Creatine ook op rustdagen?
2013 januari 6
Vraag:
Is creatine ook voor rustdagen? Ter info: ik ben een onregelmatige eter, ik heb dus niet de “zes maaltijden” wanneer dat uitkomt. Verder vroeg ik mij af of je website kent waar goede fullbody schema’s staan voor 3 dagen?
Antwoord:
Creatine is een supplement dat je het beste elke dag kunt gebruiken. Steeds 4 gram (bolle maatschep). De 6 maaltijden per dag is geen verplichting. Je mag ook 2 of 3 heel grote maaltijden nemen. Sommigen zeggen dat dat zelfs beter is. Maar dan moet je wel echt kunnen bunkeren.
Op T-nation.com is Chad Waterbury een voorstander van full body workouts. Hij heeft er een aantal artikelen over geschreven. Dit is er een: Total Body Training.
No comments yet