Ik gebruik al geruime tijd jullie BCAA, zowel capsules voor de training en poeder en in de eiwitshake na mijn training. Adviseren jullie om BCAA te vervangen voor dit product? Komen er ook capsules?

Als je aminozuren gebruikt voor spiergroei, dan is de combinatie van de 9 essentiλle aminozuren in de meeste gevallen effectiever dan alleen de BCAA's.

De EAA mix bevat ongeveer 40% BCAA. Als je bijvoorbeeld 4 gram BCAA gebruikt en dit vervangt door 10 gram EAA (waarvan ruwweg 4 gram BCAA), dan is de EAA mix altijd sterker.

Vervang je 4 gram BCAA door 4 gram EAA (waarvan ruwweg 1,6 gram BCAA), dan zijn de BCAA's sterker. Dat is wel onder voorbehoud dat je die dag al eiwitten hebt gegeten voor de aanvoer van voldoende essentiλle aminozuren. Heb je die dag nog geen eiwitten gegeten. Want dan is de EAA mix alsnog sterker ondanks de lage dosering.

De optimale dosering EAA is 8 gram voor de training en 8 gram na de training. Dit bevat samen ruim 6 gram BCAA's, maar is een stuk effectiever voor spieropbouw.

Een groot voordeel van de mix van essentiλle aminozuren is dat je de optimale concentratie van alle noodzakelijke aminozuren voor spiergroei aan kunt voeren zonder dat je de training hindert met de vertering van eiwitten.
Hoe intensiever de training hoe zwaarder dit voordeel weegt.