{"id":1889,"date":"2014-06-15T19:36:46","date_gmt":"2014-06-15T17:36:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=1889"},"modified":"2014-10-13T16:08:19","modified_gmt":"2014-10-13T14:08:19","slug":"creatine-continu-gebruiken-kuur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/creatine-continu-gebruiken-kuur\/","title":{"rendered":"Creatine continu gebruiken of als kuur?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vraag:<br \/>\n<\/strong>Ik heb een vraag over de creatine: kun je dit zonder onderbreking nemen of moet je &#8216;kuur&#8217; doen?<div style=\"float: left; padding: 0px 0px 0px 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/creatine-monohydraat-creapure-600g&rel=5747c4b5b999\">\r\n <img decoding=\"async\" width=\"200\" src=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/images\/creatine-monohydraat-creapure-600g.png\" alt=\"creapure creatine\" \/>\r\n<p align=center>Creatine (Creapure)<\/p>\r\n<\/a><\/div><\/p>\n<p>Ik wil namelijk wat sneller meer spieren krijgen, maar wil niet kuren, maar continu gebruiken zodat het &#8216;altijd&#8217; effect blijft hebben.<\/p>\n<p><strong><strong>Antwoord Power Supplements:<\/strong><\/strong><br \/>\nAls continue dosis heb je aan 3 gram <a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/creatine-monohydraat-creapure-600g-30\">creatine<\/a> voldoende. Maar mogelijk ben je met 4 \u00e0 5 gram net wat zekerder dat je spiergehalte aan creatine maximaal blijft. Met een bolle maatschep zit je op ongeveer 4 gram.<\/p>\n<p>Deze dosering van 4 gram is onderzocht op lange termijn en veilig bevonden. Dus wil je creatine op lange termijn gebruiken, ga dan voor 1 bolle maatschep per dag.<\/p>\n<p>Met deze dosering heb je binnen een maand de spiervoorraad creatine behoorlijk ver opgebouwd en kan je het effect van creatine ervaren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vraag: Ik heb een vraag over de creatine: kun je dit zonder onderbreking nemen of moet je &#8216;kuur&#8217; doen? Ik wil namelijk wat sneller meer spieren krijgen, maar wil niet kuren, maar continu gebruiken zodat het &#8216;altijd&#8217; effect blijft hebben. Antwoord Power Supplements: Als continue dosis heb je aan 3 gram creatine voldoende. Maar mogelijk&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,987,37,553],"tags":[752,68,106,203,1023,361,702],"class_list":["post-1889","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-creatine","category-spiergroei-voeding","category-toename-spiermassa","category-veiligheid-supplementen","tag-continu","tag-creatine-2","tag-dosering","tag-kuur","tag-onderbreken","tag-spieren","tag-veilig"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1889"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2032,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889\/revisions\/2032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}