Vraag & antwoord
Bodybuilding Stack
Bodybuilding Stack
Bodybuilding Stack
1
Anoniem
Als ik bodybuilding Stack pakket gebruikt kan ik ook pure whei eiwit shake erbij gebruiken of hoef dat niet
Powersupplements
De bodybuilding stack bevat 3 supplementen die spiergroei maximaliseren. Het bevat echter geen volledige eiwitten. De eiwitten zijn essentieel om de spieren te kunnen laten groeien.
Dit betekent niet dat het noodzakelijk is om een eiwitsupplement te gebruiken. Indien je veel eiwitten uit je normale voeding haalt, is een aanvullende eiwit shake niet nodig. Zorg dat je minimaal zo'n 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag eet. Kies hiervoor hoogwaardige eiwitbronnen zoals vis, vlees, eieren en zuivel.
Bijvoorbeeld: weeg je 80 kg, dan eet je 120 tot 160 gram eiwitten.
100 gram kip, vlees of vis levert ongeveer 20 gram eiwit.
500 gram kwark levert tussen de 20 en 40 gram eiwit
Een shake Pure Whey Protein Isolate aangemaakt met 200 ml melk levert zo'n 35 gram eiwit.
Een eiwitrijk dieet (met eveneens voldoende calorieλn) in combinatie met goede training zorgt voor een toename in spiermassa. Toevoeging van de bodybuilding stack kan de spiergroei in een nog hogere versnelling zetten.
Om het maximale effect te bereiken is bodybuilding training tot 'failure' belangrijk. Dat wil zeggen dat je de oefeningen uitvoert tot je geen volledige herhaling meer kunt halen. Houd wel altijd de veiligheid in de gaten: train netjes en zorg voor een trainingspartner die je kan helpen als het nodig is.
Dit betekent niet dat het noodzakelijk is om een eiwitsupplement te gebruiken. Indien je veel eiwitten uit je normale voeding haalt, is een aanvullende eiwit shake niet nodig. Zorg dat je minimaal zo'n 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag eet. Kies hiervoor hoogwaardige eiwitbronnen zoals vis, vlees, eieren en zuivel.
Bijvoorbeeld: weeg je 80 kg, dan eet je 120 tot 160 gram eiwitten.
100 gram kip, vlees of vis levert ongeveer 20 gram eiwit.
500 gram kwark levert tussen de 20 en 40 gram eiwit
Een shake Pure Whey Protein Isolate aangemaakt met 200 ml melk levert zo'n 35 gram eiwit.
Een eiwitrijk dieet (met eveneens voldoende calorieλn) in combinatie met goede training zorgt voor een toename in spiermassa. Toevoeging van de bodybuilding stack kan de spiergroei in een nog hogere versnelling zetten.
Om het maximale effect te bereiken is bodybuilding training tot 'failure' belangrijk. Dat wil zeggen dat je de oefeningen uitvoert tot je geen volledige herhaling meer kunt halen. Houd wel altijd de veiligheid in de gaten: train netjes en zorg voor een trainingspartner die je kan helpen als het nodig is.
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
