{"id":448,"date":"2013-03-27T13:26:52","date_gmt":"2013-03-27T12:26:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=448"},"modified":"2013-11-12T13:31:37","modified_gmt":"2013-11-12T12:31:37","slug":"veel-whey-caseine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/veel-whey-caseine\/","title":{"rendered":"Neem ik te veel whey en case\u00efne op \u00e9\u00e9n dag?"},"content":{"rendered":"

Vraag:<\/strong>
\nGraag zou ik willen weten of dit schema goed is, ivm het aantal keer Whey en Casein of dit niet teveel is op \u00e9\u00e9n dag.

\r\n \"Micellaire\r\n

Micellaire case\u00efne<\/p>\r\n<\/a><\/div><\/p>\n

Sportdag:
\n– Ochtend: 1 schep Casein<\/a>
\n– Middag: 1 schep Whey<\/a> + 3 Visolie
\n– Avond: 3 Natural Fat Control + groente en eventueel vlees
\n– 19.00 1 schep Whey (1 uur voor de training)
\n– 22.00 na het trainen 1 schep Casein + Magnesium \/ Taurine<\/p>\n

Rustdag:<\/p>\n

– Ochtend: 1 schep Casein
\n– Middag: 1 schep Whey + 3 Visolie
\n– Avond: 3 Natural Fat Control + groente en eventueel vlees
\n– 22.00 Magnesium \/ Taurine<\/p>\n

Antwoord<\/strong>:
\nVier shakes op een dag is aan de ruime kant. Maar aangezien je dit alleen op trainingsdagen doet is het nog acceptabel.<\/p>\n

Als je straks meer trainingsdagen krijgt (je gaat dit opvoeren schreef je eerder), dan zou ik toch gaan kijken naar een voedingsmiddel met veel eiwit zoals vlees, ei of vis. Dan kan je 1 van de 4 shakes laten vallen. Ik ga uit van gemiddeld maximaal 3 shakes per dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vraag: Graag zou ik willen weten of dit schema goed is, ivm het aantal keer Whey en Casein of dit niet teveel is op \u00e9\u00e9n dag. Sportdag: – Ochtend: 1 schep Casein – Middag: 1 schep Whey + 3 Visolie – Avond: 3 Natural Fat Control + groente en eventueel vlees – 19.00 1 schep…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,11,10,14],"tags":[278,407,127,58,408,406,49],"class_list":["post-448","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-caseine-eiwit","category-gezonde-voeding","category-voedingsschema","category-whey","tag-casein","tag-ei","tag-eiwit","tag-shakes","tag-vis","tag-vlees","tag-whey-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=448"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1403,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions\/1403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}