Zink en magnesium zijn goede aanvullingen voor krachtsporters. Er zijn echter wat minpuntjes aan ZMA verbonden:



1) De dosering zink is wel erg fors.

2) De magnesium is in de aspartaat vorm. Deze verbinding is misschien niet zo gezond voor je zenuwstelsel.

3) De prijs is erg hoog

4) Ik ben geen voorstander van losse vitamine B6. Een B-complex (of multi) is beter.





Ik zou persoonlijk kiezen voor een goed magnesium supplement i.c.m. een multivitamine. De verhalen over de synergistische werking van de speciale ZMA formule zijn niet juist.