Voor zover bekend vervuilt sucralose het lichaam niet. Het wordt niet verwerkt door onze stofwisseling maar wordt onveranderd weer uitgescheiden.



Er is een natuurlijk alternatief in de vorm van extracten van de Stevia plant. Helaas is het gebruik hiervan als zoetstof in Nederland nog niet toegestaan.

Bedankt voor je antwoord.

Nog een vraagje.

Ik begin nog maar net met trainen en doe nog lichte training met halters en naargelang het weer fietsen of de hometrainer. Wat is de beste hoeveelheid whey per dag? Ik train nog maar twee keer per week.
Ik heb een vrij tenger postuur.

Een beste hoeveelheid whey is niet aan te geven. Dat is niet alleen afhankelijk van het trainingsniveau en je lichaamsbouw maar ook van je dieet. Met andere woorden, als je een eiwitrijk dieet hebt, dan is en eiwitshake niet of minder noodzakelijk.



De meeste mensen gebruiken een whey shake bij het ontbijt, vooraf aan de training en na de training.
Voor een beginnend krachtsporter is het volgende meestal een goede inname:



- Een halve schep bij het ontbijt
- Drie kwart schep 45 minuten voor de training
- Een halve schep na de training (met brood of fruit)