Power
Supplements

Bel ons

0481-707138
Power
Supplements
Sluiten
Waardering 9,3 na 1234 recensies
Zuiver. Getest. Bewezen.Lees hier waar wij voor staan

Pure Whey Protein Isolate 1000g: 103 vragen

Pure Whey Protein Isolate 1000g
Pure Whey Protein Isolate 1000g

sojalecithine gebruik icm schildklier medicijnen

9 april 2016 19:08
saskia de bruin
hoi
Ik heb interesse in jullie product.
nu zag ik dat jullie product sojalecithine bevat.
Ik heb een trage schildklier en medicijnen daarvoor. Ik heb begrepen dat ik daarom soja moet vermijden. of omdat het een negatieve werking op de opname van mijn medicijnen heeft of omdat het nadelig is voor de schildklier, daar ben ik nog niet achter.
Wat is jullie mening en hoeveel percentage is de sojalecithine

vgr saskia
9 april 2016
Powersupplements
21:14Hoi Saskia, Sojalecithine is maar een heel kleine component van soja. Het heeft vrijwel geen overeenkomstige eigenschappen. Sojalecithine bevat geen eiwit, geen isoflavonen en geen stoffen die de vertering negatief beÔnvloeden. Ik verwacht dat de stoffen in soja die de opname van de schildklier medicijnen beÔnvloeden niet in de lecithine zitten. Want dan zou ik ook problemen verwachten met zonnenbloemlecithine en kippeneilecitihine. De verschillende lecithines lijken veel meer op elkaar dan dat soja op sojalecithine lijkt. Het gehalte sojalecithine in Pue Whey Protein Isolate is minder dan 1%. Een eiwishake bevat minder dan een kwart gram sojalecithine. Kris

eiwitrijk dieet

15 maart 2016 09:15
jeanet
Hallo ik ben bezig met een eiwitrijk dieet.
Ik ben al bezig met de eiwitshake. Ik gebruik het 2 keer per dag in de ochtend met joghurt of kwark
Met de lunch doe ik het met melk. En s,avonds warm eten gezond. En 2 stuks fruit
Over de hele dag
Nu is mijn vraag of jullie eiwitshake ook geschikt is voor mijn eiwitrijk dieet.
Graag hoor ik van u.
Mvg Jeanet
15 maart 2016
Powersupplements
10:17Hoi Jeanet, De 'Pure Whey Protein Iolate' is zeker geschikt als bestanddeel van een eiwitrijk dieet (en koolhydraatarm dieet). Als je nog honger hebt, kun je ook 'Micellar Casein' overwegen. Dit stilt de honger nog wat beter dan whey. Kris

sojalecithine

18 januari 2016 15:17
lee
goedenmiddag

ben onderzoek aan t doen naar whey zonder allemaal slechte toevoegingen.
nu komt jullie Pure Whey Protein Isolate er vrij goed uit alleen
sojalecithine
is genetisch gemodificeerd materiaal
waarom doen jullie dat in jullie whey?
als jullie bv lecithine uit zonnebloempitten zouden gebruiken is dit een vd enige gezonde wheys op de markt.

mijn vraag is dan ook waarom gebruiken jullie sojalecithine
en weten jullie dat dit niet goed is voor je gezondheid?
18 januari 2016
Powersupplements
16:25Hoi Lee, Niet alle soja is genetisch gemodificeerd en niet alle sojalecithine is afkomstig van genetisch gemodificeerde soja. De whey isolaat in onze potten betrekken wij van de bekendste fabrikant van wei eiwit in de wereld. Zij gebruiken absoluut geen genetisch gemodifcieerde soja lecithine! Ik vermoed dat ze het jammer zouden vinden om zo'n kostbaar ingrediŽnt als deze wei eiwit isolaat te verprutsen met GMO materiaal! Voor alle duidelijkheid: Power Supplements is sterk tegenstander van genetische manipulatie!! Overigens gebruik ik zelf sojalecithine in softgels als supplement voor de gezondheid. Sojalecithine is een van de betere supplementen. Het heeft geen van de slechte eigenschappen van soja. Kris

aspartaam, phenylalanine, asparaginezuur

5 november 2015 11:31
Cornť Hooijmans
Er zit geen aspartaam in dit product, maar Aspartaam is een combinatie van de twee gewone aminozuren asparaginezuur en fenylalanine. Deze zijn wel in het product aanwezig? Is het schadelijk als de stoffen bij elkaar komen en vorm het zich alsnog aspartaam?

Met vriendelijke groet,

Cornť
5 november 2015
Powersupplements
12:36Hallo Cornť, Vrijwel alle voedingseiwitten bevatten phenylalanine en asparaginezuur. Maar geen mens of dier produceert vanuit deze aminozuren aspartaam. Het eiwit bevat overigens geen 'losse' phenylalanine of asparaginezuur. Het lichaam moet het intacte eiwit eerst verteren. Doordat er na vertering van een compleet voedingseiwit een goede balans is tussen alle vrijgemaakte aminozuren, kan het lichaam het 'zenuwprikkelende' asparaginezuur heel goed verwerken.

eiwitpoeder door de yoghurt

28 september 2015 08:26
gucci rush
Hallo kun je deze eiwit poeder ook door de yoghurt gebruiken of gaat het klonten ?
Of moet je als shake gebruiken door vloeibaar drinken?
28 september 2015
Powersupplements
10:30Je kunt het eiwitpoeder mengen door de yoghurt. Er zullen daarbij klontjes ontstaan. Met een blender of met langer roeren kun je de klontjes er weer uithalen.

toevoegingen

24 juni 2015 19:07
anoniem
goedendag
zitten er in de smaak producten ook geen toevoegingen als aspartaan,sucralose en acesulfaan-k
en hoe zit het met de E nummers?
mvg
24 juni 2015
Powersupplements
21:19Alle ingrediŽnten van de whey protein isolate staan ongeveer halverwege de productpagina vermeld. Om duidelijk te maken hoe weinig toevoegingen we gebruiken, geven we onderaan de pagina ook nog het aandeel van alle ingrediŽnten weer. Onze whey isolaat is een uitzonderlijk zuivere shake. De normale whey is gezoet met sucralose (met uitzondering van smaak naturel). De stevia varianten bevatten alleen stevia als zoetstof. We gebruiken geen aspartaam en acesulfaam-K. De shakes bevatten een heel laag gehalte guar gom (1%). De stevia whey isolaat en de naturel variant bevatten zelfs helemaal geen verdikkingsmiddel. De stevia whey protein isolate en naturel shake zijn daarom zo vloeibaar als melk. De enige toevoeging in de naturel shake is het gezonde sojalecithine. Deze stof maakt dat het eiwit goed in oplossing gaat.

eiwitten voor duiven

6 mei 2015 11:19
anoniem
Geachte,

Kunnen jullie produkten ook voor duiven gebruikt worden.Welke hebben een korte opneming?

GROET
6 mei 2015
Powersupplements
13:21We hebben een klant die ons wei eiwit aan zijn duiven geeft. Dat doet hij al jaren. Het lijkt dus prima te kunnen. Het wei eiwit (pure whey protein isolate) is een snel opneembaar eiwit.

Zout in weight gainer?

14 maart 2015 08:26
Maarten
Beste meneer/mevrouw,

Ik heb een vraag over de whey isolaat en supreme gainer.

Zit hier ook zout in? en zo ja, hoeveel?
14 maart 2015
Powersupplements
09:28Hoi Maarten, De weight gainer en whey isolaat bevatten geen toegevoegd zout. Ze bevatten van nature een heel kleine hoeveelheid natrium. Kris

Zwarte bes

11 maart 2015 13:36
Anoniem
Hallo,

Klopt het dat de Whey Isolate smaak zwart bes niet meer leverbaar is?

mvg,
11 maart 2015
Powersupplements
14:38Dat klopt. Nadat we zwarte bes met Stevia hebben laten maken bleek dat die beter smaakte dan het origineel. Hierom hebben we besloten om deze smaak niet 'dubbel' in het assortiment te houden i.t.t. bijvoorbeeld vanille en bos-aardbei.

Eiwitshake vs voedselzandloper

30 december 2014 09:42
Rob
Ik lees op internet, o.a. de voedselzandloper van de arts kris verburg, dat eitwitshakes juist schadelijk zijn. Ze zorgen voor versnelde veroudering, door insulinepiek, en zouden zelfs leiden tot vroegtijdig overlijden!
30 december 2014
Powersupplements
11:25Hoi Rob, Gezond leven is een kwestie van balans houden. Veel mensen zijn die balans kwijt door overconsumptie en bewegingsarmoede. De moderne leefstijl biedt weinig fysieke uitdaging en een zeer gemakkelijke toegang tot een overdaad aan snel opneembare calorieŽn. Wil je gezond blijven, dan moet je ten opzichte van die moderne leefstijl meer bewegen, minder eten en ook natuurlijker eten. In de zoektocht naar het tegengaan van veroudering slaan sommigen door naar de andere kant van de balans. Men kiest voor een extreme aanpak zoals calorierestrictie of het eten van alleen rauw voedsel. In combinatie met extreme sportbeoefening kan dit leiden tot uitputting van je lichaam. Ik denk dat de mens als intelligente soort heeft kunnen evolueren door eten te koken. Daardoor kan de mens makkelijker beschikken over calorieŽn zonder daarvoor een heel groot darmstelsel te hoeven 'onderhouden'. Dit geeft de mens de kans om het energie-hongerige brein te laten groeien. Insuline wordt in grotere mate afgegeven door voedsel dat is bewerkt. Dit voedsel verteert sneller en wordt sneller opgenomen. Insuline wordt genoemd als versneller van veroudering. Het is echter meer dan dat. Het is ook een herstellend hormoon en het kan groei bevorderen. Beweeg je weinig en eet je veel, dan bevordert insuline kanker en vroegtijdige veroudering. Eet je bewust en sport je, dan helpt insuline je herstel. Het sporten bevordert aspecten die levensduur en fitheid juist optimaliseren. Denk aan een toename in botdichtheid, betere stress bestendigheid en een gezond vetpercentage. Het is van belang dat insuline niet de hele dag verhoogd is. Je lichaam wordt dan insuline resistent. Hetzelfde geldt voor het enzym mTor dat bevordert wordt door eiwitconsumptie. Eiwitconsumptie hindert het proces van autofagie waarbij cellen worden schoongemaakt. Als mTor actief is, wordt autofagie geremd. Maar in ruil voor de tijdelijke onderbreking van de autofagie krijg je op dat moment eiwitsynthese. Minder autofagie resulteert in meer kans op kanker. Maar alleen maar autofagie en geen activering van mTor resulteert in een steeds verdere afbraak van je lichaam. Het resultaat is lichamelijke verzwakking. Geen goed vooruitzicht als je gezond wil blijven. Sporten bevordert overigens ook autofagie (alleen tijdens het sporten). Voormalig topwielrenners hebben ondanks hun destijds hoge consumptie van geraffineerde koolhydraten (insuline) een lagere kans op kanker. Het lijkt erop dat deze leefstijl van extreme inspanning en extreme voeding de kans op kanker in ieder geval niet verhoogt. Sport je intensief dan moet je lichaam goed kunnen herstellen. Door het beperkt ontwikkelde darmstelsel dat wij als mensen hebben is het heel bevorderlijk voor het herstel om makkelijk verteerbare voedingsmiddelen tot onze beschikking te hebben. Onder invloed van insuline en mTor bouwt je lichaam weer snel op. Na de opbouw is het wel van belang om je lichaam ook weer in een absolute ruststand te brengen (geen sport, geen spijsvertering). Rusten gaat het beste door veel te slapen. Daarnaast moet je liefst niet kort voor het slapen veel eten en/of niet direct na het opstaan weer veel eten. Door langer perioden te vasten verleng je de periode waarin je lichaam zich kan schoonmaken door middel van autofagie. Dit vasten hoef je overigens niet elke dag te doen.

herkomst whey poeder

30 november 2014 20:17
Marieke
Hallo, waar (welk land) wordt de melk geproduceerd waarmee het whey poeder wordt gemaakt?

vriendelijke groet,
Marieke
30 november 2014
Powersupplements
21:19De fabrikant zit van oorsprong in Engeland maar sinds een paar jaar wordt de whey isolaat ook in Nederland geproduceerd.

zuurgraad van whey proteine (pH)

23 mei 2014 12:10
Karel Denijs
wat is de zuurgraad van whey proteine?
23 mei 2014
Powersupplements
14:12De fabrikant van onze whey proteine geeft een pH van 6,1 aan als zuurgraad.

Vetverbranding en 8kg afvallen, vrouw 26 jaar

16 mei 2014 10:52
Anoniem
Beste, graag zou ik nog 8 kilo afvallen en mijn vetpercentage verminderen. Tot nu toe at ik enkel pure whey proteine isolate shake hiervoor. Nu heb ik er natural fat control, visolie, en l citrulline bij besteld maar wanneer zou ik nu best de supplementen en eiwitshake innemen? En in combinatie met welke voeding?
Ik train ook steeds 3 dagen na mekaar en erna een dagje rust. De ene dag borst en triceps, dan rug en biceps, en dan schouders en benen. Daarbij doe ik ook af en toe buikspieroefeningen en spinning.
Ik ben 26, 161 cm, 68 kg, en jammer genoeg 36% vet.
Mijn grootste doel is uiteraard mijn vetpercentage verminderen.
Mvg Vanessa

whey zonder maatschep?

10 april 2014 18:33
Yolanda Hendriks
Heb net mijn eerste bestelling whey binnen, top! Ben benieuwd of hier een maatschep in hoort te zitten, ik kan hem niet vinden in ieder geval.

Hoor van jullie

Groet,

Yolanda
10 april 2014
Powersupplements
20:34De maatschep zakt wel eens ietsje naar beneden tijdens het vervoer. Als je met een vork door de pot heen gaat kan je hem vrij snel weer naar boven halen!

Groenten en fruit bij een eiwitshake

28 maart 2014 10:09
Corine Cammeraat
Hallo
Mijn vraag is welke groenten en fruit mag ik bij een eiwitshake eten en hoeveel?
En de bedoeling is dan 2 shakes en groenten, klopt dat?
En 2 liter water op een dag?
28 maart 2014
Powersupplements
11:26Hoi Corine, Bij een eiwitshake mag je alle groenten eten. Wat je maar lekker vindt. Groene bladgroenten zijn erg goed vanwege de mineralen. Ui, prei en asperges bevatten veel prebiotische vezels. Het zijn maar wat voorbeelden. Kies wat je lekker vindt en wat makkelijk te bereiden is. Als je een eiwitdieet volgt kan je fruit beter laten staan. Maar als je dat moeilijk vindt, kan je ook doen wat ik vaak doe: overdag alleen eiwitten, vetten en groenten en 's avonds na het trainen een gewone maaltijd. Direct na een training kan je als eerste bron van koolhydraten fruit eten. Als je geen sportieve activiteit doet, dan kun je voor het avondeten een set kniebuigingen doen oftewel 'bodyweight squats'. Doe zoveel herhalingen dat je de spieren minimaal even voelt branden en dat je ademhaling versnelt.

proteine isolaat op jonge leeftijd

26 maart 2014 10:12
Tania Leirens
Mag mijn zoontje al proteÔne drinken . Zijn leeftijd is 10 jaar.
Hij voetbalt nationaal en moet 3 keer per week trainen en in het weekend spelen .
Zo ja .........hoe gebruik ik dat dan .
Mvg
Tania
26 maart 2014
Powersupplements
11:15Hoi Tania, Wij adviseren om pas vanaf de leeftijd van zo'n 18 jaar met supplementen te starten. Tot die tijd kan je zoon beter aan zijn eiwitbehoefte voldoen met volle zuivelproducten, eieren, vlees en vis.

proteine isolaat verwerken in voeding

26 maart 2014 10:04
Tania Leirens
Kan ik de proteine verwerken in eten . Ik volg het mentale dieetplan en heb de vetverbrandende receptenboeken gekocht . Hierin staan gerechten met proteine in verwerkt ( brood ect........ )
Alvast bedankt
Tania

Ps : Ik heb de pot van 2kg reeds besteld en ontvangen .
26 maart 2014
Powersupplements
11:08Hoi Tania, De naturel whey proteine kan je in alle typen voeding verwerken. De whey proteine die gezoet is met sucralose mag maximaal tot 119 graden celcius verhit worden. Koken is daarmee geen probleem. Bakken kun je er helaas niet mee.

Whey protein isolate versus gerstegraspoeder

27 februari 2014 11:42
Maria
Ik gebruik whey protein isolate naast gerstegraspoeder. Gerstegras bevat ook aminozuren waaronder de essentiele. Heeft het wel zin deze beide producten te gebruiken?
Hoe verhouden deze eiwitten uit whey en uit gerst zich tot elkaar??
27 februari 2014
Powersupplements
12:47Hallo Maria, Gerstegras bevat aminozuren en essentiŽle aminozuren. De verhoudingen van de aminozuren zijn dusdanig dat het eiwit een lage biologische waarde heeft. Dit komt doordat een aantal aminozuren slechter vertegenwoordigd zijn. Dat is vrijwel altijd het geval met plantaardige eiwitten. Hierdoor kan het eiwit maar ten dele gebruikt worden. Verder is het zo dat plantaardige eiwitten moeilijk verteerbaar zijn. Ze hebben daardoor een lagere PDCAAS ofwel protein digestibilty corrected amino acid score. Wei eiwit heeft de hoogste PDCAAS. Bij een gelijke hoeveelheid eiwit zal het wei eiwit je lichaam en spieren veel beter voeden dan het gerstegraspoeder. Het wei eiwit zal overigens de lagere biologische waarde van het gerstegraseiwit kunnen opvoeren. De aminozuren uit het wei eiwit vullen de tekorten in het gerstegraseiwit tot op zeker hoogte aan.

Gebruik van eiwit shakes bij afvallen

22 januari 2014 11:06
Monique Ramkhelawan
Goedendag, ik train 3 keer per week (body pump, cardio, x-co) en mijn doel is om af te vallen, vetverbranding en spieropbouw.

Ik gebruik mijn eiwit shakes nu 1 keer per dag na de training. Maar wat moet ik doen op de dagen dat ik NIET train?
Is het dan wenselijk om de shakes te blijven gebruiken? En zo ja hoe moet ik ze dan gebruiken?

Groetjes Monique

Supplementen voor vet verbranden, kracht en spiermassa

6 januari 2014 11:15
Xander Van Bruchem
Na een lange revalidatie van bijna 2 jaar ben ik nu sinds kort weer aan het trainen. Mijn vraag is nu wat ik het beste aan supplementen moet hebben. Ik wil voornamelijk vet verbranden vrnl. bij mijn buik, mijn conditie weer opbouwen en weer kracht en spiermassa krijgen. Ik heb begin vorig jaar net voor mijn ongeluk al creatine monohydraat gekocht bij jullie en nu wil ik weten of de pure whey in combinatie met de creatine evt aangevuld met een fatburner zin heeft.
Mijn trainingsschema bestaat uit krachttraining en cardio.
Dag 1 is borst/triceps.
Dag 2 is rug/biceps.
Dag 3 is schouder/benen/buik
Tevens doe ik elke dag 20 a 30 minuten cardio en 5x5 minuten op de bokszak na de krachttraining.
Dag 4 is alleen cardio en de bokszak.
Ik fiets daarbij elke dag ong 20 km van en naar werk.
Ik ben 34 188 en weeg nu 105.7 kg.
Graag hoor ik van u

mvg
xander
6 januari 2014
Powersupplements
12:35Hoi Xander, Je trainingsprogramma in combinatie met het fietsen van en naar je werk, biedt je volop beweging. De meeste mensen zouden hier voldoende aan hebben voor wat betreft het vet verbranden. Dat je nu zo zwaar bent, is vast voor het grootste deel toe te schrijven aan de relatieve inactiviteit (lagere intensiteit) tijdens de revalidatieperiode. Een fat burner zou het verbrandingsproces wat kunnen versnellen. Wat je kunt doen is bijvoorbeeld de dag starten met een lichte eiwitrijke en koolhydraatarme maaltijd. Je neemt daarbij Natural Fat Control en wat cafeÔne in de vorm van koffie of een supplement. Vervolgens fiets je naar je werk. Pas op je werk neem je wat koolhydraten. Een ander interessant supplement is het aminozuur L-citrulline (deze week in de aanbieding). Je traint nu elke spiergroep eenmaal per week. Als afslanken een belangrijker doel is dan spiergroei, dan is een hogere trainingsfrequentie beter. Je verhoogt de insulinegevoeligheid van de spieren meer wanneer je twee of zelfs driemaal per week elke spiergroep traint, dan wanneer je eenmaal per week een superzware training doet. Een hogere insulinegevoeligheid verbetert de manier waarop je lichaam omgaat met je voeding. Je zal minder snel vet opslaan. Energie wordt meer gebruikt voor herstel van de spieren. Maar goed, wat het meest belangrijk is, is hoe jij het prettigst traint. Als je weinig energie hebt en/of relatief weinig eet, dan is een infrequente training wellicht beter. Supplementen die je zou kunnen proberen voor spierherstel, spiermassa en kracht zijn creatine (bij voorkeur voor of na inspanning), eiwit (met name wei eiwit rondom de training), HMB, BCAA's en ook weer citrulline. Het aminozuurmetaboliet HMB is interessant omdat je na langere tijd van relatieve inactiviteit weer aan het trainen bent. De toename van intensiteit kan je beter opvangen met HMB. Ik denk dat je het interessant zult vinden om de productpagina van HMB te lezen.

hoeveel mg bij 200 ml?

5 december 2013 19:31
Nicole Jakob
hoeveel mg moet je nemen voor 200 ml melk of water ?
is het ook gewoon (30 gram) met 200 ml water of melk ?
omdat het is voor mijn niet echt duidelijk.
ik heb ook een keer gelezen dat je van deze minder poeder nodig heb dan met de andere whey?
5 december 2013
Powersupplements
20:33De hoeveelheid poeder bij 200ml is gelijk aan 1 maatschepje van 70ml wat overeenkomt met ongeveer 30 gram. 30 gram whey isolaat bevat ongeveer 27 gram eiwit. Het aantal grammen hoeft niet aan een exacte hoeveelheid te voldoen, het is niet erg als je iets meer of iets minder neemt.

houdbaarheid whey

11 november 2013 19:04
anoniem
Hallo hoe lang is dit product houdbaar ?
11 november 2013
Powersupplements
20:05Dit verschilt per smaak. De houdbaarheid ligt meestal tussen de 14 en 18 maanden. We kunnen het per smaak voor je opzoeken.

ingredienten whey naturel

3 november 2013 20:09
Jose Thijssen
Dag,

Ik begrijp dat er in de Pure Whey Protein Isolate smaak 'naturel' geen sucralose ed in zit.
Graag zou ik de samenstelling van dit produkt willen weten wat er exact in zit voordat ik het koop.
Ik had proefverpakkingen geprobeerd en deze bevielen prima, maar ik mis het etiket met samenstelling.

bedankt.

mvg Jose
3 november 2013
Powersupplements
21:13Er zijn 2 ingrediŽnten voor de naturel variant: 1) whey isolaat 2) sojalecithine Dit laatste ingrediŽnt is minder dan 0,5% op het totaal. Het is ook niet te verwarren met soja eiwit. Sojalecithine is een vetstofje dat op het whey poeder wordt gesprayed om het te instantiseren, zonder dit ingrediŽnt zal de whey een grote klonterbende worden. Whey isolaat naturel bevat geen zoetstof, geen smaakaroma, geen kleurstof, geen guargom etc etc, enkel de whey zelf en de miniscule hoeveelheid sojalecithine.

Winderig bij hoge dosering whey protein

17 oktober 2013 10:49
Roy
Hallo Power supplement,

Ik ben nu sinds een maand weer volop aan het trainen minimaal 4 keer in de week probeer 5 keer te gaan en ben ook jullie Pure whey protein isolate aan het gebruiken.

Ik gebruik momenteel 1,5 maatschep per dag voor de training is dit genoeg? eerst gebruikte ik namelijk 4 scheppen verdeelt over de dag maar merkte dat ik hier nogal winderig van werd.

verder gebruik ik ook creatine en BCAA en wil ik binnenkort ook pure ongebrande cacao gaan gebruiken. hebben jullie hier misschien iets aan toe te voegen nog?

mvg, Roy
17 oktober 2013
Powersupplements
13:21Hoi Roy, Vier scheppen whey is een best hoge dosering. Er zijn meer mensen die bij zo'n dosering wei eiwit winderig worden. Vier maatscheppen whey protein isolate is de bovengrens van wat we aanraden als dagelijks gebruik. Maar minder is meestal al voldoende. Stel dat je 80 kg weegt. Dan is het aan te raden om dagelijks zo'n 120 tot 160 gram eiwitten te eten. Die hoeveelheid eiwitten is wat je opgeteld binnenkrijgt uit voedsel en eiwitshakes. Vier eiwitshakes leveren al zo'n 100 gram eiwit. Dat is meer dan de helft van wat je nodig hebt. Op zo'n moment is je verhouding eiwitinname uit voeding en uit eiwitshakes uit balans. Zorg er voor dat je het merendeel van je dagelijkse eiwitinname uit gewone voeding haalt. Rondom de training is wei eiwit bijzonder effectief en heeft het een streepje voor op de eiwitten gewone voeding. Het is licht verteerbaar en bevat veel essentiŽle aminozuren. Dat zijn ideale eigenschappen voor een 'trainingseiwit'. Whey Hydrolisaat Wat ik zelf graag doe, is na en/of tijdens de training whey hydrolisaat en wat koolhydraten gebruiken. Whey hydrolisaat (type DH25) is door een enzymatisch proces al opgesplitst in korte ketens van aminozuren. Dit betekent dat de eiwitten nauwelijks meer verteerd hoeven te worden. Whey hydrolisaat in de juiste dosering zal dan ook niet snel leiden tot winderigheid. Tijdens de training en in het eerste uur na je training werkt je spijsvertering enige tijd op een heel laag niveau. Alles wordt daardoor trager opgenomen. Whey hydrolisaat en maltodextrine zijn bronnen van respectievelijk eiwit en koolhydraten die wel nog redelijk vlot opgenomen worden. Jij hebt het probleem van de tragere vertering al in zekere zin opgelost door (ruim) voor je training whey isolaat te gebruiken. Als je de eiwitshake zo'n 45 minuten voor je training drinkt, dan is de opname van de eiwitten al voor een belangrijk deel op gang gebracht voordat je de vertering vertraagt vanwege de training. Je gebruikt nu anderhalve maatschep whey isolaat vooraf aan de training en vraagt of dit genoeg is. Het antwoord is ja, onder voorbehoud dat de rest van je voeding voldoende eiwitten bevat (1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht en voldoende calorieŽn). Ik denk wel dat er enige ruimte voor verbetering is, door die anderhalve schep whey protein (45 gram) te verminderen naar 1 maatschep. Die halve maatschep zou je kunnen vervangen door 15 tot 20 gram whey hydrolisaat (in 400-500 ml water) en 30 tot 40 gram snel opneembare koolhydraten in de vorm van fruit of maltodextrine. Aanvullende supplementen Je gebruikt verder al creatine en BCAA's. Creatine monohydraat is inderdaad een absolute aanrader. BCAA's zijn een zinvolle extra. Ik gebruik ze tijdens en na mijn training samen met whey hydrolisaat en creatine. Voor spieropbouw kan je verder denken aan enkele basissupplementen zoals visolie (1 of 2 caps per dag) en vitamine D. Zeker in deze tijd van het jaar is vitamine D een goed voedingssupplement. Kris

WHey Protein Isolate of veganistische eiwitten?

10 oktober 2013 09:23
I Kerkstra
Dag,

Mijn vraag is een hele vreemde vraag: Ik gebruik al tijden Whey protein Isolate van jullie
en dat bevalt mij eigenlijk heel erg goed. Maar ik word zo in de war gebracht want nu zeggen ze op het internet dat je natuurlijke eiwitten moet gaan gebruiken:

Gemaakt van 85% rauwe volkoren gekiemde veganistische eiwitten. Deze zijn gemaakt van gekiemde meellichamen en zemelen van rauwe gekiemde bruine volkoren rijst. ( verkopen jullie die ook?)

Zouden jullie mij hier en antwoord op kunnen/willen geven
Alvast bedankt.

Groet........Ida

Koolhydraten in whey shake?

9 oktober 2013 11:45
Loes Egbers
Hallo,

Ik ben pas begonnen met fitnessen en wil alles wat strakker krijgen en wat kilos op de heupen kwijt. Ik ben zelf 1,80 en weeg 65 kg. ik twijfel tussen de Pure whey protein isolate of de whey temptation. ik wil absoluut niet heel veel afvallen, het gaat me vooral om wat strakker te worden! welke whey shake is voor mij het meest geschikt denkt u? Ik ga zn 3 a 4x in de week naar de fitness. Maar wat mij opviel is dat er in de Whey temptation shake best veel koolhydraten zitten in vergelijking met de andere. hebben jullie de Pure whey protein isolate toevallig ook in 500 gr?

Alvast bedankt,

Loes

IngrediŽnten whey isolaat naturel

24 september 2013 08:55
R Stuut
Goedemorgen,

Zit er in de naturel versie van de Pure Whey ook guar gum (stabilisator) en sojalecithine (emulgator)? Of is de naturel versie helemaal 'puur'?

Alvast bedankt voor de reactie!
24 september 2013
Powersupplements
10:57De naturel variant bevat gťťn guar gum maar wel sojalecithine. Dat laatste wordt al door de fabrikant op de whey gesprayed om de whey te instantiseren. Wij hebben hier geen invloed op maar het is wel een 'noodzakelijk' onderdeel want whey zonder sojalecithine wordt een grote klontenbrij. Sojelecithine is overigens een vetstofje en niet het eiwit soja zelf. De hoeveelheid is minder dan een half procent op het totaal.

Welk eiwitpoeder voor spierherstel en afvallen icm Zumb

20 september 2013 10:20
S. Van Der Horst
Ik wil afvallen en doe 3x per week high level (!!!) Zumba. Welk eiwitpoeder adviseert u mbt afvallen en spierherstel/-opbouw? Micellar Casein of Pure Whey Protein Isolate?
20 september 2013
Powersupplements
12:38Zowel Micellar Casein als Pure Whey Protein Isolate zijn te gebruiken voor spieropbouw / spierherstel. Beide eiwitpoeders passen ook in een voedingspatroon dat gericht is op afvallen. Natuurlijk zijn er wel verschillen. Whey Protein is wat effectiever voor spieropbouw en Micellar Casein is iets meer geschikt voor afvallen. Wat vaak de doorslag geeft in het kiezen van het juiste eiwitpoeder is het moment waarop het gebruikt wordt. Wanneer men kort na de training een licht verteerbaar eiwit wilt gebruiken, dan is Whey Protein de voor de hand liggende keuze. Het wei-eiwitpoeder is licht verteerbaar. Zeker na een intensieve sessie neemt het lichaam dit eiwit makkelijker op dan (micellaire) caseine. Door de snelle vertering zijn de eiwitcomponenten (aminozuren) sneller beschikbaar voor de spieren om te starten met het herstel. Whey Protein bevat ook een nog hoger gehalte BCAA aminozuren dan micellaire caseine. Ook dat is gunstig voor spierherstel. Als u buiten de trainingstijden een eiwitshake neemt, dan kan Micellar Casein een goede keuze zijn. De voordelen zijn: - Een langere onderdrukking van het hongergevoel (dit hoeft natuurlijk niet nodig te zijn) - 750 mg natuurlijk calcium per 30 gram Micellar Casein eiwitpoeder. Het mineraal calcium helpt bij het afvallen. Tot slot speelt de smaakbeleving een rol. Micellar Casein maakt een dikke eiwitshake terwijl het Whey Protein eiwitpoeder een heel vloeibare / dunne shake geeft. Kris Micellar Casein Eiwitpoeder

Buikpijn met Whey shake na hardlopen

31 augustus 2013 17:21
Anoniem
Week of twee geleden Whey besteld voor het maken van shakes voor het bevorderen van spierherstel na het hardlopen. Ik ren gemiddeld 45km in drie keer 1,5 uur per week.

Nou bleek dat de shakes me niet goed vielen en ik na het drinken van de shake langdurig buikpijn had. Eerst dacht ik, misschien met wat anders mixen. Magere melk, water, mix van melk en fruit. Maakte allemaal geen verschil.

Toen ben ik eens even gaan zoeken en vond ik dit;

Powersupplements schreef:
op 07-01-2013 14:07
Aminogen is een enzympreparaat dat helpt bij de vertering van eiwitten. Een gezond mens maakt zelf eiwitverterende enzymen aan. Zolang er geen problemen zijn met de vertering van eiwitten (buikpijn, opgezette buik, winderigheid) dan lijkt de toevoeging van aminogen niet nodig.

Dus er zijn twee opties; of ik ben allergisch voor ťťn van de ingrediŽnten of het is het bovenstaande wat ik ervaar. Allergie sluit ik eigenlijk meteen uit, aangezien ik geen irritatie ervaar op mijn tong, in mijn mond, keel of slokdarm.

Is Aminogen nodig bij mijn vertering van de shakes of kunnen jullie me iets anders aanbevelen?
31 augustus 2013
Powersupplements
19:34Ook al ben je niet echt allergisch, dan kan een eiwit toch nog voor problemen zorgen. Er zijn mensen die moeite hebben met het verteren van whey eiwit zonder de typische verschijnselen van een allergie. Zelf krijg ik een opgeblazen buik van zowel whey eiwit als caseine (beide zijn melkeiwitten). Ik heb daarbij geen last van gevoeligheid van de keel, mond of slokdarm. Ga ik intensief sporten dan krijg ik buikpijn. Ik verwacht niet dat het toevoegen van enzymen hier een oplossing voor biedt. Je lichaam maakt ook eiwitsplitsende enzymen aan. Je darmen zullen contact maken met grotere peptide brokken voor de toegevoegde of lichaamseigen enzymen kans hebben alles af te breken naar di- en tripeptiden. De afbraak van eiwitten naar peptiden vindt ook met de aminogen enzymen namelijk pas plaats in de maag en dunne darm. Waarschijnlijk is de beste optie het gebruik van een whey eiwit dat in sterke mate gehydroliseerd is. Het eiwitpoeder is dan al opgedeeld in kleine peptiden die geen overgevoeligheid veroorzaken. Voor mij werkt de Whey Hydrolisaat DH 25 bijzonder goed. Kris

Pure Whey Protein Isolate als Proteine dieet

10 augustus 2013 07:49
Anoniem
Ik gebruikte van een ander merk 3 shake's per dag (met m. yoghurt / m. melk of m. kwark) , daarbij veel groenten (soms bouillon tussendoor) en 1 keer per dag een proteine reep. (geen vlees in fase 1, na 1ste fase ook vlees) Ik viel daarbij vrij snel af.

Wat raden jullie aan qua gebruik als dieet? Kan ik het bij deze op dezelfde manier toepassen? (ik heb diverse andere merken geprobeerd voorheen maar vanwege de prijs die bij u vrij gunstig ligt overgestapt)
10 augustus 2013
Powersupplements
09:51Excuses voor deze veel te laten reactie. Deze vraag is er ergens tussendoor geglipt. De whey isolaat wordt veel gebruikt in het zogenaamde Dr Frank dieet, wat in weze een eiwitdieet is. Mijn collega heeft een beschrijving voor het gebruik gemaakt, deze staat in de productbeschrijving van het afslankpakket. Mocht u naar aanleiding daarvan nog vragen krijgen dan horen we het graag!

beste smaak whey

23 juli 2013 14:23
Ban
Welke smaak wordt het beste beoordeeld?

Een hoop vragen: whey, stevia, etc..

22 juli 2013 08:07
Anoniem
Hallo, ik ben 16 jaar oud en sinds iets meer dan een half jaar bezig met intensieve Krachttraining. Sinds een tijdje gebruik ik soja proteÔne, maar omdat whey proteÔne sneller opneembaar is, wil ik dit ook gaan gebruiken. Nu heb ik drie vragen:
1. Mijn vader is (sport)fysiotherapeut en heeft al ontzettend veel cursussen gevolgd over voeding (waaronder voeding bij bodybuilding/Krachttraining). Hij zegt dat je moet oppassen met whey proteÔne omdat het soms verontreinigd kan zijn (en omdat je sowieso moet oppassen met te veel melkproducten). Ik neem aan dat dit niet zo bij jullie is, maar toch zou ik hier graag over geÔnformeerd willen worden door jullie (om mijn vader te overtuigen dat dit niet zo is).
2. Is het schadelijk om als een jongen van 16 whey proteÔne te nemen?
3. Wat zijn de precieze ingrediŽnten van de whey proteÔne vanille-stevia?
4. Hoe lang doe je met 2000 gram whey proteÔne als je 's ochtends, een uur voor de workout en na de workout inneemt?

Alvast bedankt voor uw reactie.
22 juli 2013
Powersupplements
12:15Whey proteÔne kan, net als vele andere supplementen, verontreindigd zijn. Veel van dit soort gevallen spelen zich echter af aan de andere kant van de oceaan ;-) Wij zijn bekend met alle schakels in de keten van productie tot uiteindelijk eindproduct. Onze whey wordt in Engeland geproduceerd en heeft als kenmerken een extreme zuiverheid en het heeft zelfs een dopingvrij label. Van daar uit wordt de whey door een mengbedrijf voorzien van smaakaroma's (tenzij naturel). Wij hebben al eens tests laten uitvoeren om te controleren op de kwaliteit hiervan. De uitslag was heel goed, resultaten zijn hier elders op de site terug te zien. De schadelijkheid van veel producten valt direct samen met de hoeveelheid waarmee je het inneemt, ook water kan schadelijk zijn. Whey eiwit is niets anders dan een geconcentreerde vorm van whey eiwitten uit melk. Bij normaal gebruik is er niets aan de hand. Ingredienten Stevia-smaken: Micro- en ultragefiltreerde instant wei-eiwit isolaat, smaakaroma, sojalecithine (emulgator), zoetstof steviol glycosides (stevia). In 2000 gram zitten 2000/30 = 67 shakes. 1 shake vooraf aan de training zou al een flinke aanvulling zijn. Afhankelijk van hoe vaak je traint kan je dan zo uitrekenen hoe lang een pot meegaat. Mocht je nog vragen hebben dan horen we dat graag!

Verschil casein / whey

17 juli 2013 10:16
R Katwijk
Beste meneer/mevrouw,

Voor mij is het niet duidelijk wanneer ik voor casein of whey moet kiezen/gebruiken.

Ik wil mijn vet zoveel mogelijk omzetten naar spier. Maar ben meer gericht op een fitness lichaam dan op een bodybuild lichaam. ( Ik ben een vrouw)

Ik sport ongeveer 6 keer per week en doe de volgende sporten:
Spinnen en RPM
Bodybalance
Insanity
Kracht training voor alleen mijn armen en rug.
En zo nu en dan hardlopen (niet meer dan 8 km).

Ik hoop snel een uitleg van u te ontvangen.

Mvrg, Katwijk



start krachttraining vrouw - advies supplementen

10 juni 2013 11:51
Hilde
Beste Power Supplements,

Situatie: vrouw 41 jaar, 176 cm, 70 kg, vetpercentage onbekend.
Ik ga nu serieus starten met krachttraining en heb gelezen dat het op "oudere" leeftijd steeds moeilijker wordt om spieren op te bouwen. Daarnaast wil ik het vetpercentage verlagen, want ondanks dat het percentage niet bekend is, zie ik dat dit lager kan.

Het plan is om 4x per week te trainen: 2x onderlichaam en 2x bovenlichaam. Daarnaast wil ik op de dagen dat ik het bovenlichaam train of op dagen dat ik niet onderlichaam train 2x cardio doen van max 30 min. Volgens de verschillende sites zou ik dan toch binnen ongeveer 3 maanden resultaat moeten bemerken, in de zin van het daadwerkelijk waarnemen van spieropbouw en verlaging van vetpercentage. Is dit reŽel?

Aangezien ik het zo goed mogelijk wil aanpakken, denk ik dat het verstandig is dat ik gebruik maak van supplementen, echter door de bomen zie ik het bos niet meer.

Ik ben van plan 's ochtend meteen een whey isolaat shake te drinken, en ongeveer 1 uur later te sporten. Is het dan verstandig de BCAA's voor of na het sporten te nemen en hoeveel?
Na het sporten weer een shake met creatine en een banaan. Voor het slapen gaan een micellar casein shake.

En dan is het natuurlijk de bedoeling dat ik ook nog 2 gezonde maaltijden eet. Als ik als lunch een yoghurtvruchtensmoothie drink met eventueel nog whey protein en 's avond vis/vlees met groente, zit ik dan op de goede weg.

Sorry voor de lange vraag, gezien de antwoorden op de vragen, heb ik het gevoel dat ik bij jullie een eerlijk en goed advies krijg. En ik wil het graag goed aanpakken, want mezelf kennende wil ik wel graag resultaat zien binnen 3-4 maanden, anders zakt de motivatie weg...

Daarnaast wil ik mezelf toestaan om 1x per week een ongezonde maaltijd te gunnen, zoals een frietje of zo.

Alvast heel erg bedankt voor jullie advies!

Naturel whey mengen met?

18 april 2013 08:53
Tim De Groote
Ik heb deze gekocht met natuursmaak, nu heb ik deze juist geproefd en dit smaakt eerlijk gezegd niet zo goed.

Ik heb hem gemengd met water, maar nu vraag ik mij af waarmee ik dit dus beter meng zodat dit niet zo vreselijk smaakt.

Groeten en bedankt!

Tim
18 april 2013
Powersupplements
10:56Naturel whey kan je overal mee mengen, dat is het voordeel daarvan. Met water is de smaak niet bijzonder lekker, dat klopt. Als je koud water uit de koelkast gebruikt is het al een stuk beter. Als je melk ipv water gebruikt smaakt het ook beter. Naturel whey wordt vooral gebruikt om ergens doorheen te mengen, brinta, yoghurt, sojamelk of in de blender met wat fruit. Naturel neem je dan ook niet voor de smaak maar omdat het een hoger eiwitpercentage heeft en geen zoetstof en aroma bevat. Wil je toch een smaakje en ook zo natuurlijk mogelijk dan kan je vanille-stevia of bos-aardbei stevia proberen.

Afvallen tussendoortjes?

15 april 2013 11:11
Gavin
Goededag,

Als je 2 shakes per dag neemt (ochtend/middag) wat kan je dan nog het beste tussendoor nemen?
Is de shake ook te mengen met karnemelk of heeft het teveel koolhydraten?
Ik vind sojamelk niet zo lekker en het is nog al duur.

Mvg

Gavin




15 april 2013
Powersupplements
13:21Hoi Gavin, Je wilt afvallen. De shakes leveren eiwitten voor spierbehoud en 'onderhoud' van je lichaam. Je vetreserves leveren energie. Koolhydraten heb je nauwelijks nodig.... Het tussendoortje hoeft daarom nauwelijks iets te bevatten in de zin van macronutriŽnten (eiwitten, vetten, koolhydraten). Wat je nog wel mist zijn vitamines, mineralen, en vezels. Welke voedingsmiddelen bevat deze voedingsstoffen en bevatten nauwelijks eiwitten, vetten en koolhydraten? Groenten! Mijn advies is daarom om wat rauwkost te eten of wat groenten te grillen/bakken. Als je grilt of bakt, kan je een beetje olijfolie gebruiken. neem je sla / rauwkost dan mag er best wat stukjes kaas of een paar pitjes / zaden doorheen.

weightgainer of proteine?

11 april 2013 18:39
J.H.R.jr Streefkerk
Geachte heer/mevrouw,

Op dit moment neem ik al Pure Whey Protein Isolate bij u af, en dat bevalt mij (erg) goed.
Het product is goed, en uw website geeft een vertrouwde indruk.

Ik heb een vraag over Supreme gainer. Is het effect van Supreme gainer significant anders dan van Whey protein ? Ik fitness 2x per week, sport (basketbal, zwemmen of mountainbiken) 2x per week, en weeg +/- 78 kg en ben 185 lang.
11 april 2013
Powersupplements
21:05Het effect van de Supreme Gainer is inderdaad anders dan die van Whey Protein. De Supreme Gainer bevat per dosering 1 hele schep whey isolaat. Dit is dezelfde whey isolaat als in het Pure Whey Protein Isolate eiwitsupplement. Maar daarnaast bevat de Supreme Gainer nog complexe koolhydraten, MCT vetten en BCAA aminozuren. Het grootste verschil met Whey Protein zit in de koolhydraten. Koolhydraten hebben een groot effect op het lichaam. Samen met eiwitten zorgen koolhydraten voor een sterke afgifte van insuline. Dit bevordert spiergroei, maar kan ook zorgen voor vetopslag. Wanneer je de verhouding spierweefsel ten opzichte van vetweefsel wil optimaliseren kan het positief uitpakken om zuinig aan te doen met het eten van koolhydraten gedurende de dag. Voor optimale spiergroei is het voor de meeste mensen echter wel een goed idee om in ieder geval na training een ruime hoeveelheid koolhydraten te eten. Kortom, als je goed getraind hebt, dan is de groei van vetweefsel nihil bij het gebruik van een post-workout gainer terwijl je wel de spiergroei stimuleert. Mensen die een snelle verbranding hebben en maar moeilijk zwaarder kunnen worden, mogen de Supreme Gainer ook op andere momenten gebruiken in aanvulling op de normale voeding. Wij raden aan eerst te proberen om met de gewone voeding zwaarder te worden. Pas als dit niet lukt, zou je de Supreme Gainer als extraatje kunnen gebruiken. In plaats van de Supreme Gainer kan je na de training ook Pure Whey Protein Isolate in combinatie met wat fruit eten. Wat je dan nog mist ten opzichte van de gainer zijn de vetten en de BCAA's. Hiervan hebben de BCAA's een gunstig effect op spiergroei. BCAA's kan je eventueel los aanvullen als capsules of bijvoorbeeld met leucine poeder. BCAA's en Leucine stimuleren spiergroei op meerdere manieren en zijn heel geschikt om met eiwitten en koolhydraten ingenomen te worden. Wat ik tot nu toe beschreef geldt voor het gebruik van wei eiwit of weightgainer na een krachttraining. Eiwitsupplementen worden vaak ook als algemene aanvulling van het dieet gebruikt ten behoeve van spieropbouw of spierherstel. Voor zo'n aanvulling bij bijvoorbeeld het ontbijt of middageten, of zelfs voor het slapen, is de Supreme Gainer minder geschikt. Zoals gezegd is het gebruik van de weightgainer op die momenten alleen aanbevolen voor magere mensen met een snelle verbranding.

Sonja Bakker en Insanity Workout

29 maart 2013 12:13
Desiree
Hoi,

Op het moment ben ik bezig met afvallen (Sonja Bakker) en ik ben begonnen met Insanity (vandaag dag 2) Op mijn buik heb ik nog wat vet zitten en nu vraag ik me af wat ik na het sporten het beste kan gebruiken om wel mijn spieren op te bouwen maar er niet meer vet bij te krijgen.
Kan ik dan het beste de supreme gainer gebruiken of de pure whey?

Bedankt!!
29 maart 2013
Powersupplements
13:39Hoi Desiree, Wat ik zo heb begrepen is dat je met het Sonja Bakker dieet behoorlijk weinig mag eten. Voor behoud van spiermassa is dat niet ideaal. Laat staan voor spieropbouw. Nou kan je dit probleem inderdaad ondervangen door na je training een grote hoeveelheid voedsel te eten. Als de hoeveelheid voedsel na je training (vast voedsel en/of shakes) maar groot genoeg is, kan je nog spiermassa opbouwen zelfs als je de rest van de dag helemaal niets eet. Dan heet het geen 'Sonja Bakker' meer, maar 'Warrior Diet' of een extreme versie van 'Intermittent Fasting'. Maar goed, overdag 'Sonja Bakker' en dan na het trainen een grote hoeveelheid koolhydraten en eiwitten eten kan wel degelijk werken. Je idee is dus eigenlijk een heel goed idee. Jouw vraag of je Supreme Gainer hiervoor kan gebruiken is daarbij een goede vraag. Ik denk dat jouw uitgangspositie van een caloriebeperkte basis (Sonja Bakker) niet goed samengaat met de supreme gainer. Je hebt dan namelijk redelijk weinig calorieŽn uit normale vaste voeding ten opzichte van de calorieŽn die je krijgt van de supreme gainer. Dit kan een tekort aan microvoedingsstoffen met zich meebrengen. De Supreme Gainer is vooral bedoeld voor mensen die ook al veel gewoon voedsel eten. Beter is het om na je training een whey isolaat shake te nemen en daarbij volwaardige koolhydraten. Denk daarbij aan zilvervliesrijst, havermout (Bio Bulk Oats), bonen of linzen. Deze koolhydraten mogen eventueel wat later gegeten worden dan dat je de shake neemt. Er zijn zelfs mensen die beweren dat dat beter is omdat zo de groeihormoonafgifte van je workout langer aanhoudt (= meer vetverbranding). Of dat waar is, kan ik nog niet bevestigen of ontkennen. Succes met je insanity workouts!

candida en whey | Probiotica

27 maart 2013 10:17
Anoniem
Goedemiddag PS,

Kan deze whey isolaat gewoon gebruikt worden wanneer er sprake is van candida. Op internet kom ik (uiteraard zoals gewoonlijk) zowel positieve verhalen tegen over whey en aansterken van de darmwand (overigens er is geen lactose-intolerantie) maar niet echt negatieve verhalen.

Weet jullie hier misschien meer van? Łberhaupt supplementen welke zouden kunnen werken hier tegen vanuit jullie assortiment.

Natuurlijk is het beter om de stevia variant te gebruiken t.o.v. sucralose in de overige smaken (ook in het algemeen bij geen candida).

Mvg en bedankt

ps. is het idee voor een goed probiotica in jullie assortiment?
27 maart 2013
Powersupplements
13:51Onze kennis over Candida is minimaal. We durven hierover dan ook geen harde uitspraken te doen. Als ik me niet vergis reageert candida op suikers. Die zitten nauwelijks in een whey shake. Dus je zou zeggen dat het gebruik van whey geen probleem moet zijn. Wat betreft probiotica. Dat is een moeilijk thema. Wetenschappers zijn er nog lang niet over uit wat de effecten zijn van probiotica supplementen. Ik kan daarom niet vertellen welke probiotica in welke situatie geschikt zijn. Vooralsnog denk ik dat mensen vooral goed af zijn als ze wat minder hygiŽnisch leven. Ik eet mijn sla en fruit van de biowinkel bijvoorbeeld zonder het te wassen. Ik volg het 'bacteriŽn debat' al wel enige tijd. Wat ik zelf zou willen proberen is om een deel van mijn groenten te laten fermenteren met een bacteriecultuur. Gefermenteerde groenten lijken me een goede en veilige methode om bacteriŽn te supplementeren. Kris

Training tips beginner

21 maart 2013 14:20
R
Hallo, ik heb onlangs een bestelling gedaan bij jullie, 1000 gram whey protein isolate, Creatine Monohydraat en een mixstar 500 ml. Ik doe 3 x in de week krachttraining thuis met behulp van dumbbells 15 kg per stuk. Daarmee probeer ik alles te trainen, biceps, triceps, buik, hamstrings, benen en rug. Ik train elke spiergroep in 3 sets, 15 oefeningen met 2 minuten pauze tussen elke set. Ik ben zelf 1'83 lang en weeg 67 kilo. Ook doe ik 3 x duurtraining door middel van voetbal ( 2 x trainen, 1 x wedstrijd ). Mijn intensie is om meer gewicht te krijgen en vooral meer spiermassa te kweken. Hou vaak moet ik een eiwit shake nemen en hoeveel gram whey en Creatine moet ik gebruiken voor 1 shake om het maximale eruit te halen wat erin zit. Zijn er eventueel nog tips en hints? Alvast bedankt.

afslanken

20 maart 2013 10:24
Krikilion Maarten
Beste,

Ik heb hier weinig ervaring mee, maar zou graag het volgende doen;

Smorgens een halve eiwitreep Carb Conscious
Smiddags 1 lepeltje whey met 150 gr magere melk + verbrander en visolie
Savonds 'gezonde' voeding, maar niet met extreem veel groenten.

Zijn er dingen wat ik zeker niet mag eten? (ik bedoel dan geen vettigheid of dergelijke maar bv aardappelen? brood?)

EN is het een goed idee om smorgens eiwitreep te nemen? (kan niet zo goed smorgens tegen de melk?

Zijn er nog andere tips?
20 maart 2013
Powersupplements
11:40Hoi Maarten, Wat je doet lijkt erg op een crash dieet. Je eet bijna niets. Of het zou zo moeten zijn dat je īs avonds heel veel eet om te compenseren. Als je heel weinig eet, dan zal je afvallen maar ook spiermassa verliezen. Op lange termijn werkt zoīn crash dieet niet. Het kan wel zoals je het nu doet hoor. Maar dan hoort er dus een stevige avondmaaltijd bij. Er zijn zelfs mensen die overdag helemaal niets eten en dan alleen īs avonds een feestmaal eten. Dit wordt onder andere gepromoot bij het zogenaamde Warrior Diet. Wanneer je īs avonds veel eet, is het handig als je voor die tijd een korte intensieve training doet met gewichten. Zodoende slank je op de meest verantwoorde manier af. Je spiermassa blijft behouden en je vetverlies is maximaal. Er zijn geen echt verboden voedingsmiddelen. Maar sommige dingen zou je hooguit met mate moeten eten. Het is het beste als de koolhydraten die je eet, afkomstig zijn van voedingsmiddelen die traag opnemen. Denk aan bonen, linzen en quinoa. Brood en aardappelen worden snel opgenomen en zijn voor de meeste mensen dikmakers. Na een intensieve training kunnen ze echter weinig kwaad. Vooral als je de heel dag nog geen koolhydraten hebt gegeten.

Hoeveel eiwit slecht voor nieren?

8 maart 2013 13:04
Ronald
Hallo,

Ik gebruik al een tijdje whey-shakes voor en na het sporten. Nu zei een bevriende arts laatst dat teveel eiwit slecht is voor de nierfunctie. Wat is de grens aan whey wat goed voor je is?

Alvast bedankt voor het antwoord!
8 maart 2013
Powersupplements
14:10Hallo Ronald, Er zijn studies gedaan waaruit blijkt dat een hoge inname van eiwitten geen negatief effect heeft op de nieren. Alleen mensen die nierproblemen hebben, zullen problemen ondervinden bij het eten van een eiwitrijk dieet. In 2008 is er wel een studie gedaan waaruit blijkt dat de nierfunctie van ouderen (gemiddeld 70 jaar) minder goed is wanneer zij van 1,5 gram eiwit per kilogram vetvrij lichaamsgewicht overstappen naar 3,0 gram eiwit per kilogram vetvrij lichaamsgewicht.

Hoeveel gram Protein op mijn leeftijd.

26 februari 2013 09:33
Jan
Ben 65 jaar ,lengte is 172 cm,weeg 75 kilo.Tijd en uitrusten genoeg ,train 7 keer per week ,4 keer krachttraining 3 keer cardio.Vanwege de vele rust die ik heb is het dan noodzakelijk om toch 2 gram Protein per kilo lichaamsgewicht te nemen.Grtz jan.
26 februari 2013
Powersupplements
10:52Hoi Jan, Twee gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht is de bovengrens van wat je nodig hebt aan eiwit. Alleen als je krachttraining en eventueel cardio doet en daarbij ook nog wilt afvallen, zou de eiwitbehoefte hoger kunnen zijn. Meestal is 1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht voldoende. De eiwitbehoefte is nog lager als je: - Niet zo hard traint - Geen doelstelling hebt om te groeien - Al langere tijd hetzelfde progrmma volgt Voor jou komt 1,5 gram eiwit per kg op 1,5 * 75 = 112 gram eiwit per dag. Wellicht ten overvloede... die 112 gram komt ook uit je voeding. Een glas melk van 200 ml is meestal 7 gram eiwit. Een stukje vlees van 100 gram komt al snel op zo'n 20 gram eiwit. Voor de meeste mensen is een aanvulling met 1 shake Whey Protein Isolate per dag voldoende. Leeftijd en eiwitbehoefte Wat betreft het effect van leeftijd. Er zijn aanwijzingen dat 'ouderen' in zekere zin meer eiwit nodig hebben. De spiercellen hebben een soort antennes voor de aanwezigheid van eiwit. Pas als het eiwit-signaal goed ontvangen wordt, zal de spier zijn groeiprocessen aanschakelen. Naarmate je ouder wordt is de ontvangst van dit signaal minder goed. Een sterker signaal overkomt dit probleem. Een sterker eiwitsignaal krijg je door meer eiwit in een keer te eten of door een eiwit te gebruiken dat snel wordt opgenomen. Whey eiwit wordt snel opgenomen en is daarom heel geschikt. Het type eiwit dat je eet moet wel veel van het aminozuur leucine bevatten. Leucine heeft de rol van het doorgeven van het eiwitsignaal. Whey bevat veel leucine. Naarmate je ouder wordt, is het dus van belang dat je, wanneer je eet, voldoende eiwit in 1 keer eet. Over de hele dag genomen hoef je echter alsnog niet een grotere totale hoeveelheid eiwit te eten. Veel kleine porties eten kan averechts werken als dit betekent dat je de eiwitinname hiermee ook spreidt. Er is overigens een truc die je kan toepassen om het eiwitsignaal beter door te geven. Als je bij of na een maaltijd een schepje leucine poeder inneemt zal dit ook zorgen voor een duidelijk signaal naar de spieren om de groeiprocessen aan te schakelen.

eiwitten om spiermassa te kweken

8 februari 2013 10:37
I.J. Schippers
Hallo

Ik gebruik nu al 2 maanden dit product Micellar Casein maar wat is nu echt beter om spiermassa te kweken op een sneller manier en te gebruiken de Micellar Casein of Pure Whey Protein Isolate

Graag hoor ik van u

mvg jacco
8 februari 2013
Powersupplements
11:40Hoi Jacco, Als je het eiwit vooraf of na de training gebruikt is de whey isolaat het beste. Gebruik je het eiwit gedurende de rest van de dag als aanvulling van je eiwitbehoefte, dan doen de micellaire caseine en whey isolaat niet voor elkaar onder. Als je mager bent (laag vetpercentage), dan is whey isolaat misschien een betere keuze. Het verteert namelijk snel zodat je sneller weer veel kan eten. Veel eten is bij magere mensen cruciaal om snel spiermassa te kweken.

afvallen met shakes

7 februari 2013 10:34
Sab
hallo, ik ben 178 en weeg84 kilo en ben 35 jaar nu wil ik graag afvallen met deze shakes, alleen ben ik niet van plan er een crashdieet van te gaan maken. Ik wil sowieso mijn avondeten niet opgeven en wellicht ga ik dan wel minderen met aardappels, rijst, pasta enz. Kan iemand mij vertellen hoe ik dit het beste kan doen? Daarbij vroeg ik me af aangezien jullie 2 smaken met stevia hebben hoe de andere smaken dan gezoet zijn....met suiker? Alvast bedankt voor het antwoord

mvg
7 februari 2013
Powersupplements
13:30Hoi Sab, Het is heel goed dat je geen crashdieet wilt doen. Die zijn namelijk slecht voor je gezondheid en werken op de lange termijn absoluut niet. Je avondeten intact laten is iets wat je prima kan doen. Als je overdag koolhydraten achterwege laat, zijn de koolhydraten van de avondmaaltijd een veel minder grote 'belasting'. Voor veel mensen is een goede aanpak als volgt: - Driemaal daags een maaltijd. - Ontbijt en lunch met heel weinig koolhydraten. Bijvoorbeeld groenten met vlees of een shake. - Groenten kan je bakken in wat (echte) boter of olie. Stomen kan ook. - De avondmaaltijd kan je eten zoals je normaal eet. Indien je voor je avondmaaltijd zou sporten (of even 40 of meer kniebuigingen maakt), dan zullen de koolhydraten nog minder snel als vet opgeslagen worden. De smaken whey isolaat die niet met stevia gezoet zijn, bevatten de zoetstof sucralose.

stevia

22 januari 2013 08:11
Caroline Elenbaas
nu ook verkrijgbaar : ?? OOk ?? Als je dit besteld zit er dan Stevia in of moet je dat apart vermelden ??
22 januari 2013
Powersupplements
09:13Hoi Caroline, Om stevia whey isolaat te bestellen selecteer je de smaak 'vanille - stevia' of 'bos-aardbei - stevia' onderaan het lijstje met smaken.

Bevat dit eiwitisolaat Aminogen?

7 januari 2013 13:06
S. Van Der Horst
Bevat dit eiwitisolaat Aminogen?

Eiwitten om af te vallen

7 januari 2013 10:38
Jacob Alkhamrichi
Hallo,

Ben sinds kort begonnen om 1 shake (eiwitten) per dag te nemen. Sport 3 keer per week, 2x krachttraining en 1 maal voetballen.

Het is de bedoeling om af te vallen, heb voorgenomen om geen pasta, rijst, aardappel, en geen brood te eten, dit om geen koolhydraten binnen te krijgen en hierdoor af te vallen.

mijn vraag is, wat is de beste tijd om de shake te drinken? of moet ik nog wat anders doen?
of vaker de shake drinken? of?

Hoop dat jullie advies voor mij hebben om goed af te vallen en toch goede spieropbouw te krijgen.

Bedankt!
7 januari 2013
Powersupplements
11:44Hoi Jacob, Je kan de eiwitshake op elke gewenst moment van de dag eten. Nu je geen koolhydraten meer eet, zal je dit waarschijnlijk vervangen door andere maaltijden. Bijvoorbeeld groenten en vlees. Je kan een eiwitshake gebruiken in plaats van een van die maaltijden. Meestal worden eiwitshakes bij koolhydraatarme diŽten als ontbijt of lunch gebruikt. Een ander goed moment voor het gebruik van eiwitten is voor of na de krachttraining.

gebruik

27 december 2012 12:20
J.M.M. Kleingeld
Kan dit product ook gebruikt worden voor jongeren? (15)
27 december 2012
Powersupplements
13:25Wij zijn er voorstander van om pas vanaf 18 jaar met het gebruik van supplementen te beginnen. Een goed eiwitsupplement voor een jongere sporter zonder overgewicht is volle of halfvolle kwark. Een suikervrije naturel kwark heeft sterk de voorkeur. Zoeten kan met vers fruit, rozijnen of stevia druppel. Als gewichtstoename gewenst is, kan er havermout doorheen gedaan worden. Een shake van halfvolle of volle melk met havermoutmeel zal bij jongeren in de groei de spieropbouw sterker bevorderen dan een shake met whey eiwit.

Smaak cookies

13 december 2012 14:54
Rachel
Beste Powersupplements,

Een tijdje terug zag ik dat er bij de casein een nieuwe smaak cookies gekomen is.
Nou is mijn vraag of die er ook voor de pure whey isolate komt.


Mvg,

Rachel
13 december 2012
Powersupplements
15:55De smaak cookies zit wel in de planning voor de whey. We weten alleen nog niet precies wanneer hij er zal komen!

Pure Whey Protein Isolate

24 november 2012 10:52
Harry Brugge
Mijn vraag is, Of het goed is om dit produkt te gebruiken bij kanker.
Ik lees namelijk ook dat je er van afvalt, en dat is nou net niet de bedoeling.
vr.gr.H.J.Brugge

verzuring spieren

24 november 2012 10:17
H Dunnik
hallo,
Ik doe ongeveer 4x per week aan intensieve krachttraining. Daarbij gebruik ik Pure Whey 2x daags, in combinatie met creatine.

Daarnaast ga ik 1x per week schaatsen. Nu heb ik bij het schaatsen snel (sneller dan mijn trainingsmaatjes) last van verzuring in de bovenbenen.
Hebben jullie een supplement, dat helpt dit te verminderen? Of adviseren jullie iets te veranderen aan het Whey+creatine gebruik?

vriendelijke groeten,
Henk

Weight gainer en whey dubbelop?

14 september 2012 12:06
Cornť
Allereerst bedankt voor de uitvoering van mijn bestelling. De producten zijn in goede staat ontvangen.

Ik heb nu alleen nog een vraag met betrekking tot het gebruik van twee producten welke ik bij jullie heb besteld.

Ik heb een pot Supreme Gainer besteld bij julie welke ik dagelijks wil gebruiken om mijn doel (uiteindelijk 2-3 kg meer spiermassa) te verwezenlijken. Nu gebruik ik ook nog elke dag jullie pot Pure Whey voor 2-3 eiwitshakes (1x bij ontbijt + 1x in de middag, en op trainingsdagen ook 1 direct na het trainen).

Mijn vraag is nu: is dit nu dubbelop? Aangezien die weight gainer ook eiwitten bevat? Die gainer wil ik sowieso gaan gebruiken, laat dat voorop staan.


Welke producten voor spieropbouw ťn vetverbranding?

29 augustus 2012 09:41
Jhim Havers
Sinds kort ben ik begonnen met cardio/krachttraining, om gewicht te verliezen, en conditie en kracht op te bouwen. Ik probeer te letten op mijn voeding, alhoewel ik hiermee nog problemen heb door het stoppen met roken.

Ik ben nu een 6 weken zo'n 3 a 4 keer per week aan het trainen, en heb tot nog toe alleen een gewichtstoename gezien. Dit is best wel frustrerend, dus ik zou het proces van vetverbranding graag willen versnellen.

Welke producten kunt u een beginner als mij aanraden om de spieropbouw en de vetverbranding te versnellen? Door het grote aanbod ben ik een beetje de weg kwijt.
29 augustus 2012
Powersupplements
13:00De gewichttoename hoeft geen indicatie te zijn dat e.e.a. niet goed gaat. In het begin kan het zijn dat je spieren meer koolhydraten gaan opslaan als gevolg van de training. Dat kan voor wat extra gewicht zorgen. De spiegel is daarom soms een betere raadgever. Maar het is inderdaad ook mogelijk dat je meer bent gaan eten als gevolg van het stoppen met roken. Het stoppen met roken is stressvol voor je lichaam terwijl het eten van koolhydraten rustgevend is en de hormonale stressreactie van je lichaam vermindert. Die extra hoeveelheid voedsel kan natuurlijk resulteren in gewichtstoename. Goede training kan er gelukkig voor zorgen dat het extra voedsel niet in de vetcellen terecht komt, maar in de spiercellen. Een optimale training omvat in ieder geval gewichttraining van de benen. Voor beginners is de leg press een oefening die veel zoden aan de dijk zet. Je kan hierbij meerdere grote spiergroepen (bilspieren, dijbeenspieren en 'hamstrings') tegelijk activeren met een behoorlijk gewicht. Wanneer je meer gevorderd raakt, vervang je die oefening door bijvoorbeeld de squat. Die oefening is moeilijk maar activeert nog meer spieren (kuiten, rugstrekkers en andere rompstabiliserende spieren). Doe van de leg press 5 sets van 20 reps (2 minuten rust tussen sets). Begin licht en voer het gewicht van training na training op. Als je echt zwaar begint te trainen moet je goed opwarmen door eerst een paar setjes met minder gewicht uit te voeren! Vraag ook om goede instructie bij de uitvoering. Wat betreft supplementen die helpen af te slanken: eiwitshakes kunnen helpen, maar alleen als je tegelijk de inname van calorierijk voedsel vermindert. Een maaltijd vervangen door een shake en wat groenten is optimaal. Verder zijn er supplementen zoals Natural Fat Control, visolie en citrulline die het lichaam iets gunstiger met zijn voeding laten omgaan. Je lichaam zal meer neigen naar vetverbranding en minder naar vetopslag. Deze supplementen werken op de langere termijn. Ze maken je inspanningen om vet te verbranden wat effectiever.

Maatschepje

22 augustus 2012 08:40
Connor Da Silva
Hallo,

Er staat op de bus dat je 1 maatschepje na trainen moet gebruiken.
maar is het ook verstandig als je 2 maatschepjes na het trainen gebruikt ?

Mvg Connor da Silva
22 augustus 2012
Powersupplements
10:49Voor de meeste mensen is twee maatscheppen een te hoge dosering. Een hogere dosering dan 30 gram kan voor iets extra spiergroei zorgen door het hogere gehalte calorieŽn en de hogere inname van leucine. Het is echter een hoeveelheid die voor veel mensen moeilijk te goed te verwerken is. Eťn schep is waarschijnlijk optimaal. Voor meer spiergroei heeft het meer zin om koolhydraten en eventueel BCAA's toe te voegen aan de whey isolaat. Onze Supreme Gainer is zo'n mix van whey isolaat, koolhydraten en BCAA's. Maar je kan ook een boterham of wat fruit bij je whey shake nemen en als je dat wilt een aantal capsules BCAA's.

Inname whey

15 augustus 2012 11:09
TRG
Hallo,

Ik ben helemaal nieuw met power supplements. Ik ben van plan om dit product aan te schaffen maar heb hierbij een vraag:

Wanneer en hoe vaak kan ik dit het beste innemen? Ik train gemiddeld 3-4 keer per week en doe voornamelijk krachttraining.
15 augustus 2012
Powersupplements
13:10Whey neem je optimaal een half uur tot een uur vooraf aan de training. Een halve maatschep bij het ontbijt is ook gebruikelijk. Bij zware (been)training kan je wat extra eiwitten gebruiken, ook de dag er na.

pure whey protein isolate 1000 g

11 juni 2012 09:49
Ange Vergotte
beste,

is het mogelijk dat ik dit produkt gebruik voor men eiwittendieet ipv voeding van eiwittendieet die wij krijgen van dokter

is dit voldoende en slankt men hier van af

met dank
ange
11 juni 2012
Powersupplements
11:53Wij kunnen niet beoordelen of de voeding die u van uw dokter krijgt, in grote lijnen identiek is. Misschien is deze voeding speciaal op u afgestemd. Voor normale afslankdoeleinden waarbij geen sprake is van afwijkende medische behoeften is ons eiwitpoeder zeer geschikt. Uiteraard moeten dan de richtlijnen voor een eiwitdieet gevolgd worden. Dat wil zeggen dat de gewone voeding wordt vervangen door eiwitten en groenten.

innamemoment eiwitpoeder

19 mei 2012 17:17
Anoniem
Vorige week jullie eiwit besteld en ben heel tevreden, maar ik heb even een vraagje.

Voorheen bestelde ik mijn eiwitten bij eiwitpoeder.nl, daar moest ik een eiwitshake nemen na het opstaan, na het sporten en voor het naar bed gaan. Waarom zijn de innamemomenten bij jullie anders? Ik vind die van eiwitpoeder prettiger. Hebben jullie daar een antwoord op?
19 mei 2012
Powersupplements
19:19De momenten van inname zijn suggesties. Je mag het eiwit precies zo gebruiken als dat voor jou wenselijk is. Onze aanbevelingen komen redelijk overeen met eiwitpoeder in die zin dat Ďna het opstaaní bij ons Ďin de ochtendí is. Verder noemen we zowel voor als na de training als mogelijk innamemoment. De inname na de training wordt als Ďeventueelí aangemerkt, maar die voor de training is in feite ook optioneel. Het is een beetje afhankelijk van de eiwitinname uit de gewone voeding of een eiwitshake beter voor of na de training genomen kan worden. Indien iemand niet langer dan 2 tot 3 uur voor een training nog een eiwitrijke maaltijd heeft gegeten, kan de eiwitshake beter na de training gedronken worden. Verder hebben we de inname voor het slapen gaan niet genoemd omdat hier meestal het caseine eiwit gebruikt wordt. Maar ook wei eiwit is hier prima te gebruiken. Tot voor kort ging men er van uit dat het beter is om een traag verterend eiwit zoals micellaire caseine te gebruiken voor het slapen gaan. Maar recente inzichten maken duidelijk dat dit zeker geen Wet van Meden en Perzen is.

Soja lecithine

13 mei 2012 15:45
Hannah Haumann
Beste mensen,

Wij waarderen jullie product enorm en ook het feit dat jullie nu whey poeder gezoet met stevia leveren dat geen kunstmatige zoetstoffen bevat. Mijn vraag is of het ook mogelijk is om whey poeder te krijgen zonder soja (lecithine) toevoegingen. Dit omdat meer en meer mensen een soja allergie hebben en er ook meer en meer mensen zijn die liever geen soja willen eten om verschillende redenen.
Hoor graag van jullie.

Vriendelijke groet,
Hannah

sprint training

7 mei 2012 12:53
Dave Schipper
ik lees op jullie site ook veel over sprint training, hoe doe je dat dan precies, zo hard mogelijk een afstand in een bepaalde tijd of zo lang mogelijk sprinten hoe zit het precies daarmee?

dik worden van teveel eiwitten

29 april 2012 17:07
anoniem
Hey als je teveel eiwitten neemt wordt je er dan dik van ? of maakt dat niet uit. Want ik neem nu al 2 weken pure whey proteÔn en het lijkt of men buik boller komt te staan ;d

Mvg
29 april 2012
Powersupplements
19:17Van teveel eiwit wordt je zeker dik. Het bevat namelijk calorieŽn en die kan je niet ongelimiteerd toevoegen. Bij een eiwitdieet ruil je de calorieŽn van koolhydraten in voor calorieŽn van eiwit. Dat bevordert het afslanken. Een krachtsporter kan het eiwit in veel gevallen gewoon toevoegen aan het bestaande dieet. Dat resulteert in een hogere calorieinname. Bij een juiste training, voldoende rust/slaap en goede voeding, zal de hogere eiwit- en calorieinname resulteren in spiergroei en een snellere stofwisseling. Mensen die op korte termijn een opgezette buik krijgen van eiwit, hebben een probleem met de vertering ervan (dit komt vaak voor). Het kan zijn dat er sprake is van een intolerantie voor dit specifieke type eiwit. Een andere mogelijkheid is dat er teveel eiwit wordt gebruikt waardoor de vertering niet volledig is. Dit gaat gepaard met gasvorming en een opgezette buik. Je zou eens twee dagen de shakes kunnen laten staan. Als de 'bolle buik' dan weg is, kan je stellen dat je het eiwit niet goed verdraagt of dat je teveel nam. Je kan het dan nog eens proberen met een lagere dosering. Een halve maatschep is een goede hoeveelheid.

eiwitdieet

24 april 2012 14:19
anoniem
Kan ik dit gebruiken als maaltijdvervangers voor een eiwitdieet zo,ja hoe vaak per dag mag ik dan een shake nemen?
24 april 2012
Powersupplements
16:23Als de shake wordt aangevuld met groenten, dan kan het een maaltijd vervangen. Bij drie maaltijden per dag zou ik niet vaker dan tweemaal een shake nemen. De meeste mensen nemen een shake bij het ontbijt en een bij het middageten. 's Avonds wordt dan warm gegeten (koolhydraatarme recepten).

E -Stoffen

17 april 2012 06:51
Rob Oerlemans
Beste L.S.

Is de Whey ook verkrijgbaar zonder de E-stoffen?
Of is dat soms de variant met natuurlijke zoetstof?
BVD
Mvg, Rob Oerlemans
17 april 2012
Powersupplements
09:04Hoi Rob, Alle varianten van de Pure Whey Protein Isolate bevatten een kleine hoeveelheid sojalecithine. Dit zorgt ervoor dat het eiwit in oplossing gaat zonder te klonteren (instant). De met sucralose (E955) gezoete whey isolaat bevat tevens een heel klein beetje verdikkingsmiddel / emulgator (guar gom) E412. De met Stevia gezoete whey isolaat bevat zelfs helemaal geen verdikkingsmiddel. De natuurlijke zoetstof Stevia heeft overigens ook een E-nummer: E960.

Bodybuilding supplementen advies

15 april 2012 22:07
Anoniem
Ben al een tijdje bezig met gebakken vloeibare eiwitten te eten met aardappelen
maar dit begint nu toch wel te vervelen :)

Ik had op jullie site die zak gezien van 15 kg bestaande uit ei eiwit (die ik volgende week graag zou bestellen)
Nu had ik mss een domme vraag maar stel ze toch :)
Is er ook een supplement dat de aardappelen (vanwege de glycemische werking + andere stof waar de naam me even ontsnapt die goed is voor de spieropbouw,...) zou kunnen vervangen
dus geen gemalen harvermout ofzo want die neem ik ís morgens al .

Ik sta momenteel op 104 kg (10%) ! Bedoeling is om zoveel mogelijk massa vast te houden en nog te zakken in vet%
Zijn er eventueel nog andere supplementen die jullie aanraden ?

Voedingsschema in het kort

8u: 70 gr gamalen havermout + 30gr whey isolaat choco

10u: 200gr gebakken eiwit + 150 gr aardappelen

13u: 300gr kip + 100gr gebakken rijst

15u: 200gr gebakken eiwit + 150 gr aardappelen

19u: 300gr witte vis + groene groenten

22u: 60gr caseine shake

Training : alle spiergroepen 1 keer verspreid over 5 dagen + 3 x45 min cardio (fietsen) per week

Alvast bedankt voor de feedback

Afvallen met eiwitshakes

6 april 2012 12:26
Anoniem
Ik heb een vraag over de Pure Whey Protein Isolate en de Micellaire caseine. Ik wil vet verbranden en (veel) afvallen. Ik heb vernomen dat naast het sporten het verstandig is om eiwitshakes te gebruiken omdat je dan een betere vetverbranding krijgt en een minder hongergevoel. Klopt dit? Wat wordt geadviseerd om deze twee eiwitten gezamenlijk te gebruiken? Helpt het met afvallen?
6 april 2012
Powersupplements
14:28De eiwitten helpen met afvallen als ze in plaats van normaal voedsel gebruikt worden. Dus als je bijvoorbeeld boterhammen vervangt door een shake (liefst met wat groenten erbij). De betere vetverbranding komt doordat je de koolhydraten uit je voeding zo veel mogelijk weglaat en doordat je ook wat minder calorieŽn eet. Als je alleen maar koolhydraten en calorieŽn mindert, zal je veel spiermassa verliezen en veel honger hebben. Dit zijn typische verschijnselen van een ouderwets calorisch beperkt dieet of een Ďcrashdieetí. Het spierverlies is iets wat je moet zien te voorkomen. De eiwitten bieden zoveel mogelijk bescherming tegen spierafbraak en ze stillen de honger. Ze maken het afvallen daarom effectiever en aangenamer. Zowel Pure Whey Protein Isolate als Micellar Casein kunnen gebruikt worden. Als shake voor of na het sporten is whey de beste keuze. Voor remmer van het hongergevoel is caseÔne het meest effectief. Mogelijk beschermt caseÔne ook het beste tegen spierafbraak, maar bij ouderen zou whey wel eens effectiever kunnen zijn.

E621 mono sodium glutamaat

5 april 2012 13:37
Anoniem
ik las een , voor mij, nogal verontrustend artikel over mono sodium glutamaat ( MSG smaakversterker E621) dat schuilgaat in de naam gehydroliseerde Whey proteine isolaat.

mijn vraag aan u is.

Ben ik nou gewoon E621 aan het gebruiken in de vorm van uw Pure Whey Proteine Naturel.

micellar casein / whey protein

4 april 2012 14:00
Burak Bodur
Ik weet het zelf ff niet,

Welke is het beste voor meer spiermassa/ en bij het opbouwen van spier (Micellar Casein of whey protein)

En Wat zijn de beste momenten om het te gaan drinken

-Voor het slapen ?
- Na of voor het sporten ?
-in de ochtend ?
4 april 2012
Powersupplements
16:12Over het algemeen wordt 'whey protein' gezien als de sterkste stimulator van spieropbouw en 'micellar casein' als de sterkste remmer van spierafbraak. Dit is de uitkomst van tests waarbij de eiwitten op zichzelf gebruikt werden. Zodra er echter koolhydraten bij de shake gebruikt worden (suikers en/of zetmeel) zal het verschil in uitwerking waarschijnlijk veel kleiner worden. Voor oudere mensen lijkt wei eiwit voor alle doeleinden beter. Maar ook hier zouden koolhydraten misschien een storende variabele kunnen zijn. Rondom de training lijkt wei eiwit in alle gevallen heer en meester te blijven. Er wordt wel gesuggereerd dat caseine na de training beter is. Maar dit advies is afkomstig van onderzoek waarbij verder niets gegeten werd. Als je eerst whey proteine gebruikt en na een uur een gewone maaltijd dan gaat dit niet op. Veel mensen gebruiken de shakes inderdaad bij het ontbijt, bij de training en voor het slapen gaan. Dat zijn prima tijdstippen. Zorg er wel voor dat een voldoende groot aandeel van de dagelijkse eiwitinname uit gewone voeding komt.

Houdbaarheid zak whey 15kg

3 april 2012 13:03
Sylvian Schuman
Bij houdbaarheid las ik dat het op een droge plek op kamertemperatuur moet worden bewaard, maar ik vroeg mij af wat de houdbaarheidsdatum is.

Met vriendelijke groet,
3 april 2012
Powersupplements
15:06De huidige batch heeft als datum 03-07-2013. Vanaf productie geven we anderhalf jaar houdbaarheid aan de whey. In de praktijk is de whey zelfs langer dan dat houdbaar. Bij het gebruik van een bij te vullen pot hoeft de zak zo min mogelijk geopend te worden, dit komt weer ten goede aan de houdbaarheid.

Protein mix

30 maart 2012 14:04
T Warnier
Ik zie dat andere supplement winkels ook een proteine mix aanbieden van (meestal 6) langzame en snelle eiwitten gemixed. Nu vind ik de kwaliteit van jullie whey beter dan de andere en vroeg me af waarom jullie dit niet in het asortiment hebben?

Of zien julie hier niet meerwaarde van?

Bvd,
Tim
30 maart 2012
Powersupplements
16:05Hoi Tim, Eiwitmixen hebben voor- en nadelen. Het voordeel is dat je een eiwit met een tekort aan bepaalde aminozuren kan combineren met een eiwit dat juist rijk is aan die aminozuren. Zo vult het ene eiwit de ander aan en stijgt de zogenaamde biologische waarde van de eiwitmix. Op deze manier kan je minderwaardige eiwitten verbeteren. Wei eiwit heeft de hoogste biologische waarde van alle eiwitten. Er valt daarom niets meer aan te verbeteren door het te mengen met andere eiwitten. Meng je het met andere eiwitten dan zal de biologische waarde alleen maar dalen. Het wei eiwit heeft verder als voordeel dat het heel makkelijk verteerd wordt. In eiwitmixen willen nog wel eens eiwitten toegevoegd zijn die wat minder makkelijk verteerd worden. Of, wat nog erger is, er kan een eiwit in zitten waar je intolerant voor bent (eiwit van ei is een veel voorkomende). Hoe meer eiwitten in een product zitten, hoe groter de kans dat je een ervan niet goed verdraagt. Dat kan zich uiten in (subtiele) vermoeidheid. Overigens is bij veel eiwitmengsels iets grappigs aan de hand. Dan staat er op de verpakking bijvoorbeeld Ďmet 6 verschillende eiwittení. En wat blijkt er dan in te zitten? 1) wei eiwitconcentraat, 2) caseinaat 3) wei eiwit isolaat 4) micellaire caseine, 5) soja eiwit 6) ei-eiwit. In feite zitten er dan geen 6 maar 4 verschillende eiwitten in. De wei en caseine eiwitten zitten er echter in verschillende uitvoeringen in. Namelijk de goedkopere wei eiwit concentraat en caseinaat en de duurdere wei eiwit isolaat en micellaire caseine. Aan de volgorde van de ingrediŽnten kan je zien welke eiwitten het grootste aandeel hebben in het product. Als wei eiwit concentraat en isolaat gemengd worden zie je eigenlijk altijd dat de concentraat als eerste genoemd wordt. Van de isolaat wordt dan veel minder gebruikt. Zo worden de productiekosten gedrukt. Maar het etiket spreekt van een geweldig supplement vanwege de verschillende eiwitvormen!! Hetzelfde geldt voor het goedkope caseinaat en het duurdere micellaire caseine. Als wij een gecombineerd eiwitsupplement aanbieden is dat alleen als er sprake is van een toegevoegde waarde van de combinatie. W hebben een idee voor een plantaardige eiwitmix als alternatief voor melkeiwitten. Bij plantaardige eiwitten is mixen gewenst om de biologische waarde op peil te krijgen. Met twee goed gekozen typen eiwit kan je al een heel eind komen.

Proteine in broodbakmix

28 maart 2012 11:01
Anoniem
Beste meneer/mevrouw,

Is alle proteine poeder geschikt om bijvoorbeeld toe te voegen in een broodbak mix?
Ik heb namelijk een broodbakmachine maar wil het brood graag meer proteine rijk maken.

In afwachting van uw reactie.
28 maart 2012
Powersupplements
11:02De eiwitten whey en caseine zijn melkeiwitten. Melk is geschikt voor bakken en de eiwitten daarom ook. Nou bevatten onze eiwitpoeders ook aromaís en zoetstof. De zoetstof sucralose is geschikt voor gebruik bij hoge temperaturen. Maar van de verschillende aromaís weet ik niet hoe stabiel ze zijn. Het beste gebruik je daarom de naturel eiwitten zonder toevoegingen. Waarschijnlijk vind je de naturel versies van whey en caseine wat smaak betreft ook het beste combineren met brood ;) .

Bouwstenen voor mijn spieren

27 maart 2012 21:19
Anoniem
Ik ben sinds kort weer serieus aan het trainen en dan vooral op kracht, ik volg het 5-3-1 schema van Jim Wendler.
Ik train 4 keer in de week en ik ben op zoek naar iets voor na de training zodat mijn spieren voldoende bouwstenen krijgen.
Wat kan ik hier dan het best voor nemen?
27 maart 2012
Powersupplements
21:29Ik denk dat een portie wei eiwit isolaat de beste keuze voor je is. Dit eiwit verteert snel en heeft van alle soorten eiwit de beste samenstelling (van aminozuren) voor het ondersteunen van spieropbouw.

Heb ik supplementen nodig?

26 maart 2012 14:43
Anoniem
Hallo,

Ik heb een vraag: ik ben een vrouw van 25 en sport gemiddeld 2 uur per dag, 6 dagen in de week. Ik sport altijd in de avond en meestal doe ik een uurtje cardio (intensief) of een uurtje spinning en daarna ga ik een uurtje bodypumpen (krachttraining)
Ik zit in twijfel om supplementen te gaan gebruiken, is dit nodig? En zoja welke kan ik dan het beste nemen? Ik zag namelijk dat het aanbod groot is en ik geen idee heb welke ik moet bestellen.
Ik haal wel eiwitten uit mijn voeding, maar niet voldoende.

Graag zou ik hierover advies willen.
26 maart 2012
Powersupplements
14:44Je hebt je vraag al in zekere zin beantwoord: je haalt niet genoeg eiwit uit je voeding. Als je dit niet corrigeert met een aanpassing van je dieet, dan kan een eiwitsupplement uitkomst bieden. ĎWhey isolateí is dan de beste keuze (ook verkrijgbaar als samplepakket met verschillende smaken eiwitpoeder). Dit wei-eiwit kan je een half uur voor en/of direct na je training nemen. Na je training kan je er wat koolhydraten bij eten in de vorm van fruit of een boterham. Op die manier herstel je wat makkelijker van zulke lange trainingen. Of afgezien van eiwit nog supplementen nodig zijn, is een goede vraag. Je sport enorm veel. Eigenlijk kan je wel zeggen dat je aan topsport doet. Als je goed eet, kan je dat volhouden zonder supplementen. Ik denk echter wel dat je herstel en misschien je resultaten iets beter zullen zijn met sommige supplementen. Ik denk daarbij vooral aan Natural Fat Control. Dit supplement beschermt de spieren bij intensieve training (met dank aan het ingrediŽnt kurkuma-wortelextract). Mocht je als doel hebben om je vetverbranding te stimuleren dan zal Natural Fat Control je daar ook bij helpen.

eiwitdieet eiwitshakes

13 februari 2012 15:27
Anton
Ik heb even een vraagje die ik jullie voor wil leggen.
Er zijn tegenwoordig veel eiwit dieeten, ken een aantal mensen die dit ook doen, en die ook van die eiwitshakes gebruiken als maaltijdvervangers e.d. Is de whey eiwit isolaat hier ook voor te gebruiken?
Ik gebruik het nu voornamelijk in combinatie met krachttraining, maar was eigenlijk benieuwd, aangezien het hier ook om veel eiwitten gaat, of dit hiervoor ook geschikt zou kunnen zijn.
Of is dat heel wat anders?

Die andere producten (maaltijdvervangers van de drogisterijen)zijn namelijk veel duurder, en ik vroeg me daarom ook af, of die misschien anders van samenstelling zijn. En of whey isolaat eventueel ook te gebruiken is daarvoor?
13 februari 2012
Powersupplements
15:27Normale voeding kan eigenlijk niet vervangen worden door een supplement. Als mensen voeding gaan vervangen missen ze allerlei voedingsstoffen die niet in het supplement zitten. Ook maaltijdvervangers zijn incompleet en zouden naar ons idee niet gebruikt moeten worden! Voedingssupplementen zijn precies wat de naam zegt: een Ďsupplementí oftewel een aanvulling op de voeding. Wij raden aan om bij een eiwitdieet vooral veel groenten te eten. Dit vormt de Ďbulkí van de voeding en levert de microvoedingsstoffen en vezels. Daarnaast kunnen vlees, eieren en een eiwitsupplement zorgen voor de aanvoer van benodigde eiwitten. Zie ook dit artikel op onze blog: http://www.powersupplements.nl/supplementen_blog/tips-bij-toepassing-eiwitdieet-zoals-dr-frank-dieet/141/

Goed product?

27 januari 2012 10:17
Glen
Hallo,

op het moment sport ik 3x per week en heb ik tot nu toe het huismerk van "De Tuinen" gebruikt als Whey Proteine. Nu ben ik zo'n 1,5 tot 2 maanden intensief bezig met krachttraining en merk ik niet heel veel verschil aan mijn spieropbouw. Ik wil daarbij ook wat lichaamsvet eraf hebben, voornamelijk bij mijn buik en borst, ik was vroeger dikker en ben veel afgevallen maar krijg dit er niet af.

Mijn prioriteit nu is gewoon het opbouwen van wat spiermassa, ik vraag me af of dit een goed product is.

Bijvoorbaat dank

Glen

Gebruik training

20 december 2011 12:46
Lucas
Goedendag,

Ik heb vorige week vrijdag de Pure Whey Protein Isolate pot van 1000g binnen gekregen.

Nu heb ik hierover nog 2 vragen waar ik wel al redelijk antwoord heb gevonden op jullie site maar het is mij toch niet helemaal duidelijk.

- Er wordt aanbevolen om voor het sporten (30-60 Min) een shake te nemen en ook daarna.
Van te voren 1 tot 2 scheppen en na het trainen 0,5 tot 1 schep. Maar op de aminozuren na zijn dit toch vooral de eiwitten en die heb je na het sporten toch vooral nodig? waarom heb je dan van te voren meer nodig dan erna ? En is dit na het trainen dan alles wat je nodig heb QUA EIWITTEN ?

-Ten tweede, kan je ook teveel eiwitten innemen wat slecht/schadelijk voor je is of je krijgt EXTRA last van puistjes al zou je gewoon de shakes nemen maar daarnaast ook gewoon yoghurt, kwark, kipfilet of andere producten met een hoog eiwitgehalte? of scheid je lichaam die overbodige eiwitten dan gewoon uit ?

Voor de rest heb ik er nu net 2 keer mee getraind maar het bevalt prima en merk dat ik minder spierpijn en heb en dat mijn spieren harder/voller aanvoelen in de tussentijd.

Alvast bedankt.
21 december 2011
Powersupplements - Kris
11:58Hoi Lucas,

De eiwitten die je vooraf aan de training inneemt, zijn niet direct beschikbaar voor de spieren. Ze moeten eerst verteerd worden tot aminozuren.

Wei eiwit dat je 30 tot 60 minuten voor de training inneemt, is tijdens en vlak na je training beschikbaar voor je spieren.

Omdat de aanvoer van aminozuren na de training al wel weer vrij snel stopt, is het goed om ook na je training eiwit te gebruiken.
Dat kan in de vorm van vaste voeding of een shake. Een wei eiwit shake heeft als voordeel dat hij sneller wordt opgenomen dan een vaste maaltijd en dat dit type eiwit heel rijk is aan essentiŽle aminozuren waaronder veel BCAAís. Vergeleken met andere eiwitsoorten is er minder wei eiwit nodig om dezelfde hoeveelheid spiergroei mogelijk te maken.

Wei eiwit vooraf is overigens niet noodzakelijk als je bijvoorbeeld 2 uur voor de training al een heel eiwitrijke maaltijd hebt gegeten (ongeveer 40 gram eiwit).

Na de training zal de aanvoer van aminozuren uit een maaltijd en/of eerder genomen shake niet lang meer aanhouden. Daarom is de snel verterende wei eiwit shake na de training erg handig.

Het gebruik van teveel eiwitten is niet goed. Dat een teveel niet goed is, geldt voor alle voedingsmiddelen. Als je al eiwitrijk voedsel gegeten hebt, kan je de dosering whey isolaat hier op aanpassen.

Een teveel aan eiwitten wordt gebruikt als energie. Als je behalve teveel eiwitten ook teveel calorieŽn binnenkrijgt, dan kan een deel van je eiwitten, koolhydraten en vetten opgeslagen worden als vet in het vetweefsel.

Wat de optimale hoeveelheid eiwitten is, verschilt per persoon en per training. Daarnaast is het ook sterk afhankelijk van de inname van koolhydraten. Eet je minder koolhydraten dan heb je meer eiwitten nodig.

Puistjes kunnen onder meer het gevolg zijn van overtollig en/of slecht verteerd voedsel. Maar ook hier geldt weer dat mensen verschillend reageren.

borstvoeding

19 december 2011 13:49
Mama
Hallo,
Ik heb een baby van 3 maanden en ben weer begonnen met sporten. Om het zwangerschapsvet kwijt te raken en spieren op te bouwen wil ik graag meer eiwit eten. Ik vraag me echter af of een dergelijk supplement kwaad kan voor borstvoeding.
19 december 2011
Powersupplements - Kris
15:16Hoi Ďmamaí :-)

Het is heel goed dat je nog borstvoeding geeft! Probeer het zo lang mogelijk vol te houden. Je geeft je baby een vliegende start in de ontwikkeling.

Overigens helpt het geven van borstvoeding natuurlijk ook met afslanken. Dat zwangerschapvet heb je gekregen als natuurlijk buffertje om borstvoeding te kunnen geven :-)

Wat betreft het gebruik van whey tijdens de borstvoeding. Ik ben geen voorstander van het gebruik van supplementen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Er gaat in deze periode niets boven volwaardig voedsel: volkoren producten, knolgewassen, eieren, vlees, groenten, fruit, vis, zuivel, noten.

Of het veilig is, is een vraag die niet zo maar te beantwoorden is. Ik ken geen onderzoek naar het gebruik van eiwitsupplementen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Waarschijnlijk kan het geen kwaad. Maar je kan nu beter je energie en eiwitten halen uit ongeraffineerde en gevarieerde voeding. Dat biedt een grotere verscheidenheid aan voedingsstoffen.

Pure Whey Protein Isolate

2 december 2011 19:53
Berry Doeve
goedendag,
ik ben een wielrenner in wedstrijd verband en nu doe ik aan fitness om mijn boven lichaam gespiert te krijgen, ik heb van mijn fitness instructeur whey shake aangeraden gekregen om te gebruiken. hij wist mij echter niet te vertellen of dit op de dopinglijst voor wielrenners / mountainbikers staat.
nu is mijn oog op de whey shake van jullie gevallen ( http://www.powersupplements.nl/pure-whey-protein-isolate-1000g-35 ) kunnen jullie mij vertellen of hier verboden middelen inzitten die op de wieller doping lijst staan?

MVG Berry Doeve
3 december 2011
Powersupplements - Kris
13:25Hoi Berry,

De pure Whey Protein Isolate is een rechttoe rechtaan supplement; het bevat melkeiwit (wei eiwit isolaat), smaakaroma, sucralose als zoetstof, een heel klein beetje stabilisator (guar gum) en bij een paar smaken ook nog een beetje kleurstof.

Geen van de ingrediŽnten is een dopinggeduide stof! Je kan dit supplement zonder problemen gebruiken.

Voor de meeste sportfederaties geldt dat alle ingredienten in onze supplementen niet op de dopinglijst staan. Het zou kunnen dat bij een enkele sport caffeine nog op de dopinglijst staat. Die stof zit alleen in ons supplement ĎSciFit Caffeineí :-).

Vegetarier

7 oktober 2011 01:32
anoniem
Als vegetarier neem je geen producten gemaakt met behulp van dierlijk stremsel. Ik vraag me af welk soort stremsel bij de bereiding van dit product is gebruikt en of dit product dus als vegetarisch gezien kan worden.
7 oktober 2011
Powersupplements - Kris
10:33De fabrikant geeft de volgende omschrijving bij zijn de productspecificaties:

A powder which is manufactured from vegetarian sweet cheese whey using Cross-Flow Membrane Filtration.

Dit betekent dat het eiwitpoeder door middel van filtratie bereid is uit zoete wei die afkomstig is van vegetarische kaasproductie.

calorien

6 oktober 2011 07:49
J.H.M. Laeven
Hoeveel calorien zitten er in een shake met een maatschep en 200ml magere melk.
6 oktober 2011
Powersupplements - Kris
10:24200 ml magere melk levert ongeveer 75 kcal. Een maatschep whey isolaat levert ongeveer 115 kcal. Samen is dat 190 kilocaloriŽn.

water of melk?

27 september 2011 20:45
MP Wolowicz
water of melk? is whey isolate minderwaardig als je mixt met melk?
27 september 2011
Powersupplements - Kris
22:06Dat is afhankelijk van de vraag of melk past bij je doelstellingen (evt. koolhydraatarm dieet of lactose intolerantie). De meeste mensen vinden de shake met melk lekkerder dan met water.

Het whey eiwit wordt niet beter of slechter door het met melk of met water te mengen.

Waaro sucralose?

15 september 2011 10:34
J Pruimboom
Ik las dat er geen toevoegingen in de whey zaten, maar dit geldt alleen voor de naturel versie.
Er zit dan geen aspartaam etc in maar dan wel weer sucralose. Dat is ook gewoon troep waar je je lichaam mee vervuilt.

Zijn er geen andere opties?

vet verliezen

14 september 2011 15:55
.
Hallo,

Ik heb vandaag Whey en Omega 3 capsules ontvangen.
Mijn doel is vet verlies. Hoe kan ik het het beste gebruiken en hoe vaak?

Alvast bedankt!
15 september 2011
Powersupplements - Kris
00:15De omega-3 capsules vereisen geen speciale inname. Ze kunnen elk moment van de dag gebruikt worden. Een goede dosering is 2 tot 4 capsules per dag.

Als het eiwit gebruikt wordt voor een eiwitdiet, dan gebruik je ongeveer 3/4 maatschep in 150 ml water. Het is het beste als je hierbij wat groenten eet. De shake en groenten komen in de plaats van een maaltijd.

De meeste mensen op een eiwitdieet vervangen op die wijze twee maaltijden (ontbijt en lunch).

geschiktheid

12 september 2011 10:39
P.S.
Mijn vraag over dit product is of het ook geschikt is voor gebruik na lange duurlopen?
13 september 2011
Powersupplements - Kris
00:03Whey eiwit kan gebruikt worden na duursporten. Het zal daarbij een bijdrage leveren aan het spierherstel. Voor het herstel van de energievoorraad in de spier (het spierglycogeen) zijn wel nog koolhydraten nodig.

Pure Whey Protein Isolate of Supreme Gainer?

1 september 2011 15:48
Anoniem
Ik heb al eerder 3 potten Pure Whey Protein Isolate 1000 gr besteld voor een eiwitrijk en kh arm dieet en die waren prima.
Smaakt goed en lost goed op. Maar ik heb een pot naturel gegeven aan een vriendin, die na het plaatsen van een stoma, moest aankomen en een eiwitrijk dieet moest volgen. Nu wil ik weer een pot voor haar bestellen, maar vraag me af wat ik nog erbij kan bestellen omdat ze nog moet bijkomen qua gewicht en spiermassa. Ik dacht aan de Supreme Gainer? Of is het misschien beter dat ik haar alleen de Supreme Gainer laat gebruiken in plaats van Pure whey?
1 september 2011
Powersupplements - Kris
16:22Als deze vrouw moeite heeft voldoende te eten, kan de gainer uitkomst bieden. Bij een geringe voedselinname heeft het echter de voorkeur om eerst te proberen de inname van normale voeding te verhogen.

Als eten een probleem is, kost vooral het eten van voldoende eiwitten moeite. Het licht verteerbare whey eiwit kan hier uitkomst bieden.

Vetten en koolhydraten zijn meestal minder problematisch om in voldoende mate binnen te krijgen. Als iemand veel ondergewicht heeft maakt de vorm koolhydraten waarschijnlijk ook minder uit wat betreft de invloed op spieropbouw of vetopslag.

Bruine boterhammen met roomboter* en bijvoorbeeld honing of stroop bieden veel calorieŽn in de vorm van vetten en koolhydraten. Daarnaast bevat het vezels wat voor iemand met een stoma waarschijnlijk belangrijk is.

Ik denk dat de mogelijkheden het beste in overleg met een diŽtist besproken kunnen worden.



*Roomboter bevat verzadigde vetten die door veel diŽtisten en voedingsdeskundigen als ongezond beschouwd worden. Wij zijn het hier niet mee eens. http://voedingengezondheid.com/verzadigd-vet-hart-en-vaatziekten.html

Voedingswaarde

11 juli 2011 15:02
Ab
Hallo,



Bevat de Pure Whey Isolate naast eiwitten, ook bijvoorbeeld Calcium, ijzer en zink ?

Zo ja, wat zijn de gehaltes ervan?


alvast bedankt
11 juli 2011
Powersupplements - Kris
17:34Pure Whey Protein Isolate bevat ongeveer 500 mg calcium per 100 gram poeder. Per maatschep komt dat op 150 mg calcium.

Het gehalte zink en ijzer wordt niet gespecificeerd door de fabrikant. Het zal om geringe hoeveelheden gaan.

Drie vragen

7 juli 2011 00:51
anoniem
Hallo,

Ik heb een aantal vragen m.b.t. de Whey Naturel.


1. Kan ik de Pure Whey Isolate mixen met halfvolle Chocomel?

2. Hoelang duurt het voordat je lichaam de Whey absorbeert?

3. De smaken banaan en chocola hebben de zware metalen test goed doorstaan, geldt dit ook voor de Naturel variant?


Alvast bedankt,
7 juli 2011
Powersupplements - Jaap
16:20De whey kan prima gemixt worden met chocomel, er zijn veel klanten die dat doen!

Het advies is om de whey een half uur tot een uur voor een training in te nemen zodat de whey op tijd in omloop zal komen.

De zware metalen test geldt uiteraard ook voor de naturel versie aangezien alle smaken op basis van de naturel whey gemaakt worden.

kramp in de kuiten

24 juni 2011 10:31
Anoniem
Ik train al enige tijd 3x per week:45 minuten hardlopen icm krachttraining.Daarbij gebruik ik al enige tijd Pure Whey Protein Isolate icm creatine .
Laatste tijd heb ik last van kramp in de kuiten.
Welk middel is goed tegen kramp in het algemeen?

Mijn doel is spiermassa kweken en vet verbranden.
Heeft er iemand suggesties voor welke middelen daarbij geschikt zijn om dit zo snel(?) mogelijk te realiseren?
24 juni 2011
Powersupplements - Kris
11:52Er zijn twee belangrijke mineralen die vaak kramp kunnen verminderen: magnesium en kalium. Met magnesium wordt het meest succes behaald.

Het gebruik van creatine kan soms kramp veroorzaken. Zoín ícreatinekrampí is vrijwel altijd goed te bestrijden met magnesium.

Wij hebben twee supplementen met magnesium:

íMagnesium & Taurineí en íNatural T-Boosterí. Beide producten bevatten 100 mg magnesium per capsule.

Aangezien je doel is om spiermassa aan te zetten, is de Natural T-Booster het beste supplement. Dit bevat naast magnesium ook zink en gemberwortelextract. Dit supplement kan bijdragen aan spierherstel en vermindert spierpijn.

Andere supplementen die geschikt zijn voor het zowel opbouwen van extra spiermassa als vetverbranding zijn BCAAís, citrulline en visolie. BCAAís werken het snelste.

Water of melk

1 juni 2011 10:22
C.J.P. Treuren
Beste,

Kan je deze whey beter mixxen met water of met melk voor dat je gaat sporten? en hoeveel minuten van te voren kun je het dan het beste innemen?

mvg,
1 juni 2011
Powersupplements - Kris
11:17Als je melk goed verdraagt dan kan je het daar mee mixen. Het doet geen afbreuk aan de werking van het whey eiwit.

Wanneer je Pure Whey Protein Isolate voor je training inneemt, kan je dit 30 tot 60 minuten van tevoren doen.

gebruik van de shakes

17 mei 2011 21:18
Gavin
Hallo

Ik heb een vraag drink nu elke ochtend en in de middag een shake,en een gezonde maaltijd in de avond met alleen vlees of vis en groenten. Hoeveel ml moet elke dag nemen om af te vallen en wat kan ik het beste gebruiken met mixen van de shakes ( sojamelk,magere yoghurt of karnemelk) als tussendoortje eet ik meestel een kleine salade. Kunt u me nog tips geven met het gebruik van de shakes hoeveel ml en waarmee ik het beste mee kan mixen,en hoe je het beste kan afvallen met de shakes.

Mvg

Gavin
18 mei 2011
Powersupplements - Kris
15:58Hoi Gavin, Mijn voorkeur voor het mixen van de shakes is karnemelk. Van soja zijn wij hier geen fan. En yoghurt is wat dik om makkelijk te shaken. Twee shakes per dag van elk 0,75 schep of een hele schep is prima. Dat kan je met 200ml karnemelk klaarmaken.

Pure Whey icm met Casein?

15 maart 2011 20:39
M Doghman
Ik wil dit product kopen en gebruiken in combinatie met afvallen (niet als een maaltijdvervanger). Kan ik dit het beste 1 x per dag nemen (1 uur voor het trainen) en daarnaast 1 x voor het slapen Micellar casein innemen? Ik ben endomorph en ik heb begrepen dat ik mijn koolhydrateninname per dag moet verlagen (30% ongeveer houden) en zoveel mogelijk eiwitten.
(dit allemaal natuurlijk in combinatie met een goede voeding).

Of kan ik beter BCAA innemen die jullie in de aanbieding hebben? (ik weet niet eens waar BCAA voor staat eerlijk gezegd) maar ik las dat het help de spieren snel te herstellen.

En wat is de beste smaak die jullie hebben voor iemand die eiwitshake over het algemeen moeilijk binnen kan krijgen?

Alvast bedankt
16 maart 2011
Powersupplements - Kris
12:14Bij een wijziging van je dieet naar minder koolhydraten, werkt de inname van extra eiwitten eiwitsparend.
Als het moeilijk is die extra eiwitten via de gewone voeding binnen te krijgen, dan is een eiwitshake zeker handig.

De whey isolaat kan je inderdaad het beste vooraf aan de training nemen. 45 minuten ervoor is goed.

Voor afslanken is een halve tot drie kwart schep whey isolaat waarschijnlijk al voldoende.
Een hogere dosering is goed bij intensieve trainingen of wanneer je in de uren voor een training weinig eiwitinname uit de normale voeding hebt.

De caseine kan je vlak voor het slapen nemen. Maar als je wilt afslanken kan je hem waarschijnlijk beter gedurende de dag gebruiken.

De BCAAí s zijn speciale aminozuren (eiwitbestanddelen). Ze kunnen helpen met afslanken en spierbehoud. Maar ik zou ze alleen gebruiken in plaats van eiwitshakes indien je al voldoende eiwit uit je normale voeding haalt.

Tot slot over de smaak van de shakes. Dat is heel lastig en heel persoonsgebonden. Maar als je van koffie houdt, zou de cafe latte je wel eens heel goed kunnen bevallen.

hormonen en andere vragen

5 maart 2011 23:11
SC de Vos van der Jagt
Goedenavond,

Ik ben afgelopen week begonnen met jullie shakes ( om af te vallen).
Ik gebruik tussen ontbijt en lunch een halve schep ( met magere melk), en uur voor het avond eten een halve schep(met water).
Daarnaast doe ik een koolhydraatarm dieet.
Het effect is nu al merkbaar, echt een prettig gevoel en ik voel mij er ook goed bij, echter...mijn hormoonhuishouding is in de war, dat is niet fijn.
Na onderzoek op internet lees ik dat dat voorkomt bij eiwitdieten en dit komt door de hormonen in de shakes/of hormoonaanmaak door shakes.
Mijn probleem is....ik mag geen hormonen i.vm. een hogere kans op trombose vanwege een bloed afwijking "factor 5 leiden"( sneller stollend bloed).

Na het lezen van diverse vragen van klanten dacht ik dat er in jullie shakes geen sprake was van een hormoonverhogende kans.
Bovendien schijnt je bloed dikker te worden door eiwitshakes, klopt dat?
Kunnen jullie mij duidelijkheid verschaffen ?
En mij vertellen of ik de shakes op de juiste manier gebruik, en veilig voor mij zijn?

m.v.g. Sacha


Sacha

zit hier soja in

20 januari 2011 14:41
C. Koster
Hallo,

Ik ben een vrouw van 49 en bezig met de overgang, nu kreeg ik het advies om eitwit te gaan gebruiken maar zonder soja (i.v.m. hormonen) maar nu staat hier het woordje soja in. sojalecithine (emulgator)

dus mijn vraag zit hier soja en dus hormonen in?

met vriendelijke groet,
Conny
20 januari 2011
Powersupplements - Kris
15:17Hallo Conny,

Het whey eiwitpoeder bevat geen soja eiwit. Er is alleen 0,5% sojalecithine toegevoegd. Dit heeft niet de hormonale invloed van soja eiwit.

Sojalecithine is vettige stof afkomstig van soja, die gebruikt wordt om het eiwit makkelijker te laten mixen met vloeistoffen.

Sojalecithine is veilig te gebruiken tijdens de overgang.

verschillende soorten eiwitten

15 november 2010 12:29
Ramses
Ik ben zeer geÔnteresseerd in jullie Pure Whey Protein Isolate, maar ik zit nog te twijfelen of ik het zal aanschaffen. Ik zie namelijk in veel andere protein producten (rond dezelfde prijs) ingredienten van verschillende soorten eiwitten, zoals:
* Whey concentraat
* Micellar caseÔne
* Calcium caseinaat
* Ei-albumine
* Whey isolaat
* Whey hydrolisaat
* Glutaminepeptiden

Dus ik vroeg me af of dat bij jullie product ook het geval is.
15 november 2010
Powersupplements - Kris
12:31De whey isolaat is de zuiverste vorm van whey die beschikbaar is. Om de kosten te drukken voegen veel merken whey concentraat toe. Dat bevat meer melkvet en melksuiker (lactose) en minder eiwit! Het is veel goedkoper om te produceren. In veel gevallen bevat een mix van whey concentraat en whey isolaat zoín 90% van het eerste en slechts 10% van het duurdere isolaat. Onze Pure Whey Protein Isolate bevat alleen de isolaat en geen goedkopere whey eiwitten!

Micellaire caseine kan je toevoegen als ingrediŽnt. Je krijgt dan een eiwitmix die ook een langzamer verterende fractie bevat. Hetzelfde bereik je in feite door een puur whey eiwit in melk te mixen. Melkeiwit (7 ŗ 8 gram per glas) bestaat namelijk voor 80% uit micellaire caseine.

De langzaam verterende fractie is niet echt nodig in een whey supplement. De whey gebruik je als snel eiwit voor en na je training en eventueel bij jet ontbijt. Verder eet je vast voedsel wat voldoende traag verterende eiwitten bevat om je lichaam de rest van de dag van aminozuren te voorzien. Micellaire caseine is door zijn zeer trage vertering vooral handig om in te nemen voor het slapen gaan.

Calcium caseinaat is het goedkopere en minder goede alternatief voor micellaire caseine.

Ei albumine kan je gebruiken. Het is een goed eiwit maar zeker niet beter dan whey isolaat voor wat betreft spieropbouw. Het geeft veel schuim bij het shaken en smaakt minder lekker dan whey. Het bevat veel zwavelhoudende aminozuren waardoor je bij een eventueel minder goed lopende vertering sneller een Ďrotte eieren luchtí krijgt.

Over glutaminepeptiden kan ik nog niet zoveel zinnigs zeggen.

gram proteÔnen per kilo lichaamsgewicht

14 november 2010 15:26
Louisa
ik bestel bij jullie altijd mijn shakes, maar ik had nu een vraagje ivm hoeveelheden. Ik vroeg mij af of jullie mij kunnen vertellen hoeveel g proteÔnen/kilo lichaamsgewicht ik moet opnemen om mijn eiwitdieet verder te zetten? Ik heb namelijk al getallen gelezen gaande van 0,7 g/kilo tot 2g/kilo. Zoals ik al zei, het is voor een eiwitdieet en niet voor body building of zo.

voedingswaarden eiwitten en aminozuren

13 november 2010 20:03
Benjamin
Kunt u mij de voedingswaarden (ik bedoel eiwitten en aminozuren) etc. in grammen sturen ipv van de procenten die op de site staan?
13 november 2010
Powersupplements - Kris
20:04Het aantal grammen is heel eenvoudig te berekenen: Je vermenigvuldigt het percentage van het aminozuur met het eiwitpercentage van de whey en dat deel je door honderd.

Ga je uit van drooggewicht (daar rekenen de meeste bedrijven mee) dan krijg je bijvoorbeeld voor het aminozuur Leucine:

10,6 (percentage leucine) maal 94 (percentage eiwit in drooggewicht whey) gedeeld door 100 = 9,964

Doe je de meer realistische berekening met het natgewicht dan kom je op:

10,6 (percentage leucine) maal 88 (percentage eiwit in natgewicht whey) gedeeld door 100 = 9,328

Overigens geven bodylab en bodystore bij hun eigen merk whey eiwitten het aantal grammen aminozuren per honderd gram Ďeiwití. Dus niet per honderd gram eiwitpoeder!! Het whey-eiwitpoeder is maar 80% eiwit bij bodystore en 76% eiwit bij bodylab! Dus bij hen mag je alle waardes vermenigvuldigen met 0,8 respectievelijk 0,76 waar dat bij ons 0,88 is. Hier zie je direct het voordeel van ons eiwitpoeder. Ons whey poeder bevat 10-15% meer eiwit en dus aminozuren per 100 gram.

Bodylab heeft overigens de waardes naar boven afgerond en geeft daarmee 3% te hoge waarden op.

Je kan jezelf eigenlijk de moeite besparen van het uitrekenen van al die aminozuren. De beste vergelijking krijg je als je gewoon het gehalte eiwit per 100 gram poeder vergelijkt. Die aminozuur verhoudingen variŽren enigszins per seizoen en per Ďbatchí.

gebruik whey, creatine en visolie

13 november 2010 19:51
Frank
Hartelijk dank voor de snelle levering, ik kreeg de bestelde producten vandaag al binnen. Wel had ik nog even een kleine vraag. Ik ga voor het eerst gebruik maken van deze supplements en ik vraag me af of de combinatie van producten die ik gekocht heb tegelijk(dagelijks) te gebruiken zijn?
Mocht u advies echter zijn bijvoorbeeld de producten afwisselend per dag te gebruiken of een andere dag/week indeling, dan hoop ik dat u mij hierover wilt informeren.

Producten die ik heb aangeschaft zijn als volgt; Visolie Omega 3, Pure Whey Protein Isolate 1000g, en Creatine Monohydraat Creapure 500g.
13 november 2010
Powersupplements - Kris
19:52Visolie en creatine zijn producten die het beste iedere dag ingenomen worden. Voor creatine adviseren wij elke dag 3 gram te nemen (bij een koolhydraatrijke maaltijd). Bij visolie kan gevarieerd worden tussen 1 en 6 capsules per dag. Dat is afhankelijk van de hoeveelheid vette vis die reeds in het dieet aanwezig is en van het gewenste resultaat (N.B. visolie is een traag werkend supplement).

Whey proteine is bij uitstek geschikt om een uur voor aanvang van de training te gebruiken (ongeveer 1 schep). Inname op andere momenten is mogelijk, maar andere eiwitbronnen volstaan dan natuurlijk ook.

Probeer met de totale inname van eiwitten (uit dieet + whey) op minimaal 1,5 gram per kilogram lichaamsgewicht uit te komen. Twee gram per kilogram lichaamsgewicht is in vrijwel alle gevallen voldoende.

Nog een tip: eet een grote licht verteerbare maaltijd direct na een training en eet iets meer dan gemiddeld de eerste 24 uur na een training. Als u ook wat vet wilt verliezen eet dan iets minder dan gemiddeld vanaf 24 uur na de training tot aan de laatste maaltijd voor de volgende training.

Hoeveel whey per maatschep

13 november 2010 19:36
Patrick
Ik heb gisteren 1000 gr Pure Whey Protein Isolate ontvangen.

Bij het nalezen van de hoeveelheden op jullie website heb ik een vraag.

Ik lees dat 1 maatschep van 70 ml 30 gr Pure Whey Protein Isolate bevat

Verderop staat de voedingsmiddelen per 100 gr. Hierbij staat dan 88 gram eiwit.

Dit vindt ik vreemd want als ik 30 gr eiwit per dag extra wil zou ik zeggen dat ik aan 1 maatschep genoeg heb. maar verderop zou het betekenen dat ik 88/100x70 = 61.60 eiwit binnenkrijg per maatschep.

Wat ik precies wil weten is hoeveel gram eiwit ik met 1 maatschep binnenkrijg. Zodat ik mijn dagelijk tekort kan aanvullen met het product wat ik gisteren heb binnengekregen.
13 november 2010
Powersupplements - Kris
19:37Je maakt een rekenfoutje. Je vermenigvuldigt met 70 maar dat is de volumemaat (de uitkomst is dan het aantal milliliter eiwit). Het volume van de schep kan je buiten beschouwing laten. Eťn schep geeft ongeveer 30 gram poeder. Je krijgt per schep dus 88/100 * 30 = 26,4 gram puur eiwit.

Je kan eventueel nawegen of je per schep inderdaad 30 gram poeder krijgt. Het gewicht per volume is namelijk nooit helemaal constant. Whey is vrij luchtig. Na verloop van tijd zakt het poeder in en wordt de inhoud per schepje wat zwaarder. De pot bevat in zijn totaal hoe dan ook 1000 gram whey isolaat poeder.

Ik hoop dat dit het een en ander heeft verduidelijkt.

Cholesterolvrije whey?

13 november 2010 18:21
Kris
Goedemiddag, is deze whey isolaat cholesterolvrij?
13 november 2010
Powersupplements - Kris
18:22De whey isolaat bevat 1 gram (melk)vet per 100 gram. Ik lees op internet dat het gehalte cholesterol in melkvet 0.3% is. De isolaat zou daarmee uitkomen op 30 mg cholesterol per 100 gram whey of 10 mg per maatschepje van 30 gram whey. Dat is heel weinig.

De cholesterol in eiwitpoeders kan voor problemen zorgen als het poeder bij hogere temperatuur verwerkt wordt en als er grotere hoeveelheden melkvet in voorkomen. Bij hogere temperatuur wordt uit cholesterol het schadelijke oxycholesterol gevormd. Pure Whey Isolate van Power Supplements is echter bij lage temperatuur geproduceerd.

Hoeveelheid whey per kilo lichaamsgewicht

13 november 2010 18:19
Nicolette
Ik heb interesse in uw Pure Whey Protein Isolate.
Ik heb een vraag over de aanbevolen hoeveelheid gram per dag.
Is dat 1,5 tot 2 gram per gewenste kilo lichaamgsgewicht of per huididge kilo lichaamsgewicht?
Doel is afvallen, vergroten spiermassa, verminderen vet.

En nog een vraag.
Hoelang is de houdbaarheid na opening? Ik heb namelijk eens gehoord dat eiwitten beperkt houdbaar zijn na opening, maar een week of wat.
Dan kan ik denk ik beter kleinere verpakking aanschaffen.
13 november 2010
Powersupplements - Kris
18:20De richtlijn van 1,5 - 2 gram geldt per kg van het huidige lichaamsgewicht.

De eiwitbehoefte is afhankelijk van veel factoren. Als u een caloriebeperkt dieet volgt en daarnaast krachttraining ťn conditionele workouts doet, kan de eiwitbehoefte nog wat groter zijn. Voor de meeste vrouwen is de eiwitbehoefte wat geringer omdat zij gemiddeld meer vetweefsel ten opzichte van spierweefsel hebben dan mannen. Ik denk al met al dat u met 2 gram per kg lichaamsgewicht per dag redelijk goed zit, mits een eventuele beperking van de calorie-inname niet te drastisch is (te streng diŽten is sowieso af te raden en maakt spieropbouw onmogelijk).

De houdbaarheid van eiwitpoeder na openen is voornamelijk afhankelijk van de luchtvochtigheid. Als de pot vaak open gaat in een vochtige lucht, dan kan het eiwit sneller in kwaliteit verminderen. Onder normale omstandigheden is eiwitpoeder na openen ongeveer een jaar houdbaar. (Pot wel goed sluiten). Sommige leveranciers leveren eiwitten in zakken. Als het eiwit in de geopende zak bewaard zou worden, is de kans groot dat het eiwit na enkele weken begint te bederven. Het kan dan namelijk ongehinderd vocht aantrekken.

Temperatuur kan ook een rol spelen. Maar tot een graad of 25 hoeft u daar geen rekening mee te houden.

Tot slot een opmerking over whey eiwit. Het is tijdens perioden van afvallen een heel geschikt eiwit om spierafbraak door training te beperken. Daarvoor kunt u een halve tot een hele schep voorafgaand aan de training gebruiken.

Whey eiwit kan erg snel opgenomen worden door het lichaam. Direct voor en na de training is dit heel gunstig. Op andere momenten kan de snelle opname echter bijdragen aan vetopslag. Dit is gelukkig simpel te verhelpen; de opname van de whey kan flink vertraagd worden door het in te nemen met een maaltijd.

Pure Whey en Micellar combineren?

12 november 2010 22:08
Gerda
kan ik Pure Whey en Micellar combineren?
Ik ben bezig met het Frank dieet en gebruik nu Micellar, ik val niet zo makkelijk af en vraag mij nu af wat beter is voor mij.
Bovendien verdraag ik momenteel geen eieren of kwark op mijn nuchtere maag, maar een shake met bv. een cracker verdraag ik wel, graag advies!!
12 november 2010
Powersupplements - Kris
22:09Pure Whey Protein Isolate en Micellar Casein kunnen gecombineerd worden. Maar het hoeft niet. Voor afslanken is Micellar Casein het meest geschikt. Dat komt onder meer doordat het zo geleidelijk wordt afgegeven.

Pure whey isolate is wel nůg milder voor de maag dan de caseÔne. Als de dosering van de whey gehalveerd wordt en de frequentie van inname verdubbeld wordt ten opzichte van de micellar caseine, dan is whey al bijna net zo effectief als de caseÔne.

Een cracker kan inderdaad wat verlichting geven bij een gevoelige maag. Het bevat helaas wel koolhydraten. Bij het dr. Frank dieet dienen koolhydraten zoveel mogelijk vermeden te worden.

Misschien is de toevoeging van wat groenten een goed alternatief voor de cracker. Bijvoorbeeld geraspte wortel met een beetje olijfolie. Groenten zijn sowieso essentieel als aanvulling op shakes om zo aan voldoende microvoedingsstoffen te komen. Ook als bron van vezels zijn ze heel geschikt.

Probeer naast het dieet voldoende lichamelijk actief te zijn

Eiwitdieet van dr frank

12 november 2010 21:33
Sander
hoi kan jullie eiwit gebruikt worden in het eiwitdieet van dr frank ??
12 november 2010
Powersupplements - Kris
21:34In het wetenschappelijk onderzoek dat gedaan is naar gewichtsverlies bij gebruik van eiwitten, wordt meestal gebruik gemaakt van twee melkeiwitten: Ďweií (whey) en caseÔne. Van die twee is caseÔne de meest geschikte. In feite zijn beide eiwitten in staat het lichaam goed te voeden en de spieren te behoeden voor afbraak. Maar caseÔne heeft als voordeel dat het trager wordt opgenomen. Daardoor remt het de honger langer en zorgt het voor een geringere stijging van het hormoon insuline. Dat is heel gunstig.

Wij raden wel aan om bij je micellaire caseÔne shake groenten te eten. Rauw, gekookt, gestoomd of zelfs gebakken. Als je groenten bakt, dan liefst met olijfolie, kokosolie of roomboter.

De groenten voorzien in vezels (heel gunstig!) en veel micronutriŽnten.

Micellaire caseÔne is bij uitstek geschikt als eiwitbron voor eiwitdiŽten. Ook die van dr. Frank.

P.S. De micellaire vorm van caseÔne is de natuurlijk vorm van caseÔne. Veel shakes bevatten het goedkopere caseÔnaat.

Whey geschikt voor eiwitdieet?

12 november 2010 21:20
Marloes
Ik ben op eigen kracht nu zon 25 kilo afgevallen. Maar de laatste tijd staat het stil en komt er langzamerhand weer wat bij. (nu weer 5kilo erbij) Maar nog heb ik overgewicht. Ik zit er over te denken om naast sporten (1 keer rpm en 1 keer bdypump) een eiwitdieet te gaan volgen. Zijn jullie eiwitpoeders daar ook geschikt voor en hebben jullie daar een schema voor bijv?
12 november 2010
Powersupplements - Kris
21:22Het eiwitdieet is heel populair aan het worden. En het schijnt nog vrij goed te werken ook.

Als je een eiwitdieet zou volgen (weinig calorieŽn en relatief veel eiwit), dan is micellaire caseÔne het ideale supplement. Veel eiwitdieet promotors adviseren whey eiwit. Dat type eiwit is echter meer geschikt om spieren mee op te bouwen. Whey eiwit geeft een snelle stoot aan voeding. Micellaire caseÔne daarentegen voedt je lichaam over een periode van zoín 7 uur. Je hebt minder snel weer honger dan met whey eiwit. Whey zal ook je insuline spiegel verder verhogen dan micellaire caseÔne. Insuline gaat het vetverbrandingsproces tegen.

Zorg er wel voor dat normale normale voeding de hoofdbron blijft van je dagelijkse eiwitten.

In een notendop is mijn algemene visie op voeding (mbt gezondheid ťn gewichtsmanagment) als volgt:

Ga niet hongeren, maar eet zo min mogelijk geraffineerd voedsel en zo veel mogelijk groenten aangevuld met mager vlees, zuivel een gekookt ei en wat fruit.

Vermijd alle zoete dranken en alle producten waarin \'plantaardige olie\' (gehard of ongehard) als ingrediŽnt wordt gedeclareerd. Gebruik geen margarines en halvarines. Bakken (met mate) kan in roomboter, olijfolie of kokosolie.

Als je zin hebt in wat zoets, drink dan eerst een glas water. Als je dan nog steeds die zoete trek hebt, kies dan liefst voor wat fruit. Bijvoorbeeld peer of meloen.

Probeer enkele uren voor het slapen niet teveel koolhydraten te eten. Als je toch honger krijgt dan is dit het meest geschikte moment voor de caseÔne.

Nog wat voedingsmiddelen die je kunnen helpen met afvallen en die tegelijk ook gezond zijn: Kurkuma (een kruid) en groene thee.

Wij hebben nog geen specifieke schemaís voor inname van eiwitten. In de toekomst zullen we hier wat meer werk van maken. Op dit moment kan ik wel zeggen dat sommige aanbieders van eiwitdiŽten te veel de eiwitshakes per dag aanbevelen. Ze willen vast zo veel mogelijk verkopen, maar het is niet gezond op lange termijn. En afvallen is wel iets wat pas goed gaat op lange termijn.

Nog twee tips:

1) Zorg dat je voldoende slaap krijgt!! Dat helpt ook met afvallen.
2) Als je de mogelijkheid hebt: ga ook fitness doen met gewichten. Eigenlijk hoef je maar 1 oefening te doen: de Ďleg pressí. Dit is een machine-oefening met gewichten die je uitvoert met de been- en bilspieren. Doe 5 maal 20 herhalingen met steeds 2 minuten rust na elke 20 herhalingen. Bouw in de loop der tijd het gewicht op en wees bereid hard te werken (het geeft op den duur een brandend gevoel in de benen en billen). Dit is een van de meest effectieve oefeningen voor vetverbranding op lange termijn. Vraag wel om goede instructie en stop als je gewrichten protesteren (hou eventueel het gewicht een tijdje constant).

Mocht je nog vragen hebben, dan hoor ik het graag!

Maaltijd vervangen?

12 november 2010 21:13
T Moon
Ik heb net jullie produkten binnen gekregen en ik wil deze gebruiken om af te vallen,maar nu staat op de verpakking dat dit niet dient te gebruiken ter vervanging van een maaltijd.
nu heb ik gelezen dat je maar 1 gram eiwit per kilogewicht mag gebruiken,krijg ik dan niet te veel binnen als ik bv 2 a 3 shakes op een dag aanmaak?
en er staat dat er 1 afgestreken maatschepje in moet maar er zit geen maatschepje in de verpakking erbij.
dus hoeveel mg whey proteine isolate moet ik in water/melk doen?