Sluiten
CarnoSyn Beta Alanine

CarnoSyn Beta Alanine

CarnoSyn Beta Alanine

  • Time released!
  • Géén tintelingen
  • Carnosyn beta alanine = super zuiver
  • Populair supplement onder top-duursporters
  • Inmiddels ook geliefd onder bodybuilders
Populair bij duursporters en krachtsporters
CarnoSyn Beta Alanine

Inhoud

100 capsules à 600 mg CarnoSyn Beta-Alanine (Amix Nutrition).

Dosering

Gebruiksadvies:

  • 2 maal daags 2 capsules Carnosyn Beta-Alanine, bij voorkeur bij een maaltijd
  • 2 maal daags 1 capsule Magnesium & Taurine. Voor een optimaal effect kan de Magnesium & Taurine op een ander moment dan de beta-alanine ingenomen worden.

Tip: neem de 3 x beta-alanine + gratis taurine stack.

Ingrediënten

  • Beta-alanine (CarnoSyn®)
  • Gelatine capsule (gelatine, water, kleurstof titaniumdioxide E171)
  • Stabilisator hydroxypropylmethylcelulose (Methocel)
  • Magnesiumstearaat
  • Siliciumdioxide

Bevat geen bekende allergenen,

Dit product zit ook in:
- Stack 3 CarnoSyn 1 Magnesium

Veel gebruikt supplement onder sporters

Beta-alanine is een aminozuur. Het is een belangrijke component van de dipeptide carnosine die veel in spierweefsel voorkomt. Beta-alanine wordt gebruikt door duursporters, krachtsporters en beoefenaars van heel veel soorten teamsport. Onder krachtsporters wordt beta-alanine vooral gebruikt wanneer getraind wordt met 8 tot 20 herhalingen. 

Heeft beta-alanine ongewenste neveneffecten?

1 - Tintelingen

Beta-alanine is een aminozuur dat we kunnen betrekken uit voedingsmiddelen als vlees. Uit het vlees wordt de beta-alanine langzaam opgenomen via de spijsvertering. Beta-alanine als ‘normaal’ supplement wordt echter heel snel opgenomen. Deze beta-alanine veroorzaakt een gevoel van tintelingen op de huid (paresthesie). Dit is het gevolg van overmatige prikkeling van zenuwcellen in de huid. Met de huidige kennis hierover (na gesprekken met 2 bekende wetenschappers op dit vlak) kunnen we niet uitsluiten dat dit schadelijk is bij lange termijn gebruik van beta-alanine!

Door beta-alanine echter als time-released preparaat in te nemen - zoals het geval is bij de door ons aangeboden CarnoSyn® Beta-Alanin - ‘gedraagt’ het zich meer zoals beta-alanine in de voeding. Het wordt langzaam opgenomen en veroorzaakt niet of nauwelijks tintelingen. Personen die heel gevoelig zijn voor huidtintelingen raden wij aan de beta-alanine met een maaltijd in te nemen.

2 - Concentratie taurine

Een tweede neveneffect van beta-alanine is dat het misschien de concentratie van het aminozuur taurine in het lichaam kan verlagen. Bij katten, die taurine niet zelf kunnen produceren leidt dit tot ernstige neurologische schade.

Mensen kunnen wel zelf taurine aanmaken. Dit is de reden dat de gevolgen van langdurige beta-alanine-suppletie die gezien zijn bij katten, niet gezien zijn bij mensen. Niet iedereen is echter gelijk en niet iedereen zal evenveel taurine kunnen produceren. We weten daarom niet of sommige mensen op lange termijn toch een relatief tekort aan taurine zullen oplopen en daardoor een suboptimale gezondheid krijgen.

Voor Power Supplements is dit een reden om iedereen die voor een langere periode beta-alanine wil gaan gebruiken aan te raden ook het aminozuur taurine te gebruiken. We nemen deze voorzorgsmaatregel zo serieus dat we iedereen die 3 potjes beta-alanine bestelt, een gratis pot Magnesium & Taurine aanbieden. Ga voor deze combinatie aanbieding naar de volgende pagina.

Combinatie voor rugby
1
Yordi
Hoi,

Ik doe 3x per week aan rugby en minimaal 2x per week krachttraining. Nu gebruik ik whey en maltodextrine na alle bezigheden. Nu begint echter het sevens seizoen, dat is 7 VS 7 op hetzelfde veld, conditioneel vergt dit meer dus zou graag die paar procent extra kunnen gebruiken. Is het een idee om beta alanine toe te voegen tegen de verzuring? En is het dan zaak om een steady state te ontwikkelen, of kan ik ook enkel doseren voor de wedstrijd/heftige rugbytraining.

Daarnaast wil ik na de zomer graag voor het eerste team gaan en kan ik wel een paar kg extra spiermassa gebruiken. Ik ben 1.83 en 86 kg, ik At eraan te denken om bcaa en citruline voor de krachttraining te gebruiken en maltodextrine na en tijdens. Evenals de whey erna. Wat is jullie visie hierover? Hartstikke bedankt alvast.
Powersupplements
Hoi Yordi,

Beta-alanine is inderdaad een goed supplement om langer door te kunnen gaan wanneer je lichaam verzuurt. Beta-alanine heeft een behoorlijk lange oplaadperiode nodig.

Als je alleen wat beta-alanine voor de training of wedstrijd neemt, dan heeft dit heel weinig effect op je uithoudingsvermogen. Het geeft misschien wel wat meer doorbloeding door een effect op het vaatverwijdende NO-systeem.

Een toename in spiermassa is vooral afhankelijk van een geschikte training in combinatie met voldoende goede voeding (zorg in ieder geval voor voldoende groente en fruit), veel rust en weinig stress. Zonlicht lijkt ook een rol te spelen bij spiergroei. Wellicht werkt zonlicht via de aanmaak van vitamine D, maar misschien ook via andere mechanismen.

BCAA's, maltodextrine en whey zijn goede supplementen voor spiermassa. Die werken voor iedereen. Citrulline doet het voor sommige mensen ook goed. Dat zul je moeten proberen.

Voor rugby en een toename in spiermassa zijn de volgende oefeningen waarschijnlijk heel geschikt: deadlift, squatvariaties, uitvalspassen.
Toename spiermassa voor thaibox met beta-alanine?
1
Tim Verstuyft
hallo , ik train 4 x per week thaibox, 2x fitness
ik zou graag naar prof gaan maar dit is enkel mogelijk met bepaalde producten.
ik zou graag 3 kilo spiermassa willen bijkomen
is dit mogelijk met beta-alanine?
en hoeveel capsules moet ik nemen per dag? of is dit enkel met de trainingsdagen?
voor of na de training?

grt

tim
Powersupplements
Hoi Tim,

Beta-alanine is niet het meest voor de hand liggende supplement om een toename in spiermassa te realiseren. Sommige bodybuilders hebben er voor dit doel overigens wel succes mee.

Ik sprak wereldberoemd onderzoeker Roger Harris over het gebruik van beta-alanine voor spiermassa. Hij noemde een mechanisme waardoor beta-alanine inderdaad de opbouw van spiermassa kan stimuleren. Dit mechanisme werkt waarschijnlijk vooral goed bij bodybuilding trainingen.

Je omschrijft de training die je voor spieropbouw doet als 'fitness'. Voor jou denk ik dat zware krachttraining het voornaamste middel voor een toename in spiermassa is. Kies daarom voor het trainen met zware gewichten met als doel sterker te worden. Uiteindelijk zal je spiermassa hierdoor toenemen. Bodybuilding training geeft weliswaar eerder een toename van spiermassa, maar van een traditionele bodybuilding training wordt je waarschijnlijk trager en raak je sneller overtraint in combinatie met je thaibox trainingen. Krachttraining daarentegen maakt je sneller.

Een supplement dat goed aansluit bij zware krachttraining en dat met wat geluk in korte tijd 1 tot 2 kg spiermassa zal opleveren is creatine monohydraat.
Creatine is goedkoop, effectief (voor explosieve sporters) en goed onderzocht op veiligheid. Neem dagelijks 4 gram creatine bij je grootste maaltijd.

Beta-alanine is overigens ook geen gek supplement voor je thaibox prestaties. Het zal de verzuring terugdringen en je beter in staat stellen om langere tijd een hoog spiervermogen te leveren. Je behoud daardoor langer je snelheid.
Beta-alanine neem je op trainingsdagen en op rustdagen. Bij voorkeur neem je dit met maaltijden.

Vergeet voor spierbehoud niet om tijdens je thaibox trainingen en krachttrainingen goed te drinken en na je trainingen goed te eten. Eventueel kan je na je workouts een eiwitshake nemen met wei eiwit isolaat voor snel herstel van de spieren.

Succes met je weg naar de prof status!
Combinatie supplementen
1
Rob
Kan ik onderstaande combinatie van supplementen gebruiken en is het nuttig?

Een half uur voor de training Whey Protein Isolate
Tijdens de training N’Gage iBCAA’s
Na de training Creatine en Whey Protein Hydrolysate
2 x daags Beta-alanine

Met vriendelijke groet,
Rob
Powersupplements
Hoi Rob,

Deze combinatie van supplementen is prima. Je zou post-workout misschien wel wat koolhydraten kunnen toevoegen als spiergroei je doel is en als je vetpercentage niet al te hoog is.

Koolhydraten kunnen in de vorm van bijvoorbeeld fruit, aardappelen of rijst. Brood is voor veel mensen een wat minder goede keuze. Brood lijkt sneller tot vetopslag te leiden.
Branderig / jeuk gevoel met beta-alanine
4
Anoniem
Hallo,

Ik gebruik sinds een kleine week Carno Syn op advies van jullie.

Wat mij erg opvalt is dat ik even na het innemen een soort branderig / jeuk gevoel krijg. (voelt niet prettig ;) )

Is dit normaal? En zo ja gaat dit na langer gebruik vanzelf over?

Bedankt alvast.
Powersupplements
Beta-alanine, het werkzame ingrediënt in CarnoSyn, staat erom bekend dat het een prikkelend gevoel op de huid kan geven. Het effect treedt vooral op wanneer in korte tijd veel beta-alanine wordt ingenomen.
Doordat de beta-alanine in CarnoSyn time-released is, wordt deze bijwerking nagenoeg weggenomen.

Bij een dosering van twee capsules zullen de tintelingen / speldeprikjes alleen door heel gevoelige mensen waargenomen kunnen worden.
Als je de tintelingen / prikkelingen bij deze dosering toch voelt, kan de dosering teruggebracht worden tot 1 capsule per keer.
Na verloop van tijd treedt wel gewenning op en zullen de tintelingen ook bij twee capsules niet meer opgemerkt worden.
Anoniem
Bedankt voor uw antw. Eigenlijk zal dan dus de tekst op de verpakking / beschrijving wel moeten worden aangepast want daar staat : GEEN TINTELINGEN . Ik heb toch echt behoorlijk voelbare tintelingen. Gisteren gelijk met 1 capsule geprobeerd, zelfs dan voel ik ze.
Powersupplements
Dit is wel heel bijzonder. Neemt u de beta-alanine in bij een maaltijd of op nuchtere maag? De combinatie van beta-alanine met een maaltijd zal de kans op tintelingen verder doen afnemen.
Anoniem
Ik neem het altijd bij een maaltijd dus NOOIT op nuchtere maag. Blijkbaar ben ik er dus heel gevoelig voor
Onderhoudsdosering beta-alanine
2
Anoniem
Ik ben nu aan mijn laatste potje beta-alanine bezig van het pakket. Ik zou daarna dus 75 dagen een dosering van 4 pillen genomen hebben. Kan ik hierna al overschakelen naar een onderhoudsdosering van 2 pillen beta-alanine per dag? Zoja, mag ik die in 1 keer innemen of is er een ander ideaal moment qua inname?
Powersupplements
Nadat je 75 dagen lang 4 capsules (2,4 gram) time released beta-alanine hebt gebruikt, zou de voorraad carnosine in het spierweefsel wel ongeveer maximaal moeten zijn. Je kan na die 75 dagen inderdaad overgaan op een onderhoudsdosering van 2 capsules (1,2 gram) per dag.

Je mag de onderhoudsdosering beta-alanine in 1 keer innemen. Neem de capsules bij voorkeur in met een maaltijd. Op trainingsdagen mag je de time-released beta-alanine innemen bij de eerste maaltijd na je training.
anoniem
Ok bedankt! Normaal nam ik direct na de training mijn post-workout met 2 pilletjes l-citrulline en 2 pilletjes beta-alanine. Ik zal dit dus allemaal verschuiven naar de maaltijd na de training (ongeveer een half uur erna).

Bericht wordt verstuurd

Heeft u een vraag?

Meestal dezelfde dag een antwoord

Versturen
Contact
Bekijk ook
L-Glutamine Ultra Pure 400g
L-Glutamine Ultra Pure 400g