De verhouding van de hoeveelheid whey op vloeistof is alleen een kwestie van smaak. Wat telt voor het effect is de hoeveelheid whey die je inneemt. Met een halve schep heb je half zoveel whey eiwit en dus half zoveel bouwstenen voor het opbouwen van spierweefsel.






Soms is een halve schep prima. Bijvoorbeeld als aanvulling op een ontbijt. Maar vooral vooraf aan en training is een halve schep te weinig.





Het is dus een kwestie van inschatten wat je lichaam op welk moment nodig heeft. In principe kan je whey ook vervangen door eiwit uit de voeding. Maar vooral vooraf aan de training is whey erg effectief omdat het snel opgenomen wordt. Dat effect bereik je niet met eiwitten uit de voeding.