Het is geen probleem om zo nu en dan te stoppen met creatine. Het enige wat er gebeurt is dat het creatine niveau in de spieren weer wat terugzakt. Zodra je weer start met creatine zal dat niveau langzaam aan weer terug stijgen richting de maximale concentratie.
Bij een gebruik van 4 gram per dag kan je dat continu blijven doen. Bij een gebruik van (veel) meer dan dat kan het verstandig zijn om af en toe een stopperiode in te bouwen.

Misschien ten overvloede. Creatine lijkt een myostatineblokker te zijn. Waarschijnlijk is het daardoor makkelijker om meer spiermassa vast te houden zolang er voldoende creatine in de spieren aanwezig is.

Verder verhoogt creatine de energiestatus van de spiercel. De energiestatus is een belangrijke waarde voor de cel om te bepalen of spieropbouwende processen worden aangeschakeld. Hoe hoger de energiestatus hoe meer spiereiwitsynthese zal plaatsvinden.