Sluiten
Micellar Casein 2000g

Micellar Casein 2000g

  • Ideaal voor eiwitdieet en sport
  • Opbouw / behoud spiermassa
  • Van nature rijk aan mineralen
  • ±7 uur afgifte
  • Geen caseďnaat bijgemengd
  • Zéér scherp geprijsd!
Kwaliteit getest door onafhankelijk laboratorium.
Bekijk analyserapport (.pdf)
Uniek langzaam verterend eiwit

Inhoud

2000 gram Micellar Casein (micellaire caseďne).

Eiwitpercentage: 82% (naturel: 85%).

 

Dosering

Mix 1 gladgestreken maatschep (ca. 20 gram) Micellar Casein met 200 ml melk, vruchtensap, water of je eigen favoriete mixrecept.

Mogelijke momenten van inname:

  • Voor het slapen gaan: 1-2 maatscheppen.
  • Na de training: 1-2 maatscheppen. Of gebruik de all-in-one shake Natural Gainer.
  • Naar behoefte gedurende de dag: 1 maatschep tussen maaltijden.
  • Bij een eiwitdieet: 1,5 ŕ 2 scheppen en een portie groenten als vervanging van een reguliere koolhydraathoudende maaltijd. Ter ondersteuning kunnen de supplementen Natural Fat Control en Visolie (Omega-3) gebruikt worden
  • Gebruik in totaal niet meer dan 5 maatscheppen Micellar Casein per dag (ca. 100 gram).

Voedingssupplementen dienen niet te worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde voeding.

Ingrediënten

  • Melkeiwit isolaat
  • Magere cacaopoeder (smaak chocola)
  • Aroma (m.u.v. smaak naturel)
  • Kleurstof bietenrood (smaak bos-aardbei)
  • Zoetstof sucralose (m.u.v. smaak naturel en smaken met stevia)

Ingrediënten smaken Stevia:

  • Melkeiwit isolaat
  • Aroma
  • Zoetstof steviol glycosides (stevia)

Allergenen

Koemelkeiwit, lactose.

Dit product zit ook in:
- Eiwit pakket XXL

Ook verkrijgbaar in 1000 gram
 
Uniek langzaam verterend eiwit

Micellar Casein (micellaire caseďne) is een uniek langzaam verterend eiwit, dat zorgt voor een ´time released´-afgifte van bouwstoffen voor de spieren over een periode van ongeveer 7 uur. Het is daarmee de ideale eiwitshake om vooraf aan het slapen te gebruiken, of te gebruiken op rustdagen. Maar dit eiwit is ook geschikt om na de training en tussen de maaltijden te gebruiken. En het is ideaal voor een eiwitdieet.

Micellar Casein van Power Supplements heeft een gemiddeld eiwitgehalte van 82% (naturel smaak 85%). Dit eiwitpercentage is op basis van drooggewicht. Onderaan deze pagina hierover een uitgebreide toelichting. Er is geen minderwaardig caseďnaat bijgemengd om het eiwitpercentage verder te verhogen.

Micellar Casein is de een van voordeligste micellaire caseďnes van de Benelux. De prijs is zelfs zo laag dat die per gram eiwit te vergelijken is met de prijs van kwark, dat ook een bron is van micellaire caseďne. Maar kwark heeft als nadeel dat er veel van nodig is, dat er veel lactose (melksuiker) in zit, en dat het niet altijd lekker smaakt. Micellar Casein is beschikbaar in 7 lekkere smaken en een naturel versie. Het is in veel opzichten een uitstekend alternatief voor kwark.

De sterke punten van Micellar Casein van Power Supplements op een rij:

  • Ondersteunt de netto spieropbouw in combinatie met intensieve krachtsport.
  • Draagt bij aan het behoud van spiermassa bij sport, bij een caloriebeperkt dieet of bij een gemiste maaltijd.
  • Door de trage afgifte van bouwstoffen het ideale eiwit om vooraf aan het slapen in te nemen.
  • Vermindert het hongergevoel meer dan andere eiwitpoeders zoals wei eiwit.
  • Geeft een lagere insulineafgifte dan wei eiwit, waardoor het nog beter geschikt is om het afslanken te ondersteunen (om af te slanken vervang je twee maaltijden per dag door micellaire caseďne + groenten. Ter ondersteuning kan ook onze ‘Natural Multi’ gebruikt worden).
  • Bevat veel biologisch beschikbaar calcium. Calcium draagt bij aan:
    - Een normaal energieleverend metabolisme
    - Een normale spierfunctie
    - Normale zenuwgeleiding
    - Het normaal functioneren van spijsverteringsenzymen
    - Verder is calcium nodig voor het behoud van normale botten en tanden en heeft het een rol in bloedstolling en de processen van celdeling en celspecialisatie.

Kwaliteit

Deze Micellar Casein is een hoogwaardige eiwit isolaat die uit melk wordt verkregen door middel van een niet-denaturerend proces. De natuurlijke vorm van de melkeiwitten blijft daardoor behouden. Het eiwit in dit supplement bestaat voor 92 procent uit micellaire caseďne en voor 8 procent uit wei eiwit.

Micellaire caseďne heeft diverse bijzondere eigenschappen:

  • Langdurige afgifte van aminozuren
  • Rijk aan essentiële aminozuren
  • Rijk aan vertakte keten aminozuren (BCAA´s)
  • Rijk aan calcium
  • Eiwitten en mineralen zijn optimaal beschikbaar vanuit de micellaire vorm.
  • In vergelijking tot goedkoop ‘caseďnaat’ verteert de micellaire vorm van caseďne een stuk trager.

Gemiddeld aminozuurprofiel
(percentage van eiwit):

Alanine 2.9 %
Arginine 3.4 %
Asparginezuur 6.7 %
Cysteine/Cystine 0.5 %
Glutaminezuur 21.2 %
Glycine 1.7 %
Histidine * 2.7 %
Isoleucine * # 4.7 %
Leucine * # 8.7 %
Lysine 7.4 %
Methionine 3.3 %
Phenylalanine 4.7 %
Proline 10.1 %
Serine 5.3 %
Threonine 4.3 %
Tryptophan 1.2 %
Tyrosine 5.1 %
Valine * # 6.0 %
* = Essentieel aminozuur
# = BCAA (vertakte keten aminozuur) 
 
Aanvullende informatie over het eiwitpercentage:

Het gehalte eiwit in eiwitpoeders wordt door grondstofproducenten traditioneel gespecificeerd op basis van drooggewicht. Aanbieders van eiwitsupplementen gebruiken deze informatie vervolgens voor hun productspecificaties.

Eiwitpoeders zijn echter niet geheel droog. Zo bevat een gefilterd wei eiwit isolaat normaal gesproken zo´n 4% vocht. Het gehalte eiwit in Micellar Casein ligt daardoor in de praktijk zo´n 4% lager dan de 82 tot 85% eiwit die is vastgesteld op basis van het drooggewicht.

Voor Micellar Casein in de smaak naturel geldt een eiwitpercentage van ruim 85% op basis van drooggewicht. Na correctie van 4% voor het vochtgehalte, komen we op een eiwitgehalte van 81% eiwit.

Voor de overige smaken Micellar Casein is tezamen zo´n 3% aroma, stabilisator en zoetstof toegevoegd. Het eiwitpercentage op droge stof komt hiermee uit op 82%. Na correctie voor het vochtgehalte komt het gecorrigeerde eiwitgehalte uit op 78%. Er is hierbij sprake van enige variatie doordat voor de verschillende smaken eiwit verschillende hoeveelheden aroma worden gebruikt.

Gemiddelde voedingswaarde per 100 gram *

Energie 1581 kJ / 372 kcal
Eiwit 85,5 g
Koolhydraten 4,0 g
- waarvan suikers 4,0 g
- waarvan lactose 4,0 g
Vet 1,5 g
- waarvan verzadigd 0,0 g
Vezels 0,0 g
Zout 0,0 g

* Afhankelijk van de smaak kan de voedingswaarde afwijken.
Specificatie per smaak (aandeel ingrediënten):

Flavor
 
Milk protein
isolate
Aroma
 
Natural
coloring
Sweetener
 
Other
 

Natural 100% - - - -
Vanilla 98,0% 1,90% - 0,11% sucralose-
Strawberry 96,67% 3,00% 0,22% beet red 0,11% sucralose-
Chocolate 93,90% - - 0,11% sucralose6,0% cocoa powder
Banana 98,60% 1,30% - 0,11% sucralose -
Cookies 97,70% 2,20% - 0,11% sucralose-

Vanilla - Stevia 97,60% 1,90% - 0,50% Stevia-
Banana - Stevia 98,20% 1,30% - 0,50% Stevia-

Kwaliteit getest door onafhankelijk laboratorium.
Bekijk analyserapport (.pdf)

Heerlijk eiwitpoeder voor 's nachts

Yvana van den Hork, 15 november 2020
Heerlijk eiwitpoeder voor 's nachts. Mengt goed met yoghurt (in tegenstelling tot whey).

Goed verzadigd gevoel

Frank Van Diejen, 9 november 2020
Geeft een goed verzadigd gevoel met een fijne smaak. 2 shakes in de ochtend is ideaal als ontbijt

Top

Philip De roeck, 17 oktober 2020
Top product

De smaak is prima, niet te sterk en te zoet

Ronald, 1 september 2020
Makkelijk te mixen eiwit, ik had de smaak vanille. De smaak is prima, niet te sterk en te zoet zoals bij andere merken wel eens het geval is. Geeft oo...
lees meer

Erg goed

R Maasland, 13 augustus 2020
Smaak erg goed.

Werkt goed

Michel, 9 juli 2020
Super product. Werkt goed.

Great flavor

Tal, 4 juli 2020
Great flavor, good for overnight consumption

Zeer lekker van smaak & structuur

Myriam Key, 20 april 2020
Zeer lekker van smaak & structuur, shaket makkelijk met mijn Vegadrank amandel of havermelk :) Vind wel dat ?t product veel stuift, drinkt vlotjes... yummie... hmm dat smaakt naar nog\" ;)

Niet te zoet

M. A. M. Blankendaal Visser , 21 maart 2020
Caseine eiwitshake besteld, prima product niet te zoet.

Veel beter herstel

Y Tjon Sien Kie, 10 maart 2020
Ik trainde tot 22u en hierdoor merkte ik dat ik de volgende ochtend veel beter hersteld was. Awesome

Aanrader

Simon Gutlich, 7 september 2019
goed product,is een aanrader.

Tevreden over werking, minder over smaak

Rune, 25 augustus 2019
Over de werking ben ik tevreden, de smaak vind ik echter minder. Heb de cookies variant besteld maar smaakt meer naar vanille wat ik niet echt lekker vind.

Micellar Casein 2000g
Casein als vervanging voor ontbijt.
1
Saskia
Hoi
Ik heb bij jullie de whey isolaat naturel gekocht en de micellar casein.
De whey gebruik ik na een training van twee uur. De training bestaat uit
1 uur zumba en 1 uur bodypump en soms na anderhalf uur fitness waarvan een half uur cardio.
De caseďne gebruik ik drie keer in de week als vervanging voor mijn ( havermout) ontbijt.
Nu is mijn vraag of dit goed is, of dit een volwaardig ontbijt is.
Ik voeg 150 ml water 25 gram caseďne en 100 gram mango toe gepureerd en maak er vervolgens in de keukenmachine een hele luchtige smoothy van
Tot 1 uur zit ik dan echt goed vol.
Ik merk wel dat ik iets meer puistjes krijg sinds ik aan de eiwit ben begonnen.
Toen ik op jullie site aan het rondkijken was of ik er iets over kon vinden kwam ik een stukje tegen waarin stond dat door ern eiwitshake je verhoogde insuline in je bloed kreeg.
Dit gebeurd toch ook als je suikers eet?
Ik eet zelf altijd producten met een lage glycemische index en eet ook heel weinig brood omdat zetmeel omgezet wordt in suikers.
Begrijp ik het dan goed dat zo’n shake eigenlijk niet goed is voor je bloedsuikerspiegel?
Ik hoop nl drie kilo te kunnen afvallen en niet aankomen
Ik gebruik de eiwitpoeder omdat ik lang moeie spieren houd. Ik heb een trage schildklier en dan herstel je minder goed en een bijwerking van de medicijnen is mogelijk spierslapte. Ook heb ik een blessure aan m’n pees van m’n knie en hoop door het eiwit op sneller herstel.

Vriendelijke groetjes van Saskia
Powersupplements
Het gebruik van de whey net na de training is goed, het draagt bij aan het herstel. Je zou ook kunnen overwegen de whey vlak voor de training al te nemen, en na de training juist wat koolhydraten. Maar misschien vind je het niet prettig om met ee shake op je maag aan zo'n zware training te beginnen.

De caseďne als vervanging van het (havermout)ontbijt kan wat eenzijdig zijn, maar dat ligt vooral ook aan wat je rest van de dag eet. Het is belangrijk dagelijks voldoende vezels, mineralen en vitaminen binnen te krijgen via de andere maaltijden. Maar de toevoeging van de mango maakt het caseďneontbijt al een stuk minder eenzijdig.

Als je meer acne krijgt van het eiwitgebruik, zou dat kunnen komen door de lactose. In dat geval is de caseďne waarschijnlijk de oorzaak; daar zit meer lactose in dan in de whey. Maar een andere mogelijke oorzaak is de afgifte van aminozuren. Dat gaat bij whey sneller dan bij caseďne, dus dan zou juist de whey de oorzaak kunnen zijn. De meest waarschijnlijke oorzaak is echter de lactose in de caseďne. Met de bloedsuikerspiegel heeft de acne niet te maken. Het is zo dat whey en caseďne voor een insulinepiek kunnen zorgen, maar dat doet voeding ook vaak. Het is dus niet bijzonder. En het is zeker niet slecht. Het moet niet worden verward met een te hoge bloedsuikerspiegel (diabetes mellitus).

De eiwitshakes kunnen helpen bij het bereiken van je doel om 3 kilo af te vallen. Ze zijn belangrijk om te voorkomen dat je ook spiermassa verliest terwijl je afvalt.

Helaas is het onwaarschijnlijk dat het eiwit ook zal helpen bij het sneller herstel van de blessure aan je kniepees.
Whey versus caseďne
1
saskia de bruin
ik wil graag een eiwit suplement gaan gebruiken en die bij jullie gaan bestellen omdat julie whey verkopen zonder zoetstof.
ik doe twee keer in de week body pump en zumba-up en twee keer in de week fitness.
Nu kreeg ik van een vriendin een caseďne shake met mango. Erg lekker opgeschuimd met melk.
Nu is mijn vraag wat is een rede om liever caseďne te gaan gebruiken dan whey?
Zit er veel verschil in?
Ik lees dat er veel calcium in de caseďne zit en dat zou ik met mijn trage schildklier goed kunen gebruiken omdat ik heb begrepen dat de medicatie die ik daar voor slik zorgt voor minder calsium opname.

vgr.saskia
Powersupplements
Hoi Saskia,

Het vraagstuk whey versus caseďne is een bekende. Whey en caseďne kunnen gebruikt worden voor herstel, spieropbouw en afslanken.

Whey ofwel wei eiwit komt het beste tot zijn recht bij gebruik voor lichamelijk herstel na sporten en spieropbouw. Het kan ook in het algemeen helpen om 'aan te sterken'.

Caseďne wordt veelal gebruikt door mensen die graag een shake hebben die de honger goed stilt. Behalve dat Micellaire Caseďne goed de honger stilt beschermt het ook beter tegen spierafbraak dan wei eiwit wanneer je aan het afslanken bent. Micellaire is caseďne is daarom het ideale 'afslankeiwit'.

Het calcium in Micellaire Caseďne zorgt voor een verdere versterking van het afslankeffect.

Kris
Micellar Casein & Whey protein isolate
1
Dan
Beste,

Ik ben bezig met training voor obstacle en survival runs.. Heb een erg onregelmatig leven (qua eten en werk) en wil hier eigenlijk wat makkelijker mee om kunnen gaan door wat extra shakes te nemen, ook uiteraard voor spierbehoud en opbouw tijdens training.

Mijn vragen:

1. Ik begin s’ochtends vaak met 2 half hard/deels eigeel zacht gekookte eieren als ontbijt. Dan wil ik hier door de dag heen eigenlijk een micellar casein shake bij drinken met wellicht komkommer/wortels of andere groente gecombineerd.. Hoeveel zou ik hiervan dan moeten nemen (de shake?). En moet dat dan in een keer genuttigd worden of kan dat door de dag/avond heen?

2. Tijdens/voor/na? trainingen (nu 3 wellicht in toekomst tot 5 a 6 per week) wil ik hierbij de whey protein isolate shake gebruiken. Is dit het beste ervoor of erna te nemen? En hoeveel? Ook uiteraard weer in gedachte nemen dat door de onregelmatigheid ik eigenlijk elke dag andere uren train en de micellar casein dagelijks neem gecombineerd met de groente (zie vraag 1). Na het trainen neem ik eigenlijk altijd de herstel drank: Born Protein PeptoPro, dit bevalt erg goed en spierherstel lijkt hierdoor erg te bevorderen zoals ik al heb ondervonden!

Het doel is dus zeker wel om goede spieropbouw te ontwikkelen en kracht te ontwikkelen maar uiteraard ook dit goed te behouden na obstacle/survival runs, tesamen met mijn onregelmatige leven en dat dus niet altijd een goed ontbijt/lunch/avondeten cyclus heb.. Dus geen bodybuilder lichaam, maar een krachtig en explosief getraind lichaam.

Ik hoop dat het niet de complex is en dat u het antwoord kunt uitwerken. Alvast bedankt voor de tijd!
Powersupplements
Hoi Dan,

Mijn excuses voor het laat beantwoorden van je vraag. Je vraagt of de micellaire caseďne in een keer of gespreid genuttigd kan worden. Je mag dat in 1 keer doen. Door de trage vertering heeft micellaire caseďne van zichzelf al een goede gespreide opname.

Wat betreft de timing van de inname van eiwit shakes. Voor spieropbouw lijkt een inname vooraf voordelen te hebben. Aan de andere kant vinden de darmen het niet prettig als je de spijsvertering onderbreekt met intensieve sportbeoefening. Op den duur kan dat problemen gaan geven.

Als je toch wat wilt gebruiken vooraf aan de training, dan kun je het beste kiezen voor aminozuren of peptiden in een ruime hoeveelheid water. Aminozuren en peptiden hoeven niet of nauwelijks verteerd te worden.

Het product dat je nu na je training gebruikt is een mix van peptiden en gewone suiker (sacharose ofwel sucrose). Het peptidenaandeel is 10 gram en het deel suiker is 36 gram per portie.
Een vergelijkbare bron van peptiden is onze wei eiwit hydrolisaat (Whey Protein Hydrolysate DH25). Met 1 pot kun je 75 vergelijkbare porties met 10 gram peptiden maken. Of je daar nog suiker aan wilt toevoegen of een paar stuks gezond fruit, laat ik aan jou! :-)

Vooraf aan je training kun je eventueel nog 1 portie essentiële aminozuren gebruiken. Een wei eiwit isolaat is ideaal om na je training te gebruiken. Dat mag dan gecombineerd met de peptiden. Als je al snel na je training gaat eten, dan is het geen probleem om het wei eiwit na de training over te slaan.
Welk eiwit wanneer?
1
Cedric
Hallo,
Ik doe reeds enkele jaren 5x per week aan intensieve krachttraining, vooral met het oog op massa. Ik gebruik telkens twee scheppen supreme gainer direct voor mijn training, en twee scheppen na mijn training. Ik gebruik ook 1 schep creatine per dag.
Als ik mijn eiwit-inname wil verhogen; drink ik dan 1 shake whey-isolate ’s morgens en 1 shake micellair casein ’s avonds? Of beter zowel ’s morgens als ’s avonds micellar casein? En waarom?
By the way, ik hoor hier en daar geruchten over haaruitval in verband met creatine? Is daar iets van aan volgens u? Ik lees tegenstrijdige onderzoeksresultaten hieromtrent...
Groeten,
C.
Powersupplements
Hoi Cedric,

Als je de eiwit-inname wilt verhogen, kijk dan eerst ook even naar je voeding. Je zou nu van dagelijks zo'n 30 gram eiwit via een supplement (weight gainer) overgaan naar 3 maal daags 30 gram eiwit via een supplement (gainer, whey, micellar casein). Zorg ervoor dat je balans met voeding goed blijft. Probeer minimaal de helft van je eiwitten uit voeding te halen. Twee derde deel uit voeding is nog beter.

Er zijn duidelijke studieresultaten die aangeven dat micellaire caseďne in de avond voordelen biedt voor spiergroei (ten opzichte van helemaal geen eiwitshake). Maar ik ken geen directe vergelijking tussen whey en caseďne op dat vlak.

Over het algemeen wordt caseďne gezien als anti-katabool (remt spierfbraak) en whey als anabool (spieropbouwend). Waarschijnlijk heeft dit met de dosis eiwit en snelheid van opname te maken.

Neem je een heel grote hoeveelheid traagverterend caseďne, dan wordt het waarschijnlijk ook sterk spieropbouwend (op celniveau). Hiervoor moet de dosis micellar casein groot genoeg zijn om een bepaalde concentratie van het aminozuur leucine in de bloedbaan te bereiken. Vermoedelijk heb je met 70 gram micellar casein een voldoende hoge dosering te pakken. Whey bereikt dit effect al bij 35 gram eiwitpoeder.

Nou hoef je niet per se de spieropbouw (meer precies: spiereiwitsynthese) te verhogen om spiergroei te realiseren. De afbraak remmen kan ook al voldoende zijn. Het gaat namelijk om de balans tussen afbraak en opbouw op celniveau. Deze beide processen zijn altijd gaande. Verhoog je de een ten opzichte van de andere dan krijg je groei of krimp van de complete spier.

Dus uiteindelijk is het misschien niet zo heel belangrijk of je whey neemt of caseďne. Uitgezonderd als je heel hoge doseringen neemt. Dan is caseďne beter omdat whey te veel aminozuren in korte tijd vrijgeeft.

Dan je vraag over creatine. Er is een hypothese dat het hormoon DHT haarverlies stimuleert bij mensen met een erfelijke aanleg voor 'Male Pattern Baldness'. Er is ook 1 studie waarin voor creatine werd gevonden dat het de productie van DHT verhoogt. Dat studieresultaat is echter nooit daarna meer in andere studies herhaald. De vraag is daarom of dit een reële vinding is.
Je kunt het vergelijken met de bevinding dat cafeďne de opname van creatine remt. Het is 1 keer gevonden, maar daarna nooit meer. Het was waarschijnlijk een toevallige uitkomst. Een direct effect op haarverlies bij creatinegebruikers is sowieso nooit aangetoond.
Week rust
3
andres
goeiedag

ik ga me een week rust nemen, helemaal geen sport. heeft het dan nut om voor het slapen nog te eten? avond maal is altijd rond 18u en ga rond 22u slapen.
ik neem normaal altijd 20gr micellar met 20gr walnoten voor het slapen, is het miss beter tijdens die week rust om die eiwitten en vetten door de dag te verdelen ?
Powersupplements
Het kan geen kwaad om af en toe je lichaam eens even wat rust te geven. Dat geldt niet alleen voor de training, maar ook voor het eten. Laat je lichaam zichzelf 'opruimen'* en ga zonder 'night time snack' naar bed. Dus geen shake en geen walnoten. Kijk eens hoe het voelt. Je kunt eventueel alle eiwitshakes tijdens de week rust laten staan. Je lichaam leert dan zuiniger met eiwitten om te gaan. Na de week rust zal je lichaam mogelijk extra goed reageren op de training + extra eiwitten.

Zonder voedsel in de maag gaan slapen versterkt twee schoonmaakprocessen in het lichaam. De ene is autofagie*. Hierbij worden na een periode van zo'n 14 uur 'vasten' (niets eten) de cellulaire opruimprocessen gestart. (Bijvoorbeeld, vasten van 18:00h tot 10:00h de volgende ochtend geeft zo'n 2 uur activatie van autofagie). Defecte lichaamseiwitten worden afgebroken en weer opnieuw opgebouwd.

Het andere proces is een soort schoonveegactie van de darmen. Nuchter slapen bevordert de migratory motor complex (MMC). Dit is een peristaltische beweging van de darmen die bedoeld is om achtergebleven voedselresten en bacteriën van de dunne darm door te schuiven naar de dikke darm. Ook overdag kan de MMC geactiveerd worden als je langere tijd niets eet / als je nuchter bent (meestal na zo'n 4 uur).

Voor maximale spiergroei is micellaire caseďne voor het slapen gaan een zeer effectieve zet. De afwisseling van de 'night time snack' met een regelmatige schoonmaakactie door een korte periode van 'vasten' is op de langere termijn een gezonde strategie.

Autofagie wordt overigens ook gestimuleerd door sporten en door het supplement glucosamine.
Andre
Zeer interessant , klinkt goed.
Gister om 18u had ik mijn avondeten op en 22u30 ging ik na bed maar ik had ontzettend honger, is dat niet slecht ? Ongezond met hongergevoel slapem gaan ?
Powersupplements
Voor je spiergroei is het niet goed om met honger naar bed te gaan. Als je nog in de lengtegroei bent is het ook niet optimaal. Voor je algemene gezondheid kan het (als volwassene) geen kwaad om zo nu en dan eens met honger naar bed te gaan. Maar als het je slaap negatief beďnvloedt is het niet fijn en waarschijnlijk ook minder goed (want goede slaap is belangrijk).

Probeer zoveel te eten of zo vroeg naar bed te gaan dat je nog geen honger hebt. Een glas water drinken kan helpen om je hongergevoel te verminderen.
Product advies
1
robin van der veen
Ik zou graag advies willen welk product ik moet aanschaffen van jullie voor spieropbouw en herstel. Ik werk in ploegendienst, daarnaast fiets ik 1 a 2 maal in de week (race, mountainbike) en fitness 2 a 3 maal per week. Kunnen jullie mij zeggen of ik bijvoorbeeld beter micellar Casein, pure whey proteine isolaat of Whey Protein Hydrolysate DH25 kan nemen.
Graag hoor ik dit van jullie. Alvast bedankt

groet robin
Powersupplements
Hoi Robin,

Kort antwoord:
Voor de meeste mensen is een combinatie van wei eiwit na de training en micellar casein in de late avond de optimale keuze.

Lang antwoord:
Zowel hydrolisaat, als whey, als micellar casein kunnen gebruikt worden om het herstel te bevorderen. Welk eiwit het meest geschikt is, is afhankelijk van de invulling van de maaltijden die je eet en van het moment van inname. Ook andere factoren zoals eventuele verteringsproblemen kunnen een rol spelen bij de keuze.

Sommige mensen nemen een eiwitshake vooraf aan de training. Neem je deze direct voor de training dan is de whey hydrolisaat de beste keuze. Neem je het ongeveer een uur voor je training dan is whey de beste optie.

Na je training zijn alle 3 de eiwitshakes goed te gebruiken. Maar als je niet binnen zo'n anderhalf uur na de training een flinke vaste maaltijd met eiwitten eet, dan heeft het langzaam verterende micellar casein de voorkeur.

Bij mensen die melkeiwitten moeilijker verteren of mensen die extreem intensief trainen heeft hydrolisaat duidelijke voordelen. Ook mensen die omvangrijke bodybuilding training toepassen met peri-workout voeding is een sterk gehydroliseerd wei eiwit de beste keuze.

Behalve rond de training kan een eiwitsupplement ook op andere momenten gebruikt worden. Het blijft wel zaak om niet te zwaar te leunen op eiwitsupplementen, maar het gros van je eiwitten uit reguliere voeding te halen.

De meest zinvolle 'tweede eiwitshake' die je kunt nemen naast de workout shake is een 'late avond eiwitshake'. Dit is idealiter een shake met micellaire caseďne omdat deze vorm van eiwit langzaam verteert. Zo voorzie je je het lichaam tijdens de nachtelijke herstelfase van bouwstoffen.

Kris
Micellar Casein in pannekoeken
1
I.P. Heiliegers
Kan deze Micellar Casein ook gebruikt worden om in je pannenkoekmix te doen voor pannenkoeken bakken, zonder dat rare effecten optreden of de Micellar Casein wordt beinvloed?




Powersupplements
De naturel versie van de micellair caseďne is zonder problemen in pannekoeken te gebruiken!

De versies van Micellaire Caseďne met smaak hebben diverse aroma's waarvan we niet weten of ze goed tegen verhitting kunnen. Misschien smaakt het niet lekker na het bakken.
Micellar Casein: combineren of als vervanging
1
Anoniem
Beste,
ik heb bij jullie reeds Pure Whey Protein Isolate 1000g en L-Leucine Ultra Pure besteld.
Deze neem ik in combinatie.
Nu heb ik gezien dat je ook Micellar Casein aanbiedt.
Is het de bedoeling dat dit ook gecombineerd wordt met andere producten ?
Of kan dit een van bovenstaande producten vervangen ?

Samengevat:
Pure Whey Protein Isolate 1000g en L-Leucine Ultra Pure : kan ik een verbetering aanbrengen als ik Micellar Casein toevoeg, of iets vervang ?

Bedankt
Mike de Kievith
Powersupplements
Hoi Mike,

Pure Whey Protein Isolate en Micellar Casein zijn in zekere zin uitwisselbaar en ook samen te gebruiken. Rondom de training wordt meestal alleen whey protein gebruikt. Maar als je lange tijd na je training niets meer eet behalve de eiwitshake, dan kan je het beste ook wat micellaire caseine toevoegen.
Je zou er zelfs voor kunnen kiezen om dan na de training een eiwitshake te nemen met alleen micellaire caseine. De dosering mag dan wel redelijk fors zijn. Bijvoorbeeld 50 gram.

Als je whey en caseine samen gebruikt na je training, verlaag dan de dosering whey. Bijvoorbeeld 15 gram whey met 30 tot 40 gram caseine.

Het grootste verschil tussen whey en micellaire caseine is de snelheid van opname. Whey wordt over een periode van zo'n 3 uur volledig opgenomen. Micellaire caseine doet daar ongeveer tweemaal zo lang over.

De opname van Micellar Casein begint wel ongeveer net zo snel als die van whey eiwit. Alleen de toestroom van aminozuren vanuit de eiwitvertering loopt op een tweemaal lager tempo en houdt tweemaal langer aan.
Timing: Micellar Casein na training of voor het slapen
1
Ewout R.
Ik heb een vraag over het gebruik van Micellar Casein.
Ik ga meestal rond de avond gaan trainen en weet dan eigenlijk niet goed wanneer ik het best mijn shake neem.
Is het beter na de training omdat het al in de avond is en ik dan toch niet zoveel later naar bed ga,
Of zou ik nog wat wachten om dan thuis voor het slapen Micellar Casein te gebruiken.
Powersupplements
Hoi Ewout,

Als je na je training niets meer eet tot aan de shake met micellaire caseďne dan mag je deze eiwitshake direct na je training nemen.

Ook als je wel iets eet, maar daarmee niet of nauwelijks eiwitten binnenkrijgt (bijvoorbeeld fruit), dan is het aan te raden de micellaire caseďne shake direct na de training in te nemen.

De aanvulling van eiwit kort na de training is belangrijker dan dat het eiwit tot diep in de nacht actief is.
Verlagen vetpercentage / afvallen
1
Hilde
Hoi,

Na jaren onregelmatig gesport te hebben, ben ik sinds begin dit jaar serieus bezig met krachttraining (4x per week) en cardio (3x per week) met als doel het verlagen van vetpercentage en een paar kilo af te vallen. Ik ben een vrouw en heb gelezen dat het voor vrouwen moeilijker is om spieren te "kweken". Ik zou graag willen weten of ik het goed aan pak.

's ochtends: eiwitshake en slik ik multi vitamine, 3 magnesiumtabletten, 1x visolie
na het sporten (omstreeks middaguur) een smoothie van magere yoghurt (500ml) met whey isolate, creatine, vezelmix, lepel lijnzaadolie en een banaan. Dit is samen ong. 1 ltr. Hiervan drink ik 750 ml en slik ik enkele BCAA's.
namiddag: de resterende 250 ml van de smoothie.
' avonds: vis of kip (enkele keer biefstuk) met groente (uit pot of n salade)
voor het slapen gaan nu nog een eiwitshake, welke ik wil vervangen door micellar casein, gezien de informatie op jullie site.
Op sommige dagen eet ik nog een proteinbar, omdat ik dan al erg vroeg in ochtend ga sporten.

1x per week mag ik "vals spelen" qua avondeten: een minder gezonde maaltijd of een pastamaaltijd.

Door alle informatie weet ik niet meer of ik een goed plan van aanpak heb samengesteld.
Ik hoor graag of ik op de goede weg ben of ik een en ander moet aanpassen.

Groetjes,
Hilde
Powersupplements
Hoi Hilde,

Je voeding bestaat voor een behoorlijk groot deel uit eiwitshakes. De kans bestaat dan dat van je totale dagelijkse energieinname (calorieën) een te groot deel door eiwitten geleverd wordt. Op korte termijn mag dit wel. Zeker als je afvalt is het geen probleem omdat je dan ook energie uit je vetreserves put. Maar op langere termijn of als je langzaam aan afvalt, moet je niet meer dan 35% van je calorieën uit eiwitten halen. Reken dit voor jezelf even uit.

Ik schat dat je nu een hoeveelheid eiwit inneemt (ongeveer 100 tot 120 gram) die uitkomt op ongeveer 400-500 kcal. Voor een gezonde lange termijn aanpak moet je calorie-inname dan minimaal 1200 tot 1500 kcal zijn.

Zit je te laag met je calorieën, dan kan je de hoeveelheid eiwitten verminderen of de calorieën verhogen door het toevoegen van wat gezonde vetten (bijv. groenten gebakken in olijfolie).
Wat je ook kan doen is die laatste micellaire caseine shake vervangen door halfvolle kwark. Dan heb je ook wat meer vetten om de balans te herstellen.

Een bijkomend voordeel van die laatste aanpassing is dat je wat meer gewone voeding eet. Eiwitshakes zijn een aanvulling. Ze moeten niet je dieet overheersen.

Dat je eenmaal per week 'valsspeelt' is heel verstandig. Dit zorgt ervoor dat je het dieet veel langer volhoudt. Als je eenmaal wat bent afgevallen en de intensiteit van je krachttraining ook wat hebt opgevoerd, kan je eens kijken of je niet na elke krachttraining kan 'cheaten'. De koolhydraten bevorderen de spiergroei. Bij mensen die geen overmatig vetpercentage hebben en zojuist hebben getraind, zullen de koolhydraten nauwelijks tot vetopslag leiden.

Het beste kan je deze strategie in eerste instantie alleen toepassen na een training waarbij je krachttraining voor de benen hebt gedaan. Ook je huidige wekelijkse cheat zou je bij voorkeur na een beentraining kunnen inplannen.

Succes!
Kris
Afvallen
1
B Mittendorff
Ik heb Micellar Casein besteld maar hoeveel gram moet je nu per keer gebruiken als je 2 maaltijden wilt vervangen(wel met groenten erbij) en savonds gewoon warm eten.
Powersupplements
De beste dosering voor de meeste mensen is 30 tot 40 gram per shake. Dat is 1,5 tot 2 maatscheppen in 300 a 400 ml water of melk (bij gebruik van melk is de lagere dosering meer geschikt).
Verschil caseďne en whey isolaat
3
Mark Wijnja
hallo, ik zou graag willen weten wat het verschil is van Pure Whey Protein Isolate, en de Micellar Casein? het is toch allebei een eiwitshake
want jullie verkopen deze twee in een voordeelpakket.

dank je.
Powersupplements
Er zijn veel verschillen. Beide eiwitten komen uit melk, deze bevat van nature ongeveer 80% caseďne en 20% whey eiwit. Whey eiwit lost in zijn geheel op, caseďne eiwit gaat in 'suspensie' d.w.z. dat het niet oplost maar rondzweeft in de vloeistof. Caseďne is gelukkig wel heel fijn van structuur dus het geeft geen klontjes. De caseďne shake is van nature ook een stuk dikker dan een shake met whey eiwit.
Het belangerijkste verschil is de opname (of afgifte) snelheid. Caseíne wordt langzaam opgenomen, dit kan wel 7 uur duren. Whey (isolaat) wordt relatief snel opgenomen (ongeveer 2 uur) en is daarom beter geschikt voor trainingen. Qua aminozuurprofiel ontlopen de eiwitten elkaar niet heel veel, maar dat is een geheel ander verhaal..
mark
dus welke kan ik het beste nemen. train minimaal 4 keer per week.
Powersupplements
Als je een shake zoekt om voor of na de training te nemen, dan kies je voor de whey isolaat. Zoek je een eiwitshake die ook goed je honger stilt, dan kies je voor caseďne.
Voor de rest zijn ze redelijk goed uitwisselbaar. Caseďne is iets beter voor afslanken, whey is iets beter voor spieropbouw.
Welke? Pure Whey Protein Isolate of Micellar Casein
1
Ywan De Jong
Ik ben al een paar maanden fanatiek aan het roeien en trainen (6 tot 7 keer per week) voor een wedstrijd ploeg en zit er aan te denken om een eiwitpoeder te nemen.
Welke is van deze (Pure Whey Protein Isolate of Micellar Casein 2000) is het meest geschikt voor na een meestal zeer intensief trainingen.
En heeft u nog een paar tips waar ik op moet letten als ik dit soort producten bestel en hoeveel aanbevolen is al je zoveel traint?
Alvast bedankt.

met vriendelijke groet
Ywan de Jong
Powersupplements
Hoi Ywan,

Zoveel roeitrainingen doen is behoorlijk slopend. Wil je dit goed doorstaan dan is veel slapen cruciaal. Verder moet je er op letten dat je grote hoeveelheden volwaardige voeding eet. Probeer te voorkomen dat je gaat snoepen om de benodigde calorieën aan te vullen.

Veel sporters die zichzelf 'slopen' melden dat ze veel baat hebben bij whey eiwit. Dit eiwit verteert heel makkelijk waardoor je lichaam meer energie over heeft voor herstel. Omdat het zo makkelijk verteert, is het ook makkelijker om veel te blijven eten. Caseďne remt de honger en kan zodoende een obstakel zijn voor de grote maaltijden die je nodig hebt.
Caseine eiwit
1
Peter Van Dijke
Hallo,

Graag zou ik weten of volgens de laatste inzichten micellar casein grote voordelen heeft t.o.v. 1) Whey Isolate en 2) Magere kwark bij inname voor het slapen gaan. Normaal gesproken neem ik ca. 500 g magere kwark maar merk halverwege de nacht dat ik weer hongerig ben en zoek dus naar een alternatief.

M.vr.gr.

Peter
Powersupplements
Hoi Peter,

Micellaire Caseďne heeft enkele eigenschappen die het heel verschillend maken van whey eiwit:
Het caseine eiwit verteert langzaam
Het remt (daardoor) de honger beter
Micellaire caseďne bevat meer calcium
Het eiwit lost verder niet op zoals whey dat doet, maar gaat in suspensie. De shake wordt daardoor heel dik.

Het verschil met magere kwark is dat micellaire caseďne veel minder lactose bevat. Wil je de honger langer remmen dan kan je wat noten erbij nemen of volle kwark gebruiken.
Micellar casein of whey
6
Connor Da Silva
Hallo

ik heb laatst micellar casein gekocht, maar nou vraag ik me af welke beter is voor grote spieren te krijgen?
Ik train 3x in de week kracht en ga 5x in de week.
Powersupplements
Er zijn verschillende antwoorden mogelijk. In wetenschappelijke studies lijkt caseine beter te zijn voor spieropbouw bij jonge mensen. Bij oude mensen werkt whey eiwit beter.
Maar in de wetenschappelijke setting eet men meestal geen andere maaltijd tot vele uren na inname van de eiwitshake. En in veel studies worden ook geen koolhydraten gegeten. Allemaal factoren die van belang zijn.

Als ik alles op een rij zet dan is mijn inschatting dat whey eiwit beter is om rondom je training te nemen en caseine beter om op andere momenten van de dag te nemen. Als je jong bent tenminste. Ben je boven de 40 a 50 dan denk ik dat whey eiwit altijd de beste keuze is.
Connor
Oke ik ben nu 18 jaar en dan is caseine wat ik begrijp beter voor me spieren.
Powersupplements
Ja, behalve bij de training. En behalve als je koolhydraatarm eet. :-)
Connor dasilva
Dus wat ik begrijp gewoon na de training innemen ? En in de avond en in de ochtend ook ? :p
Powersupplements
Je kan in de ochtend en de avond ook een eiwitshake gebruiken. Maar probeer niet teveel afhankelijk te worden van shakes voor je eiwitvoorziening. Drie eiwitshakes op een dag is wel het maximale.
Connor dasilva
Oké bedankt dan heb ik gelukkig de goede shake gekocht voor trainen en zo. Hartstikke bedankt voor al je hulp :)
Whey en caseine ook met magere melk?
3
Angelique Van Den Brink
Ik wil het afvalpakket kopen met daarin de Micellar Casein 1000g en de Pure Whey Protein Isolate 1000 g kan dit ook aangemaakt worden met magere melk?
Powersupplements
De whey en de caseine kunnen zowel met water als melk (mager, halfvol of vol) en zelfs yoghurt worden gemengd. Caseine met yoghurt maakt het een beetje kwarkachtig. 50% melk en 50% yoghurt is een goede combinatie voor een soort yokidrink.
elijah
Beste power-supplement,

Hierbij stuur ik een bericht met een vraag. Allereerst het spijt dat ik hier op een andere post reageer ik kon niet zo snel vinden waar ik een nieuwe topic kon openen. Ten tweede, ik heb kort geleden bij jullie een pot caseine besteld van 2 kilo. Ik heb alleen een probleem. De whey die ik van jullie heb lost perfect op, maar caseine blijft heel moeilijk om op te laten lossen. Ik heb het al weken proberen aan te passen en truukjes toe te passen, maar het blijft moeilijk. Hebben jullie een oplossing hiervoor?

Met vriendelijke groet,

Elijah
Powersupplements
Hoi Elijah,

De caseine is een eiwit dat niet oplost. Het blijft altijd 'in suspensie' zoals ze dat noemen. Het blijft zweven in de vloeistof. De shake blijft daarom dikker. De opname van het eiwit is desondanks helemaal in orde. Wil je een wat dunnere shake, dan kan je wat meer vloeistof gebruiken.
Stevia
1
A van As
hoi

Ik zag dat jullie de wei al met de zoetstof stevia hebben
Komt de casseine ook met stevia als zoetstof ?

Gr Arno
Powersupplements
Ik verwacht dat we in de toekomst eveneens caseine met stevia zullen gaan aanbieden.
Dat zal voor een kleinere selectie smaken zijn. We kiezen alleen smaken waarmee Stevia goed combineert.

Sucralose is een neutraal smakende zoetstof die met alle smaken gecombineerd kan worden. Stevia daarentegen heeft daarentegen een wat duidelijkere 'aanwezigheid'. Met de juiste smaakaroma's is Stevia superlekker!
Op voorhand klaar maken
1
Christof Dhondt
hallo

ik werk in de nacht en omdat het blijkbaar niet goed is om snachts zwaar te eten en veel
neem ik deze shake met 400ml melk en 2 scheppen van dit product en lekker dat het is en vult goed

nu tijdens dat ik dit hier schrijf heb ook één gemaakt vers ik merkte dat hij iets anders is en hier komt de vraag

kan het zijn dat dit product zijn werking van trage afnamen in eiwitten verliest
als deze op voor hand maakt

ik maak hem of haar.. rond 17u en ik drink het op rond 01u

hij zelfs lekkerder rond 01u
Powersupplements
Hoi Christof,

Het maakt voor de verteringssnelheid van de micellaire caseďne niet uit of de shake van tevoren wordt klaargemaakt. Het caseďne eiwit blijft intact in water of melk. Alleen zure vloeistoffen met enzymen zoals ananassap of papajasap zouden het eiwit kunnen gaan afbreken.

De shake wordt wat dikker als je hem langer laat staan. Veel mensen vinden dat lekker :)
Micellar Casein
1
Kristiaan Van Vliet
Goedendag,

Ik heb deze vraag:
mijn moeder had een hele tijd geleden Micellar Casein aangeschaft en er vervolgens niet veel mee gedaan. deze pot is gesloten.
nu is de THT 09-2010
is het nu dan echt niet meer te gebruiken of kan ik het aankijken ?

Groeten,

Kristiaan
Powersupplements - Kris
Hoi Kristiaan



Het caseine eiwitpoeder heeft een standaard houdbaarheid van anderhalf jaar. Deze pot is nu tweemaal zo oud.



Nou is er een zekere marge op de houdbaarheid. Maar voor eiwitpoeders is die marge niet zo groot als bijvoorbeeld bij poeders zoals creatine en sommige aminozuren.



De kans is reëel dat het eiwit niet meer goed is. Ik zal je daarom niet aanraden het te gebruiken. Het maakt overigens heel veel uit of de pot helemaal niet is gebruikt of wel een enkele keer. In dat laatste geval is de kans op bederf na zo\'n lange tijd een stuk groter.

Micellar Casein
1
MA van der Pol
Hallo

In een vraag van Y ten Broek las ik in jullie antwoord dat Micellar Casein slijmvorming kan veroorzaken.
In december ben ik erg verkouden geweest en dat is niet echt helemaal over gegaan en ik heb nog steeds veel last van slijm.
Nadat ik het antwoord op de vraag van deze mevrouw had gelezen kwam het ineens in me op dat het misschien niet van de verkoudheid kwam maar van de Micellar Casein .
Nu mijn vraag, zou dat kunnen??
Ik gebruik het alleen in een groene smooty wat eerder op de avond of in de melk voordat ik naar bed toe ga. ( 1 maatschep)
's morgens en 's middags gebruik ik pure whey.
Ben benieuwd naar jullie antwoord

Met vriendelijke groet Marian van der Pol
Powersupplements - Kris
Hoi Marian,



De meningen over slijmvorming door melk en caseine eiwit zijn verdeeld. In het volgende artikel wordt beweerd dat er geen verband is:

http://www.jacn.org/content/24/suppl_6/547S.long



Ik zie echter dat de auteurs niet onpartijdig zijn aangezien ze verbonden zijn aan het \'Swiss Federal Research Station for Animal Production and Dairy Products (ALP)\'



In dit artikel wordt het slijmvormende effect van koemelk vergeleken wordt met dat van sojamelk. Dat is misschien geen goede vergelijking, omdat bij soja een vergelijkbaar effect kan optreden. De sojamelk is dus geen goede controle interventie.



Het volgende artikel lijkt me wat meer genuanceerd: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19932941



Hierin wordt gesuggereerd dat gevoelige mensen die caseine eiwit van het type A1 consumeren inderdaad last kunnen krijgen van slijmvorming. Bovendien zou dit niet alleen gelden voor de darmen maar ook voor de luchtwegen.



Nou is het caseine eiwit in onze Micellar Casein zeer waarschijnlijk niet van het type A1 maar van A2 (want afkomstig van Franse zuivel http://en.wikipedia.org/wiki/A2_milk). Dat zou het probleem moeten ondervangen.



Als je de Micellar Casein vervangt door Whey Isolate weet je binnen enkele dagen of de caseine voor jou problematisch is. Uiteraard kan je ook gewoon even helemaal geen shake gebruiken. Maar vervang het niet door sojaproducten of andere zuivelproducten, want dat kan mogelijk eenzelfde effect hebben.

Micellar Casein 2000g

Micellar Casein 2000g

4.6905(42)
±7 uur afgifte
Opbouw / behoud spiermassa
Van nature rijk aan mineralen
Geen caseďnaat bijgemengd
Ideaal voor eiwitdieet en sport

Bericht wordt verstuurd

Heeft u een vraag?

Meestal dezelfde dag een antwoord

Versturen
Contact
Bekijk ook
Micellar Casein 1000g
Micellar Casein 1000g