 |
Waarschijnlijk werken zowel glucosamine als chondroitine preventief. Sinds 2009 is dit voor glucosamine aangetoond. (Zie linkje onderaan). Ik kan me zo snel geen studie voor de geest halen waarin dit voor chondroitine is aangetoond. Alle andere studies zijn voor zover ik weet altijd gedaan bij mensen met artrose. Het is echter te verwachten dat voor chondroitine net als voor glucosamine geldt dat het een preventief effect heeft.
De redenen dat wij chondroitine al jarenlang als eerste keus preventief supplement aanraden zijn als volgt:
- Chondroitine geeft de minste kans op bijwerkingen. Bovendien zijn de mogelijke bijwerkingen van chondroitine behoorlijk mild, terwijl deze voor glucosamine iets serieuzer kunnen zijn. (Dit neemt niet weg dat bij serieuze kraakbeenproblemen glucosamine een absolute aanrader is).
- Bij artrose zijn de kraakbeenbeschermende eigenschappen bij chondroitine nog wat beter onderbouwd met studies dan bij glucosamine.
- De effectieve doseringen zijn 1200 en 800 mg bij mensen met reeds aanwezige kraakbeenschade (artrose). Wij veronderstellen dat voor preventief gebruik 600 mg (1 capsule) ook al voldoende is. Dit maakt de kleine kans op bijwerkingen overigens nog geringer en de kostprijs lager dan voor glucosamine
Ik heb zelf vermoedelijk al kraakbeenschade en gebruik daarom een mix van glucosamine, chondroitine, ASU, MSM en hyaluronzuur. Die mix heet Arthro-5.
http://www.glucosamine.com/nl/arthro-5-22
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=19724889
Evaluation of the effect of glucosamine administration on biomarkers for cartilage and bone metabolism in soccer players.
In the present study, to investigate the effect of glucosamine, a component of glycosaminoglycans with a chondroprotective action, on articular cartilage in athletes, we looked at soccer players, who expose their joints to excessive motion and loading, and compared the levels of biomarkers for type II collagen degradation (CTX-II) and type II collagen synthesis (CPII) between soccer players and non-athlete controls, and in soccer players before and after glucosamine-administration. CTX-II (P<0.01) and CPII (P=0.08) levels were substantially elevated in soccer players compared with those in controls, indicating that cartilage metabolism (type II collagen degradation and synthesis) is increased in soccer players. Of note, glucosamine administration (1.5 g and 3 g/day for 3 months) significantly decreased the CTX-II level (P<0.05); however, the effect disappeared after withdrawal of administration. In contrast, glucosamine administration did not essentially affect the increased level of CPII. Furthermore, cartilage damage was evaluated by using the ratio of type II collagen breakdown to synthesis (CTX-II/CPII). The ratio in soccer players was significantly higher than that in controls (P<0.05), suggesting that type II collagen degradation is relatively enhanced compared with type II collagen synthesis in soccer players than in control students. Of importance, the ratio was reduced by glucosamine administration but returned to the pre-administration level after withdrawal of administration. Together these observations suggest that glucosamine is expected to exert a chondroprotective action in athletes (soccer players) by preventing type II collagen degradation but maintaining type II collagen synthesis, although the effect is transient and disappears after withdrawal of administration.
|
|
|
Stel zelf een vraag over Chondroitine sulfaat
Bekijk alle vragen van alle producten
Alle vragen over dit product 
