Sluiten
Voor een goed functionerende website maken we gebruik van functionele cookies. Als je hieronder op ‘Okι’ klikt, maken we ook gebruik van analytische cookies (zie onze privacy-pagina). Als je deze laatste cookies niet wilt, klik dan op ‘Weigeren’.
 

Cookie-voorkeuren

Voor een goed functionerende website maken we gebruik van functionele cookies. Als je hieronder op ‘Okι’ klikt, maken we ook gebruik van analytische cookies (zie onze privacy-pagina). Als je deze laatste cookies niet wilt, klik dan op ‘Weigeren’.



Zet analytische cookies aan of uit.


Vraag & antwoord

Starterspakket
Handleiding gebruik whey, BCAA en creatine
Starterspakket
1
Rafael Desomberg
Beste,

Wordt er bij het starterspakket een handleiding geleverd, zodat ik kan weten welke supplementen in welke hoeveelheden wanneer dienen te worden ingenomen?

Moeten die supplementen ook worden ingenomen wanneer er niet wordt gesport?

Bedankt,

Rafael
Powersupplements
Hoi Rafael,

Elk van de supplementen heeft een gebruiksaanwijzing op de pot staan. Deze informatie is ook op de productpagina's van de losse supplementen te vinden. De handleiding geeft aan hoe de supplementen voor de meeste mensen optimaal werken.

De inname van whey eiwit dien je af te stemmen op de inname van eiwitten uit je voeding. Eet je al veel eiwitten, dan kan je met minder whey toe.
Op rustdagen is ook wat minder nodig. Uitgezonderd als je veel spierpijn hebt of weinig calorieλn eet in een poging vet te verbranden.

Creatine is het meest eenvoudig: 4 gram per dag op zowel rustdagen als trainingsdagen.

BCAA's zijn voor starters het beste te gebruiken rondom de training (tijdens, na of direct voor de training). De mogelijke doseringen staan op de verpakking.
Meer gevorderde sporters en oudere sporters gebruiken BCAA's vaak ook bij maaltijden. Zo wordt de spieropbouw voor hen beter gestimuleerd.
Gerelateerde vragen
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
Bericht wordt verstuurd

Heeft u een vraag?

Meestal dezelfde dag een antwoord

Versturen
Contact