Op de creatine staat dat ik het niet moet innemen met een warme of caffeinehoudende drank. Waarom is dit? En daarnaast neem ik mijn creatine 's ochtends in, met water. Daarna drink ik echter een kop thee, maakt dit uit? Is het dan verstandiger om de creatine eventueel iets later te nemen?

Er is bij 1 wetenschappelijke studie gevonden dat caffeine de opname van creatine belemmert. Later is dit nog enkele malen getest. Toen bleek caffeine dit effect niet te hebben. Het eerste onderzoek betrof waarschijnlijk een toevallige uitkomst. De waarschuwing mbt caffeine mag je dus gerust vergeten.



Wat betreft de hete dranken. Ook die informatie gaan we van ons etiket en website verwijderen. Je mag creatine in hete dranken doen. Alleen als je het langere tijd bij hoge temperatuur bewaart in een thermosfles zal er een omzetting van enige betekenis plaatsvinden (naar het onwerkzame creatinine). Als je de thee of koffie gewoon gaat opdrinken is er weinig aan de hand.