Hallo, Ik ben van plan om N'Gage en Creatine te gaan gebruiken, wat is hiervoor het slimst om te doen? Creatine voor het trainen en N'gage met een shake na het trainen, N'Gage voor het trainen en Creatine met een shake na het trainen of een totaal andere manier. Het gaat hier om MMA en Kickboxen.
Alvast bedankt!

N'Gage is net als andere BCAA supplementen optimaal tijdens de training. Direct voor of direct na is ook prima.
Creatine wordt het beste opgenomen nแ een training maar creatine wordt eigenlijk altijd wel goed opgenomen. Dus liefst nแ de training en anders op een willekeurig moment.
Een whey shake neem je optimaal een uur tot een half uur vooraf aan de training zodat de eiwitten verteerd en in omloop komen zodra je klaar bent met de training, weer een optimale timing.