Vraag & antwoord
Fruit versus maltodextrine
1
andre
fruit : is beter op langer termijn voor gezondheid
maltodextrine : boek je sneller resultaat
meteen na het sporten ( fitness en voetballen ) heb ik altijd ofwel maltodextrine genomen of appel / peer en daarna whey en daarna grote maaltijd.
ik wil natuurlijk goeie resultaat maken maar goeie herstel en gezondheid is voor mij ook belangrijk. ik voetbal namelijk vrijdag , zaterdag en zondag daarom snelle herstel heel belangrijk.
Powersupplements
Hoi Andrι
Als je 3 dagen op rij moet voetballen, dan kun je het beste veel pasta, brood, rijst of aardappelen eten. Dat werkt nog het beste. De maltodextrine zal de aanvulling van de voorraad spierglycogeen wel een snelle start geven. Maar ik vermoed dat als je een goed eter bent, dat je het spierglycogeen voldoende zult aanvullen met gewone voeding.
Fruit is voor aanvulling van grote hoeveelheden spierglycogeen geen goede bron. Als snelle hap en start van het herstel na de training is het wel goed. De grote maaltijden met vaste voeding in de vorm van zetmeel blijft het belangrijkst.
Kris
Als je 3 dagen op rij moet voetballen, dan kun je het beste veel pasta, brood, rijst of aardappelen eten. Dat werkt nog het beste. De maltodextrine zal de aanvulling van de voorraad spierglycogeen wel een snelle start geven. Maar ik vermoed dat als je een goed eter bent, dat je het spierglycogeen voldoende zult aanvullen met gewone voeding.
Fruit is voor aanvulling van grote hoeveelheden spierglycogeen geen goede bron. Als snelle hap en start van het herstel na de training is het wel goed. De grote maaltijden met vaste voeding in de vorm van zetmeel blijft het belangrijkst.
Kris
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
