kan ik Pure Whey en Micellar combineren?
Ik ben bezig met het Frank dieet en gebruik nu Micellar, ik val niet zo makkelijk af en vraag mij nu af wat beter is voor mij.
Bovendien verdraag ik momenteel geen eieren of kwark op mijn nuchtere maag, maar een shake met bv. een cracker verdraag ik wel, graag advies!!

Pure Whey Protein Isolate en Micellar Casein kunnen gecombineerd worden. Maar het hoeft niet. Voor afslanken is Micellar Casein het meest geschikt. Dat komt onder meer doordat het zo geleidelijk wordt afgegeven.






Pure whey isolate is wel nσg milder voor de maag dan de caseοne. Als de dosering van de whey gehalveerd wordt en de frequentie van inname verdubbeld wordt ten opzichte van de micellar caseine, dan is whey al bijna net zo effectief als de caseοne.






Een cracker kan inderdaad wat verlichting geven bij een gevoelige maag. Het bevat helaas wel koolhydraten. Bij het dr. Frank dieet dienen koolhydraten zoveel mogelijk vermeden te worden.






Misschien is de toevoeging van wat groenten een goed alternatief voor de cracker. Bijvoorbeeld geraspte wortel met een beetje olijfolie. Groenten zijn sowieso essentieel als aanvulling op shakes om zo aan voldoende microvoedingsstoffen te komen. Ook als bron van vezels zijn ze heel geschikt.





Probeer naast het dieet voldoende lichamelijk actief te zijn