Vraag & antwoord
Micellar Casein met brinta en Whey Protein met brood?
Eiwitdieet Pakket
Eiwitdieet Pakket
3
Anoniem
Nu ben ik van plan om als ontbijt Brinta te nemen en de Micellar Casein hierin te mixen.
Mijn vraag is of dit een juiste/goede combinatie is, aangezien Brinta veel koolhydraten bevat en de Micellar Casein veel eiwitten, of is dit geen probleem?
Verder eet ik als lunch 4 boterhammen en rond 4 uur 2 stuks fruit...hoe en wanneer pas ik hierin de Pure Whey Protein?
Powersupplements - Kris
Wil je het afslank voordeelpakket gebruiken om af te vallen? (Het kan in principe ook voor krachtsport gebruikt worden). In dat geval zou ik geen Brinta eten. Beter is geen koolhydraatrijke voeding te gebruiken of iets wat langzamer wordt opgenomen. Ook brood is niet geweldig.
Het is een beetje afhankelijk van je situatie of de voeding die je noemt acceptabel is om vooruitgang te boeken. Als je veel sport en/of jong bent en/of in aanleg koolhydraattolerant bent kan je ondanks deze voedingskeuze toch goed afslanken.
Als je gewoon eiwitten gaat toevoegen aan je voeding (waar het nu een beetje op lijkt), dan wordt je alleen maar zwaarder. In eerste instantie spiermassa, later ook vetmassa. Doe je er krachtsport bij, dan zal het vooral spiermassa zijn.
Het is een beetje afhankelijk van je situatie of de voeding die je noemt acceptabel is om vooruitgang te boeken. Als je veel sport en/of jong bent en/of in aanleg koolhydraattolerant bent kan je ondanks deze voedingskeuze toch goed afslanken.
Als je gewoon eiwitten gaat toevoegen aan je voeding (waar het nu een beetje op lijkt), dan wordt je alleen maar zwaarder. In eerste instantie spiermassa, later ook vetmassa. Doe je er krachtsport bij, dan zal het vooral spiermassa zijn.
Anoniem
Dank voor je reactie!
Ik wil in eerste instantie verantwoord afvallen, in combinatie met fitness (cardio, maar vooral kracht, overigens geen bodybuilding...).
Indien ik het afslank voordeelpakket neem, wat stel je dan voor als voeding?
Ontbijt:
Anderhalve schep (30 gram) Micellar Casein .
Ik neem aan dat dit niet voldoende is als ontbijt, wat zou een aanvulling kunnen zijn?
Lunch:
Eιn schep (30 gram) Pure Whey Protein Isolate.
3 capsules Omega-3 / Visolie.
Zelfde vraag als voor het ontbijt?
Ik wil in eerste instantie verantwoord afvallen, in combinatie met fitness (cardio, maar vooral kracht, overigens geen bodybuilding...).
Indien ik het afslank voordeelpakket neem, wat stel je dan voor als voeding?
Ontbijt:
Anderhalve schep (30 gram) Micellar Casein .
Ik neem aan dat dit niet voldoende is als ontbijt, wat zou een aanvulling kunnen zijn?
Lunch:
Eιn schep (30 gram) Pure Whey Protein Isolate.
3 capsules Omega-3 / Visolie.
Zelfde vraag als voor het ontbijt?
Powersupplements - Kris
Ik ga even uit van de volgende situatie:
Je bent onder de 40 jaar, je bent gezond en fit en je vetpercentage ligt onder de 20%.
Omdat je hebt aangegeven krachttraining te gaan doen, kom je waarschijnlijk al een heel eind door verder een traditioneel ontbijt te nemen: een eitje, wat muesli of brood. Eventueel een stukje fruit. Liefst geen zoet beleg op het brood. Omdat je een eiwitshake neemt, zou het overige deel van je ontbijt minder omvangrijk moeten zijn.
Voor de lunch kan je brood eten met hartig beleg. Eventueel ook hier een stuk fruit. Een is wel genoeg. Gebruik liever geen halvarine of kant-en-klaar producten met plantaardige oliλn. De meeste mensen vinden brood makkelijk. Zolang je progressie boekt met het afslanken kan je dit doen. Stopt je vooruitgang of wil je sneller resultaat, ga dan zelf klaargemaakte salades eten of gestoomde groentes (met evt. een klein beetje roomboter of olijfolie voor de smaak). Ook hier geldt dat door de toevoeging van het wei eiwit, de lunch minder groot dient te zijn.
Overigens is de klassieke bodybuilding methode de meest effectieve manier om af te slanken. Ik schat dat 99% (clichι getal maar een goede benadering) van de mensen met een klassiek bodybuildingschema geen bodybuilding look krijgt, maar juist een mooi atletisch figuur. Bodybuildingtraining is de ideale manier om je lichaam op een goede manier met je voeding om te laten gaan.
Krachttraining traint meer je zenuwstelsel om efficiλnt gewichten te tillen. Bodybuilding traint meer je spieren en verhoogt daarvan de stofwisseling. Je spieren worden een soort stofzuigers die de koolhydraten uit je bloedbaan oppikken in plaats van dat ze de vetcellen in gaan.
Je bent onder de 40 jaar, je bent gezond en fit en je vetpercentage ligt onder de 20%.
Omdat je hebt aangegeven krachttraining te gaan doen, kom je waarschijnlijk al een heel eind door verder een traditioneel ontbijt te nemen: een eitje, wat muesli of brood. Eventueel een stukje fruit. Liefst geen zoet beleg op het brood. Omdat je een eiwitshake neemt, zou het overige deel van je ontbijt minder omvangrijk moeten zijn.
Voor de lunch kan je brood eten met hartig beleg. Eventueel ook hier een stuk fruit. Een is wel genoeg. Gebruik liever geen halvarine of kant-en-klaar producten met plantaardige oliλn. De meeste mensen vinden brood makkelijk. Zolang je progressie boekt met het afslanken kan je dit doen. Stopt je vooruitgang of wil je sneller resultaat, ga dan zelf klaargemaakte salades eten of gestoomde groentes (met evt. een klein beetje roomboter of olijfolie voor de smaak). Ook hier geldt dat door de toevoeging van het wei eiwit, de lunch minder groot dient te zijn.
Overigens is de klassieke bodybuilding methode de meest effectieve manier om af te slanken. Ik schat dat 99% (clichι getal maar een goede benadering) van de mensen met een klassiek bodybuildingschema geen bodybuilding look krijgt, maar juist een mooi atletisch figuur. Bodybuildingtraining is de ideale manier om je lichaam op een goede manier met je voeding om te laten gaan.
Krachttraining traint meer je zenuwstelsel om efficiλnt gewichten te tillen. Bodybuilding traint meer je spieren en verhoogt daarvan de stofwisseling. Je spieren worden een soort stofzuigers die de koolhydraten uit je bloedbaan oppikken in plaats van dat ze de vetcellen in gaan.
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
