Je hebt je vraag al in zekere zin beantwoord: je haalt niet genoeg eiwit uit je voeding. Als je dit niet corrigeert met een aanpassing van je dieet, dan kan een eiwitsupplement uitkomst bieden. ‘Whey isolate’ is dan de beste keuze (ook verkrijgbaar als samplepakket met verschillende smaken eiwitpoeder).

Dit wei-eiwit kan je een half uur voor en/of direct na je training nemen. Na je training kan je er wat koolhydraten bij eten in de vorm van fruit of een boterham. Op die manier herstel je wat makkelijker van zulke lange trainingen.

Of afgezien van eiwit nog supplementen nodig zijn, is een goede vraag. Je sport enorm veel. Eigenlijk kan je wel zeggen dat je aan topsport doet. Als je goed eet, kan je dat volhouden zonder supplementen. Ik denk echter wel dat je herstel en misschien je resultaten iets beter zullen zijn met sommige supplementen. Ik denk daarbij vooral aan Natural Fat Control. Dit supplement beschermt de spieren bij intensieve training (met dank aan het ingrediënt kurkuma-wortelextract). Mocht je als doel hebben om je vetverbranding te stimuleren dan zal Natural Fat Control je daar ook bij helpen.