Hoi Bjorn,

Als je jong bent en ook flink actief, is massa aanbrengen inderdaad reuze moeilijk. Jonge mannen zoals jij adviseer ik brood met roomboter te eten. Of grote hoeveelheden rijst met bijvoorbeeld gehakt, een beetje groenten en flink wat olijfolie.
Nog een leuke: doe 200 gram havermout in een grote kom en strijk het glad met een lepel, boerenlandmelk erbij zodat alle havermout net bedekt is, flink wat rozijnen toevoegen en eventueel wat kaneel. Tien minuten laten staan en smullen maar!

De havermout / 'oats' van Quaker smaakt heel goed. Onze Bio Bulk Oats wordt ook goed gewaardeerd, maar dat is een poeder. Je kan voor onderweg een shake maken met een halve liter volle melk of boerenlandmelk en ons havermoutpoeder. Naar smaak vloeibare honing toevoegen en misschien een beetje zout.

Daarnaast kan je inderdaad bij elke maaltijd wat maltodextrine toevoegen. Twee maatscheppen per maaltijd is wel wat veel als je bijvoorbeeld 5 maaltijden op een dag eet. Misschien kan je afwisselen met Bio Bulk Oats.