Een paar vragen: Was het vorige merk creatine ook creatine monohydraat? Hoeveel gram neem je per dag?

Is deze omvang van fietsen (40km + 30km) iets wat je gewend bent?

Het is bekend dat creatine de spierspanning kan verhogen. Ik verwacht echter niet dat creatine tot opvallend meer spierpijn zal leiden.

Ik fiets niet vaak 2 dagen achter elkaar maar de eerste dag was meer warmdraaien zonder hoogteverschil. De creatine die ik hiervoor gebruikte was ook creatine monohydraat. Hiervan 1000 gram gebruikt = 1 pot. Gebruik nu 4 gram per dag = 1 volle schep per dag Powersupplement Creatine. Gebruik hierbij 375 mg magnesium en 1 capsule omega-3.

Het is goed mogelijk dat het twee opeenvolgende dagen fietsen het probleem is geweest. Zo’n tweede dag ga je dieper voor hetzelfde te leveren vermogen omdat je spieren nog niet helemaal hersteld zijn van de dag ervoor. Misschien was de voorraad spierglycogeen ook nog niet terug op peil.

Heel misschien heeft ook de creatine een invloed. Maar dat zou je dan met het vorige merk creatine monohydraat ook moeten hebben gemerkt.