We kunnen de werking van onze fatburner niet in getallen uitdrukken. Met de losse ingrediënten groene thee en curcumine is wel onderzoek gedaan naar het afslankende effect. Maar dat is met forse doseringen die voor sommige mensen te heftig zijn.

Van de specifieke combinatie van ingrediënten in Natural Fat Control is niet onderzocht hoe effectief deze is. De formulering is gebaseerd op het eerder genoemde onderzoek van de losse componenten. De doseringen die we hebben gebruikt zijn echter zoals die via de voeding ook verkregen kunnen worden. Het gebruik van twee capsules Natural Fat Control komt overeen met de actieve stoffen in 1 a 2 grote koppen groene thee, vijf gram kurkuma (koenjit) en een glas krachtige rode wijn.

De actieve stoffen in Natural Fat Control worden polyfenolen genoemd. Mensen die voeding gebruiken die rijk is aan polyfenolen, zijn minder snel te dik. Deze stoffen kunnen via tal van mechanismen de stofwisseling in de richting sturen van minder vetopslag en meer vetverbranding. Ze kunnen zelfs de deling van vetcellen saboteren.

Als er minder energie naar vetcellen gaat, blijft er meer over voor andere processen zoals spieropbouw. Dat heet ‘nutrient repartitioning’ oftewel ‘herverdeling van voedingsstoffen’.

Ik denk dat het afslankproces misschien zo’n 5 tot 10% sneller verloopt. Maar het zal vooral makkelijker worden om op langere termijn je vetpercentage laag te houden (terwijl dat juist hetgeen is waar veel mensen niet in slagen). Ook als je eens wat meer eet om spiermassa op te bouwen zal Natural Fat Control de opslag van vet remmen.

Na enige tijd sprints te hebben gedaan, ben ik bang dat t te blessuregevoelig word icm 5x5.
Hoe staan jullie tegenover ochtend-cardio op de racefiets? Dus voor t ontbijt. Aanrader? Dan ook sprints of bv 30 min lage intensiteit?

Excuus, ik was te snel. Dacht dat ik het had geplaatst bij mijn vraag over cutten waar ik het advies kreeg na mn KT korte sprints te doen a 10-20sec, afgewisseld met 4 x 1 min rustig aan.
(wist niet dat deze vraag die ik gemaild had ook hier stond :) )

Geven loop-sprints je te veel kans op blessures? Fiets-sprints zijn een goed alternatief! Als je ze 's ochtends kan doen lijkt me dat geen probleem. Houd het kort en krachtig.

Er zijn mensen die beweren dat sprints op nuchtere maag ideaal zijn om het lichaam groeihormoon te laten afgeven. Lichaamseigen groeihormoon zorgt voor een betere verhouding spier/vetweefsel en voor een happy gevoel.

Op nuchtere maag lijkt low intensity cardio me een betere keuze dan medium of high intensity cardio. Maar de sprints hebben dus de voorkeur.

Het kan zijn dat je vraag via e-mail hier ook staat. We doen dat anoniem bij vragen die ook nuttig kunnen zijn voor anderen :)

Ja het lopen lijkt mn lies te blesseren, gezien de zware squats wil ik geen risico lopen.
Bedoel je dat op nuchtere maag ook het sprinten de voorkeur geniet? Of juist low intensity cardio? Op de racefiets dus voor de duidelijkheid.
Ik heb even gekozen voor cardio op rustdagen ivm mn lies maar verwacht komende week geen last meer.

Bedankt weer voor de hulp!

Sorry, je reactie was me niet opgevallen.

Ik zou inderdaad de fiets sprintjes de voorkeur geven boven low intensity cardio. Ze zijn effectiever voor vetverbranding.
Maar probeer wel maat te houden. Als je teveel doet in combinatie met je calorietekort, loop je kans overtraind te raken.