|
 |
| Hoe vaak visolie innemen voor spieropbouw / vetverlies? - door Anoniem |
Datum Toegevoegd: 08.02.2012 |
|
|
Ik lees dat je de visolie ook in een keer kunt innemen. Als ik het voor vetverlies/spieropbouw gebruik, raden jullie dan ook aan om in een keer 4 caps te nemen?
Ik weeg plm 80 kg bij 1.79 m |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 08.02.2012 |
|
|
Ongeacht het doel mag je die 4 capsules in één keer innemen. Dat is geen probleem.
Het is overigens gevonden dat de verbranding van energie een tandje hoger wordt gezet als je bij een maaltijd de vetzuren EPA en DHA inneemt. http://www.ergogenics.org/tweedy.html
Het zogenaamde thermische effect van voedselvertering gaat omhoog.
In het artikel wordt een studie besproken waarin dit effect is gevonden bij een dosering van 1,4 gram EPA + DHA. Dat komt toevallig overeen met de hoeveelheid van deze vetzuren in 4 capsules van onze omega-3 visolie.
Het is niet bekend of de toename in energieverbruik ook optreedt, als je de inname van visvetzuren spreidt over meerdere maaltijden. Dus wil je gebruik maken van dit extra calorieverbruik, speel dan op zeker en neem alle capsules in 1 keer.
Overigens is het gevonden effect klein als je het uitzet tegen het totale energieverbruik op een dag klein. Ik schat dit zo rond de 1%. Daarnaast is het onderzoek uitgevoerd met mannen van gemiddeld 47 jaar oud die last hebben van het metabool syndroom. Als je een jonge sporter bent, is het effect misschien anders.
|
|
|
|
 |
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Omega-3 capsules ook bij zalm en tonijn? - door Anoniem |
Datum Toegevoegd: 06.02.2012 |
|
|
Ik was geïnteresseerd in deze visolie capsules.
Ik zat te denken aan 2 caps bij het ontbijt, 1cap bij de lunch en 1 cap bij het avond eten.
Nou eet ik soms smiddags ook wel eens een zalmpje of een blikje tonijn. Ik zat te denken om op die dagen dan maar 2caps te nemen (1 bij ontbijt en 1 bij het avond eten).
Tevens vraag ik me af wanneer u adviseert om deze caps in te nemen, voor de maaltijd, erna of tussendoor.
Ik zou graag weten wat u kijk hier op is.
Alvast bedankt! |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 06.02.2012 |
|
|
Tonijn in blik bevat over het algemeen geen of nauwelijks omega-3 vetzuren. Zalm bevat dit wel in grote mate (en soms ook veel gif).
Op een dag dat je zalm eet kan je de capsules helemaal achterwege laten. Honderd gram zalm bevat al snel evenveel EPA en DHA vetzuren als 3 capsules. Dit is overigens afhankelijk van de bereidingswijze. Rauwe en gestoomde zalm bevatten meer EPA en DHA.
Het moment van inname van de capsules maakt niet uit.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Visolie tegen acne - door Anoniem |
Datum Toegevoegd: 19.01.2012 |
|
|
Ik ben van plan om een eiwit shake te kopen van 2000g en ging wat verder kijken naar andere producten...
Ik zag dat visolie goed helpt tegen puistjes en acne, maar aan de andere kant zag ik dat het ook helpt bij het afvallen. Echter ben ik niet van plan om af te vallen, maar kan het goed helpen tegen mijn puistjes. Is het dan verstandig om dit te kopen of kan ik beter iets anders proberen. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 19.01.2012 |
|
|
Wij kennen het effect op puistjes niet. Maar mogelijk is dit te verklaren doordat de visolie ontstekingsremmend werkt. Ook acne gaat gepaard met ontstekingen.
Je zou het kunnen proberen, maar er is geen garantie op een effect. Ook de bekende methoden tegen puistjes werken niet altijd.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Visolie (Omega3) icb Whey - door Berry |
Datum Toegevoegd: 07.12.2011 |
|
|
ik gebruik sinds deze week jullie whey isolate, bevalt me goed. nu las ik dat de whey ook zeer goed te combineren is met Jullie visolie, ikheb hier echter nog een paar vragen over.
ik ben 1.97 en weeg op dit moment 98 kilo, het is niet zo dat ik enorm dik ben, of gespierd maar ik heb wel een "zwembandje" nu was mijn vraag hoelang zou het duren voordat ongeveer al het vet ongeveer weg is?
er van uitgaande dat ik de whey en de visolie gebruik. ik train op dit moment 2x in de week op kracht en 1 x op conditie, ik ben van plan dit vanaf volgende week 3 x op conditie te gaan (maandag woensdag en vrijdag) en 3x op kracht (dinsdag donderdag en zaterdag)
mvg berry |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 08.12.2011 |
|
|
Hoi Berry,
Het is niet makkelijk in te schatten hoe snel je zult afvallen. Je resultaat is namelijk afhankelijk van wat je allemaal eet, hoeveel je sport (en welke oefeningen) en hoeveel ‘aanleg’ je hebt.
Naar mijn mening is een van de beste manieren om af te vallen (effectiever dan cardio) het volgen van een ‘klassieke’ bodybuilding training. Nou wordt je van zo’n training echt niet een ‘Schwarzenegger’. Je zal er vooral atletischer door gaan uitzien. Enerzijds neemt de spiermassa langzaamaan toe, anderzijds zal de vetmassa verminderen.
Een klassiek bodybuildingschema (jaren 70-80) is een programma waarbij je veel werk verzet. Je spieren train je hierbij met veel setjes, korte rust en gemiddeld zo’n 10 herhalingen per set. De spieren zullen flink verzuren wat zorgt dat je lichaam een gunstige hormoonbalans krijgt voor spieropbouw en vetafbraak. Je spieren zullen optimaal gebruik maken van de voeding die je eet waardoor je vetweefsels dit niet meer hoeven op te slaan.
Het programma werkt het beste met ‘grote’ oefeningen. Dat wil zeggen oefeningen voor de benen (vooral squats) en oefeningen waarbij je meerdere gewrichten tegelijk activeert. Bijvoorbeeld de duw- en trekoefeningen.
Je kan het bodybuilding programma 3 maal per week voor je hele lichaam doen en dan aanvullen met de 3 cardio trainingen die je van plan was. Je kan het ‘bodybuilden’ ook 4 tot 6 maal per week doen waarbij je elke spiergroep maximaal 2 maal traint. Je traint dan dus steeds een beperkt aantal spiergroepen. Maar in dat geval kan je de extra cardio trainingen beter achterwege laten.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Voegt extra vis olie echt iets toe aan de gezondheid ? - door TT Chevalier |
Datum Toegevoegd: 26.07.2011 |
|
|
Ik heb niet zo lang geleden vis olie bij jullie besteld en aangezien het me ook goed leek voor mijn vader(66 jaar, nier verwijderd, hoog cholesterol) heb ik hem verteld dat het ook goed voor hem zou zijn om te gebruiken.
Mijn vader is echter altijd wantrouwig over supplementen en wilde het dus niet gebruiken voordat hij het bij de huisarts had nagevraagd of het enig nut heeft om visolie te slikken.
Dat heeft hij dus gedaan en volgens de Huisarts is het allemaal onzin en valt het ook wel mee met het besmette vis en kan je dus net zo goed gewoon vette vis eten en heeft het slikken van visolie geen meerwaarde.
Wat is jullie kijk hier op ? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 27.07.2011 |
|
|
Als een arts geen studie heeft gemaakt van voeding, dan zal hij zich niet willen branden aan een advies. Het veiligste is dan maar om te zeggen dat het onzin is.
Inmiddels heeft het de Nederlandse Gezondheidsraad wel een advies gegeven voor de consumptie van vetzuren uit vis. Zij geven als aanbeveling om dagelijks 450 mg visvetzuren (als EPA + DHA) te eten.
Of vis vervuild is, hangt af van de soort en de geografische herkomst. Persoonlijk eet ik geen vissen die hoog in de voedselketen staan. Dat omvat zalm en tonijn. Ook paling schijnt overigens aardig vervuild te zijn.
Een alarmerend artikel over vervuilde vis verscheen in het toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift Science. Een samenvatting hiervan kan je hier lezen:
http://www.ergogenics.org/zalm.html
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Wanneer innemen? - door Tom |
Datum Toegevoegd: 28.06.2011 |
|
|
Beste Power Supplements,
Ik heb zojuist mijn visolie ontvangen, maar twijfel over het moment waarop ik de caps het beste kan slikken. Mijn doel is massa gainen.
Ik denk sowieso dat ik 2 slik (er van uitgaande dat ik er dagelijks 4 slik) bij de kwark 's avonds voor het slapen.
Wat raden jullie aan? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 28.06.2011 |
|
|
Voor zover bekend maakt het voor de effectiviteit van visolie niet uit op welke tijdstip je het inneemt.
Voor de verteringsprocessen is het mogelijk wel beter om geen hoge doseringen visolie te combineren met een zware maaltijd.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| visolie icm met whey/creatine - door WR Sukdeo |
Datum Toegevoegd: 18.04.2011 |
|
|
Ik heb een vraagje, ik heb onlangs jullie visolie caps besteld. Ik gebruik nu creatine, maar ben van plan om dat even te vervangen door whey. Kan ik jullie visolie ( 6 caps per dag) gewoon gebruiken i.c.m whey en eventueel later met creatine? Ik heb namelijk begrepen dat creatine de vetverbranding verlaagd en visolie het versnelt, werkt dit elkaar dan niet tegen? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 20.04.2011 |
|
|
Visolie kan gebruikt worden in combinatie met whey.
Er wordt zelfs gespeculeerd dat visolie het effect van eiwit versterkt (http://www.ergogenics.org/visolie3.html)
Je hoeft de supplementen niet op hetzelfde moment in te nemen.
Creatine kan mogelijk de vetafbraak vertragen. Maar waarschijnlijk valt het reuze mee. De wetenschappelijke bevindingen zijn namelijk tegenstrijdig.
Een factor die mogelijk beinvloed worden door creatine is de glucose huishouding in het bloed. Het lichaam regelt de opname van glucose vanuit de bloedbaan naar de weefsels door middel van insuline en de gevoeligheid van cellen voor insuline.
Er is bij studies met ratten gevonden dat creatine de insuline afgifte verhoogd. Maar ratten zijn geen mensen.
In twee studies naar het effect van creatine bij mensen werd geen effect op de insuline afgifte gevonden. In een van de twee studies werd wel een afname van de insuline gevoeligheid gevonden met 5 gram creatine per dag bij vegetariërs (vegetariërs krijgen via de voeding weinig creatine binnen). Een afname van de insulinegevoeligheid is een slecht teken. De gevonden waarden waren echter nog altijd gezonde waarden.
[Ann Nutr Metab. 2003;47(1):11-5. Creatine supplementation affects glucose homeostasis but not insulin secretion in humans. Rooney KB et al.]
In de andere studie werd juist weer een verbeterde opname van glucose gevonden. Dat is juist weer een positief signaal.
Bij dit onderzoek kregen de proefpersonen 10 gram creatine per dag en deden ze aan duursport.
(De dosering zal niet de reden zijn voor het verschil in uitkomst!)
[Amino Acids. 2008 Feb;34(2):245-50. Epub 2007 Mar 30.
Effects of creatine supplementation on glucose tolerance and insulin sensitivity in sedentary healthy males undergoing aerobic training. Gualano B et al.]
Al met al is er dus geen bewijs dat creatine kwaad kan.
Wil je graag je insulinegevoeligheid verhogen (voor makkelijkere spieropbouw en vetvafbraak), gebruik dan visolie. Visolie zal daarmee creatine zeker niet tegenwerken.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Mogelijk te combineren met andere supplementen? - door G.T. |
Datum Toegevoegd: 24.03.2011 |
|
|
Hey,
Binnenkort ben ik van plan mijn cut te starten. Zit tussen de 16-18 % vet en mijn doel is rond de 8-10 % te komen( het liefst voor de zomervakantie haha ). Daarbij ben ik van plan om een aantal supplementen van jullie te gebruiken.
Graag wil ik een schema maken met de volgende supplementen erin verwerkt: Visolie,NFC, BCAA's (pillen vorm) en whey protein. Nou is mijn vraag kan ik wel zoveel supplement in een voeding schema verwerken zonder dat ze elkaar tegen werken( of dat ze uberhaupt wel tegelijkertijd gebruikt kunnen worden) en wat is de aangeraden dosering per supplement en per dag ? (eventuele voorbeeld schema zou geweldig zijn) !
Lengte : 1.78 cm
Gewicht: 84
Kcal per dag: 1950
Met vriendelijke groet,
G.T. |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 25.03.2011 |
|
|
Hoi G.T.
Je stelt je zelf een pittig maar mooi doel! Je moet je er van bewust zijn dat de supplementen hier een relatief beperkt aandeel in zullen hebben. Je voeding en je trainingsschema vormen de hoofdmoot.
Voor wat betreft je voedingspatroon zou je eens kunnen kijken naar Intermittent Fasting: http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html . Ik denk dat het zeker voordelen biedt bij het droogtrainen.
Je training zal moeten worden opgebouwd uit zo veel mogelijk grote oefeningen met de nadruk op de beenspieren. Daarmee verhoog je de insuline gevoeligheid van je spieren het meest. Een hoge insulinegevoeligheid van de spieren is gunstig omdat het ervoor zorgt dat het meeste van wat je eet niet terecht komt bij je vetcellen maar juist bij je spiercellen.
Je supplementenschema kan er als volgt uitzien:
1 schep whey isolaat 45 minuten voor de workout
8 BCAA capsules onmiddellijk voor de workout
0,5 - 1 schep whey isolaat direct na de workout
Zo snel mogelijk hierna een licht verteerbare maaltijd met koolhydraten en eiwitten
Natural Fat Control 3 caps bij een willekeurige maaltijd innemen of spreiden over twee maaltijden. Mogelijk is er een voordeel als je de NFC bij de laatste maaltijd voor je training inneemt.
Visolie 2 tot 4 caps per dag op een willekeurig tijdstip.
De supplementen zullen elkaar niet tegenwerken.
|
|
|
|
| Reactie van: Georno Tjien-sew-kwai |
Datum Toegevoegd: 02.04.2011 |
|
|
Bedankt voor je antwoord !
Ook had ik nog een vraag wat gaat nou beter gepaard met een voedingschema en zo snel mogelijk resultaten boeken? Op de bekende forum van Dutchbodybuilding heb ik informatie gehaald over cutten en daar kwam het eigenlijk op neer dat je op 65% tot 75% van je maximale hartslag moet zitten en ongeveer een half uur tot 3 kwartier op 1 tempo cardio moet doen na een relatief lichte training. met relatief lichte training bedoel ik veel herhaling. Dus bijvoorbeeld 3 sets van 20 en met gewicht waarmee je dat net aankan.
Terwijl ik laatst een documentaire had gezien genaamd 'i want to look like that guy' misschien ken je het ook, maar daar trainden ze heel anders en haalde hij wel uitstekende resultaten. Hij trainde zwaar weinig herhaling (max 6-9) en deed na zijn training een kort maar intensieve cardio sessie van 15 tot 20 min max.
Dus nu ben ik een beetje in de war.. wat is nou eigenlijk beter methode om vet te verbranden? klopt het wel wat ze in die documentaire lieten zien? want wat ik heb gelezen verbrand je spier ipv vet als je boven die 75% van je maximale hartslag zit. ik wacht op jullie antwoord.
Alvast bedankt.
G.T.
|
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 06.04.2011 |
|
|
Het is zo dat bij een lagere intensiteit een groter percentage van je energievoorziening wordt geleverd door de verbranding van vet.
Als je een intensievere aerobe workout doet, zal een steeds groter deel van de energie geleverd worden door koolhydraten. Indien je verzuurt, loopt het aandeel koolhydraten vlug op. Bij verzuring wordt namelijk op zeer inefficiente wijze energie geproduceerd uit koolhydraten.
De vraag is of dit nou van enige invloed is op het afslankproces. Je ziet dat ik het heb over de verhouding vet en koolhydraten. Maar bij een hogere intensiteit is de absolute hoeveelheid vet die je verbrandt wel groter als bij de lagere intensiteit.
Daarbij komt dat het energieverbruik en het type verbranding tijdens de inspanning lang niet allesbepalend is. Na de training gaat je lichaam herstellen. Ook dat kost energie, veel energie. Intensievere training resulteert in een veel grotere EPOC ook wel excess post exercise oxygen consumption genoemd. Na de training verbruik je dus extra zuurstof. Dat zuurstofverbruik betekent een hogere verbranding. Omdat het om zuurstofverbruik in rust gaat, zal het hoofdzakelijk om vetverbranding gaan.
De intensieve trainingen waarbij veel melkzuur wordt geproduceerd in korte tijd (je gaat er extreem van hijgen) veroorzaken een grote afgifte van groeihormoon. Dat is gunstig voor de balans van vet en spier. Je gaat je er ook nog eens heel happy van voelen :-) .
Ik zou het daarom nog sterker willen stellen: ga niet 20 minuten intensief cardio doen. Maar ga interval training doen. Of nog beter, ga sprinten als je dat fysiek aankan (anders heel voorzichtige opbouwen).
Ik gaf eerder al aan dat het lichaam bij verzuring heel inefficient met koolhydraten omgaat. Een glucose molecuul in de spier wordt in dit proces gesplitst in twee melkzuur moleculen. Dat melkzuur wordt met name verbruikt door de hartspier. Die kan dit heel goed verder verbranden in plaats van vetten. Er gaat uiteindelijk dus geen energie verloren (wat spijtig is als je snel wilt afvallen). Maar niet getreurd. Doordat de spier zoveel glucose (glycogeen/ spiersuiker) verliest, zal de spier na de training veel meer voeding op kunnen nemen. Sowieso duurt het langer voordat de reserves weer aangevuld zijn. Maar er kan ook nog wat supercompensatie optreden; de spier gaat meer suiker opslaan dan voorheen.
Zolang de spier zijn glycogeen aan het laden is, zal het eten van koolhydraten minder snel leiden tot de aanmaak van vet in vetcellen.
Al met al gaat mijn stem voor wat betreft de conditionele training dus naar de intensieve varianten. Bij een sterk calorietekort kan je de energie hiervoor echter niet meer opbrengen en ben je aangewezen op rustige conditietraining. Ook bij een koolhydraatarm dieet wordt de intensiteit een probleem!
Wat betreft het gewichtheffen kan je naar mijn idee alle kanten op. Er is wat te zeggen voor zware gewichten en er is wat te zeggen voor veel herhalingen (verzuren!). Kies in ieder geval zo veel mogelijk voor basisoefeningen. Bij een koolhydraatarm dieet kan je het beste voor lage reps en zware gewichten gaan. Want je hebt dan nauwelijks de energie om langere sets te doen tenzij je het gewicht erg veel vermindert. En dat is niet zo gunstig.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| visolie en vetverbranding - door Dorus |
Datum Toegevoegd: 13.11.2010 |
|
|
Ik lees wel aardige dingen over jullie supplementen.
En het feit dat jullie whey proteine niet extreem zoet smaakt, spreekt me ook wel aan.
Had nog een vraagje over de visolie capsules.
Is het zo dat het ook extra vet verbrand?
Dat is voor mij nou net niet de bedoeling.
Mijn vetpercentage is al extreem laag, dus vandaar.
Maar heb wel begrepen dat visolie zeer gezond is.
Wat nu? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 13.11.2010 |
|
|
Het lijkt erop dat uw lichaam al optimaal vet verbrand. Ik verwacht niet dat visolie dat nog veel verder zal kunnen \'verbeteren\'.
Het kan ook zo zijn dat uw algehele verbranding heel hoog is en dat uw energie-inname (calorieën) hier niet tegenop weegt. Dit speelt vooral een rol bij jonge mensen (meestal onder 30 jaar). In dat geval blijft ook de opbouw van spiermassa enigszins achter.
De positieve invloed van visolie (in combinatie met extra voeding) op spieropbouw zal dan groter zijn dan de afbouwende invloed op het vet.
Tip: probeer eens \'s ochtends als ontbijt 100 gram ongekookte havermout (of
meer) met volle melk (koud) gezoet met bijvoorbeeld wat rozijnen of honing.
Dit is een zeer voedzame maaltijd met veel gezonde calorieën. Eventueel kunt u daarnaast een half schepje whey eiwit nemen voor een hoger eiwitgehalte van het ontbijt.
Havermout van de merken Quaker of Euroshopper is het lekkerst.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Testosteron verhogende kruiden - door Peter |
Datum Toegevoegd: 13.11.2010 |
|
|
Wat is uw mening over de diverse produkten die zeggen de
testosteron- en groeihormoonniveaus te verhogen. (bv testo-sting etc etc).
Is dit volgens u mogelijk met bepaalde kruiden of is het weggegooid geld?
Ik gebruik zelf wheyeiwit, creatine en sinds kort uw visolie.
Hoe lang duurt het voor de visolie resultaten geeft en hoeveel moet ik
er nemen als zeer actieve sporter? |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 13.11.2010 |
|
|
Ik ben niet zo erg bekend met de verschillende testosteron boosters. Het is een vrij omvangrijk en onoverzichtelijk gebied binnen de supplementenindustrie. Er zijn wereldwijd veel traditionele kruiden preparaten die misschien werken. Vaak is het effect niet goed aangetoond (wetenschappelijk) maar gaan supplementenmakers er desondanks graag mee aan de haal.
Er schijnen wel wat preparaten te zijn die volgens wetenschappelijke studies ‘iets’ doen met de testosteronspiegel. De vraag is dan of het gebonden of het werkzame vrije testosteron verhoogd wordt. Daarnaast is het de vraag of dit resulteert in een het gewenste lichamelijke effect (sportief of sexueel). Voor zover ik weet zijn er nog geen testosteron boosters die echt een duidelijk effect hebben op de prestatie.
Ik las onlangs dat de inname van extra zink in combinatie met training het testosteron verhoogd en de aanmaak van melkzuur vermindert. Zink is niet duur, dus mogelijk de moeite waard om eens te proberen. Of het de prestatie verbetert blijft de vraag. De studie was overigens gedaan bij ratten. Dus de relevantie voor mensen is niet zeker. Wees erop bedacht dat langdurig gebruik van hoge doseringen zink mogelijk consequenties kan hebben voor je gezondheid (o.a. verhoging van kans op prostaatkanker).
Er zijn verschillende effectieve GH-releasers. De supplementen die ik ken zijn op basis van aminozuren of verbindingen daarvan. Van sommige vrees ik dat de veiligheid niet voldoende gewaarborgd is.
Het aminozuur L-arginine is een traditionele GH-booster. Er is veel onderzoek naar gedaan en het lijkt veilig (echter niet gebruiken als je drager bent van het herpes virus).
10 gram L-arginine per dag kan het GH verhogen en leidt ook tot echte resultaten. Het is niet zozeer geschikt voor spieropbouw als wel voor vetverlies. Bij beperking van de calorie inname heeft het ook een zeer sterke werking voor behoud van spiermassa! Een dieet wordt daardoor veel effectiever. Dit is aangetoond bij mensen die een 1000 kcal dieet combineerden met fitness (cardio training + gewichttraining).
Arginine is ook een zogenaamde NO booster. Het bevordert de ‘spierpomp’ bij trainingen; een effect dat veel bodybuilders graag zien.
Hopelijk introduceren wij over enkele maanden een goedkoop supplement met L-arginine in poedervorm. We gaan het eerst echter zelf nog even testen om te zien hoe de resultaten (werking/bijwerking) in de praktijk zijn.
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Supplement bij lopen - door Pieter |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
ik ga toch bijna dagelijks lopen, tussen de 5 en de 10 km. Mijn lichaamsbouw veranderd toch niet naarmate ik het graag zou hebben.
De bedoeling is niet dat ik breder word maar enkel dat mijn spieren beter afgelijnd worden.
Kunnen jullie mij hiervoor iets aanraden?
Ik kreeg uw site door van iemand die héél tevreden is over uw produkten. Hopelijk kunnen jullie mij iets voorstellen! |
|
|
|
| Reactie van: Powersupplements - Kris |
Datum Toegevoegd: 12.11.2010 |
|
|
Heb je het idee dat je meer een sprint type bent of een duurloper? Alleen als je een échte typische duurloper bent (je bent tenger gebouwd en het gaat je makkelijk af) dan zou ik er mee doorgaan. Zo niet, dan kan je beter sprintjes gaan trainen. Dit leidt tot een gunstigere verhouding van spier- en vetweefsel. Gemiddeld zien sprinters er dan ook beter ‘afgelijnd’ uit!
Je kan eventueel ook nog een tussenvorm kiezen: interval training. Sprinten en interval training dragen bij aan een hormonale balans die gunstig is voor vetafbraak en spieropbouw / spierbehoud.
Zorg er verder voor dat je geen zoete dranken drinkt (ook zeer spaarzaam omgaan met sap uit pak of fles). Probeer ook voeding met als ingrediënt ‘plantaardige olie’ (al dan niet gehard) te vermijden. Als er bijvoorbeeld zonnebloemolie of olijfolie staat is het in orde. Maar ongedefinieerde ‘plantaardige olie’ staat in feite voor verregaand geraffineerde olie waar alle voedingswaarde is uitgehaald. Tot slot komt het verminderen van suiker. Eet niet teveel suikerrijke producten.
Over enige tijd komen we met een gezond supplement dat helpt bij vetverbranding. Als je een account aanmaakt op onze website, kan je je inschrijven voor de mailinglijst. Je krijgt dan automatisch en bericht als we dit supplement uitbrengen.
2 capsules visolie per dag kan op de lange termijn ook een positief effect hebben: Omega-3 visolie
|
|
|
|
| Reactie van: WR Sukdeo |
Datum Toegevoegd: 18.04.2011 |
|
|
Ik heb een vraagje,
ik heb onlangs jullie visolie caps besteld.
Ik gebruik nu creatine, maar ben van plan om dat even te vervangen door whey. Kan ik jullie visolie ( 6 caps per dag) gewoon gebruiken i.c.m whey en eventueel later met creatine?
Ik heb namelijk begrepen dat creatine de vetverbranding verlaagd en visolie het versnelt, werkt dit elkaar dan niet tegen?
|
|
|
|
|
|
deze vraag is meer
dan 30 dagen oud |
|
| _________________________________________________ |
|
| Vraag 1 tot 11 (van 11 vragen) |
Resultaatpagina('s): 1 |
|
|
|
Stel zelf een vraag over Visolie (Omega3)
Bekijk alle vragen van alle producten