Alle vragen over Lean Gain Pakket
Aantal keer per week trainen.
1
E.M.A
Ik vroeg mij het volgende af: als je dit pakket neemt MOET je dan ook 4 keer per week trainen, wil je het gewenste resultaat zien of voldoet 3 keer per week ook? Daarnaast vroeg ik me af of er ook een schema bij zit wat betreft wanneer je wat moet innemen?
Ik hoor het graag van u! Zou hem graag eventueel vandaag nog willlen bestellen (voor 16u).
Powersupplements - Kris
Het lean gain pakket kan ook prima bij een andere trainingsfrequentie gebruikt worden!
De wijze van gebruiken blijft zoals aangegeven op de website. De supplementen die alleen rondom de training gebruikt worden zullen dan iets langer meegaan.
De wijze van gebruiken blijft zoals aangegeven op de website. De supplementen die alleen rondom de training gebruikt worden zullen dan iets langer meegaan.
Lean gain pakket
1
S.B. Yorke
ik ben het shema aan het bekijken voor de inname van het leangain pakket en heb eeen paar vragen ,
is 1 maatschep van 30 eitwit niet veel te wienig per dag?
er staat 1 uur voor de training 1 shake en de creatine nemen ,dit is toch normaal de tijd dat ik een gewone maaltijd neem ik kan toch niet beide nemen .
Powersupplements - Kris
Eιn maatschep whey isolaat per dag kan voldoende zijn wanneer de rest van je voeding voldoende eiwitten bevat. Wij raden aan om voldoende eiwitrijk voedsel te eten zodat er geen te grote afhankelijkheid ontstaat van eiwitshakes.
Wanneer je kort voor de training nog eet, kan je de whey isolaat na de training innemen. Dat is in dit geval beter. De creatine mag voor of na je training ingenomen worden.
Wanneer je kort voor de training nog eet, kan je de whey isolaat na de training innemen. Dat is in dit geval beter. De creatine mag voor of na je training ingenomen worden.
Gewichtstoename
1
anoniem
Echter neemt mijn gewicht gemiddeld een 1kg per week toe sinds de start.
Nu heb ik het pakket 2 weken niet gebruikt, en mijn gewicht neemt ook weer 2kg af.
Mijn doel was, minder vet, meer massa. Mijn eten/voeding is zelf nog iets beter dan hiervoor. De aanvulling was alleen creatine en omega-3 supplementen icm goede eten/voeding.
Train 3 keer per week. Volg exact het schema van u.
Kan het misschien een gevolg zijn dat ik gelijk naar de training de gainer inneem, en daarna pas mijn avondeten nuttig. Ik train namelijk vanuit het werk, het gevolg is dat ik dan pas tussen 20:00-21:00uur mijn warme avondmaaltijd nuttig. Vanuit het werk sporten bevalt me uitstekend, veel meer energie, en waardoor je later eet, je ook geen trek later op de avond hebt (af en toe een klein beetje last van, maar dan eet ik een klein beetje kwark).
Daarom zou ik nu de gainer laten staan, en de whey/BCAA wat verhogen.
Heeft u nog een ander idee/voorstel?
Powersupplements - Kris
Een kilo gewichtstoename per week is veel. Ik vraag me af wat het veroorzaakt. Aangezien het ook weer zo snel afneemt is het geen vetweefsel.
Het zou wel koolhydraatopslag in de spieren kunnen zijn. Maar dat zie je in de spiegel als vollere spieren.
Als het vooral de buik is die dikker wordt, kan je denken aan een vertraagde darmwerking die veroorzaakt wordt door een van de supplementen. Dat zou dan tijdelijk een dikke buik en meer gewicht tot gevolg hebben.
Je kan eens proberen of het weglaten van de gainer het probleem oplost.
Het zou wel koolhydraatopslag in de spieren kunnen zijn. Maar dat zie je in de spiegel als vollere spieren.
Als het vooral de buik is die dikker wordt, kan je denken aan een vertraagde darmwerking die veroorzaakt wordt door een van de supplementen. Dat zou dan tijdelijk een dikke buik en meer gewicht tot gevolg hebben.
Je kan eens proberen of het weglaten van de gainer het probleem oplost.
3x training
1
anoniem
Hoor graag van u!
Powersupplements - Kris
De dosering per training kan beter niet verhoogt worden. Het pakket gaat langer mee bij drie trainingen per week.
Momenten van inname?
3
Rob
Ik train enkele jaren serieus met een goed voedinggschema ernaast. Alleen blijf ik momenteel hangen in gewicht en is de progressie er nauwelijks meer. Ik ben 1.80m, weeg zo'n 95kg en train 4 a 5x per week.
Nu wil ik daarom naast de eiwitshakes (die ik al in mn schema had) ook andere supplementen toevoegen om wat progressie te kunnen boeken. Zit eraan te denken naast whey proteine de volgende producten te gebruiken: creatine, BCAA's en weight gainer (oftewel, het lean gain pakket)
Mijn vragen:
1. Is deze combinatie van 4 supllementen goed? Of dien ik iets van de producten achterwege te laten of te vervangen door een ander supplement?
2. Op welke momenten dien ik welk supplement eigenlijk in te nemen? (en in welke hoeveelheid) Momenteel neem ik de wheyshake sochtends bij ontbijt en s'avonds bij laatste maaltijd. Op welke momenten kan ik het beste de andere supplementen innemen?
Hoor het graag! Bedankt alvast!
Rob
Powersupplements - Kris
Hoi Rob,
De combinatie van deze supplementen is heel geschikt voor je doel. Ik denk niet dat er een supplement zou moeten vervallen ten gunste van een ander supplement.
De toevoeging van creatine zou wel eens een groot verschil kunnen maken. Hiervan gebruik je dagelijks 4 gram (bolle maatschep). Het moment van inname is bij de grootste maaltijd van de dag of in de Supreme Gainer shake na je training.
De whey die je al gebruikt zou je in plaats van s avonds, 45 minuten voor je training kunnen innemen.
Als je voor de training 1 schep whey neemt en direct na de training de Supreme Gainer (3-4 scheppen voor jouw lichaamsgewicht), dan hoef je de BCAA capsules niet meer zo hoog te doseren. Vier stuks direct voor je training is prima.
De combinatie van deze supplementen is heel geschikt voor je doel. Ik denk niet dat er een supplement zou moeten vervallen ten gunste van een ander supplement.
De toevoeging van creatine zou wel eens een groot verschil kunnen maken. Hiervan gebruik je dagelijks 4 gram (bolle maatschep). Het moment van inname is bij de grootste maaltijd van de dag of in de Supreme Gainer shake na je training.
De whey die je al gebruikt zou je in plaats van s avonds, 45 minuten voor je training kunnen innemen.
Als je voor de training 1 schep whey neemt en direct na de training de Supreme Gainer (3-4 scheppen voor jouw lichaamsgewicht), dan hoef je de BCAA capsules niet meer zo hoog te doseren. Vier stuks direct voor je training is prima.
Rob Koster
Bedankt voor de uitleg! Was op vakantie, vandaar mijn late reactie :)
Zit nog even met een paar kleine vraagjes:
-Kom veel tegen dat de creatine bij voorkeur (ook) voorafgaand aan de training ingenomen kan worden. Ik lees alleen in je reacie bij de grootste maaltijd of met de supreme gainer shake na de training. Waarom raad je 1 van deze momenten aan?
-Ik hoor ook het eea over de bio bulk oats/havermout die jullie verkopen. Kan ik dit naast de Supreme Gainer gebruiken of is het overbodig als ik de Supreme Gainer al in mn schema heb?
-Na de training neem ik normaal als maaltijd tonijn en muesli met yoghurt. Nu wil ik dan dus de Supreme Gainer nemen. Moet ik evengoed nog de tonijn etc. op datzelfde moment nemen of is dat dan overbodig? En hoeveel tijd na deze Gainer kan er weer een maaltijd genuttigd worden?
Bedankt weer voor je antwoorden!
Rob
Zit nog even met een paar kleine vraagjes:
-Kom veel tegen dat de creatine bij voorkeur (ook) voorafgaand aan de training ingenomen kan worden. Ik lees alleen in je reacie bij de grootste maaltijd of met de supreme gainer shake na de training. Waarom raad je 1 van deze momenten aan?
-Ik hoor ook het eea over de bio bulk oats/havermout die jullie verkopen. Kan ik dit naast de Supreme Gainer gebruiken of is het overbodig als ik de Supreme Gainer al in mn schema heb?
-Na de training neem ik normaal als maaltijd tonijn en muesli met yoghurt. Nu wil ik dan dus de Supreme Gainer nemen. Moet ik evengoed nog de tonijn etc. op datzelfde moment nemen of is dat dan overbodig? En hoeveel tijd na deze Gainer kan er weer een maaltijd genuttigd worden?
Bedankt weer voor je antwoorden!
Rob
Powersupplements - Jaap
Deze vraag is ons even ontschoten ;-)
De creatine inname is optimaal na de training omdat je spiercellen dan open staan voor alle stoffen die bijgevuld moeten worden. Er wordt dan extra effecient creatine opgenomen. Het is echter ook zo dat creatine (monohydraat) eigenlijk op ieder moment van de dag relatief goed opgenomen wordt. Het is dus niet verplicht om je aan dat specifieke moment te houden.
De gainer is effectief na een training omdat het snel opgenomen wordt itt een maaltijd die eerst nog verteerd zal moeten worden. Dat neemt niet weg dat je de gainer niet als vervanging van die maaltijd zal moeten zien. Het zal zeker een deel van de honger wegnemen maar probeer die maaltijd niet over te slaan.
De bulk oats zijn een leuke aanvulling op de gainer. Het is veel makkelijker om ze in poedervorm door een shake op te drinken dan om ongemalen havermout te eten (kauwen). In de praktijk gaan 2 maatschepjes van 70ml (39 gram) met de bulk oats nog zonder problemen in een shake met de gainer van ongeveer 300ml. De shake wordt er iets dikker van maar blijft nog steeds goed drinkbaar. De gainer bevat maatschepjes van 50ml, de whey bevat maatschepjes van 70ml.
De creatine inname is optimaal na de training omdat je spiercellen dan open staan voor alle stoffen die bijgevuld moeten worden. Er wordt dan extra effecient creatine opgenomen. Het is echter ook zo dat creatine (monohydraat) eigenlijk op ieder moment van de dag relatief goed opgenomen wordt. Het is dus niet verplicht om je aan dat specifieke moment te houden.
De gainer is effectief na een training omdat het snel opgenomen wordt itt een maaltijd die eerst nog verteerd zal moeten worden. Dat neemt niet weg dat je de gainer niet als vervanging van die maaltijd zal moeten zien. Het zal zeker een deel van de honger wegnemen maar probeer die maaltijd niet over te slaan.
De bulk oats zijn een leuke aanvulling op de gainer. Het is veel makkelijker om ze in poedervorm door een shake op te drinken dan om ongemalen havermout te eten (kauwen). In de praktijk gaan 2 maatschepjes van 70ml (39 gram) met de bulk oats nog zonder problemen in een shake met de gainer van ongeveer 300ml. De shake wordt er iets dikker van maar blijft nog steeds goed drinkbaar. De gainer bevat maatschepjes van 50ml, de whey bevat maatschepjes van 70ml.
Voordeelpakket
1
HW Sabel
Kan ik als ik het Lean Gain Pakket bestel, ipv de BCAA's caps ook de BCAAs Ultra Pure 500g krijgen?
Ik vind het geen probleem om dan iets bij te betalen hoor, aangezien die ook wat duurder is.
Mvg,
Harald Sabel.
Powersupplements - Jaap
Geen probleem, we regelen het verschil, je kan bij de opmerkingen even aangeven wat de inhoud moet worden, 1 x 500g of 2 x 500g BCAA. Er zitten standaard 2 potten BCAA capsules bij.
Supreme gainer als maaltijd vervanger
1
Rob
Kun je de de supreme gainer ook nemen als maaltijd vervanger voor op school?
En wat is het nut van de magnesium tabletten?
Alvast bedankt voor het antwoord
Powersupplements - Kris
Er is geen enkele op poeder gebaseerde shake die een maaltijd echt kan vervangen. Maaltijdvervangers zijn op lange termijn geen gezonde keuze. Voeding bevat allerlei stofjes die poeders niet bevatten. De Supreme Gainer is daarom alleen een aanvulling op een maaltijd. Vooral voor mensen die niet genoeg kunnen eten om zwaarder te worden.
De Supreme Gainer is verder geschikt als post workout shake. Je voorziet je lichaam daarmee direct na de training snel van voeding.
Magnesiumcapsules zijn geschikt voor mensen die snel kramp hebben. Als je creatine gebruikt kan je hier wat sneller last van hebben.
Overigens krijgen mensen, naar het schijnt, sneller een tekort aan magnesium als ze veel zuivelproducten gebruiken. Magnesium is een mineraal waar redelijk veel mensen een tekort aan hebben.
De Supreme Gainer is verder geschikt als post workout shake. Je voorziet je lichaam daarmee direct na de training snel van voeding.
Magnesiumcapsules zijn geschikt voor mensen die snel kramp hebben. Als je creatine gebruikt kan je hier wat sneller last van hebben.
Overigens krijgen mensen, naar het schijnt, sneller een tekort aan magnesium als ze veel zuivelproducten gebruiken. Magnesium is een mineraal waar redelijk veel mensen een tekort aan hebben.
