Ik heb een vraag over het gebruik van Micellar Casein.
Ik ga meestal rond de avond gaan trainen en weet dan eigenlijk niet goed wanneer ik het best mijn shake neem.
Is het beter na de training omdat het al in de avond is en ik dan toch niet zoveel later naar bed ga,
Of zou ik nog wat wachten om dan thuis voor het slapen Micellar Casein te gebruiken.

Hoi Ewout,

Als je na je training niets meer eet tot aan de shake met micellaire caseοne dan mag je deze eiwitshake direct na je training nemen.

Ook als je wel iets eet, maar daarmee niet of nauwelijks eiwitten binnenkrijgt (bijvoorbeeld fruit), dan is het aan te raden de micellaire caseοne shake direct na de training in te nemen.

De aanvulling van eiwit kort na de training is belangrijker dan dat het eiwit tot diep in de nacht actief is.