2150 Recensies
Mijn methode om aan te komen
2 juli 2020 18:19
Jeffrey Van der Ham
Nog snel een extra review voor de bulkers/mensen die moeite hebben om aan te komen. Mijn methode:
- per dag 2,5g creatine.
- 2x 150g volle scoops natural gainer =300g (het is per 100g 392 calorieën dus 1.176 plus de 200 calorieën van de 500ml melk is dus 1376 cal per shake!)
Hiermee kan je gemakkelijk 5/7kg aankomen in gewicht per maand.
- per dag 2,5g creatine.
- 2x 150g volle scoops natural gainer =300g (het is per 100g 392 calorieën dus 1.176 plus de 200 calorieën van de 500ml melk is dus 1376 cal per shake!)
Hiermee kan je gemakkelijk 5/7kg aankomen in gewicht per maand.
