Beste Power Supplements,

Ik heb vandaag het starterspakket besteld, nu heb ik enkel nog ervaring met jullie Whey poeder. Is het de bedoeling dat ik alles van het starterspakket combineer met mekaar? Dus eiwit shakes drinken en de creapure nemen en ook nog eens de aminozuren (BCAA's)?

Met vriendelijke groet,

Julian van der Giesen

Alle supplementen in het starterspakket kunnen gecombineerd worden. Creatine en eiwitten werken los van elkaar. Optimaal neem je een half uur tot een uur voor een training een maatschep whey. De bcaa’s zijn optimaal zo dicht mogelijk bij de training, dus direct voor of tijdens is prima.


De creatine kan in principe op ieder moment van de dag ingenomen worden maar is optimaal direct na de training. De werking is nog steeds erg goed als je een ander moment zou kiezen. Ook de whey wordt vaak nα de training genomen maar dan heeft het lichaam niet direct de bouwstoffen ter beschikking.