Vraag & antwoord
Bcaa op onderhoud op rustdagen
BCAA Ultra Pure 200 caps
BCAA Ultra Pure 200 caps
1
Roy
Hallo meneer/mevrouw,
Heb voor het eerst de bcaas gekregen, heeft het ook zin om op rustdagen een onderhouds dosis van bv een maatschepje aan mijn ochtend shake toe te voegen. Deze bestaat uit 250ml halfvolle melk, 60gram havermout, 1 maatschep isolaat wei, 1/2 maatschep cassein en een maatschep creatine.
mvg, Roy
Heb voor het eerst de bcaas gekregen, heeft het ook zin om op rustdagen een onderhouds dosis van bv een maatschepje aan mijn ochtend shake toe te voegen. Deze bestaat uit 250ml halfvolle melk, 60gram havermout, 1 maatschep isolaat wei, 1/2 maatschep cassein en een maatschep creatine.
mvg, Roy
Powersupplements
Hallo Roy,
Een eiwitrijk ontbijt is niet het meest efficiλnte moment om BCAA aminozuren te gebruiken. BCAA's hebben hier wel een gunstig effect op spieropbouw en vetafbraak maar het effect is veel geringer dan rondom de training of bij maaltijden die weinig eiwitten of lage kwaliteit eiwitten bevatten.
Jouw ontbijt bevat een ruime hoeveelheid eiwit van hoge kwaliteit. Die eiwitten leveren al veel BCAA aminozuren. Je mag er nog wat extra aan toevoegen, maar ik zou ze persoonlijk liever bewaren voor de training. Het is waarschijnlijk effectiever om je ochtend dosering over te hevelen naar de periode rondom de training. Uiteraard moet je hierbij de maximale dagelijkse dagelijkse dosering niet overschrijden.
Een eiwitrijk ontbijt is niet het meest efficiλnte moment om BCAA aminozuren te gebruiken. BCAA's hebben hier wel een gunstig effect op spieropbouw en vetafbraak maar het effect is veel geringer dan rondom de training of bij maaltijden die weinig eiwitten of lage kwaliteit eiwitten bevatten.
Jouw ontbijt bevat een ruime hoeveelheid eiwit van hoge kwaliteit. Die eiwitten leveren al veel BCAA aminozuren. Je mag er nog wat extra aan toevoegen, maar ik zou ze persoonlijk liever bewaren voor de training. Het is waarschijnlijk effectiever om je ochtend dosering over te hevelen naar de periode rondom de training. Uiteraard moet je hierbij de maximale dagelijkse dagelijkse dosering niet overschrijden.
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?