Vraag & antwoord
Creatine gebruik
Creatine Monohydraat 600g
Creatine Monohydraat 600g
1
Bob de Wit
Ik hoor graag van u.
MVG Bob de Wit
Powersupplements
Hallo Bob, excuses voor de late reactie.
Er zijn vele adviezen over creatinegebruik. De algemene varianten zijn ofwel een continu gebruik of een laadschema met periodieke pauzes. Het doel van creatine-inname is om de concentratie in de spiercellen te verhogen, dit kan snel en langzaam maar het einddoel is hetzelfde, namelijk een maximale concentratie.
Een alternatieve methode is om na de laadfase verder te gaan met een onderhoud van 1 schepje per dag, eigenlijk een continu schema dan. Het voordeel van de laadfase met grotere hoeveelheden per dag is dat je veel eerder die maximale concentratie in de spiercellen bereikt. Het nadeel is dat je wat inefficienter met de creatine omgaat, d.w.z. er wordt relatief gezien een groter deel uitgeplast. Je ziet wel sneller resultaat.
Jaap
Er zijn vele adviezen over creatinegebruik. De algemene varianten zijn ofwel een continu gebruik of een laadschema met periodieke pauzes. Het doel van creatine-inname is om de concentratie in de spiercellen te verhogen, dit kan snel en langzaam maar het einddoel is hetzelfde, namelijk een maximale concentratie.
Een alternatieve methode is om na de laadfase verder te gaan met een onderhoud van 1 schepje per dag, eigenlijk een continu schema dan. Het voordeel van de laadfase met grotere hoeveelheden per dag is dat je veel eerder die maximale concentratie in de spiercellen bereikt. Het nadeel is dat je wat inefficienter met de creatine omgaat, d.w.z. er wordt relatief gezien een groter deel uitgeplast. Je ziet wel sneller resultaat.
Jaap
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
