichaam weet dan heel goed wat het wil. Een geconcentreerd supplement in een capsule communiceert echter niet met je smaakzintuigen zoals gewoon voedsel dat doet. Je lichaam kan daarom niet aangeven als je genoeg hebt. Je kan wel bijvoorbeeld gewoon groene thee drinken. Je lichaam geeft daarvan wel aan wanneer het genoeg is. Blijf echter ook met gewone voedingsmiddelen maat houden; variatie is belangrijk!

Visolie / Omega-3
Nog een supplement dat in het afslankpakket is opgenomen is omega-3 visolie. Visolie is een supplement dat zeker gebruikt kan worden tijdens de zwangerschap. Het is juist tijdens de zwangerschap (vooral het laatste trimester) dat de inname van visvetzuren van belang is. Het wordt verondersteld dat deze vetzuren positief bijdragen aan de ontwikkeling van het kind.

Wetenschappelijk advies
Een grote internationale samenwerking van wetenschappers heeft geleid tot de zogenaamde ‘Perilip’ aanbevelingen. Hierin wordt het advies gegeven om tijdens de periode van zwangerschap en borstvoeding minimaal 200 milligram van het visvetzuur DHA te consumeren. Dat kan bijvoorbeeld door eieren of vette vis te eten. Eén capsule van ons visolie supplement bevat 150 milligram DHA. Samen met de hoeveelheid DHA in een gekookt ei zit je net boven dat minimum.

Het complete advies van Perilip (Engelstalig) kan je nalezen op de volgende website:
http://www.early-nutrition.org/perilip/PeriLipRecommendations.html

Eiwitpoeders en zoetstoffen
Dan blijven de eiwitten nog over. Misschien kan je het gebruik van eiwitten met kunstmatige zoetstoffen achterwege laten. Officieel zijn ze veilig maar ik zou kiezen voor alternatieven. Die alternatieven zijn er in de vorm van de micellaire caseine in de naturel smaak en whey isolaat naturel of whey isolaat gezoet met stevia. Deze eiwitten kan je gebruiken tot aan de zwangerschap. Zodra je eenmaal weet dat je zwanger bent, zou ik je willen aanraden alleen nog gewone voeding te gebruiken en eventueel de visolie. De eiwitten zijn niet schadelijk, maar gewone voeding is tijdens een zwangerschap toch te verkiezen boven een supplement.

Dieet
Tot slot wil ik nog kwijt dat het niet verstandig is om een afslankdieet te volgen als je eenmaal zwanger bent. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor het kindje.
Zijn shakes en avond eten genoeg?
1
Anoniem
Ik wil het afslank pakket gaan gebruiken om af te vallen! Zijn dan alleen de 2 shakes (óntbijt en lunch) voldoende tot aan het het avond eten?
Powersupplements - Kris
Voor de gemiddelde persoon voldoen twee eiwitshakes + het avondeten aan de dagelijkse eiwitbehoefte tijdens het eiwitdieet.



Als aanvullend op de shakes groenten worden gegeten dan wordt ook voldaan aan de inname van vezels en microvoedingsstoffen zoals vitamines en mineralen. Bij langdurig gebruik van de shakes is het eten van de groenten sterk aan te raden.
Hoe de shakes te gebruiken?
1
S Gernaat
Ik ben begonnen met het afslankpakket, nu is mij alleen niet geheel duidelijk of ik de shakes als volledig ontbijt en lunch kan gebruiken zonder aanvulling? Of moet ik de shakes als aanvulling gebruiken? zo ja wat eet ik erbij om wel af te vallen?
Mijn doel is 10 kilo af te vallen dit is overgewicht. Als sport jogg ik twee keer per week .
Powersupplements - Kris
Om optimaal (snel en gezond) af te slanken adviseren wij om bij de shakes wat groenten te eten. Dat mogen rauwe of bereide groenten zijn.



Sommige mensen gebruiken de shakes zonder er iets bij te eten. Zonder de groenten wordt de inname van vezels en microvoedingsstoffen zoals vitamines en mineralen wel wat gering.



Een multivitamine kan dit deels maar niet geheel ondervangen. Daarom is op lange termijn het aanvullend gebruik van groenten de meest gezonde oplossing.
Micellar Casein met brinta en Whey Protein met brood?
3
Anoniem
Ik heb interesse in het afslank voordeelpakket.
Nu ben ik van plan om als ontbijt Brinta te nemen en de Micellar Casein hierin te mixen.
Mijn vraag is of dit een juiste/goede combinatie is, aangezien Brinta veel koolhydraten bevat en de Micellar Casein veel eiwitten, of is dit geen probleem?
Verder eet ik als lunch 4 boterhammen en rond 4 uur 2 stuks fruit...hoe en wanneer pas ik hierin de Pure Whey Protein?
Powersupplements - Kris
Wil je het afslank voordeelpakket gebruiken om af te vallen? (Het kan in principe ook voor krachtsport gebruikt worden). In dat geval zou ik geen Brinta eten. Beter is geen koolhydraatrijke voeding te gebruiken of iets wat langzamer wordt opgenomen. Ook brood is niet geweldig.



Het is een beetje afhankelijk van je situatie of de voeding die je noemt acceptabel is om vooruitgang te boeken. Als je veel sport en/of jong bent en/of in aanleg ‘koolhydraattolerant’ bent kan je ondanks deze voedingskeuze toch goed afslanken.



Als je gewoon eiwitten gaat toevoegen aan je voeding (waar het nu een beetje op lijkt), dan wordt je alleen maar zwaarder. In eerste instantie spiermassa, later ook vetmassa. Doe je er krachtsport bij, dan zal het vooral spiermassa zijn.
Anoniem
Dank voor je reactie!

Ik wil in eerste instantie verantwoord afvallen, in combinatie met fitness (cardio, maar vooral kracht, overigens geen bodybuilding...).



Indien ik het afslank voordeelpakket neem, wat stel je dan voor als voeding?



Ontbijt:
Anderhalve schep (30 gram) Micellar Casein .
Ik neem aan dat dit niet voldoende is als ontbijt, wat zou een aanvulling kunnen zijn?



Lunch:
Eén schep (30 gram) Pure Whey Protein Isolate.
3 capsules Omega-3 / Visolie.
Zelfde vraag als voor het ontbijt?
Powersupplements - Kris
Ik ga even uit van de volgende situatie:
Je bent onder de 40 jaar, je bent gezond en fit en je vetpercentage ligt onder de 20%.



Omdat je hebt aangegeven krachttraining te gaan doen, kom je waarschijnlijk al een heel eind door verder een traditioneel ontbijt te nemen: een eitje, wat muesli of brood. Eventueel een stukje fruit. Liefst geen zoet beleg op het brood. Omdat je een eiwitshake neemt, zou het overige deel van je ontbijt minder omvangrijk moeten zijn.



Voor de lunch kan je brood eten met hartig beleg. Eventueel ook hier een stuk fruit. Een is wel genoeg. Gebruik liever geen halvarine of kant-en-klaar producten met plantaardige oliën. De meeste mensen vinden brood makkelijk. Zolang je progressie boekt met het afslanken kan je dit doen. Stopt je vooruitgang of wil je sneller resultaat, ga dan zelf klaargemaakte salades eten of gestoomde groentes (met evt. een klein beetje roomboter of olijfolie voor de smaak). Ook hier geldt dat door de toevoeging van het wei eiwit, de lunch minder groot dient te zijn.



Overigens is de klassieke bodybuilding methode de meest effectieve manier om af te slanken. Ik schat dat 99% (cliché getal maar een goede benadering) van de mensen met een klassiek bodybuildingschema geen bodybuilding look krijgt, maar juist een mooi atletisch figuur. Bodybuildingtraining is de ideale manier om je lichaam op een goede manier met je voeding om te laten gaan.



Krachttraining traint meer je zenuwstelsel om efficiënt gewichten te tillen. Bodybuilding traint meer je spieren en verhoogt daarvan de stofwisseling. Je spieren worden een soort stofzuigers die de koolhydraten uit je bloedbaan oppikken in plaats van dat ze de vetcellen in gaan.
Caloriečn
1
anoniem
hallo,ik ben al een paar keer op jullie site geweest,ik wil nog tien kilo afvallen en dan ben ik 70 kilo op een lengte van 1.68 m.
Mijn vraag is hoeveel caloriečn bevat 1 dag met de produkten van een Afslank pakket.
Want bij die shakes gebruik ik dan karnemelk.
Ik ben 57jaar en ik mag wel zeggen gezond, sport, hardlopen 2 keer in de week .
het afslank pakket spreekt mij aan oa,doordat ik mijn 2 ons groente en vis of kip kan eten.
vriendelijke groet,
Powersupplements - Kris
De dagelijkse calorische waarde van alle supplementen in het afslankpakket komt op ongeveer 255 kcal.

Dit is bij het gebruik van 1 shake micellaire caseine, 1 shake Pure Whey Protein Isolate, 3 capsules omega-3 en 3 capsules Natural Fat Control.



Veel succes met de laatste 10 kg!
Afslankpakket .
1
Sven Kevelaers
Ik ben van plan om een proteinne dieet te volgen en de producten bij te bestellen maar ik heb een paar vragen .
Kan u mij vertellen hoe ik de shakes moet klaarmaken ? Met water , melk of soyamelk ?
Ook zijn er een aantal fasen in het dieet . Wanneer moet ik wat gebruiken of nuttigen en hoelang ? Ik weet dat dit misschien wel veel vragen zijn , misschien weet u waar ik betrouwbare info kan vinden over dit dieet en hoelang ik de verschillende fasen moet doorlopen en welke voedingsmiddelen ik mag eten ?

Mvg ,

Sven Kevelaers
Powersupplements - Kris
Beste Sven,



De shakes mogen gemaakt worden met melk, water of sojamelk. Van die laatste zijn wij echter niet zo\'n fan.



In een heel sterk koolhydraatbeperkte fase is melk niet zo handig. Een glas levert al snel 10 gram koolhydraten.



Van de diverse fasen in een eiwitdieet kennen wij de precieze details niet. Niet elk eiwitdieet heeft dezelfde fasen. En ook zonder een gefaseerde aanpak werkt een eiwitdieet. Goede bronnen van informatie zijn de boeken van dr. Frank en dr. Atkins.




12 kilo afvallen
1
Anoniem
Ik heb het afslank-pakket gekocht, nu wil ik 12 kilo verliezen en kan niet veel sporten i.v.m hernia en knieoperatie, heb eerdere eiwit-shakedieet gedaan en dat ging prima, nu wil ik graag z.s.m.starten maar lees op de potten dat je 3 shake mag op een dag, en de visolie en afslanktablet.

Ik was gewend 5 x shake op een dag, en daarna 3 x shake op een dag en 200 gr groente/vis of gevogelte

ik loop wel 3x ruim half uur met me hond elke dag, heb 4 kids dus ben wel veel bezig

nu is mijn vraag wat ik het beste kan doen?
Powersupplements - Kris
Het kan zijn dat deze shakes groter zijn dan de vorige die je gebruikte. Als je niet te lange tijd achter elkaar 5 shakes gebruikt, dan is dat geen probleem. Maar je kan ook 5 maal een halve shake proberen met daarbij wat groenten.



Voor je knie kan je eens glucosamine proberen. Of wat nog veel sterker nog sterker is: Arthro-5 (zie deze pagina: http://www.glucosamine.com/nl/arthro-5-22 )



Als het probleem direct achter de knieschijf zit, is glucosamine minder geschikt. Arthro-5 of het goedkopere ASU Forte (http://www.glucosamine.com/nl/asu-forte-10 ) werken hier soms wel voor.
Citrulline bij het afslankpakket
1
J.C. Sparenburg
Hoi,

Hoe kan ik citrulline inpassen in het afslankpakket-dieet?

Groetjes, Juliette
Powersupplements - Kris
Citrulline kan gewoon naast de supplementen in het afslank pakket gebruikt worden. Op (eventuele) trainingsdagen kan je citrulline enige tijd voor de training innemen. Maar het supplement werkt ook wanneer je het op een willekeurig ander tijdstip inneemt.



De dosering voor citrulline is 2 tot 6 capsules per dag. Bij drie capsules per dag gaat een pot citrulline 60 dagen mee. Dat is net zo lang als het afslankpakket.



De dosering van 3 capsules per dag is toereikend voor de meeste mensen. De maximale dosering van 6 capsules is vrij heftig. Dit is vooral bedoeld voor krachtsporters met een grote spiermassa.

Bericht wordt verstuurd

Heeft u een vraag?

Meestal binnen een uur antwoord

Versturen
Contact