Glucosamine Sulfaat (180 capsules à 750 mg)

Glucosamine is een voedingssupplement dat inmiddels door miljoenen mensen wereldwijd wordt gebruikt voor het behoud van soepele gewrichten en gezond kraakbeen.

Glucosamine is een geschikt supplement voor krachtsporters om het gewrichtskraakbeen te beschermen tijdens perioden van zware belasting. Voor dat doel gaat onze voorkeur echter uit naar chondroitine sulfaat

Glucosamine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Het is een belangrijke bouwsteen voor het menselijk lichaam. Glucosamine wordt gebruikt bij de opbouw en het onderhoud van kraakbeen, bot, gewrichtskapsel, pezen en andere 'bindweefsels'. Het draagt ook bij aan het in stand houden van de gewrichtsvloeistof. De glucosamine die het lichaam zelf aanmaakt kan aangevuld worden met extra glucosamine in de vorm van een voedingssupplement.

Dosering

Elke pot bevat 180 capsules met elk 750 mg pure glucosamine sulfaat. De aanbevolen dosering is 2 capsules per dag, wat overeenkomt met 1500mg glusosamine sulfaat (1190 mg elementair glucosamine en 310mg sulfaat), gebaseerd op de succesvolle wetenschappelijke studies. Een pot gaat bij deze dosering drie maanden mee.

Ongeveer twee op de drie mensen hebben baat bij het gebruik van glucosamine sulfaat. De invloed van het supplement kan meestal binnen een maand worden opgemerkt, maar ook kortere periodes als een week en langere periodes tot wel zes maanden zijn mogelijk. Dat verschilt per individu.

Ingrediënten

Glucosamine sulfaat bevat de volgende ingrediënten:

• Glucosamine sulfaat
• Kaliumchloride (510 mg per dagdosering; ter stabilisatie)
• Magnesiumstearaat
• Gelatine (materiaal capsule)
• Natuurlijke kleurstof E171 (kleuring capsule).

Glucosamine wordt gewonnen uit de schaal van schaaldieren, met name garnalen en krab.

Mogelijke neveneffecten

Overgevoeligheid maag-darmstelsel
Glucosamine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Ernstige neveneffecten
zijn dan ook nooit geconstateerd. De lichte neveneffecten die bij sommige mensen optreden, betreffen meestal overgevoeligheid van het maag-darmstelsel. In die gevallen gaat het doorgaans om misselijkheid en overtollig maagzuur. Minder vaak treden constipatie of juist diarree op. Over het algemeen kunnen misselijkheid en overtollig maagzuur voorkomen worden door de supplementen in te nemen met een of twee glazen water of door er iets bij te eten.

Allergie
Glucosamine wordt gewonnen uit de schaal van schaaldieren. Sommige mensen zijn allergisch voor het vlees van schaaldieren. Hoewel het vlees wordt verwijderd voor het gebruik van de schaal, kan een allergische reactie voorkomen.

Diabetes
Glucosamine lijkt wat naam betreft veel op glucose. De weg die het volgt in het lichaam is echter heel verschillend. Ook is de hoeveelheid glucosamine in twee capsules vele malen kleiner dan de hoeveelheid glucose die een mens per dag via de voeding binnenkrijgt. Specifiek onderzoek naar het effect van glucosamine op de bloedsuikerspiegel heeft aangetoond dat wanneer glucosamine in hoge doseringen per infuus wordt toegediend, insuline minder goed zijn werk kan doen (de insuline-sensitiviteit neemt af). Bij mensen die een normale dosering glucosamine als voedingssupplement innemen (1500mg per dag), hebben wetenschappers echter meermalen aangetoond dat de werking van insuline niet verstoord wordt. Om enig risico uit te sluiten raden wij diabetes-patiënten aan met regelmaat de bloedsuikerspiegel te controleren wanneer met het gebruik van glucosamine wordt begonnen.

Cholesterol
Eind 2004 is in Denemarken een studie gedaan naar het effect van glucosamine op de cholesterolspiegel. Aanleiding waren waarnemingen van een stijging van het bloedcholesterolgehalte bij enkele gebruikers van glucosamine. Uit de studie bleek dat tussen september 2003 en september 2004 in Denemarken 140.000 mensen glucosamine kregen voorgeschreven. Er zijn in die tijd 6 gevallen gerapporteerd van een verhoogd cholesterolgehalte. Zoals het er uitziet, reageert een beperkt aantal mensen op glucosamine-suppletie met een stijging van de cholesterolspiegel. Wanneer de inname gestopt wordt, gaat het cholesterolniveau weer omlaag. Een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed is een risicofactor voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. U zou kunnen overwegen om wanneer u enige tijd glucosamine heeft gebruikt, het cholesterolgehalte in uw bloed te laten meten. Indien het gehalte te hoog is, adviseren wij u de glucosamine-suppletie te stoppen en nogmaals een meting te laten doen. Bij een duidelijke daling is het mogelijk dat glucosamine hiervoor verantwoordelijk is. U kunt in dat geval in overleg met uw arts een afweging maken van de voor- en nadelen van glucosamine-suppletie in uw geval. Een mogelijke alternatief voor glucosamine is het supplement chondroitine.

Zwangerschap
Gebruik glucosamine niet als u zwanger bent of de intentie heeft zwanger te worden. Glucosamine heeft een zeer gunstig veiligheidsprofiel maar er zijn geen studies verricht die een eventuele nadelige invloed van glucosamine tijdens de zwangerschap kunnen uitsluiten.

Kaliumbeperkt dieet
Glucosamine sulfaat wordt gestabiliseerd met kaliumchloride. Een dagdosering glucosamine (2 capsules) bevat 268 mg kalium. Dat is iets meer dan de hoeveelheid kalium in een halve banaan (2,5 mg per gram) of 4 sneetjes volkorenbrood. Bij mensen met een ernstig gestoorde nierfunctie kan een verhoogde kaliuminname echter nadelige effecten hebben. Ook bij het gebruik van kaliumsparende medicijnen dient de kalium-inname beperkt te zijn.

Gebruik op jonge leeftijd
Het gebruik van glucosamine sulfaat door kinderen en jongvolwassenen wordt afgeraden. Als uitgangspunt wordt genomen dat het lichaam volgroeid moet zijn op het moment dat met het gebruik van glucosamine wordt begonnen. Onder 'volgroeid' wordt zowel de botontwikkeling als de hormonale ontwikkeling verstaan. De reden dat Glucosamine.com dit aanbeveelt is dat er geen onderzoek is gedaan naar de veiligheid van glucosamine bij kinderen en jongvolwassenen.

Medicijninteracties

Antibiotica
Glucosamine kan de werking van enkele antibiotica beïnvloeden; zij kan de werking van tetracycline versterken en de werking van penicilline en chlooramphenicol verminderen. Leg dit voor aan uw arts voordat u met het gebruik van glucosamine begint.

Kaliumsparende diuretica
Bij het gebruik van kaliumsparende diuretica dient de kalium inname beperkt te zijn. Een dagdosering glucosamine (2 capsules) bevat 268 mg kalium. Leg dit voor aan uw arts voordat u met het gebruik van glucosamine begint.