Power
Supplements

Bel ons

0481-707138
Power
Supplements
Sluiten
Waardering 9,3 na 1236 recensies
Zuiver. Getest. Bewezen.Lees hier waar wij voor staan
Pure Whey Protein Isolate 2000g
Pure Whey Protein Isolate 2000g

Inname whey eiwit en bcaa

6 juni 2013 11:13
Anoniem
Beste PS,

Wat raden jullie aan voor de inname van jullie whey eiwit en bcaa s. Momenteel eet ik avondeten een uur voor het trainen, neem ik bcaa's vlak voor het trainen en meem ik na het trainen een whey shake met bcaa's. Ik ben de laatste tijd veel afgevallen door aanpassing in mijn voeding en ik wil graag mijn vetpercentage verlagen . Om deze reden gebruik ik jullie whey ter aanvulling op de voeding en de bcaa's tegen spierafbraak. Wat raden jullie aan voor de inname , of kan ik de huidige inname aanhouden.

Gr.
6 juni 2013
Powersupplements
13:26Je timing zoals je die nu hebt is uitstekend. Een whey shake voor de training is inderdaad overbodig omdat je al gegeten hebt. Ik ga er daarbij wel van uit dat de avondmaaltijd redelijk wat eiwitten bevat. Zo'n veertig gram eiwit is bijvoorbeeld een aardige hoeveelheid. Als je naast het afslanken toch nog wat spiergroei wil realiseren (of spierafbraak nog verder wil beperken), dan kun je naast de eiwitten en BCAA's ook nog wat koolhydraten eten na je training? De koolhydraten kunnen het beste redelijk snel opneembaar zijn. Het hoeft niet veel te zijn. Denk aan een stuk fruit. Als je denkt dat dit negatief uitpakt voor je vetpercentage, dan kan je eventueel de koolhydraten iets minderen bij het avondeten of op een ander moment van de dag.