Hoi Ingo,



Als je traint om gespierder te worden dan is de richtlijn dat je 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht eet. Dat geldt voor trainingsdagen en voor rustdagen.

Als je twee dagen rust neemt zou je de tweede rustdag wat minder eiwit kunnen eten.



Als je voeding niet voldoende eiwit bevat, kan je aanvullen met een whey isolaat eiwitshake.



Op trainingsdagen kan je Pure Whey Protein Isolate voor en/of na de training gebruiken. Dat is het moment waar de ‘kracht’ van wei eiwit helemaal tot zijn recht komt. Door de snelle vertering en het hoge gehalte aan essentiële aminozuren is wei eiwit het ‘trainingseiwit’ bij uitstek!