Ik was geοnteresseerd in deze visolie capsules.

Ik zat te denken aan 2 caps bij het ontbijt, 1cap bij de lunch en 1 cap bij het avond eten.

Nou eet ik soms smiddags ook wel eens een zalmpje of een blikje tonijn. Ik zat te denken om op die dagen dan maar 2caps te nemen (1 bij ontbijt en 1 bij het avond eten).

Tevens vraag ik me af wanneer u adviseert om deze caps in te nemen, voor de maaltijd, erna of tussendoor.

Ik zou graag weten wat u kijk hier op is.

Alvast bedankt!

Tonijn in blik bevat over het algemeen geen of nauwelijks omega-3 vetzuren. Zalm bevat dit wel in grote mate (en soms ook veel gif).



Op een dag dat je zalm eet kan je de capsules helemaal achterwege laten. Honderd gram zalm bevat al snel evenveel EPA en DHA vetzuren als 3 capsules. Dit is overigens afhankelijk van de bereidingswijze. Rauwe en gestoomde zalm bevatten meer EPA en DHA.



Het moment van inname van de capsules maakt niet uit.