Is het een goed idee om dit eiwitrepen pakket mee op wintersport te nemen ,of kan je beter een whey 's ochtends voor het skien nemen . Of zijn er betere alternatieven ? En wanneer ik dit pakket neem en bv Whey en eventueel ook creatine meeneem hoe kan ik dit het beste innemen per dag ??

Hoi Klaas,

Als je ook tijdens je vakantie op je gewicht wilt letten, dan kan je 's ochtend een eiwitreep nemen of wat shakes. Maar besef je wel dat wanneer je in de ochtend alleen een eiwitreep of eiwitshake neemt en je vervolgens tot in de middag op de been bent, dat je best flauw kan worden door energiegebrek. Alleen als je gewend bent intensief te sporten op nuchtere maag of zonder koolhydraten, zou je dit moeten doen.

Anders zou ik kiezen voor een broodje bratwurst und sauerkraut mit schnaps :-P

De creatine zou ik innemen bij het avondeten.

P.S. Als je de eiwitten als extraatje BIJ het ontbijt neemt, heb ik niets gezegd. Dat zou een prima strategie zijn voor spierbehoud.

Bedankt voor het snelle antwoord .

Het gaat inderdaad puur om het spierbehoud .
Die avonden Apres-ski hakken er flink in dus qua koolhydraten krijg ik toch wel genoeg binnen :)
Ik wilde 's ochtends normaal ontbijten met misschien een shake als extraatje . De eiwitreep was dan bv voor de 10:00 pauze waar normaal een stuk appelgebak met veel slagroom naar binnen werd geschoven .

Voor spierbehoud kan je inderdaad de eiwitarme vakantiemaaltijden aanvullen met een eiwitshake of eiwitreep.

Let op als je veel alcohol drinkt, dat je voor je gaat slapen veel water drinkt (een halve liter). Drink ook tijdens de avond al wat meer water.

Alcohol zorgt voor uitdroging doordat het de urineproductie verhoogt. Uitdroging is de snelste manier om spiermassa te verliezen.