{"id":42,"date":"2012-11-26T16:22:34","date_gmt":"2012-11-26T15:22:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=42"},"modified":"2013-10-20T16:32:01","modified_gmt":"2013-10-20T14:32:01","slug":"afvallen-whey-isolaat-micellaire-caseine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/afvallen-whey-isolaat-micellaire-caseine\/","title":{"rendered":"Afvallen met whey isolaat of micellaire caseine?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vraag:<\/strong><br \/>\nEen vriendin van mij is bezig met afvallen. Ze is 39 jaar, 1.49 cm en weegt 68 kg. Ze traint zelf 3 dagen per week. Wat adviseer je haar? Whey isolaat of micellar casein? En hoe dient ze deze te gebruiken?<div style=\"float: left; padding: 0px 0px 0px 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/micellar-casein-1000g&rel=7e6188074a05\">\r\n <img decoding=\"async\" width=\"150\" src=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/images\/micellar-casein-1000g.png\" alt=\"Micellaire caseine\"\/>\r\n<p align=center>Micellaire case\u00efne<\/p>\r\n<\/a><\/div><\/p>\n<p><strong>Antwoord:<\/strong><br \/>\nDe meest gebruikte manier om met eiwitshakes af te vallen is als volgt:<\/p>\n<p>&#8211; Vervang ontbijt en middageten door een eiwitshake + wat groenten (bijvoorbeeld wat komkommer of wortels). \u2019s Avonds kan het normale avondeten gegeten worden.<br \/>\n&#8211; Bij een meer vergaande variant worden bij het avondeten ook nog de koolhydraten weggelaten. Dat wil zeggen dat je alleen vlees en groenten eet, maar geen aardappelen, rijst etc&#8230;<br \/>\n&#8211; Het is het beste om tussendoor niet te snacken. Fruit en zeker fruitsap kunnen beter niet gebruikt worden.<\/p>\n<p>Voor mensen die snel honger hebben raden we de <a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/micellar-casein-1000g-78\">micellaire caseine<\/a> aan. Voor oudere mensen (&gt; 50 jaar) raden we de <a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/pure-whey-protein-isolate-1000g-35\">whey isolaat<\/a> aan.<\/p>\n<p>Voor afslanken in het algemeen lijkt de micellaire caseine iets beter papieren te hebben. Het beschermt de spieren beter tegen afbraak bij een calorietekort.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vraag: Een vriendin van mij is bezig met afvallen. Ze is 39 jaar, 1.49 cm en weegt 68 kg. Ze traint zelf 3 dagen per week. Wat adviseer je haar? Whey isolaat of micellar casein? En hoe dient ze deze te gebruiken? Antwoord: De meest gebruikte manier om met eiwitshakes af te vallen is als&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,797,38,14],"tags":[60,82,83,56],"class_list":["post-42","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-afvallen-dieet","category-eiwitdieet-2","category-micellaire-caseine","category-whey","tag-afvallen","tag-eiwitshakes","tag-groenten","tag-koolhydraten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1199,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42\/revisions\/1199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}