Aankomen in droge massa lukt me niet met voeding

Vraag:
Ik ben nu al 4 jaartjes aan het trainen en op het moment weeg ik 75. Toen ik begon was dat 60 kilo, alleen het punt is dat ik wil aankomen in massa en droog wil blijven. Welke supplementen heb ik nodig? Met voeding kan ik eten wat ik wil maar ik  word niet dikker. Uiteindelijk wil ik een groot en droog lichaam hebben. Ik neem nu No Explode whey, visolie en multivitamine.

Supreme Gainer

Antwoord:
Als ik het goed begrijp, word je niet zwaarder maar ook niet dikker terwijl je wel veel eet. Weet je zeker dat je écht heel veel eet? Want dat kan voor sommige mensen nodig zijn om verder te komen. Dit geldt vooral vaak bij jonge mannen (tieners en twintigers) met een laag vetpercentage. Een supplement als de Supreme Gainer kan dan een goede hulp zijn. Het is geconcentreerde voeding. Ideaal voor na het sporten of als ‘toetje’ na een grote maaltijd.

Je kan ook havermoutpoeder gebruiken om samen met melk een koolhydraatrijke shake te maken. Je buik zal er wat van gaan opzetten, maar dat komt door de vele vezels in havermout. Vergeet niet om de uren na zo’n shake voldoende te drinken!

Voor spiergroei kan creatine nog een heel effectieve aanvulling zijn.