{"id":1814,"date":"2014-04-15T15:59:21","date_gmt":"2014-04-15T13:59:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=1814"},"modified":"2014-04-15T15:59:34","modified_gmt":"2014-04-15T13:59:34","slug":"whey-bcaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/whey-bcaa\/","title":{"rendered":"Behalve whey ook nog BCAA’s gebruiken?"},"content":{"rendered":"

Vraag:<\/strong>
\nIk bestel bij jullie whey. Nu hoor ik op de sportschool van sommige mensen dat ze ook BCAA’s gebruiken. Als ik die ook zou bestellen, hoe zou dan de inname per dag moeten zijn? Ik hoor daar verschillende verhalen over. En welke BCAA’s zou ik het beste kunnen nemen? <\/p>\n

Antwoord<\/strong>:
\nBCAA\u2019s<\/a> zijn op diverse manieren te gebruiken. De meest gebruikelijke is voor, tijdens en\/of na de training. De BCAA\u2019s onderdrukken tijdens de training de vermoeidheid van het zenuwstelsel.<\/p>\n

Met betrekking tot de timing zijn er verschillende bevindingen in de wetenschappelijke literatuur te vinden. Als je de inname een beetje spreidt over de training zit je sowieso goed. Wij hanteren een maximale dosering van 10 gram.<\/p>\n

Behalve tijdens de training kun je BCAA\u2019s ook gebruiken om het spieropbouwende effect van maaltijden te boosten. Waarschijnlijk kun je hiervoor de BCAA\u2019s het beste een uur na je maaltijd nemen. Dan is 5 gram BCAA\u2019s een goede dosering.<\/p>\n

Antwoord:<\/strong>
\nVolgens sommige forums mag je de BCAA’s niet tegelijk met whey nemen omdat de whey dan de snelle opname van de BCAA’s in de weg zit.<\/p>\n

Antwoord:<\/strong>
\nDe whey<\/a> zal de BCAA\u2019s waarschijnlijk niet sterk vertragen. Ik ken onderzoek waaruit blijkt dat de BCAA\u2019s in ieder geval sneller worden opgenomen dan de aminozuren uit het whey eiwit wanneer je ze tegelijk inneemt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vraag: Ik bestel bij jullie whey. Nu hoor ik op de sportschool van sommige mensen dat ze ook BCAA’s gebruiken. Als ik die ook zou bestellen, hoe zou dan de inname per dag moeten zijn? Ik hoor daar verschillende verhalen over. En welke BCAA’s zou ik het beste kunnen nemen? Antwoord: BCAA\u2019s zijn op diverse…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,14],"tags":[180,199,106,954,453,48,49],"class_list":["post-1814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bcaas","category-whey","tag-aminozuren-2","tag-bcaas-2","tag-dosering","tag-gebruik","tag-inname","tag-training-2","tag-whey-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1814"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1815,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814\/revisions\/1815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}