{"id":434,"date":"2013-03-25T12:15:07","date_gmt":"2013-03-25T11:15:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=434"},"modified":"2013-11-12T13:29:51","modified_gmt":"2013-11-12T12:29:51","slug":"whey-bcaa-spierherstel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/whey-bcaa-spierherstel\/","title":{"rendered":"Whey en BCAA&#8217;s voor spierherstel bij trainen marathon"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vraag:<\/strong><br \/>\nIk ben aan het trainen om de marathon te lopen. Nu heb ik iets gelezen over whey met bcaa. Wat kunt u mij als supplement adviseren?<\/p>\n<p><strong>Antwoord:<\/strong><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/pure-whey-protein-isolate-2000g-108 \">Whey eiwit<\/a> zal een bijdrage leveren aan het spierherstel. Ik heb duursporters hier positief over horen praten. Zonder de whey raken ze \u2018gesloopt\u2019 en \u2018uitgeput\u2019. Uiteraard is een hogere consumptie van licht verteerbare koolhydraten ook een must (bijv. aardappelen, rijst).<div style=\"float: right; padding: 0px 0px 0px 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/pure-whey-protein-isolate-1000g&rel=eed4283e5f1b\">\r\n <img decoding=\"async\" width=\"150\" src=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/images\/pure-whey-protein-isolate-1000g.png\" alt=\"Whey isolaat 1000g\"\/>\r\n<p align=center>Whey isolaat<\/p>\r\n<\/a><\/div><\/p>\n<p>Een marathon is bij uitstek een slopende bezigheid. Er is bijna geen mogelijkheid voor het lichaam om daar goed van te herstellen. Het herstel krijgt echter een duidelijke boost van whey eiwit en BCAA\u2019s.<\/p>\n<p>Whey is een zeer makkelijk op te nemen eiwit. Het is lichte verteerbaar waardoor meer energie overblijft voor herstel. Whey isolaat bevat een maximale hoeveelheid essenti\u00eble aminozuren waardoor het eiwit heel effici\u00ebnt is voor opbouw.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/bcaa-s-ultra-pure-200-caps-55\">BCAA\u2019s<\/a> versterken het spieropbouwende effect van eiwit. Maar daarnaast versterken ze de opslag van energie in de spieren (glycogeen) en stimuleren ze de aanmaak van collageen. Ook dit laatste is belangrijk. Stuggere spieren en gewrichten door een verbeterde collageenaanmaak kan een cruciale factor zijn bij de voorbereiding voor een marathon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vraag: Ik ben aan het trainen om de marathon te lopen. Nu heb ik iets gelezen over whey met bcaa. Wat kunt u mij als supplement adviseren? Antwoord: Whey eiwit zal een bijdrage leveren aan het spierherstel. Ik heb duursporters hier positief over horen praten. Zonder de whey raken ze \u2018gesloopt\u2019 en \u2018uitgeput\u2019. Uiteraard is&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,14],"tags":[199,248,184,56,158,182,177],"class_list":["post-434","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bcaas","category-whey","tag-bcaas-2","tag-hardlopen","tag-herstel","tag-koolhydraten","tag-marathon","tag-spierherstel","tag-whey-eiwit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1400,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions\/1400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}