Wat zijn de gevolgen van het gebruik van Creatine monohydraat bij inactiviteit? Want bij inactiviteit + gebruik van eiwit-repen/shakes worden eiwitten niet omgezet naar spiermassa, maar naar vet. Hoe ...

Ik gebruikte van een ander merk 3 shake's per dag (met m. yoghurt / m. melk of m. kwark) , daarbij veel groenten (soms bouillon tussendoor) en 1 keer per dag een proteine reep. (geen vlees in fase 1,...