Vraag & antwoord
Starterspakket
Starterspakket
Starterspakket
1
J Kok
allereerst mijn complimenten over de service die jullie verlenen. had alles echt super snel binnen!
Ik had een vraag over het gebruik van het starterspakket(ik heb er ook nog die magnesium tabletten bij). Ik ben nieuw met het gebruik van supplementen en zou graag wat advies willen over het gebruik ervan.
Ik zit op atletiek sport redelijk veel 4-6x in de week en wil graag voornamelijk snel spiermassa opbouwen voor de winter periode. kunnen jullie mij vertellen hoe ik het best het pakket gebruiken?
nog wat informatie:
18 jaar
68-70kg
1.83cm
sprint
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen! alvast bedankt
Powersupplements - Kris
Van de creatine mag je elke dag 4 gram gebruiken. Dat is een bolle maatschep. Neem het in bij de grootste maaltijd van de dag of voor of na de training. Creatine mag in een shake gedaan worden.
Creatine is een supersupplement voor de sprint! Ik hoop dat je er veel baat bij hebt.
Het whey eiwit is vooral nuttig om vooraf aan je krachttrainingen te nemen. Ik neem aan dat je die ook doet naast je sprinttraining om spiermassa te winnen.
Gebruik 1 schep Pure Whey Protein Isolate ongeveer 45 minuten voor aanvang.
Na de krachttraining kan je eventueel nog een halve schep whey nemen met een paar boterhammen en/of wat fruit. Een half uur of 45 minuten later kan je een flinke maaltijd eten.
Als je maaltijden niet ruim voorzien zijn van eiwitten, dan is het zinvol om het ontbijt aan te vullen met een halve of hele schep whey.
De BCAA\'s kan je tijdens en/of direct voor en/of direct na de krachttraining gebruiken. Het maximum is 12 capsules per training. Het minimum is 3 stuks.
Creatine is een supersupplement voor de sprint! Ik hoop dat je er veel baat bij hebt.
Het whey eiwit is vooral nuttig om vooraf aan je krachttrainingen te nemen. Ik neem aan dat je die ook doet naast je sprinttraining om spiermassa te winnen.
Gebruik 1 schep Pure Whey Protein Isolate ongeveer 45 minuten voor aanvang.
Na de krachttraining kan je eventueel nog een halve schep whey nemen met een paar boterhammen en/of wat fruit. Een half uur of 45 minuten later kan je een flinke maaltijd eten.
Als je maaltijden niet ruim voorzien zijn van eiwitten, dan is het zinvol om het ontbijt aan te vullen met een halve of hele schep whey.
De BCAA\'s kan je tijdens en/of direct voor en/of direct na de krachttraining gebruiken. Het maximum is 12 capsules per training. Het minimum is 3 stuks.
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
