Ik wil dit product kopen en gebruiken in combinatie met afvallen (niet als een maaltijdvervanger). Kan ik dit het beste 1 x per dag nemen (1 uur voor het trainen) en daarnaast 1 x voor het slapen Micellar casein innemen? Ik ben endomorph en ik heb begrepen dat ik mijn koolhydrateninname per dag moet verlagen (30% ongeveer houden) en zoveel mogelijk eiwitten.
(dit allemaal natuurlijk in combinatie met een goede voeding).

Of kan ik beter BCAA innemen die jullie in de aanbieding hebben? (ik weet niet eens waar BCAA voor staat eerlijk gezegd) maar ik las dat het help de spieren snel te herstellen.

En wat is de beste smaak die jullie hebben voor iemand die eiwitshake over het algemeen moeilijk binnen kan krijgen?

Alvast bedankt

Bij een wijziging van je dieet naar minder koolhydraten, werkt de inname van extra eiwitten eiwitsparend.

Als het moeilijk is die extra eiwitten via de gewone voeding binnen te krijgen, dan is een eiwitshake zeker handig.



De whey isolaat kan je inderdaad het beste vooraf aan de training nemen. 45 minuten ervoor is goed.



Voor afslanken is een halve tot drie kwart schep whey isolaat waarschijnlijk al voldoende.

Een hogere dosering is goed bij intensieve trainingen of wanneer je in de uren voor een training weinig eiwitinname uit de normale voeding hebt.



De caseine kan je vlak voor het slapen nemen. Maar als je wilt afslanken kan je hem waarschijnlijk beter gedurende de dag gebruiken.



De BCAA’ s zijn speciale aminozuren (eiwitbestanddelen). Ze kunnen helpen met afslanken en spierbehoud. Maar ik zou ze alleen gebruiken in plaats van eiwitshakes indien je al voldoende eiwit uit je normale voeding haalt.



Tot slot over de smaak van de shakes. Dat is heel lastig en heel persoonsgebonden. Maar als je van koffie houdt, zou de cafe latte je wel eens heel goed kunnen bevallen.