Vraag & antwoord
L-Citrulline
L-Citrulline 180 caps
L-Citrulline 180 caps
1
Anoniem
wat is het verschil precies tussen L-Citrulline en L-Carnitine? En zou je dit middel ook aanbevelen bij jonge (zeer intensieve) roeiers. Max 18 jaar.
Powersupplements - Kris
Citrulline is een heel ander aminozuur dan carnitine. Carnitine zorgt voor het transport van vetzuren naar de mitochondriλn (de energiefabriekjes in ons lichaam).
Voor jonge sporters lijkt carnitine geen enkel effect te hebben. Ze maken genoeg aan. Misschien dat een jonge vegetariλr met een geringe eiwitinname er nog wel baat bij zal hebben. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat carnitine een effect heeft.
Overigens lijkt citrulline me niet zo effectief voor roeiers. Een supplement dat waarschijnlijk wel echt verschil kan maken is beta-alanine. Maar het is een uitdaging om dit op een veilige manier te gebruiken. Ik denk dat beta-alanine het beste gespreid ingenomen kan worden. Liefst opgelost in een fles water waaruit de hele dag door slokjes genomen worden. Daarnaast moet taurine gebruikt worden.
Voor jonge sporters lijkt carnitine geen enkel effect te hebben. Ze maken genoeg aan. Misschien dat een jonge vegetariλr met een geringe eiwitinname er nog wel baat bij zal hebben. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat carnitine een effect heeft.
Overigens lijkt citrulline me niet zo effectief voor roeiers. Een supplement dat waarschijnlijk wel echt verschil kan maken is beta-alanine. Maar het is een uitdaging om dit op een veilige manier te gebruiken. Ik denk dat beta-alanine het beste gespreid ingenomen kan worden. Liefst opgelost in een fles water waaruit de hele dag door slokjes genomen worden. Daarnaast moet taurine gebruikt worden.
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?