{"id":601,"date":"2013-03-31T17:45:10","date_gmt":"2013-03-31T15:45:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=601"},"modified":"2013-11-12T13:39:12","modified_gmt":"2013-11-12T12:39:12","slug":"proteine-shakes-creatine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/proteine-shakes-creatine\/","title":{"rendered":"Welk tijdstip proteine shakes en creatine nemen?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vraag:<\/strong><br \/>\nIk heb net online bij jullie proteine shakes gekocht en ook creatine. Kunnen jullie mij zeggen en uitleggen hoe vaak en hoeveel en op welke tijdstip ongeveer die shakes en die creatine het beste kan nemen? En is dat het beste om met melk of water te doen?<div style=\"float: right; padding: 0px 0px 0px 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/pure-whey-protein-isolate-1000g&rel=eed4283e5f1b\">\r\n <img decoding=\"async\" width=\"150\" src=\"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/images\/pure-whey-protein-isolate-1000g.png\" alt=\"Whey isolaat 1000g\"\/>\r\n<p align=center>Whey isolaat<\/p>\r\n<\/a><\/div><\/p>\n<p><strong>Antwoord:<\/strong><br \/>\nDe <a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/pure-whey-protein-isolate-1000g-35\">proteine shakes<\/a> mag je met melk of met water nemen. De meeste mensen vinden ze met melk lekkerder. Als spiergroei het voornaamste doel is, dan is met melk sowieso de beste keuze.<\/p>\n<p>De tijdstippen voor whey shakes zijn voor de meeste mensen:<\/p>\n<p>&#8211; Bij het ontbijt<br \/>\n&#8211; Voor de training<br \/>\n&#8211; Na de training<\/p>\n<p>Maar het hangt wel af van wat je nog meer eet. Als je een stevig eiwitrijk ontbijt eet, kun je de shake halveren of weglaten. En als je voor je training al een grote avondmaaltijd hebt gegeten, dan is die whey shake voor je training niet nodig.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.powersupplements.nl\/creatine-monohydraat-creapure-600g-30\">Creatine<\/a> neem je het beste bij de maaltijd na je training. Of met een whey shake en wat fruit na je training.<\/p>\n<p>Op rustdagen neem je creatine gewoon bij een van je maaltijden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vraag: Ik heb net online bij jullie proteine shakes gekocht en ook creatine. Kunnen jullie mij zeggen en uitleggen hoe vaak en hoeveel en op welke tijdstip ongeveer die shakes en die creatine het beste kan nemen? En is dat het beste om met melk of water te doen? Antwoord: De proteine shakes mag je&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,10,14],"tags":[68,154,434,253,202,58,185,48,69],"class_list":["post-601","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-creatine","category-voedingsschema","category-whey","tag-creatine-2","tag-maaltijd","tag-melk","tag-ontbijt","tag-pure-whey-protein-isolate","tag-shakes","tag-tijdstip","tag-training-2","tag-water"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=601"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1415,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601\/revisions\/1415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}