{"id":987,"date":"2013-07-10T14:55:43","date_gmt":"2013-07-10T12:55:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/?p=987"},"modified":"2013-11-19T16:30:01","modified_gmt":"2013-11-19T15:30:01","slug":"whey-hydrolisaat-bcaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/whey-hydrolisaat-bcaa\/","title":{"rendered":"BCAA’s vervangen door whey hydrolisaat?"},"content":{"rendered":"

Vraag:<\/strong>
\nIk overweeg van BCAA’s over te stappen op de nieuwe whey hydrolisaat gegaan.<\/p>\n

Ik doe altijd zo op de trainingsdagen:
\n– Uurtje voor het trainen: whey isolaat.
\n– Tijdens het trainen: BCAA\u2019s
\n– Na het trainen: maaltijd<\/p>\n

Kan de whey hydrolisaat de BCAA\u2019s vervangen? <\/p>\n

Antwoord:<\/strong>
\nJe kunt de BCAA’s<\/a> altijd vervangen door whey hydrolisaat<\/a>. Die bevat namelijk van zichzelf zo\u2019n 20% BCAA\u2019s in zijn volledige aminozuurspectrum. Je moet dan echter 5 maal hoger doseren, dus 5 gram BCAA’s wordt ongeveer 25 gram whey hydrolisaat. Hydrolisaat is dan natuurlijk superieur omdat het ook de andere amino\u2019s bevat.<\/p>\n

Of het in jouw schema past, is een ander zaak. Het wordt een beetje dubbelop met de whey isolaat<\/a> die je voor de training neemt. Losse BCAA\u2019s zijn dat zinniger. Extra BCAA\u2019s is niet zo snel een overload. Extra eiwit\/hydrolisaat als je al een isolaat hebt genomen, is misschien iets too much.<\/p>\n

Antwoord:<\/strong>
\nWaar kan ik de whey hydrolisaat dan wel perfect gebruiken? Vroeg opstaan als eerst deze shake drinken om uit de katabole toestand te komen?

\r\n \"Whey\r\n

Whey hydrolisaat<\/p>\r\n<\/a><\/div><\/p>\n

Antwoord:<\/strong>
\nHet allerbeste moment voor de whey hydrolisaat is als post-workout shake met wat snelle suikers (bijv. vruchtensap). Het is zo snel opgenomen dat het je maaltijd waarschijnlijk niet in de weg zit. Voor \u2019s ochtends is hij minder geschikt.<\/p>\n

Antwoord:<\/strong>
\nIk snap het niet. BCAA’s tijdens trainen en dan de hydrolisaat shake als post-workout is toch overbodig?<\/p>\n

Antwoord:<\/strong>
\nWhey isolaat of whey hydrolisaat is de basis. Ze bevatten alle aminozuren inclusief de BCAA’s. Daarbovenop kan je extra losse BCAA’s (capsules of poeder) gebruiken voor extra spieropbouwend effect. Je kunt dan een keus maken tussen whey isolaat of whey hydrolisaat rond de training.<\/p>\n

Als je kiest voor de hydrolisaat, dan kun je whey isolaat nog gebruiken of andere momenten van de dag of op niet-trainingsdagen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vraag: Ik overweeg van BCAA’s over te stappen op de nieuwe whey hydrolisaat gegaan. Ik doe altijd zo op de trainingsdagen: – Uurtje voor het trainen: whey isolaat. – Tijdens het trainen: BCAA\u2019s – Na het trainen: maaltijd Kan de whey hydrolisaat de BCAA\u2019s vervangen? Antwoord: Je kunt de BCAA’s altijd vervangen door whey hydrolisaat….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,14,417],"tags":[180,199,48,420,341],"class_list":["post-987","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bcaas","category-whey","category-whey-hydrolisaat","tag-aminozuren-2","tag-bcaas-2","tag-training-2","tag-whey-hydrolisaat-2","tag-whey-isolaat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1557,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987\/revisions\/1557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powersupplements.nl\/kennisarchief\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}