Vraag & antwoord
Op reis gaan
Creatine Monohydraat 600g
Creatine Monohydraat 600g
2
Christof
mijn vraag is als volgt: ik ga binnen kort voor ongeveer twee weken naar Japan
ik zou graag ook deze tijd op vakantie creatine blijven gebruiken ik zal niet sporten wel veel bewegen maar een pot poeder komt nooit goed over.. en daar kopen en niet echt weten wat ik koop vind ik nu ook niet echt verstandig dan dacht ik aan creatine in pil vorm weten jullie een goed product van creatine in pil vorm er is blijkbaar ook een creatine in een zuigtablet verkrijgbaar...
groeten Christof
Christof Dhondt
hallo
ik kwam via je jullie blog op de blog van Will Brinks.
Volgens hem moet je creatine voor een goede doeltreffen werking er van creatine volledige laat oplossen in water (voor zo ver het je het kan oplossen) hij gebruikt daar voor lauw water kan je ook bekijken op zijn video
ik heb getest en in lauw water lost creatine de helft beter op dan in koud water.
Als ik op de internet zoek wordt dit dan weer afgeraden wat zijn jullie bevinding hier van?
Gaan jullie in de toekomst de nog fijner creatine verkopen?
ik kwam via je jullie blog op de blog van Will Brinks.
Volgens hem moet je creatine voor een goede doeltreffen werking er van creatine volledige laat oplossen in water (voor zo ver het je het kan oplossen) hij gebruikt daar voor lauw water kan je ook bekijken op zijn video
ik heb getest en in lauw water lost creatine de helft beter op dan in koud water.
Als ik op de internet zoek wordt dit dan weer afgeraden wat zijn jullie bevinding hier van?
Gaan jullie in de toekomst de nog fijner creatine verkopen?
Powersupplements - Kris
Hoi Christof,
Ik zou voor die twee weken in het buitenland geen moeite doen en de creatine gewoon even achterwege laten. Neem bij thuiskomst twee weken lang tweemaal daags in plaats van eenmaal daags creatine. Dan is het creatineniveau in de spieren snel weer op peil.
Om de creatine goed op te nemen lijkt het niet noodzakelijk om het eerst volledig op te lossen. In de maag wordt de creatine en het water al snel opgewarmd tot 37 graden. Onder de voortdurende peristaltische bewegingen van de maag en de darmen wordt de creatine waarschijnlijk behoorlijk snel opgelost.
Om creatine op te laten lossen is voldoende vocht nodig. Vier gram creatine kan volledig oplossen in 400 ml water op kamertemperatuur. Hoe warmer het water hoe minder volume er nodig is om die 4 gram op te lossen. Na inname van de creatine komen er nog verteringssappen bij waardoor het totale volume toeneemt. In combinatie met de temperatuurstijging in het lichaam, zal dit in de meeste gevallen goed gaan.
Wij hebben ervaring met creatine vanaf 1992. Mijn observaties in de praktijk (vooral bij atleten) wijzen erop dat creatine in koud water prima wordt opgenomen.
De website van Creapure stelt het volgende:
-------------
Creatine should always be taken with caffeine-free drinks, such as water, fruit juice, or warm (improves solubility) tea. Make sure that you take sufficient fluid with the creatine (rule of thumb: 1 g creatine/100 ml fluid).
The creatine drink should always be prepared fresh and consumed that same day, as creatine does not remain stable in fluids for long periods.
(over de cafe๏ne:)
Taking large doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) cancels the ergogenic (performance enhancing) effect of creatine. Smaller amounts of caffeine (for example, 12 cups of coffee), on the other hand, do not seem to have an adverse impact on the effects of creatine.
-------------
Het Creapure creatinepoeder is zeer fijn van structuur en zal daardoor snel oplossen.
Ik zou voor die twee weken in het buitenland geen moeite doen en de creatine gewoon even achterwege laten. Neem bij thuiskomst twee weken lang tweemaal daags in plaats van eenmaal daags creatine. Dan is het creatineniveau in de spieren snel weer op peil.
Om de creatine goed op te nemen lijkt het niet noodzakelijk om het eerst volledig op te lossen. In de maag wordt de creatine en het water al snel opgewarmd tot 37 graden. Onder de voortdurende peristaltische bewegingen van de maag en de darmen wordt de creatine waarschijnlijk behoorlijk snel opgelost.
Om creatine op te laten lossen is voldoende vocht nodig. Vier gram creatine kan volledig oplossen in 400 ml water op kamertemperatuur. Hoe warmer het water hoe minder volume er nodig is om die 4 gram op te lossen. Na inname van de creatine komen er nog verteringssappen bij waardoor het totale volume toeneemt. In combinatie met de temperatuurstijging in het lichaam, zal dit in de meeste gevallen goed gaan.
Wij hebben ervaring met creatine vanaf 1992. Mijn observaties in de praktijk (vooral bij atleten) wijzen erop dat creatine in koud water prima wordt opgenomen.
De website van Creapure stelt het volgende:
-------------
Creatine should always be taken with caffeine-free drinks, such as water, fruit juice, or warm (improves solubility) tea. Make sure that you take sufficient fluid with the creatine (rule of thumb: 1 g creatine/100 ml fluid).
The creatine drink should always be prepared fresh and consumed that same day, as creatine does not remain stable in fluids for long periods.
(over de cafe๏ne:)
Taking large doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) cancels the ergogenic (performance enhancing) effect of creatine. Smaller amounts of caffeine (for example, 12 cups of coffee), on the other hand, do not seem to have an adverse impact on the effects of creatine.
-------------
Het Creapure creatinepoeder is zeer fijn van structuur en zal daardoor snel oplossen.
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
