Vraag & antwoord
Hoeveel voor een training
BCAA Ultra Pure 200 caps
BCAA Ultra Pure 200 caps
1
C.W.H. Siegers
Ik wil graag voor het trainen bcaa's innemen. Na de training neem ik vitargo+whey. Hierdoor waren bcaa's niet nodig volgens de trainer.
Hoeveel caps heb ik nodig voor de training en hoeveel tijd moet ik ze voor de training innemen?
Groet
Chris
Powersupplements - Kris
Hoi Chris,
Het whey eiwit dat je NA de training gebruikt kan geen vervanging zijn van een BCAA supplement of een whey eiwit shake die je VOOR de training gebruikt.
Eiwit of aminozuurinname vooraf aan de training is heel belangrijk. Uiteraard kan je die eiwitinname via je normale voeding bereiken. Veel mensen kiezen echter voor whey eiwit omdat dit licht verteerbaar is en heel rijk aan essentiele aminozuren (waaronder BCAAs).
Ik denk dat je het als volgt kunt aanpakken:
- 45 minuten voor de training 1 schep Whey Isolaat
- Direct voor de training 4 tot 10 caps BCAA
-Na de training vitargo en nog een halve of hele schep Whey Isolaat
- 40 minuten na de training een licht verteerbare vaste maaltijd met koolhydraten en eiwitten
Het whey eiwit dat je NA de training gebruikt kan geen vervanging zijn van een BCAA supplement of een whey eiwit shake die je VOOR de training gebruikt.
Eiwit of aminozuurinname vooraf aan de training is heel belangrijk. Uiteraard kan je die eiwitinname via je normale voeding bereiken. Veel mensen kiezen echter voor whey eiwit omdat dit licht verteerbaar is en heel rijk aan essentiele aminozuren (waaronder BCAAs).
Ik denk dat je het als volgt kunt aanpakken:
- 45 minuten voor de training 1 schep Whey Isolaat
- Direct voor de training 4 tot 10 caps BCAA
-Na de training vitargo en nog een halve of hele schep Whey Isolaat
- 40 minuten na de training een licht verteerbare vaste maaltijd met koolhydraten en eiwitten
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
